怎样的生活习惯对健康不利

轻易毁掉一个人的健康，生活中哪些坏习惯对健康不利？~

轻易毁掉一个人的健康，生活中其实一些习惯对我们的健康非常的不利，比如说熬夜，不按时吃饭，没有养成良好的饮食习惯，以及生病之后不及时采取正确的治疗措施。在我们的生活当中，很多人觉得每天只要吃饱饭睡足觉，身体就不会出现什么着任何不好的状况，但是他们不知道的是，如果生活当中的不良习惯一直没有改正的话，对我们的健康伤害是非常大的，下面就详细介绍四个坏习惯，影响身体的健康。

熬夜是一个非常对身体不好的习惯，在我们的生活当中夜生活越来越丰富，很多朋友就养成了熬夜的这个习惯，其实这是给我们身体的很多器官增加负担，导致出现各种各样的问题，因此我们在晚上11点之后就应该要睡觉了，所以请广大的朋友们养成一个良好的睡眠习惯，这样的话才能够拥有一个健康的身体。

不按时吃饭也是一个坏习惯，有的朋友把零食当做饭吃，或者在工作比较忙的时候也不按时吃饭，这样的话胃部疾病就会找上门来，比如说一些胆囊结石，因此请广大朋友们一定要养成良好的饮食习惯，这样的话才能够避免身体出现各种各样的疾病。

在我们生病之后一定要采取正确的治疗措施，身边确实是有一些朋友他们在生病之后没有时间或者是没有钱去治病，因此而留下了很多的后遗症，从而使得我们身体的免疫力在下降，导致病情加重，所以一旦发现自己生病之后及时到医院就诊。

想要身体好，改掉这6个习惯，最影响健康。

对健康不利的生活习惯有很多，比如抽烟、喝酒，最主要的还是人在生活中的消极心态。

有些人为什么脾气暴躁，为什么喜欢喝酒，借酒浇愁，主要还是他心态消极，凡事不往好处看，看人也不顺眼，感觉什么人也不好，啥事也不顺，长此以往不仅让自己更加萎靡堕落，而且健康状况会越来越糟。

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久坐恐怕是排头号不利于健康的生活习惯。现代人上班办公时坐着，路上开车时坐着，回家看电视还是坐着，久坐对身体健康不利，咱们坐着时一定要记得起来走走。
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第二个不利于健康的生活习惯恐怕是每天使用手机和电脑的时间太长，手机和电脑对身体都有不同程度的辐射，并且长时间使用电子产品对肩颈部有影响。
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第三个不利于健康的生活习惯是有人口渴时不是喝白开水而是喝饮料，不论是否碳酸饮料，凡饮料都有不同程度的添加剂不利于身体健康。
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第四不利于健康的生活习惯是吃绿色蔬菜少，有人吃饭时总是喜欢多油多肉，摄入的植物纤维太少，容易血脂高、便秘等。
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第五不利于生活健康的习惯是“宅”，过分“宅”，总是在楼宇里，运动少晒太阳少，建议多晒晒太阳多到户外走走哦。
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第六不利于健康的生活习惯是交际太少，与人交流少，长期不与人闲聊容易抑郁，从而影响心情，沉默寡言，脾气也容易暴躁。

很多人身上都有一些容易被忽略的小”恶习”，也就是那些不太好的生活习惯，会对身体健康造成很大影响。好了，现在小编整理了一些很多人都有的一些习惯性的小毛病，现在就来检查一下你身上是否有以下这些卫生恶习吧。

1. 在办公桌上吃饭

超过78%的女人承认她们会在办公桌上吃饭，或是边敲电脑边吃零食。这真的很糟糕，别以为你的办公桌很干净，其实在电脑等电器的“吸引”下，一张普通办公桌上附着的细菌甚至是马桶的400倍。尤其是电脑键盘和电话按键，是最容易藏污纳垢的地方。鉴于这个事实，你不仅要在进食时远离办公桌，还要好好消毒你的办公桌，每天用医用酒精或具有消毒杀菌功能的茶树精油擦拭。

2. 在健身房“赤脚”淋浴

在健身房锻炼完之后，你有赤脚淋浴的习惯吗？很遗憾，这真的不是什么好习惯。即使你不怕失足滑倒，也要警惕在浴室这样长期潮湿的地面上有很多细菌会影响你的足部皮肤健康，何况这还是众多人使用的公共浴室。别偷懒，还是准备一双拖鞋吧！

3. 只换枕套不换枕芯

首先，枕套需要每周更换，如果你做不到每天洗头，枕套更换的频率还要缩短，或者你就选择戴上睡帽睡觉。除了枕套之外，枕芯也需要定期更换，因为枕芯里也会积存皮屑、尘螨和真菌，也会影响你的皮肤、眼睛和呼吸系统健康，甚至引起过敏。而且，枕芯经过一年左右的使用就会变形，需要更换，否则不仅让你睡醒后肩颈酸痛，还会影响脊椎的生理弯曲，导致背部脂肪堆积。

4. 没有及时清洗首饰

你知道定期清洗空调、清洗饮水机的重要性，但你长期佩戴的手镯、戒指、项链有定期清洗吗？金属材质上也会积有灰尘和细菌，容易引发皮肤毛囊炎症，尤其在冬季皮肤干燥的时候，很容易导致长痘。除了每3个月去专门的清洗店打理首饰，你也可以用医用酒精或稀释后 的茶树精油擦拭首饰，也有杀菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼镜也需要定期清洗，这样眼睛和眼部周围的皮肤健康才有保障。

5. 使用一次性筷子

一次性筷子中普遍含有二氧化硫，很容易被你口腔内湿润的口腔黏膜吸收，长期摄入会加速你体内的细胞老化，尤其是呼吸系统和消化系统的衰老，同时还会引发头疼、乏力等多种身体不适。

6.起床后立刻叠被子

如果起床后立刻把被子叠起来，这些物质会长期积累在被子里，不仅影响你的皮肤健康，还会滋生细菌。正确的选择是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥。

健康对于我们来说是很重要的，想要一直保持健康和长寿，就要注意我们的日常生活习惯了，哪些习惯会影响我们的健康呢？日常生活哪些习惯不利于健康？
自古以来，人们都希望自己长寿。想要长寿就要从生活点滴做起，在日常生活中有些习以为常的生活方式，可能会对你的健康产生影响，因此一定要注意。
影响健康的七大生活习惯
1、起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、不吃早餐
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
3、把水果烂的部分剜掉再吃
虽然把水果烂掉的部分削去，其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也要扔掉。
4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
5、饱食
经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
6、空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
7、长期使用同一种药物牙膏药物
牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。

一日三餐都不按时，现当代很多上班族，都不会吃早餐，早餐是三餐中非常重要的，早餐吃得好，一整天精神都会比较饱满。长期熬夜，对于身体也是非常不好的，我们要遵循规律，什么时间段做什么事情。长期酗酒和抽烟，这个尤其是男性，更要减少酗酒抽烟问题。希望大家都好好爱惜身体，多多养成好习惯。

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