谈一谈老是耿耿于怀一件事，该怎么调节心态？

~ 老是耿耿于怀一件事，通常这种情况说明你的性格一根筋，为何会这样？说到底还是不懂得如何放弃，人生中，有许多东西需要我们孜孜不倦去追求，也有许多东西需要我们当机立断去放弃。放弃了自卑，得到了自信；放弃了固执，懂得了变通；放弃了自私，找到了关心自己的朋友。放弃，有时也是一种得到。做人敢于担当，无论什么事情过去了就让它过去，不管好坏，船到桥头自然直，该来的始终会来，担心也是没有用。所以，放弃也是一种智慧。

记得小时候八九岁的样子！放暑假我从爸妈那里偷了两元钱！然后伙同我姐姐一起用了买了两个蛋筒，和一些零食小吃！一个下午我们姐弟两个吃的不亦乐乎！晚上爸妈下班后发现兜里钱少了两元，那时候1988年，两元钱并不像现在的两元微不足道，加上我家里经济条件并不是很好，所以被发现了！经过询问，我坦白从宽了！爸妈问我把钱花那里了？我也老实交代了，然后他们让我姐来对质，我没想到我姐矢口否认了和我一起吃了那些东西！然后爸妈就异常的生气，据后来父母说，当时他们就是生气我说谎话，不老实，而他们的心中我姐是非常乖的！然后我家就上演了全武行！各种打，各种揍，非常丰富！家里也多了些衣服架子，长竹杆断掉的垃圾！折腾到夜里十一二点，我都躺不下床了，背后，腿上都是伤，异常惨烈！第二天，第三天！我被打的已经不想说话了！我姐坚持没有和我分享那些美食，父母看我的眼神是那种，你再不老实交代，下次的揍会来的更猛烈一些！我终于受不了了，就承认撒谎了，说东西是我一个人吃的！然后就结束了我这辈子唯一一次委屈的家法！当时对我姐的那个恨，不是言语表达了的！孩子毕竟是孩子，慢慢的我就遗忘了！在我和我姐都工作后，一次过年的时候，聊到这个事，我姐为我大白天下，承认了她和我一起吃的那些东西！爸妈问我恨不恨他们？我笑笑说，自己的父母怎么能有恨？不过是我众多被打的一次委屈罢了！包括我姐，当时恨得牙痒痒，两三个月后就忘了！2013年母亲生病去世，那时的我好怀念父母身体好的时候，一个摁住我，一个狠狠的打的时光，可惜母亲走了，父亲日益变老，感觉有父母的管教真的是一件非常幸福的事情！

‍‍对一件事老是耿耿于怀，证明你对这件事太在意。能放下是最好，不能的话就转移自己的注意力。比如拼命地工作，让自己工作到没心思，也没时间去想那件事。这不但能使你暂时放下那件事，而且因为工作的努力，说不好在职业方面会有一个提升。这既能缓解难受的感觉，又能让自己在职场更进一步，一举两得。还可以约两三个好友，找个地方喝点小酒，倾诉一番。
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耿耿于怀一件事，就是对于这件事你放不下。你想调节心态，证明你自己已经有很积极的态度要对这件事做个了断了。我认为一件事或者一个人你放不下的时候，可以把它埋藏起来，放到一个相对独立的地方。也许这个地方你轻易不会再去触碰，但是它永远不会消失，因为我们经历过得事情，难以忘记的事情不会消失。

人一生总会遇到一些不开心，不顺心和烦心的事。特别是当你受到打压，排挤，曲解，羞辱等不公正的遭遇时，心中总有挥之不去烦恼，郁闷和愤慨，对某件事，某个人耿耿于怀。叫人不这样想，只是说教，谁也避免不了。随着时间推移，很多纠结可通过事实证明，时间证明你的正确。人一生要经过少年，青年，中年和老年阶段，很多事当时是个问题，年龄增长后再看前面的事就不是个事。退一步海阔天空。忘记过去，忘记昨天，明天永远美好！

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带岭区18828505127： 总是为小事耿耿于怀,不能忘记,如何改变这种情况? - ？
樊祥帅孚： 总为一点小事就耿耿于怀,这是心胸狭隘的典型表现.谁都有自己的软肋,都有一个底线,也都有想不明白的时候.正确面对,有些事过去了也就变的无所谓了.那么怎么改变心胸狭窄呢?1/5 分步阅读 转移:有些事想一想就那么回事,也不必太计较、苛求,做好自己就好了.2/5 宽容:每个人都会做错事,应该彼此宽容,宽容别人就是宽容自己.3/5 释怀:要真真正正释怀确实有较大难度,但是随着年龄的增长,慢慢就释怀了.4/5 了悟:佛家讲成佛,儒家讲修身养性,道家说得道,这些都可以帮助自己去感悟、了悟.5/5 放下:学会放下不开心的事,放下小事能让自己快乐起来.能意识到自己心胸狭隘也是优点,只有改变这一特点,你的人生才会更加广阔!

带岭区18828505127： 对某件事耿耿于怀,怎么处理? - ？
樊祥帅孚： 没有什么很好的办法,我和我的朋友也有过这样的时候,我当时非常愤怒,我曾经试图自己屈服去和他先说话,可是他却不买账,那就好了,自己也不必做多情,就这样好了,等你想通了,其实也没什么,至于后来,时间慢慢就磨掉了之间的不愉快,我们还和以前一样,甚至更好了,但是你一定要认清楚,他是不是值得我们这样做的人,如果他不是真心的,那就算了,我们自己还是要过日子,不是没了他就没法活了,你说对吧?

带岭区18828505127： 老是耿耿于怀很多年前冤屈、憋屈的事,想不开,放不下,非常痛苦.怎么办才好? - ？
樊祥帅孚： 1.时间流逝的还不够长,足够长的时候,一定可以放得下,想当初我又多少当时认为过不去的时,现在想去来,笑笑 2.去听空灵的音乐,做瑜伽,自我精神调节 3.再严重的话,去咨询心理咨询师

带岭区18828505127： 我心机重,一件事情总是耿耿于怀怎么办?？
樊祥帅孚： 你所谓不好的事情 是你自认为亏心的事情,或者你做了之后又心里内疚的事情, 担心,害怕是你本身做事之后的反射, 人都是这样,心机重的人往往都爱胡思乱想 或者本身就是假想狂,建议你最好适当做些有氧运动,多出去走走,多接触一些外向开朗的人,帮助你分担你的不快乐, 要肯定自己 相信自己,

带岭区18828505127： 如果一件事始终耿耿于怀,该怎么样释怀,比如生离死别.？
樊祥帅孚： 也许吧,朋友,时间是可以淡忘一些事的,但无法抹杀的是刻骨铭心的爱与痛... 想记住的却渐渐忘记,不想忘记的却刻骨铭心... 所以有些事,你不要逼迫自己去忘记,否则会适得其反,不如一切顺其自然,学会放弃,学会释然,相信你会收获到新的人生.加油!

带岭区18828505127： 我怎么一件小事都耿耿于怀,本来是无关紧要的事却放在心上,纠结不止,我还怎么办啊 - ？
樊祥帅孚： 这个问题我经常也是这样,也算是强迫症,对小事情念念不忘,患得患失,如果突然忘记了就会努力回想,想不起来就更加焦虑.你可以做别的事情转移注意力,实在不行,你就想如果这件事你没有做最坏的后果是什么?又不会死!怂什么,让他从你脑子里滚蛋.这样的好处就是你做事情有计划,有条理,把小事变成大事,你就能成才!一起加油!

带岭区18828505127： 心情很差,我老是对一些小事耿耿于怀,影响心情.请问有什么好的方法让自己更豁达更开心吗? 最近这一年和 - ？
樊祥帅孚： 想豁达想开心只有一个办法,不要郁闷!对一些小事过于在意是使你不开心的大因素,既然知道了那就对症下药,转移注意力才能不去想~

带岭区18828505127： 总是对一些小事耿耿于怀该怎么办?？
樊祥帅孚： 时常告诉自己,不听闲话,不生闲气,并把这就话写下来挂在你认为比较明显的位置,提醒自己,警示他人 保持心态平和

带岭区18828505127： 经常为了小事耿耿于怀,心里很苦恼怎么办 - ？
樊祥帅孚： 这是一个人的性格,是与生俱来的.首先对自己的性格要有足够的认识,其次知道自己的缺点,要学会自己安慰自己,自己开导自己,慢慢的心会变宽,自己也不会觉得累.记住如果你自己都放弃了自己,那还有谁会在乎你?

带岭区18828505127： 怎样才能对一件事情不再那么耿耿于怀?怎样才能学着释怀?？
樊祥帅孚： 从一个点的角度转移到看这面的角度,让你不在聚集眼力在一个小点上,把眼睛放大在整个面上,不斤斤计较,从长记忆,放眼未来,不用放大镜去看一个小事情,那样你会因它的很多被放大的缺点深陷其中