睡眠不好，可以吃什么中药调理？有什么中医可以推荐的？
你好，可以采用中药灵芝，酸枣仁打粉泡水服用，效果较好。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态
精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
效哥继续推荐给大家的是治疗失眠常用的几种中药。首先是合欢皮，其次是半夏，再有就是朱砂，疏肝解郁，治疗失眠效果好。
如果因为气血虚弱引起的失眠，以用点桂圆红枣天麻，远志，酸枣仁等药材煲水喝，有助于改善失眠，如果是因为阴虚阳亢上火引起的失眠，则可给予天麻，麦冬，钩藤，夜交藤以及决明子等药材煎水喝改善症状。
希望能帮到你
睡眠不好分多种情况:
按中医说法脾胃不佳，肝、肾阴虚，心阴虚，心肾不交等等，都会引起睡眠不好。所以，建议还是到公立中医院找中医师辨症调理，不要自行用药，中药有纠偏特性，不对症是毒，对症是良药。
也不要查网络了，网络中鱼龙混杂，泥沙俱下，让人无所适从。所以还是那句话:到公立中医院找中医师调理！
睡眠不好产生的失眠是肝经出现了问题可以吃酸枣仁汤治疗效果很好
睡眠不好可以尝试睡前听一些节奏平和的音乐，使心情放松逐渐改善睡眠，其次睡前可以喝一些热牛奶来辅助睡眠。平时注意清淡饮食，适当的增加一些户外有氧运动。还可以适当运用一些安眠的药物帮助睡眠。
失眠大多数都是因为思虑过度引起的症状得吃补心气的药丸治疗才能根本解决问题
吃什么能睡眠好点呢
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。2、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉...
睡眠不好,可以吃什么
吃什么有助于睡眠
睡眠不好吃什么食品
睡眠不好可以吃以下食品来帮助改善：1. 温牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种促进睡眠的氨基酸。研究表明，温牛奶相较于冷牛奶更能有效地促进睡眠。详细解释：牛奶不仅含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还含有色氨酸。色氨酸进入人体后，会转化为血清素，这是一种能够促进睡眠的神经递质。因此，饮用温...
高中生睡眠不好吃什么 有哪些安神调理的食物
固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地高中生改良疲惫、无力以及睡眠不足的状况，帮助其安神醒脑，达到调理的效果。高中生睡眠不好可以吃什么食物调理 1、家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、...
晚上睡眠不好,吃什么可以改善睡眠
5、龙眼冰糖茶：准备好龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。6、蜂蜜：蜂蜜有补中养脾除心烦的效果，每晚用蜂蜜50...
睡眠不好吃什么可以改善
2. **药物治疗**：- 如果饮食调节效果不佳，可在医生建议下使用药物治疗。- 可尝试使用副作用较小的药物，如谷维素，它有助于调节睡眠质量和周期。褪黑激素也可用于改善睡眠。- 对于较严重的睡眠障碍，可选用五灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐眠等药物。- 对于难以入睡的情况，思诺思、佐匹克隆等药物可能...
睡眠不好,经常失眠,常吃这6种食物,或许能缓解失眠症状
失眠虽然看似不是大病，但如果长期失眠就会诱发各种疾病出现，所以有失眠问题的人群一定要及时改善，否则就很容易导致身体 健康 受到严重危害。尤其是对于经常 失眠 的老年人群来讲，除了应该积极治疗之外，平时还应该多吃这几种食物，对于缓解 失眠 症状非常有帮助。经常失眠吃什么能改善？1、牛奶 牛奶是...
失眠吃什么改善最好,最快?
2.多吃一些桂圆，能够有效的养护心脏和脾脏，还能补血静心。对预防失眠、健忘有非常好的疗效。3.睡前吃一些莲子能够有效的帮助睡眠，因为莲子补血养神，成分中有能使人镇静的莲子碱。如果出现心情烦躁，多梦的现象，可以用莲子加盐煎煮后服用。4.睡不好的人可以多吃一些核桃，因为核桃是滋补上品，可以有效...
睡眠不好吃什么食物
身体健康与睡眠的关系很大，疲劳了一天之后，美美的睡上一觉，疲劳感就会消除，繁殖，身心俱疲之后还无法入睡，那种状态不但很难受，而且还有损健康，所以睡眠不好的人，不妨从饮食入手，吃一些有助于睡眠的食物，来改善睡眠不好的现象，那么睡眠不好吃什么食物好呢?小米 小米又称粟米，味甘咸，凉，...
经常失眠吃什么食物缓解
失眠吃什么食物调理好 1、牛奶 牛奶是一种对人们的睡眠很有帮助的饮品，很多睡眠质量低下的人每天睡前都会饮一杯热牛奶，来提高睡眠的质量。牛奶可以很好的抑制大脑的兴奋，让人产生一种睡意，这样可以很好的帮助入睡。牛奶里面含有氨基酸，可以很好的起到安眠的效果。2、水果 如果长期睡不好觉的话，那么...
乜瑗抗力： 可以让你爸爸泡泡澡或者泡泡脚,年纪稍大些的人最好能每天泡脚,对身体很有好处的.如果加些中药药包效果会更好,就算给你中药方子,你拿药也是一个问题呀,而且好多药也不是哪里都能买到的.你可以买现成的中药药包,就像云南瑶族的一些药包,里面有二十几种药材,很多都是云南特有的,别的地方很难买到的,又帮你加工好了,用起来也方便,一次几块钱,也不贵.可以联系我,效果不好不要钱
弓长岭区15677329945： 睡眠不好中药调理?？
乜瑗抗力： 艾灸百会、涌泉
弓长岭区15677329945： 治疗失眠多梦的中药？
乜瑗抗力： 治失眠去红十字会康 盾吧,那里用中医中药治失眠的,疗效非常不错.
弓长岭区15677329945： 治疗失眠的中药有哪些？
乜瑗抗力： 上网冲浪时看到一款叫做 【睡得香】胶囊 的治疗失眠的中药,我就想着看了那么多医生都睡不着,就试着说试试吧,就在睡得香官方网站上买了二大盒.过了几天药收到了,蛮快的,第一天吃的时候没什么感觉.还是睡不着,我以为没效果.就想停了,想想钱也花了,才吃了一天浪费了.就持续用下去.到了第三天,怪了我居然忘了起床.就这样一直用下去,一盒之后.我每天都可以很舒服的睡了.最后还有一盒我就继续吃.现在三个月了.也没复发.所以失眠是很可怕的.现在我终于摆脱它了!
弓长岭区15677329945： 经常失眠,助睡眠的中药有哪些,平时如何调理 - 久久问医？
乜瑗抗力： 您好,您的这种症状可能存在神经衰弱,建议联合中药调理身体,.中药有养心安神的和重镇安神药区分,养心安神的药物有酸枣仁,柏子仁,远志,合欢皮,夜交藤.而重镇安神的是朱砂,磁石,龙骨,琥珀,一般情况下,酸枣仁,柏子仁,远志,磁石,龙骨在处方中多见. 建议您在用中药调理身体的同时,注意养成良好的生活习惯,也要从心理上调节.要形成规律的作息时间,给自己创造一个安静舒适的睡眠环境,睡前泡泡脚.睡前可以听一些舒缓的音乐,不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料,睡前喝杯热牛奶,可以适当的做些运动.严重者,可以服用安定类药物.另外,中医针灸疗法治疗长期失眠很有效.
弓长岭区15677329945： 请问吃什么中药可以改善睡眠质量？
乜瑗抗力： 失眠分很多种,不建议吃西药,可以吃点中成药.中成药的分类:养血安神、镇静安神等要弄清属于哪一类我来给你从失眠临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海.睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生 理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应 在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
