我特别胆小，怎么学的胆大点，克服心理恐惧
克服害怕、担心、胆小的恐惧的心理，就是要提高自己的心理素质，提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
如何克服恐惧？最糟糕的就是因为胆小不能发挥，3个方法消除紧张
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
恐惧心理是一种企图摆脱危险的逃避情绪，产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的。恐惧心理包括个体对各种事物的惧怕，如对人的恐惧，对某物的恐惧，对高的恐惧等。恐惧不仅造成人的生活障碍，而且对人的身心健康有很大危害。消除恐惧心理有以下几个方面：
1、加强意志锻炼，要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己。在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。从意志上安定自我，从主观上不能认为自己天生胆小，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除.
2、丰富科学知识，恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的。用科学知识对恐惧事物加以解释和分析。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
4、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
其实每个人都有胆小的时候，但是程度不一样。我以前小时候也特别胆小、怕黑、怕老鼠、怕很多小动物，当然更怕鬼。
改变我这些最初的原因是，对比我的各种胆小，妹妹就显得勇敢很多，我就问她，为什么你胆子那么大，她就说，我也怕，但是如果我觉得你比我更怕，如果我也怕了，就没法保护你和弟弟了。我当时瞬间就觉得其实很多东西都没有那么可怕了。
所以，我觉得人学会勇敢，一定是因为各种爱。关爱和阳光可以驱散阴暗。你今年22了，也该有喜欢的人了，你可以试试，当你真心喜欢一个人，和他一起走在阴暗时，或者他遇到危险时，你一定是忘记一切的想去帮助他的，所以说，世界上最美好的爱恋，就是为一个人付出时的勇敢。当你胆小的时候，想想那些爱你的家人，想想那些你愿意为其付出的人们，多读些好书，内心充满力量的时候，你就不再胆小了
你现在还在看吗？你确定你想改？好吧，首先常规的心理治疗会让你面对这个问题，既然这样，如果你还在看鬼片，那么建议你不要看了，多看看科学方面的解密，最好能看看鬼片拍摄的一些幕后花絮，其实那些演鬼的演员很苦的，有时候还很危险。如果你现在没看，完全是因为小时候的事情影响，这招也可以的，而且你心里也不要有太大的负担，多学习科学方面的理论就ok，我小时候怕的时候就会自己嘲讽，哪有什么鬼，如果有鬼，那么这个灯会亮？这个灯可是用科学的方法弄出来的！自己就想通了
加强体育锻炼，再就是，做事一定要专注，对人说真话。你的恐惧，是你未觉知到的自我，大脑防御的负面情绪。大脑只能防御，却不能它们消除。
大二学生,感觉自己胆子比较小,没什么魄力,该怎么锻炼呢?
我老实，胆子小，该怎么锻炼？ 多和人交往，特别是交有心眼的人，吃点亏就记住了，希望回答您能满意 因为自己胆子比较小 想通过这方面来锻炼一下自己 女生学会防身不也很好吗 可以呀！肝主魄，没有气魄可能就是肝气不足（嘻嘻,,中医）。。可以去练练，但不会锻炼胆子吧！胆小心理因素作怪，把...
孩子性格胆小懦弱怎么办
1. 给孩子温暖的环境和安全感：父母要给孩子一个安全、舒适的环境，让孩子感到有依靠和支撑。2. 鼓励孩子尝试新事物：父母可以通过适当引导和激励，让孩子主动尝试新的事物和挑战自己。3. 培养孩子勇气和信心：通过家庭教育，让孩子学会正确处理问题和面对挑战，并逐渐培养孩子的勇气和信心。4. 学习沟通...
怎么让胆小的人变得胆大
首先自信是需要慢慢培养出来的，而不是一两天可以做到的。 所以培养自信的前提我们需要先培养好耐心，有耐心的人做事会更加细心，专注，从而会更容易获得成功。其次培养从容的态度,遇到事情多-份冷静， 才会更好的去解决问题。精通一项技能，也是提高自信的方法之一。花时间去学习一项技能，并做到熟练精通。
我是大一男生,性格内向胆小与人沟通不来,也没有什么朋友,想自学心理方 ...
你好。我觉得应该从平时的生活做起，看书再多也是纸上谈兵。可以培养一下自己的信心。胆小，沟通这些都不是问题，只要你想改变。微笑是第一步。或者在大学里找些志同道合的朋友一起做有兴趣的事，平时多和朋友出去玩就是了、不要陷在自己的世界里，自我为中心就可以了、、学习心理方面的知识去你们...
孩子内向胆小怎么引导 小孩子内向胆小怎么办
1、不管孩子成绩如何，随时提醒自己：这不是孩子的错，她已经尽力了，只是需要慢慢来，所以，我真的不怪她，我有耐心陪着她找到她自己的学习方式，成就她自己的优秀。2、好好和孩子聊一次天，问问孩子内心的喜悦和痛苦，让孩子把从幼儿园到小学的心理落差彻底抖落干净，把心中的憋屈全部倒出来，在整个...
孩子胆小怎么办?
针对比较胆小的孩子，要多锻炼孩子的胆量，应该带孩子多去公共场所，并且应该多参加集体活动，让孩子多交朋友，就能够逐渐改善孩子胆小的情况。孩子无论是在心理还是在身体上都是比较弱小的，有胆小的表现很正常，家长要有耐心多去陪伴孩子，可以多通过上述方式一起帮助孩子克服胆小的弱点；但如果家长经过...
怎么才能改变胆小,内向,改变死气沉沉?
PS:一定要办健身卡，不要想着在家锻炼，很难坚持下去;天天去健身房会耗费你的体力脑力，让你回家倒头就睡，不会胡思乱想，摆脱掉发给烦恼。2、如果你是女生，我建议你学一门舞蹈：拉丁舞\/爵士舞\/肚皮舞\/街舞\/韩舞\/都行，有没有基础或身体不协调都不重要，舞蹈是提升女性魅力的最大、最快的神器，...
读高中的儿子说胆小,什么原因?
我这里给你提供10个方面的建议，让你孩子尝试一下，看看是否能有作用：1，多吃青菜，水果，少吃肉，特别是不要吃鸡肉；2，每天有户外体育活动，天天如此，一个小时；3，不能开夜车，以学校课堂为主，听好课；4，有8小时睡眠；5，听自己喜欢的古典音乐，在学习时，不要听曲；6，每天有足够的休息...
孩子今年高一了,学习成绩还行,就是很胆小缺乏自信心,这该如何培养?
缺乏自信心，可以从培养孩子的兴趣开始，让孩子通过学习其他特长，逐渐形成自己的个性和爱好，拥有自己独特的优势，孩子慢慢就会变得更加有自信。
我家孩子胆小、没自信怎么办?
教授问题解决技巧：帮助孩子学习解决问题的技巧和策略。教导他们如何面对困难和挫折，找到解决问题的方法，从而增强他们的自信心和应对能力。培养积极思维：教导孩子积极思考和积极应对问题的方式。帮助他们意识到失败和挑战是成长和学习的机会，鼓励他们从失败中学习，并坚持努力。寻求专业支持：如果孩子的胆小和...
纵到爱脉： 高层次来讲,改变人的价值观就可以客服这些毛病. 比如具体到恐惧什么东西,是否值得为这些事恐惧.像年轻人啊中年人会对死亡感到恐惧,但是老年人说不定反而无所谓. 这便是了解本质后反而无惧的证明.你对自己了解不够.
浦北县15889863886： 我特别胆小,怎么学的胆大点,克服心理恐惧 - ？
纵到爱脉： 恐惧心理是一种企图摆脱危险的逃避情绪,产生恐惧心理常常是因为缺乏处理自己认为可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的.恐惧心理包括个体对各种事物的惧怕,如对人的恐惧,对某物的恐惧,对高的恐惧等.恐惧不仅造成人的生...
浦北县15889863886： 我是一个胆小的人 如何变胆大? - ？
纵到爱脉： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误...
浦北县15889863886： 我胆子太小了,有没有可以提高自己胆量的方法? - ？
纵到爱脉： 天摇地动,人心惶惶,大地震已成为许多人午夜梦回时挥之不去的梦魇.不少人说他吓破胆了!也有人一有风吹草动,即闻风丧胆,以为恐怖的地牛又再度翻身,整天提心吊胆;胆识过人者,认为生死有命富贵在天,比较不害怕;最可恶的是,...
浦北县15889863886： 怎样克服胆怯心理,做一个大胆,外向的人? - ？
纵到爱脉： 在心理咨询中,经常有学生诉说,自己因胆怯而苦闷、烦恼.与陌生人或异性同学交往时,总是脸红耳赤,说话辞不达意;路上碰见老师,害怕与老师打招呼,情愿绕道走;课堂上老师提问时,尽管自己知道,却不敢回答或答不完整;在公共场...
浦北县15889863886： 我是个自卑且胆小的人,如何才能改变过来像别人一样胆大又自信 - ？
纵到爱脉： 这个很好做到的、、、 首先你得认识自己为什么会有这些自卑和胆小,理清楚了就按下面的去做:1.跟比你小的人玩或是小孩也行,那样你肯定比他们强能慢慢找回自信、同时又能让你变的单纯天真;2.跟小孩说话你不用害怕说错、可以很快,...
浦北县15889863886： 我胆小很小,请问有什么办法可以变得很大胆起来?每次感觉自己疑神疑 ？
纵到爱脉： 你是没有自信和安全感,,你要相信自己是独一无二的,我没有见过你,也许你的身材比顶级车模要差些,但是模特要的不仅仅是身材,更多的是气质,你感觉吕燕长得很好看吗? 建议你每天醒来的第一件事就是对着镜子,说我是最美的,然后去勇敢尝试自己想做的事情,你就当做没有退路的去尝试...相信你一定能做的很好的. 睡觉的时候你可以抱一个大一点的抱枕,这样应该会让你睡得舒服些...
浦北县15889863886： 我胆子小怎么办!？
纵到爱脉： 一、胆大的人,其实心理也很害怕,只是表现的不害怕而已!这是实质,如果你了解到这一点,你就知道,胆小不是个问题!二、胆小说明你心细,说明胸有警戒之心!而戒惕之心是一个人一生最需要有的!这都是优点,只是你没发现啊!三、...
浦北县15889863886： 胆子小怎么练胆子大点, - ？
纵到爱脉： 其实胆小和谨慎应该是两个不同的概念!我现在都是逼迫自己去做一些,自己想去做,但是又不敢做的事情!虽然有时候会思想斗争,不敢去做!但是,只要大胆迈出第一步,即使是失败了,心里的压力也比不敢去做小!如果成功了,那么,自...
浦北县15889863886： 如何克服自己胆怯的心理我从小到大在人前都比较胆小怕事,我自己也很 ？
纵到爱脉： 您好!您的性格属于典型的内向型. 一个经常性的问题 经常有电话来咨询:如何才... 的确有点,但如果坚持下去就会发现很有用:它锻炼了我们的语言表达能力,也培养了...
