有什么办法能摆脱，失恋后，心里脑子里全是某人的影子，要怎么摆脱，大家有什么办法，都来说说，十分感谢

有哪些办法可以摆脱失恋的阴影？陷进去比较深了，有时会莫名的伤心流泪~

　　1、改变环境：
　　收拾房子，搞大清洁，鸡窝很难飞出金凤凰。
　　2、调整状态：
　　吃饱睡足，搞好个人卫生，告诉自己，回不到过去，就从头开始。
　　3、尽量让自己“没空”。
　　不可能不想，只能化悲愤为力量，专心自己的事业，或者进修一下，拼命读书考文凭。
　　4、早睡早起。
　　深夜来临的时候，是一个人心灵最脆弱的时候，也是想念最疯狂的时候。
　　5、尽量不要“一个人”。
　　越安静，越孤单；越寂寞，越想念，越放不下。
　　6、排毒。
　　每当想起来，就去做运动，跑步、打球，什么都好，让自己出一身臭汗，把情绪发泄出来。

不好熬过去诶，我都是找一个好朋友一直说话一直说话，想想我那朋友也挺无辜的，不过自己心情好很多

时间是最好的疗伤药。作为一个过来人，我谈谈我的体会吧.

你喜欢做什么事情呢，你自己的爱好，做一些你喜欢的，能让你开心的事情，抽一些时间自己做做美容，护肤，保养好自己，然后多和好朋友，逛街，买东西。你说自己完全被控制了，这是因为一种习惯，因为你习惯了，所以忽然之间离开，就会变得不习惯。多读一些情感方面的指导书。渐渐的你会发现，原来忘却一件事情是如此之快。做一些你喜欢的事情，做好你自己，开始你的新生活，不是很好吗？如果你很爱他，他不那么爱你，他失去的远远要比你多，男人都有一个怪病，许久之后他会回头看看，或者留意你，那个时候，你要展现一个全新的你，高傲的你，完美的你，让他刮目，等到那一刻，你会知道，他真的不重要了……

常见的几种注意力转移法
1、思想转化法。看看窗外的美男;回忆追求你的男孩子；想想你的好姐妹。
2、时间充斥法。有意让自己忙起来，做自己喜欢的事，让自己无时间去想它。
3、坦然面对，随之而与，随之而来行，随之而安。顺其自然，想他就是想他，不去躲避，不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种，只是开始有点用，治标不治本，后来我用第三中法法的，顺其自然，想就是想，后来想开了！希望你也能想开，他离你而去，不会回来了，说明他的 心里已经没有你了，换言而之就是他的世界已经将你排除在外了，那你又何必在为他伤心伤身伤神呢？？

希望你能早日走出失恋的阴影。

介绍三种办法。
1、思想转化法，去想象追求你的男孩子，他们的好，想想你的好姐妹，你的异性好朋友！
2、时间充斥法。就是让自己忙绿起来，让自己做自己喜欢的事，多做，让自己无时间去想它，或者多参加比赛。
3、坦然面对，随之而与，随之而来行，随之而安。顺其自然，想他就是想他，不去躲避，不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种，只是开始有点用，治标不治本，后来我用第三中法法的，顺其自然，想就是想，后来想开了！希望你也能想开，他离你而去，不会回来了，说明他的 心里已经没有你了，换言而之就是他的世界已经将你排除在外了，那你又何必在为他伤心伤身伤神呢？？希望你能早日走出失恋的阴影。

1. 罗列使我感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却非常多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护我，别老想给别人好印象而刻意改变我，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与我有些量而不是和别人有些量，战胜我才是最大的赢家
6. 接受我能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变
8. 学会闲聊和关心别人，别把我看的太重，尽量不要给别人自私的感觉
9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的非常严重，不要把所有的过错都归罪于我，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事
10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生
11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳均新的
12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足
13. 你把事情做的非常好或者取得成功时，为我庆祝一下，即使宴会只有你我
14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出
15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对我的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉
16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭
17. 尽量使我保持忙碌状态，消除紧张与恐惧
18. 知道我能做的和我所应该做到的，不要害怕面对我有限的能力，给我一个客观的评价，了解我，消除高不成低不就的心态
19. 学会使我心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计有些，难得糊涂嘛
20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为我行事的标准
21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情
22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食
23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法
24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不可以因此而放弃
25. 明白“人比人气死人”的道理，不要我跟别人强加比有些，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比
26. 对我的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不可以高高在上
27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以不可以自言自语，进行自我安慰
28. 制定可行的目标，把大的项目分成有些小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感
29. 算算你的得意事，想象我正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为我的正当行为内疚
30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变我，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路
31. 在感觉疲惫之前就休息，麻烦记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时做更多高效率的事情
32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以不可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

著名作家说过，忘记一个人的最好办法就是时间和新欢，如果还不行，那么只能说时间不够长，新欢不够好。除了她说的这些，我也从过来人的思想补充下：
删除所有相关记录，扔掉所有在一起的物品（价格珍贵的物品三思而行），关掉手机，让自己最后哭一次，哭过之后就要坚强了，没有人是不会失恋的，所以你必须接受
在这短时间里，让自己看些喜剧片，我也可以介绍点戏剧给你看（Q578188705 答案123）
千万不要再去看悲剧片，出去旅行让自己在大自然里忘记烦恼，
不要一个人发呆，因为人只要静下来就会想事情
最后一句，阴影会被时间带走的，还是回到第一句话了。哈哈。对了，不要忘记看喜剧的时候笑！

介绍三种办法。
1、思想转化法，去想象追求你的男孩子，他们的好，想想你的好姐妹，你的异性好朋友！
2、时间充斥法。就是让自己忙绿起来，让自己做自己喜欢的事，多做，让自己无时间去想它，或者多参加比赛。
3、坦然面对，随之而与，随之而来行，随之而安。顺其自然，想他就是想他，不去躲避，不去掩饰。
以上三种方式我先用的第二种，只是开始有点用，治标不治本，后来我用第三中法法的，顺其自然，想就是想，后来想开了！希望你也能想开，他离你而去，不会回来了，说明他的 心里已经没有你了，换言而之就是他的世界已经将你排除在外了，那你又何必在为他伤心伤身伤神呢？？希望你能早日走出失恋的阴影。
我复制的。。不过你可以开启一段新的感情。

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开原市15629521994： 失恋后怎么快速调整心态. - ？
贠寿抗菌： 就是少想她的事,想到她的时候能告诉自己,我们已经结束了.不断告诉自己我已经放下了,然后做些让自己注意集中的事.希望能帮到你!

开原市15629521994： 我失恋了,现在脑子里很乱该怎么办? - ？
贠寿抗菌： 失去了,就说明那不属于我们,应该勇敢的面对现实,后面会有更好的等着我们.我们不应该忘记过去,但是,我们也不能一直沉溺在过去的伤痛中无法自拔,那样只会让自己更伤心.风会停,雨会止,笑着活下去,请楼主开心过好每一天.

开原市15629521994： 心理专家教你如何走出失恋的心理阴影 - ？
贠寿抗菌： ------- 守则1、不要怕别人知道你的处境 失恋时最尴尬的事是尽人皆知.情场的分手,对于一个被抛弃的人,他最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃.一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞.如果懂事的朋友装着了解而不好...

开原市15629521994： 失恋后如何调理心态? - ？
贠寿抗菌： 尽管失恋的直接原因可能有多种多样,但不管哪一种,调节好心态,让自己能够摆脱情感的困扰,才是面对这种处境时的首要任务. 特效药: 1、心理泄洪 别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心.要哭,可尽情地哭;要叫,找个...

开原市15629521994： 失恋的心理调节法有哪些? ？
贠寿抗菌： 情感方面介绍几种调治心理平衡的方法:(1)情感升华法即当男女青年失恋后,便把一些自己若直接表现出来会受到处罚或产生不良后果的行为和欲望,导向比较崇高的...

开原市15629521994： 失恋后有什么办法可以平息内心的苦楚 - ？
贠寿抗菌： 失恋之后的自处之道一、急诊处方1、适当地发泄情绪:别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心.要哭,可尽情地哭.要叫,找个无人之处用力嘶喊.要撕,关起门来大力撕个痛快.想倾诉,找知心好友好好谈一谈.但发泄时千...

开原市15629521994： 怎样脱离失恋情绪?？
贠寿抗菌： 是啊,失恋真的是一件令人十分痛苦的事. 虽然我们都知道,一切已经无可挽回,再多的痛苦已经于事无补,但是,没有人能够控制自己的情绪. 我自己也是刚刚从失恋的痛苦中走出来,所以我认为自己能够了解你此时的心情,我给你一点小...

开原市15629521994： 如何克服失恋后不健康心理 - ？
贠寿抗菌： 梦中情人不能成为事实,最好的结果当然是及早脱离,感情就像一团死结,解不开的就必须剪断.剪一定会流血,但动作越快越利落,受伤就越轻.时间能抚慰一切,几个星期后,你的伤口必须愈合,万万不要为了一个人而躺下来等死.一丝...

开原市15629521994： 失恋 了 很压抑 ,如何摆脱失恋的情绪 - ？
贠寿抗菌： 请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复. 如何调适失恋后的情绪反应?缩短失恋情绪恢复期,你...

开原市15629521994： 走出失恋痛苦最好的办法是什么?？
贠寿抗菌： 1、失恋不失志.失恋后决不萎靡不振,失去对事业追求的志向和信心. 2、失恋不失德.不要因为失恋痛苦和愤怒去做过激的蠢事.它是愚味无知的表现,不但不是解除痛苦的良药,更会造成违反道德人性,触犯刑律的结局. 3、失恋后要培养乐观豁达的健康心理.振奋精神,把眼光投向未来,而不死死盯住眼前的爱情挫折上.当然,冷静地分析一下过去失恋的原因,吸取一些教训,有助于心情的开朗. 4、失恋后要善于排除自己的痛苦,会运用旅游、散步、听音乐、看书、写作、运动、与人倾谈、更勤奋的工作等办法来分散注意力,自我解脱. 5、失恋后不要放弃对爱情的追求,失恋后就想独身一辈子,这是不现实的.没有爱情的人生是不完美的,应该继续去叩响爱情的大门.