怀孕耻骨疼痛怎么办？

怀孕后感觉耻骨特别痛，这是什么原因引起的？~

体型偏胖的孕妈妈和巨大儿的妈妈，由于胎头不断下降对耻骨联合区进一步形成压迫的力量，这样就会出现耻骨疼痛症状；耻骨痛一般发生在怀孕中晚期，耻骨疼得孕妈会感觉到位于大腿根部和小腹交界的地方有疼痛和酸痛感，严重的孕妈会出现坐立不安，躺也不是、坐也不是的情况。出现的时间也会相对的较早。如果是该孕妇之前就有骨质疏松或是腰椎或是耻骨的疾患，那就更会出现这种情况。怀孕之后为了适应生产，也受激素水平的影响，女性的骨盆会慢慢变宽，这时候就有可能会出现耻骨分离的情况，就会出现疼痛。研究发现还与缺钙有关系，所以孕期应该注意补钙。






耻骨疼是孕晚期比较常见的症状，一般是在6-7月出现。趾骨疼并不是所有妈妈会出现，有些妈妈的耻骨分离比较严重，有些妈妈缺没有出现耻骨疼。到了孕晚期，准妈妈经常会感觉到耻骨隐隐作痛，有牵拉感，尤其是在站立、走路、上下楼梯时，疼痛更加明显，有时候睡觉翻身、坐起来的时候也会感觉到疼痛。那么孕晚期耻骨疼是怎么回事？但是现在侧身睡时间久了腿会抬不起来。耻骨联合分离没有什么好办法，只能自己慢慢恢复，医生建议胯部绑上收腹带能加速恢复也能减轻疼痛，随着时间的推移耻骨联合分离的痛苦会一天比一天轻，但任然让想要二胎的我心有余悸。
胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛。

耻骨疼痛不是一种疾病。它伤人至死。孕妇的耻骨疼痛通常发生在妊娠晚期。孕妇比初产妇更容易发生耻骨疼痛。耻骨疼痛有两个原因：最后，胎儿更容易进入盆内，身体会自动分泌刺激物，耻骨韧带开始松弛，耻骨联合在一定程度上分离。一些产妇直到分离宽度达到3厘米，这是正常的生理现象。他们通常在分娩后恢复得很慢。在怀孕的第三个三个月，胎儿体重迅速增加，子宫被支撑得更大，这也导致耻骨受压的进一步加强。如果耻骨不能支撑，自然会使母亲感到疼痛。

耻骨实际上是组成骨盆的骨。如果你把它按到肚脐的长度，你可以演奏一首硬曲子，这就是耻骨交响乐。如果耻骨联合由于韧带松弛而不能正常断裂，ELA会产生疼痛，当孕妇骨盆过窄或胎儿过大时，会延伸到耻骨窦，导致耻骨分离，因此孕妇会感到大腿根部疼痛，怀孕后，孕妇骨盆重量会增加，会导致耻骨窦轻微的滑动和移位，轻微的分离和局部疼痛。

怀孕后期，由于胎儿体积增大，孕妇的耻骨会分离，不会出现耻骨疼痛的症状，睡觉时可以在腿上放个枕头，可以有效缓解疼痛，怀孕期间注意休息，正确运动，多吃鸡肉、鱼、牛奶等富含蛋白质的食物，补充营养。

多休息，适当运动，必要时可用腹带往子宫内吐痰止痛，避免发胖，不要太累，站起来时两腿要保持对称，不要坐太久，坐下时要背上腰垫，尽量不要爬楼梯，爬楼梯时，要迈出一步，先用最舒服的一只脚，再用另一只脚，产妇的阴道疼痛是阴道负荷过大引起的，孕妇不宜长时间站立或坐着。如果可能的话，孕妇应该多休息，减少活动。正常时间走路时，不要走太长时间，休息一小时或十分钟以上。

　孕期准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，"耻骨疼"的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名哦。耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。准妈妈感受到的"耻骨疼"，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是骨盆前面的位置）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事呢？遭遇"耻骨疼"怎么办呢？

　　一、孕期"耻骨疼"是怎么回事？
　　到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。这种现象的出现，主要是因为，女性在怀孕期间，特别是孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。
　　这种耻骨联合分离导致的疼痛，一般情况下是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，严重时会导致韧带拉伤、水肿、难以行动，这时准妈妈就必须卧床休息了。
　　准妈妈们不必担心，分娩之后，耻骨间增宽的间隙也会逐渐恢复原来的间距。
　　二、遭遇"耻骨疼"怎么办？尝试14个减痛小方法
　　对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。
　　1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。
　　2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。
　　3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。
　　4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。
　　5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。
　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。
　　7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。
　　8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动
　　9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
　　10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。
　　11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。
　　12.如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
　　13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。
　　14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。
　　三、"耻骨疼"和分娩方式的选择
　　在生产的方式上，除非孕妇有严重的耻骨联合过度分离，疼痛非常厉害或骨盆偏小，可以考虑采取选择性的剖宫产，一般还是以自然生产为主，但是在生产的过程中，有几点还需特别注意：
　　1.事先告知病情：生产前要告知医护人员耻骨联合分离的病情。
　　2.小心生产姿势：需要特别小心生产的姿势，产时避免两脚过度张开。
　　3.避免介入性分娩：避免平时常使用的一些介入性分娩方法，如产钳，因为它们常造成耻骨联合处的伤害。

怀孕后，耻骨疼痛是许多准妈妈会遇到的问题，影响程度因人而异，有的表现为轻微不适，有的则会严重影响日常生活。耻骨疼痛主要是因为怀孕后，胎儿逐渐长大，子宫增大，导致骨盆底肌肉和韧带受到牵拉，从而引起耻骨联合处的疼痛。

针对耻骨疼痛，准妈妈们可以采取以下方法来缓解：

1. 保持良好姿势

2. 良好的姿势可以减轻骨盆底肌肉和韧带的压力，有助于缓解疼痛。站立时，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，挺直腰背。坐着时，选择有靠背的椅子，双脚平放在地板上，保持背部挺直，不要长时间翘二郎腿。

3. 2.多休息

4. 充分的休息可以帮助缓解耻骨疼痛。避免长时间站立或行走，每隔一段时间就应该坐下休息。睡觉时，可以侧卧，在膝盖间夹一个枕头，这样可以减轻耻骨联合处的压力。

5. 3.适当运动

6. 适当的运动可以帮助加强骨盆底肌肉，减轻疼痛。适合孕妇的运动包括游泳、散步、瑜伽球锻炼等。运动强度不宜过大，以免加重疼痛。运动前应咨询医生，根据自身情况选择适合的运动方式。

7. 4.使用托腹带

8. 托腹带可以提供额外的支撑，减轻子宫对耻骨联合处的压力。选择托腹带时，应选择合适的大小，穿戴时注意不要勒得太紧。

9. 5.温敷或冷敷

10. 温敷或冷敷可以帮助缓解耻骨疼痛。冷敷可以减轻肿胀，而温敷可以促进局部血液循环。可以将热毛巾敷在疼痛部位，或用冰袋冷敷，每次敷15-20分钟，每天多次。

11. 6.按摩

12. 按摩可以帮助放松耻骨周围的肌肉，缓解疼痛。可以用手轻柔地按摩耻骨联合周围的区域，或请专业按摩师进行按摩。

13. 7.理疗

14. 理疗可以帮助改善局部血液循环，促进疼痛缓解。理疗方式包括电刺激、超声波治疗等。理疗需要在专业理疗师的指导下进行。

15. 8.药物治疗

16. 如果疼痛比较严重，可以通过服用止痛药来缓解。准妈妈在用药前应咨询医生，选择合适的药物和剂量。

17. 准妈妈还可以通过以下方法预防耻骨疼痛：

保持健康的体重。

穿着平底鞋，避免穿高跟鞋。

避免长时间站立或行走。

多做凯格尔运动，加强骨盆底肌肉。

保持心情愉悦，放松身心。

如果耻骨疼痛严重影响到日常生活，准妈妈应及时就医，由医生进行检查和治疗。

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潘集区19560367421： 孕晚期耻骨疼怎么办 - ？
皮砍晴达： 耻骨疼痛的原因 1 耻骨疼痛大多是因为孕后期胎儿已经发育到足够大,压迫到耻骨,这个时候,孕妈妈也会有尿频的现象,妈妈们可以不用害怕. END 缓解耻骨疼痛的方法 1 按摩背部和腰背,经过本人实践,这个办法还是挺管用的,疼痛的当天晚上让老公帮助按摩了,第二天早上的时候基本上就不疼了. 2 多注意休息,不要太劳累,我突然疼痛,可能是因为过年回家坐火车比较累,上班的的时候走路比较急造成的. 3 穿裤子和袜子的时候,一定要坐着穿,因为单腿站立也会使耻骨疼痛. END 祝福所有孕妈妈 1孕妈妈们如果遇到这种情况就不用担心了,哈哈,保持一个好的心情,迎接小宝宝的出生吧!

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皮砍晴达： 病情分析: 怀孕的女性,其两片耻骨间的正常距离为4~5毫米,一旦怀孕,在激素的作用下,两者间的距离至少会增加2~3毫米,因此,若耻骨间宽度在9毫米以下,在妊娠的情况下是属于正常的范围,通常没有症状,即便有疼痛也不太明显;...

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皮砍晴达： 怀孕晚期胎儿的体位下移,对于耻骨的压迫和骨盆的压迫会增加的,会导致耻骨前联合分离,就会出现此种现象,属于正常现象的,建议你多休息就会慢慢缓解的.

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皮砍晴达： 痛庝是正常的和胎儿的增大有关系的.要及时的均衡营养多吃新鲜蔬菜水果忌辛辣食物多喝水注意休息及时的补充多种维生素和微量元素.补钙和叶酸的方法治疗.