我喜欢唱歌，但是我发现高音我唱不上去，音太低我也唱不了，感觉就在嗓子里出不来。可以改善么？

我喜欢唱歌，可用真嗓子唱歌时，高音唱不上去，用假嗓子唱歌时，音量上不去，我该如何练习呢？~

这篇文章是写给还不会运用腹式呼吸的朋友看的，在网上看看是没有帮助的，必须列印出来照着练习，更好是旁边还有一个人帮忙看一下，帮你掐着腰或确定顶着（丹田）等等。
呼吸

人都会呼吸，但是用在唱歌上的呼吸是要稍加训练的。婴儿刚生下来时大声的啼哭，如果你仔细的观察他的腹部会剧烈的收缩，这其实是最正确的呼吸法。

要学唱歌，第一步就要先学呼吸，学习如何将气吸入肺尖。

唱歌用到所谓的呼吸，重点倒也并不是要练到气很长，可以唱很久都不需要吸气。

最重要的是透过练习学会如何”用气〃。
这”用气〃的学问可大了，开始学习声乐的人前几个月都是在学习呼吸用气而已呢。

如何用气确实是声乐的基础，就好像建房子的地基，而当我们的基础稳固了之后，音乐的表现也是需要用气的技巧才能够呈现出来。

音乐要能够感动人，除了用心来唱歌之外，其他就要看你用气的技巧了。
现在，先来学习声乐的腹式呼吸法吧。
先要学会呼 (吐气）

现代人吸气只用到了肺部的上一半。
那么，我们要怎样才能将空气吸入肺尖呢？学习腹式的呼吸除了可以增加肺活量以外，同时是替如何用气做一个先前的准备。

为什么我们要说”呼吸〃，而不说”吸呼〃呢？古人可能还真的对我们现在要谈的呼吸有些了解，也就是说我们在学吸气以前得先学如何呼气呢！

其实我要说的是如何把肺部的空气先吐光。
因为这样才能让空气很自然的进入肺部，而且很可能直接就进入肺尖了。

所以将空气吐光，就是一个学习的项目了。
若我说请将空气吐光，你也确实吐了，但是是否真的吐光了呢？其实未必。

试试看在你认为吐光了之后憋住气，然后再用力吐一次，此时你的腹部一定会凹下，再憋住气，再吐一次气，当你觉得腹部已经快要贴到背部时，这时才真的吐光了，然后就张开嘴让空气自动的吸入肺部，由于天生的求生本能，空气会大量且直接的进入肺尖。
再学会吸 (吸气)

为了确保吸气时有吸到腹部，你可将手置于下腹部，约在肚脐下方一寸处按住，若是男生有皮带则应在皮带的下方，然后才照刚才所说的方法吐气吸气，当空气自然进入肺尖时，你就应该会觉得手被推出一些。

若是手没有动静，那么很可能是你太用力的吸气了，由于不良的呼吸习惯，又将气到肺的前半了，如果你的双肩抬起、胸部也扩张了的话那就是这个毛病了。

记住身体要放松，吸气时肩膀一定不能抬。

若是置于腹部的手还是没有动静的话，在吸气时就要想这一次吸气一定要把手推出，吸气时要往下想。

不妨用手加点力向内按，将更容易把气引导至肺尖。必要时可请别人帮你按住腹部，尤其在吸气时还要加一点力气。

通常用鼻子慢吸较容易吸入肺尖，但如果吐光了气时，用鼻子似乎来不及，由于求生的本能，大概张大嘴巴吸气会快多了，也较容易将空气灌入。

步骤

归纳以上所述，练习步骤如下：

1、身体放松，呼吸调匀。

2、压缩小腹将气由口中快速吐出，憋住气，千万不可吸气。

3、重覆第2步直到感觉腹部已快贴到后腰为止。

4、用手按住下腹部，张开口鼻将气吸入直灌肺尖，此时手应被推起。
在这个过程中一般人会犯一个错误就是每吐一次气他又小吸一口气，我们的目的是要将气吐光，所以千万不能吸气，直到第4步才能大吸一口气，而且会有活过来的感觉。

将气吸满肺部会有一种很满足的感觉。吸气时胸部尽量不要扩张，这就要靠你的意志来控制了。

有的人前腹部会很快的扩张，但就吸不下去了，因此要特别控制前腹不要让它凸起，尽量放低横隔膜，让空气下到肺尖。

以上的方法最主要是对不会用腹式呼吸的人，让他能够享受这空气吸到肺尖的满足感。

如果你已学会了，以后再要吸气时就不必那么麻烦，轻松的就可以将气吸入肺尖的。

其实人在一些自然状态下就是用腹式呼吸而不自知，例如当你平躺时，全身放松，将双手轻放于腹部，再将空气慢慢地吸入，你会发现双手有被推起的感觉。

此时多往下想，让手被推起的部位更向下移，直到肚脐下两寸左右，若连这边都会微微凸起的话，你吸的气是绝对深入肺尖了。

另外的一个方法是将双手举高，然后慢慢吸气，此时因为这个动作胸部无法再扩张，空气较易吸入肺尖。

由于腹式呼吸是人类与生俱来的本领，要学会是一点也不难的事情，我还没有碰到过教不会的人呢！

检查

怎样确定你已学会了呢？有几个现象可以观察出来。

1、肩膀绝对不会向上耸。

2、腹部的扩张应该比胸部早而且幅度大。

若你在吸气时胸部先扩张然后才是腹部，那表示你平常的胸式呼吸习惯还没有彻底改过来。吸气时最好胸部不动，注意力集中在腹部。

3、吸到深处时后腰也会扩张。

原理很简单，当肺尖充满空气时横隔膜一定会向下移，然后身体内的其他器官一定会被挤到别的地方去了，现象就是腹部及整个腰部一圈都会扩张。

你也阴`看到一些人在唱歌时双手叉腰，那就是要确定气有吸到肺尖，因为手会感觉得到。

事实上当你习惯后便可自如地控制横隔膜向下的运动，让空气自然进入。就好像拉开针筒将空气吸入的原理是一样的。

而当你学会腹式呼吸后就更要经常的运用它，让它成为你的呼吸习惯。也就是说，随时要将空气吸入肺尖都是易如反掌且非常自然的事情。

其实就是要学习控制运用横隔膜。于是每天早起后的深呼吸、做体操时的吸气、慢跑时、叹气前、想要大声叫喊前等等，总之，需要较多气息时都应该用腹式呼吸。

让肺部充满空气

其实我们的肺部通常并不会充满空气，用腹式呼吸也不见得会充满所有的肺泡，这里提供一个可以让每一个肺泡充满空气的方法，每天早上做个十来次，氧气充足，精神百倍呢！

那就是先憋气，将双手高举，再吸气，此时一定会将空气吸入腹部(肺尖)，前面谈过不再多说。

觉得吸满时将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气。

这个动作有扩胸的作用，因此可让肺部再多吸进一些空气；然后，还没完，再将双手掌用力相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气。哇！此时肺有快被吸爆的感觉，不要太过，这样，你的肺是吸满了空气的状态了。然后双手慢慢放下，呼气。舒服吧！

以下将腹式呼吸的方法做个简单的整理，同时还介绍一些其他练习呼吸的方法，就都试试看，各取所需吧。

训练腹式呼吸的方法

1. 呼气(吐气)：

先要学会将肺部中之空气完全吐出，此时再吸气就很容易灌至肺底，腹部及腰环均会凸出，应有很满足的感觉。所以吸气前要先学会将气吐光。

压缩腹部，确实要将肺部中之空气完全吐出，应于两秒中做好。

可连续吐气三次，其中不可再吸进空气。

可慢慢弯腰吐气至90度，确实要将肺部中之空气完全吐出。
要感觉前腹与后背快要碰到一起。

空气完全吐出的感觉像是快要窒息，必须要赶快吸气那么样。

2. 吸气：

腹式呼吸最主要就是学习能将气吸至肺尖或是说肺底，并养成习惯，不论快吸慢吸都能做到就是成功了。

配合第一点将气吐光后感觉快要窒息，求生的本能会使我们深吸一口大气，此时的吸气很容易灌至肺底，应于一秒中完成。试将双手插在腹腰部，腹部及腰环均应凸出。

吸气时切忌抬胸，因为那就表示气是吸到上胸部(即肺部的上半)，就吸不下去了。

最好的腹式吸气三部曲：

(1)投降式：先憋气，将双手高举，再吸气，觉得快吸满时

(2)十字式：将双手慢慢向左右伸直如十字架，此时仍慢慢吸入空气

(3)俘虏式：再将双手掌相叠置于头后，如被俘虏般，且能再吸入空气
如此可将肺部吸满空气。

可慢慢弯腰吸气至90度，感觉腹腰环愈来愈紧。

用鼻子慢慢吸气较易吸深入肺底。

用嘴含吸管般慢慢吸气也可吸深入肺底。

开嘴快吸则须先将横隔模迅速下降。

当被吓一跳时的吸气。

躺下来时的吸气。

快吐快吸亦应多练习。(学习狗狗喘气)

唱歌的吸气

唱歌前的吸气要看乐句的需要是怎样的：

通常都是口鼻一起吸气，可以在很短的时间内吸足需要的空气。

强而亮的句子则要吸满气，且胸腔的上肺部也要吸足气才够用，因此必须口鼻张大一起吸气，才来得及吸得快又满。

若休止符够长，用鼻子吸气较吸得深。但唱前都应先张嘴放母音口型。

吸气时要同时想音的位置及口型。
唱前都要有一个憋气的动作，若是短而强的音则憋气时间要更长。

用气的训练
用气与呼气是不同的，用气主要是练习平均的呼气。练习方法如下：

发ㄘ声：

最简单的方法就是用ㄘ来发音，空气经过唇齿的气音听得很清楚。吸气后发ㄘ声，要听起来平均、稳定，表示出气的稳定度。然后练习加长时间。发ㄘ声时亦可想像音高，会帮助用气时的实际位置。

吹蜡烛：

吸气后对着烛火吹，但不能吹灭，只能将烛火吹得斜而稳定，不能前后箪吨蚍F害。然后练习加长时间。

吹小纸片：

将一张小纸片(如药房包药那种的最适合)放于墙上，马上吸气后对着小纸片吹气，能够维持十秒以上让小纸片不掉下来就不错了，然后练习加长时间。

用噗嘴皮或dr舌头：

闭嘴放松，然后将气用噗声发出，让嘴皮快速振动。然后练习加长时间。用舌头dr，即如德文的r子音发音一般，用气快速振动舌尖。然后练习加长时间。

这些方法都可将气息练得又长又稳，是唱歌者必须经常练习的。另外，练习憋气也是很重要的。

憋气除了可以练气以外，还可以练习喉头出气的肌肉控制。
其实，每一个乐句的开始都应先憋住气再开唱，比较能控制起音的变化。

声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。“百分之十的智慧，百分之九十的努力。”

唱歌技巧：唱歌时高音唱不好？小技巧告诉你

高低都不行，可见你嗓子还没有练开，完全有希望改善。
首先你需要学会怎么发生，要由腰部、腹部使力，顶到嗓子上，即大家所说的丹田使力。丹田大概位于腹部偏上，不过你唱歌时候要带动整个上半部身体一起发力。之后感觉气息很自然的从嗓子出来，毫无阻力。说着可能有些抽象，你自己多揣摩一下，也可以搜一搜声乐教学视频。

之后你的高音部分：你需要每天练习唱高音，要用真声唱，不要用假声。按上述发声方法练习，你会发现唱久了你唱着很吃力的声音会比较轻松的唱上去。这样你就再升高一个音练，唱的上去就继续往上加音高，直到你根本唱不上去为止。我就是这样练上去了4度音高，不过每个人效果都不太一样。
对于你的低音：并没有高音那么容易突破。一般受过训练的最多最多也就能多降下去2~3度。这个你也需要每天练习低音。低音的发生方法是呼气，让气息很自然的呼出来，从而带动发生。不要卡着嗓子唱低音，这样很难听。
最后你还需要提高肺活量，通过锻炼身体和每天练习唱歌可以有效的改善。

当然每个人音域都不一样。如果你音域低，却想达到维塔斯、帕瓦罗蒂这种音高是完全不可能的。还得看你天生条件。同时选择适合自己的歌，不要一味的飚高音和比低音。歌手虽然一般音域都比较高，但唱低音的人也很多。男歌手如：陈奕迅、刘德华、张学友等。女歌手也有：萧亚轩、蔡依林等。

多跑步，练肺活量，就可以唱高音了

这是正常的

可以

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大祥区18528749729： 我喜欢唱歌但是我有些高音唱不上怎么办? - ？
源矿暖宫： 平时要注意不要喝太冷或者太热的饮料对喉咙不好,吃东西不能吃的太饱,这样会影响发音,导致唱不上去,可以多做一些运动增强肺活量,这样会在唱歌的时候有帮助,不会很喘,多做运动也可以增强抵抗力

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源矿暖宫： 高低都不行,可见你嗓子还没有练开,完全有希望改善.首先你需要学会怎么发生,要由腰部、腹部使力,顶到嗓子上,即大家所说的丹田使力.丹田大概位于腹部偏上,不过你唱歌时候要带动整个上半部身体一起发力.之后感觉气息很自然的...

大祥区18528749729： 我喜欢唱歌,但有时候高音总是唱不上去或者很难听,感觉自己无法注重感情,怎么办? - ？
源矿暖宫： 唱歌唱不上去或者难听应该找原因,是变声期后的原因还是以前没有学过唱歌.唱歌时的发音有很多种,如果没有学过可以到相关平台学一下或者报一个音乐学习班.

大祥区18528749729： 我很喜欢唱歌,但是高音老唱不上去,请问各位怎样练习才可以 - ？
源矿暖宫： 第一 唱歌最重要的 不是要记住这个的旋律和歌词 而是要去明白这个歌 所要表达的感情以及含义... 因为唱歌 就是要把这个歌所要表达的感情的 用我们的声音唱出来 唱给听众来听... 想想 如果我们对这个歌没有什么了解 对歌词没有一个...

大祥区18528749729： 我喜欢唱歌,可高音总是唱不上去,那个高手能提供好的练习方法吗 - ？
源矿暖宫： 要看每个人的天分的!还有声带的,厚度,薄度~还有一些声乐的技巧,有些人天生就很会唱歌,就有高音,而有些人需要后天的声乐技巧训练才可以完成!声带薄的人高音比较好!我大概的和你说一下!你只要会运用气息唱歌,那你就有可能...

大祥区18528749729： 我喜欢唱歌,但高音上不去,有什么办法解决吗? - ？
源矿暖宫：男声的高音位于钢琴键盘小字一组的升f以上,女声的高音位于钢琴键盘小字二组的c音以上.一般我们唱到这些音或仔网上时,往往会出现唱不上去的问题. 漂亮洒脱的高音是让绝大多数歌者向往的,但歌者一定要在追求高音前分清自己的声种...

大祥区18528749729： 我很喜欢唱歌 可是唱高音沙哑 上不去 有什么解决方法吗 - ？
源矿暖宫： 高音是用足够的底气托上去的,不适用嗓子扯上去的,那样你的嗓音会很紧迫,还会损坏音色.要想飙高音,先要打开喉咙,这里指的打开是你的共鸣.高音上不去不是嗓音的原因,是底气不足.要想把底气练足,就要经常“喊嗓”.我说的喊...

大祥区18528749729： 我是一个很喜欢唱歌的人但是每次唱到高音的时候就唱不上去了这是怎么回事 - ？
源矿暖宫： 晚上好! 教你一个简单易飙高音的技巧:嘴角夹个牙签唱歌,不要掉,很容易唱高音. (也就是常说的开内口) 其实你不必太追求音高,找一些适合自己音域的歌曲练习,或者稍微一点点吃力,但还是可以唱上去的高音.

大祥区18528749729： 我唱歌高音唱不上去怎么办啊? - ？
源矿暖宫： 恩......首先,唱歌不能只靠声带这里发声,要靠腹部将起气息顶上来.唱高音的时候,一定不能只是嗓子这里用力,这样会伤到声带也不会唱得好,应该先呼吸足后,再靠腹部用力来唱,如果唱完,觉得腹部有些酸酸的,那么就对了.其实,还是要经常练练的,多练练高音,就很容易上去了的~加油~

大祥区18528749729： 我爱唱歌但音稍微高一点就成不上去怎么办? - ？
源矿暖宫： 很多人都有这个毛病啊,以前我做过类似的回答 我虽然不是声乐专业的,但是我姑是声乐老师,她经常指导我,而我也特别喜欢唱歌,经常在网上看教程、看书籍,经过这么长时间的练习、体会,也积累了不少经验,也得到不少朋友的高度评价...