老人补钙吃什么好？
老人，可以在平时多吃一些补钙的食物和补钙的药物能够起到补钙的效果，比如在食物方面，就可以选择喝骨头汤还可以选择吃芝麻，茄子，或者是海带和虾米等都能够起到补钙的效果，补钙之后需要补充维生素d类，饮食，比如动物肝脏，能够促进钙的吸收和利用，还可以，多晒太阳，除此之外，在药物方面，也可以选择给老年人吃钙片，尽量选择补充碳酸钙和乳酸钙碳酸钙的钙含量更高一些，只是在补充了碳酸钙，之后，需要多喝水，而且要尽量在夜间补钙。
11、黑豆：黑豆的钙含量丰富，每100克黑豆的钙含量约为224毫克。22、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
33、乳酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。
44、牛奶：半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
55、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。
66、补钙需补骨胶原蛋白：因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构，负责粘住钙质和其它营养成分来维持骨骼的韧性，是钙的凝固剂。如果没有足量胶原蛋白，钙就不能固化在骨骼中，骨质疏松成为必然，骨质增生就是后期的症状。
老人补钙，以食物补钙为好，可以吃一些富含钙的食品，比如说：豆制品、脱脂牛奶、卷心菜等，还要注意摄入足量的维生素D。
食补话基本上已经不能满足了，还是要吃一些钙片。
因为老人家的吸收不会那么好，又要少吃荤腥之类的。
所以还要要吃点钙片。
老年人补钙，适当的可以给老年人炖一些大骨头汤，而且老年人补钙一定要适中，千万不要过量
因为很多老年人都患有肾结石，你补的钙越多，肾结石犯的几率就会越大，所以说补钙要慎重
不管是什么钙？都用药物准字的，要不准知道他都有补钙的成分，而且符合标准。千万不要买保健品的。可以吃，也可以打针，比如说依降钙，维丁钙之类的。
老人日常补钙吃什么食物好老年人补钙吃什么食物
1、老年人如果想通过食物来补钙，可以适当的吃一些海带和虾皮。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。2、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。另外，芝麻酱...
吃什么能补钙?
您好！补钙的食物很多，通常人们说的牛奶是最常见的补钙佳品。指导意见：海鲜类食物，如虾皮、海带，豆制品，动物骨头，小白菜、芹菜等蔬菜都含有很多的钙质。但是需要选择食用，若是对海鲜过敏就不要吃虾皮海带等。祝你身体健康！
吃什么补钙?
补钙食疗方： （1）虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发；嫩豆腐200克，切成小方块；加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 （2）虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，；油锅内常法熘炒，可经常服食之。 （3）虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发；韭菜...
吃什么食物补钙 效果好
牛奶是钙的好来源，喝250克牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。2. 补钙之芝麻酱 可能很多人不知道芝麻酱的好处，一勺芝麻酱其中所含的钙可达200毫克左右。其实生活中芝麻酱的用处也很多，可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。3. 补钙之泥鳅 同等重量...
老年人补钙吃什么钙比较好
老年人是骨质疏松的高发人群，而骨质疏松的发生与钙和维生素D的缺乏有重要的联系。因此老年人补充钙片的时候，应吃含有维生素D的钙片，比较适合老年人服用的钙片有碳酸钙D3片、钙尔奇D片。钙和维生素D的缺乏会导致成骨细胞分化能力下降、骨破坏增加，加上老年人激素水平低下、肌肉力量差，最终会导致骨质...
中年人吃什么钙片好
平时可以吃一些补钙的食物，补钙的食物有海产品类，豆制品类，还有补钙牛奶等。每天要注意补钙。平时要适当的多晒太阳，阳光照射身体可以有利于钙质吸收，对吸收钙质特别的好。中年人吃什么钙片好？中年人可以吃迪巧补钙，也可以服用乳酸钙，柠檬酸钙等来进行补钙。服用钙片不建议长时间服用，每天吃一些补钙...
成年人吃什么食物可以补钙、补锌?
补钙食物：1、豆制品：豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。2、坚果类：榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量...
老年人补钙吃什么好
鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品，含有比较丰富的蛋白质和钙质。2、针对绝经期的女性，多数因为雌激素水平的下降，也可以导致骨质疏松的症状，多数可以考虑吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且能够补充人体的雌激素水平。另外也可以考虑口服一些钙片，多数可以选择像是钙尔奇、葡萄糖酸钙配合维生素D。
一般老人吃什么补钙好?
老年人补钙吃什么好？补钙的最好办法是从食物中摄取，食物补钙比药物补钙更安全，而且不会引起血钙过量。建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和...
老年人补钙吃什么好
年纪大的人钙质流失的速度非常快，如果身体缺少钙质就很容易导致骨质疏松问题出现，所以老年人在生活中就应该做好补钙的工作，让身体保证健康，不要让疾病出现，正确的饮食也可以让抵抗疾病的能力变得更强，下面就来和看一下老年人补钙吃什么好。老年人补钙吃什么好 可以吃海带，虾皮，钙质含量非常高，又...
征别珈力： 小鱼小虾可以一起吃下肚子的那种最好,其他的什么排骨汤之类的熬出来都是脂肪并非钙,除非你把骨头吃了那就有钙,关键还是要吸收进去才是自己的 我推荐保健品的液体钙或者钙加D,这2个更容易吸收,同时补钙早上7到9点之间服用,早上晒晒太阳30到60分钟补充维生素D促进钙的吸收
长武县19768682037： 老年人补钙吃什么好?？
征别珈力： 补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物. 钙之缘,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激.补钙时同时一起补充第三代蛋白锌,单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍,反而影响钙的吸收不全面.和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收.
长武县19768682037： 老年人补钙吃什么东西好？
征别珈力： 鱼,虾都是补钙的良品.
长武县19768682037： 老年人吃什么补钙最好?？
征别珈力： 酸牛奶 海产品
