有什么办法能摆脱,失恋后,心里脑子里全是某人的影子,要怎么摆脱,大家有什么办法,都来说说,十分感谢
1、改变环境:
收拾房子,搞大清洁,鸡窝很难飞出金凤凰。
2、调整状态:
吃饱睡足,搞好个人卫生,告诉自己,回不到过去,就从头开始。
3、尽量让自己“没空”。
不可能不想,只能化悲愤为力量,专心自己的事业,或者进修一下,拼命读书考文凭。
4、早睡早起。
深夜来临的时候,是一个人心灵最脆弱的时候,也是想念最疯狂的时候。
5、尽量不要“一个人”。
越安静,越孤单;越寂寞,越想念,越放不下。
6、排毒。
每当想起来,就去做运动,跑步、打球,什么都好,让自己出一身臭汗,把情绪发泄出来。
不好熬过去诶,我都是找一个好朋友一直说话一直说话,想想我那朋友也挺无辜的,不过自己心情好很多
时间是最好的疗伤药。作为一个过来人,我谈谈我的体会吧.你喜欢做什么事情呢,你自己的爱好,做一些你喜欢的,能让你开心的事情,抽一些时间自己做做美容,护肤,保养好自己,然后多和好朋友,逛街,买东西。你说自己完全被控制了,这是因为一种习惯,因为你习惯了,所以忽然之间离开,就会变得不习惯。多读一些情感方面的指导书。渐渐的你会发现,原来忘却一件事情是如此之快。做一些你喜欢的事情,做好你自己,开始你的新生活,不是很好吗?如果你很爱他,他不那么爱你,他失去的远远要比你多,男人都有一个怪病,许久之后他会回头看看,或者留意你,那个时候,你要展现一个全新的你,高傲的你,完美的你,让他刮目,等到那一刻,你会知道,他真的不重要了……
常见的几种注意力转移法
1、思想转化法。看看窗外的美男;回忆追求你的男孩子;想想你的好姐妹。
2、时间充斥法。有意让自己忙起来,做自己喜欢的事,让自己无时间去想它。
3、坦然面对,随之而与,随之而来行,随之而安。顺其自然,想他就是想他,不去躲避,不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种,只是开始有点用,治标不治本,后来我用第三中法法的,顺其自然,想就是想,后来想开了!希望你也能想开,他离你而去,不会回来了,说明他的 心里已经没有你了,换言而之就是他的世界已经将你排除在外了,那你又何必在为他伤心伤身伤神呢??
希望你能早日走出失恋的阴影。
介绍三种办法。
1、思想转化法,去想象追求你的男孩子,他们的好,想想你的好姐妹,你的异性好朋友!
2、时间充斥法。就是让自己忙绿起来,让自己做自己喜欢的事,多做,让自己无时间去想它,或者多参加比赛。
3、坦然面对,随之而与,随之而来行,随之而安。顺其自然,想他就是想他,不去躲避,不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种,只是开始有点用,治标不治本,后来我用第三中法法的,顺其自然,想就是想,后来想开了!希望你也能想开,他离你而去,不会回来了,说明他的 心里已经没有你了,换言而之就是他的世界已经将你排除在外了,那你又何必在为他伤心伤身伤神呢??希望你能早日走出失恋的阴影。
1. 罗列使我感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却非常多,减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护我,别老想给别人好印象而刻意改变我,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与我有些量而不是和别人有些量,战胜我才是最大的赢家
6. 接受我能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性,尝试与别人合作而不是单独竞争,对问题当机立断,随机应变
8. 学会闲聊和关心别人,别把我看的太重,尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚,不要总是把事情看的非常严重,不要把所有的过错都归罪于我,不断寻找新的嗜好,关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改变他否则你就要被他改变,不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿,对生活充满新鲜感,要知道每天的太阳均新的
12. 在自身经济能力允许的情况下,不妨找个时间去寻欢作乐,比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的非常好或者取得成功时,为我庆祝一下,即使宴会只有你我
14. 帮助别人做些事,帮助别人会使你快乐,尤其在别人处于困境中时,“患难见真情”,你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评,要知道能亲耳听到别人对我的正面的客观的评价是多么的难得,应心平气和,有则改之,无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动,早起十分钟,一定要坐着吃早饭
17. 尽量使我保持忙碌状态,消除紧张与恐惧
18. 知道我能做的和我所应该做到的,不要害怕面对我有限的能力,给我一个客观的评价,了解我,消除高不成低不就的心态
19. 学会使我心平气和,保持一颗平常心,对小事不要过分计有些,难得糊涂嘛
20. 行事有主见,有原则,不以别人的好恶作为我行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西,停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面,承认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和谅解的胸怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事,来丰富你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果,但是不可以因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理,不要我跟别人强加比有些,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比
26. 对我的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,养成胜利心态,但不可以高高在上
27. 把压抑及时发泄出去,不顺利时可以不可以自言自语,进行自我安慰
28. 制定可行的目标,把大的项目分成有些小的、能干得了的若干小部分,这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事,想象我正在成功,回忆过去的辉煌,而不要理会你的烦恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为我的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩,最好是大家的都不欣赏的,改变不了别人就改变我,不要怨天尤人 ,不要总忧虑将来 ,车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息,麻烦记住:休息不是浪费生命,它让你在情形的时做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉,不要考虑别的事情,有心情的话可以不可以开个睡前的“卧谈会”,但不要因为过度兴奋而影响了睡眠
著名作家说过,忘记一个人的最好办法就是时间和新欢,如果还不行,那么只能说时间不够长,新欢不够好。除了她说的这些,我也从过来人的思想补充下:
删除所有相关记录,扔掉所有在一起的物品(价格珍贵的物品三思而行),关掉手机,让自己最后哭一次,哭过之后就要坚强了,没有人是不会失恋的,所以你必须接受
在这短时间里,让自己看些喜剧片,我也可以介绍点戏剧给你看(Q578188705 答案123)
千万不要再去看悲剧片,出去旅行让自己在大自然里忘记烦恼,
不要一个人发呆,因为人只要静下来就会想事情
最后一句,阴影会被时间带走的,还是回到第一句话了。哈哈。对了,不要忘记看喜剧的时候笑!
介绍三种办法。
1、思想转化法,去想象追求你的男孩子,他们的好,想想你的好姐妹,你的异性好朋友!
2、时间充斥法。就是让自己忙绿起来,让自己做自己喜欢的事,多做,让自己无时间去想它,或者多参加比赛。
3、坦然面对,随之而与,随之而来行,随之而安。顺其自然,想他就是想他,不去躲避,不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种,只是开始有点用,治标不治本,后来我用第三中法法的,顺其自然,想就是想,后来想开了!希望你也能想开,他离你而去,不会回来了,说明他的 心里已经没有你了,换言而之就是他的世界已经将你排除在外了,那你又何必在为他伤心伤身伤神呢??希望你能早日走出失恋的阴影。
我复制的。。不过你可以开启一段新的感情。
怎样克服患得患失的心态拜托了各位 谢谢
心理专家指出,自我调节,要学会自我安慰,同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失,力争经常参加文体活动来调节精神生活,消除心理紧张,开阔心胸。多运动,跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一;与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,...
失业后焦虑不安,闷闷不乐,哪些方法能够摆脱负面情绪?
可以通过听音乐,阅读,运动等方法,转移注意力摆脱负面情绪。听喜欢的音乐可以缓解内心压力,阅读可以充实自己,不让自己胡思乱想。运动后大汗淋漓,身体可以得到放松。因为疫情影响,现在很多人都处于失业状态,失业一两天还能接受,但一两个月没有工作,内心会感到空虚,看着余额越来越少,逐步发展成焦虑。
怎么才能不在乎得失?
但是,只要我们坚定信念,勇往直前,就一定能够战胜一切困难。比如,有这样一个典故:古希腊有个叫阿基米德的科学家,他在研究杠杆原理时遇到了一个难题。为了解决这个难题,他日夜不停地思考,最终终于找到了解决办法。这个典故告诉我们,只要我们肯努力,就一定能够攻克任何难关。总之,摆脱患得患失并不是...
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俗话说人贪安逸而失志, 可是已经掉进了这个深渊,怎样摆脱呢?
1、先调整自己的心态,做些有意义的事情,绝对不能自暴自弃,绝望是一切坏运气的开始。2、开始有意的控制自己的思想,不让负面的信息进入自己的脑袋。3、多动动。比如打扫家庭卫生,或者什么别的事情,先让自己整个人动起来再说。4、慢慢改变自己的环境,要是感觉这样不是自己想要的,就改变环境吧。5...
失恋后走不出来怎么办?
2.充实自己的生活:尤其是谈很长时间失恋,彼此已经习惯,刚开始会不适应,此时要尽量充实自己的生活,让自己忙起来。3.找人倾诉:心中的委屈需要宣泄,跟自己的闺蜜或者倾诉,也可以做心理咨询,让情绪释放出来会轻松很多。4.合理宣泄自己的情绪:宣泄情绪千万不要选择自残、轻生等最极端的办法,去运动,...
如何快速走出失恋的痛苦?
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贠寿抗菌: 请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复. 如何调适失恋后的情绪反应?缩短失恋情绪恢复期,你...
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贠寿抗菌: 1、失恋不失志.失恋后决不萎靡不振,失去对事业追求的志向和信心. 2、失恋不失德.不要因为失恋痛苦和愤怒去做过激的蠢事.它是愚味无知的表现,不但不是解除痛苦的良药,更会造成违反道德人性,触犯刑律的结局. 3、失恋后要培养乐观豁达的健康心理.振奋精神,把眼光投向未来,而不死死盯住眼前的爱情挫折上.当然,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,有助于心情的开朗. 4、失恋后要善于排除自己的痛苦,会运用旅游、散步、听音乐、看书、写作、运动、与人倾谈、更勤奋的工作等办法来分散注意力,自我解脱. 5、失恋后不要放弃对爱情的追求,失恋后就想独身一辈子,这是不现实的.没有爱情的人生是不完美的,应该继续去叩响爱情的大门.