想知道男士备孕需要吃什么调理的？

想知道男士备孕需要吃什么调理的？~

　1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA受损伤，长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。戒烟可以改善精液质量。
2、不熬夜。因为精子的生成主要在夜间进行，白天睡觉没有用，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降，引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易患慢性前列腺炎和附睾炎。男性要避免熬夜，晚上11点之前上床睡觉，保证晚上11点到早上7点这8个小时的有效睡眠时间。
3、避免久坐。久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久，会造成男性生殖器官（睾丸、附睾、前列腺和精囊腺）血液循环不畅，使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎；还会造成睾丸温度会升高，直接损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时站起来活动一会儿。
4、少饮酒。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子受精能力下降，还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍，容易造成男性不育。建议少饮酒，不要喝高度白酒和洋酒。
5、避免高温。睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度（35.6℃~36℃，温度超过37℃就会对精子造成损害），高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免穿紧身内裤和厚裤子、泡温泉、蒸桑拿、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为，避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。
6、避免接触有毒化学物质和放射线。X射线、大理石释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、部分食品添加剂和防腐剂、部分食品包装塑料、重金属（如铝、铅、镉、汞等）、电焊、印刷和塑料制造等工作环境，可能会造成精子数量和活力下降、畸形率和DNA碎片率升高，应尽量避免接触。
7、避免过多接触电磁辐射。精子对电磁辐射很敏感，过多接触电磁辐射会造成精子质量下降和精子DNA受损伤，可能会造成男性不育和女方流产。建议不要把手机和电脑放在离阴囊太近的地方，不要在WiFi发射器、电磁波发射塔、高压变电站、雷达站等电磁辐射强的设备附近呆太久。
8、避免情绪紧张和焦虑。精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能和性功能，造成精子质量下降和性功能障碍。男性要学会自我减压和调控情绪，保持心情舒畅，有利于改善性功能和提高精液质量。
9、合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。转基因食品可能会引起不育，辛辣食物容易诱发前列腺炎等疾病。因此，男性应该多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉、玉米、核桃、生蚝、苹果和番茄等新鲜水果蔬菜，尽量避免进食辛辣食物和转基因食品。
10、适度的体育锻炼。男性应该进行适度的体育锻炼，每天运动半小时至1个小时，如慢跑或健步走，以增强体质。但是不要过于疲劳，因为过于激烈的运动，会使男性激素分泌紊乱和免疫力下降。
11、充足和规律的性生活，不仅有利于男性保持良好的性功能，还可以提高自然怀孕成功率。想自然怀孕的夫妇，只要女方不在月经期，应坚持每隔3~4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵，在女方排卵期，每天或隔一天过1次性生活，可以提高自然怀孕成功率。

男士备孕需要怎么调理身体。一、多锻炼身体，避免肥胖，肥胖不仅会影响人的身材，而且太过肥胖的话，对男性孕育也是由有不良影响的。二、营养不良的男性需要多补充营养，一些男性朋友看起来比较健康，其实长期处于饮食作息不规律的状态，平时吃一些没有营养的快餐。三、备孕之前用药需谨慎，不仅备孕及孕期的女性用药也要十分谨慎，一些药是不能乱吃的，打算备孕的男性朋友生病了，用药的时候也需要谨慎。四、心态不好的男性，生活中遇到一点不顺利的事情，就会心态变差。情绪波动比较大的状态下，会使睾丸生精功能受损，影响精子的质量。五、经常应酬的男性要提前戒烟戒酒。六、全面的检查。对于育龄男性来说，备孕之前要去正规医院做个男性相关全面体检的检查非常重要。七、适度的性生活频率、性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量，一般建议2到3天过一次性生活即可。

　　
　　补充锌剂是可以提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，从而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，从而可以提高男性生育能力。
　　精子主要是由锌和蛋白质等组成，锌是男性生殖系统的重要元素。随着现代医学的发展，人们也逐渐意识到男性备孕补锌的重要性。目前在男性备孕方面，普遍都是通过口服四代蛋白锌硒咀嚼片来提高精子活力的。另外还有一点要注意的是，工作再忙也不要忘了多去运动，每天30分钟以上的小跑最好了。还有戒烟酒，不穿紧身裤，不要久坐等等。
　　补锌可以提高精子的存活率的，患者可以吃含锌量高的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类等，牡蛎的锌含量最高，为了增加精子的数量，男性也可以吃一些含精氨酸的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼等，山药和豆腐皮对男性精子也有帮助的。

你好，男士备孕的话也是需要提前服用叶酸的，在饮食方面需要注意避免辛辣刺激的食物，健康饮食，规律作息，戒烟戒酒。

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华宁县13842703358： 想知道男士备孕需要吃什么调理的? ？
友骆硫酸： 备孕要尽量不要抽烟喝酒吸毒,特别吸毒容易影响孩子健康,不要熬夜,女性也是,男性想提高生育能力,是可以吃益益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊,调理的,富含营养价值高、易消化吸收、而且这款每粒铁锌硒胶囊0.5g,含锌量约为牡蛎的121倍,含铁量约为猪肝的53倍,含硒量约为海参的16.7倍,对调理精子有一定的效果.

华宁县13842703358： 备孕男士吃什么？
友骆硫酸：《校注妇人良方》说:“凡欲求子,当先察夫妇有无劳伤痼疾.”不孕有男女两方面的原因,双方都要检查、治疗.想要宝宝的男女在备孕期间女士服用易孕胶囊,男士服用固精助孕胶囊有利于调养阴阳平衡,使男女双方具各孕育迎接新生命的体力和气力,易于成孕,提高自然怀孕的机率.

华宁县13842703358： 男性备孕吃什么? - ？
友骆硫酸： 备孕期间,男女都要做准备,两人都要适当运动,早睡早起,不要熬夜,远离强辐射,男性戒烟戒酒,多吃牡蛎,韭菜,花生,核桃,动物瘦肉,肝脏,苹果等,谢谢都是补锌的,补锌对精子好.

华宁县13842703358： 男性备孕吃什么 - ？
友骆硫酸： 《校注妇人良方》说:“凡欲求子,当先察夫妇有无劳伤痼疾.”不孕有男女两方面的原因,双方都要检查、治疗.想要宝宝的男女在备孕期间女士服用易孕胶囊,男士服用固精助孕胶囊有利于调养阴阳平衡,使男女双方具各孕育迎接新生命的体力和气力,易于成孕,提高自然怀孕的机率.

华宁县13842703358： 男人备孕吃什么,注意什么？
友骆硫酸： 可以吃点叶酸的,一般就是不要吸烟和喝酒.多吃水果蔬菜,天然的维生素肯定比吃维他命丸要好.多吃点海鲜,海鲜含有丰富的锌,有助于提高精子质量

华宁县13842703358： 备孕男性吃什么好? - 久久问医？
友骆硫酸： 你好,只有做好备孕才能孕育健康的孩子,这也是父母希望的,所以做好备孕很重要.生芡实和麦麸各适量,做成芡实粥.韭子粥也是可以吃的,每日两次,温热食之.但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用.还可以选择胡萝卜海鲜粥,鸡丝粥,备孕期间适当吃对身体好.