常便秘会得大肠癌？必吃高丽菜3大类抗癌好食物
大肠癌已经连续10年蝉连国人十大癌症榜首，而且也是最多发生人数的癌症。远离大肠癌的危险因子，才是避免大肠癌找上门的关键。网路上传说：「有经常性便秘的人，容易罹患大肠癌」，是真的吗？想要有效预防大肠癌，建议摄取高丽菜、牛番茄3大类抗癌好食物。
经常便秘，可能导致罹患大肠癌？真相是…
许多民众都以为便秘可能导致罹患大肠癌，主要原因可能是粪便停留在肠道太久，容易产生致癌物质造成肠道癌变，或是便秘造成粪便过硬与大肠壁反复摩擦而发炎引起大肠癌。事实上，便秘排解出来的粪便经过检验，尚无法确定导致癌症的物质，且大肠壁本身会分泌黏液物质，并不容易摩擦受伤。
而目前多数的研究文献都指出，便秘与大肠癌罹患率没有相关性，也就是说，就算排便正常的民众，也可能罹患大肠癌，那究竟哪些危险因子会增加罹患大肠癌的风险呢？民众又该如何保护自己远离大肠癌？
大肠癌的致癌因子：肥胖、抽菸、饮酒、不规律运动等
尤伟铭营养师说明，依实证资料显示，大肠癌的发生，并非由单一原因所造成，大肠癌的致癌因子包含：抽菸、饮酒、不健康饮食、不规律运动、体重过重与肥胖、辐射线等。另外，世界癌症研究基金会(WCRF)分析增加罹患大肠癌危险性的相关结果包括：摄取过量红肉、摄取过量加工肉制品、每天摄取超过2份酒精，以及肥胖与过重。
部分小型研究也指出，长期摄取过量饱和脂肪与低纤维饮食型态，也容易罹患大肠癌，而不爱运动的族群罹患大肠癌的风险，也高于有规律运动的族群，所以单纯认为便秘就能造成大肠癌，其实是一种错误的观念。
吃龟苓膏有助于润肠通便？真相是…
另外，网路有一说：吃「龟苓膏」有助于润肠通便，像是有些老人家肠子较干燥，有习惯性便秘，常吃龟苓膏可以帮助排便」，是真的吗？尤伟铭营养师解释，龟苓膏的主成分有龟板与数种中草药，经过长时间熬煮出动物胶与中草药之成分后，当降温冷却后就会凝固成块状，由于各家制作龟苓膏使用之中草药可能不同，因此民众吃下龟苓膏，可能受到中草药之成分作用而有排便的反应。
其实，若是想要促进排便，从日常饮食就可以轻易做到，民众只要保持一周多吃丰富膳食纤维的食物与平时补充足够的水分，就能增加粪便体积与柔软度，并 *** 肠道蠕动，而达到正常排便之目的。
预防大肠癌，必吃3种提升肠癌力好食物
想要有效预防大肠癌，尤伟铭营养师建议以下3种提升肠癌力的好食物：
1.提升肠癌力的好食物之一，补充抗氧化食物：
大蒜的蒜素(Allicin)、高丽菜的硫配糖体(Glucosinolate)、牛番茄的茄红素(Lycopene)、苦瓜的三萜类化合物(Triterpenoids)、苹果的檞皮素(Quercetin）、香蕉的多酚类(Polyphenol)，各种颜色的蔬菜与水果都具有相当丰富抗氧化素，有助于降低发炎反应及预防大肠癌发生。
2.提升肠癌力的好食物之二，补充益菌生食物：
肠道腐生菌会代谢胆酸产生致癌物质，而有些益生菌能利用膳食纤维产生短链脂肪酸，这类短链脂肪酸就能抑制腐生菌的生长，因此肠道益生菌越多，身体就越健康。根据英国一项动物实验发现，益生菌可以降低肠道中腐生菌数量，并干扰致癌物质攻击正常细胞的危害，而膳食纤维则有助于肠道益生菌增加，同时促进肠道蠕动，增加粪便体积加速排出体内致癌物质，从而减少食物中致癌物与大肠接触的机会。
生活中常见的益生菌在发酵类食品中，例如：优酪乳、优格、乳酸菌饮品、泡菜、纳豆、味噌、豆鼓、起士、红酒、甜酒酿等。而有助于肠道益生菌增加的物质，包括：蔬菜水果全谷中的膳食纤维、寡糖、菊糖等，我们称之为益菌生。
3.提升肠癌力的好食物之三，补充全谷高纤维食物：
食物滞留在肠道时间太久容易产生致癌物质，特别是烧烤、加工肉品滞留体内越久伤害越大，罹患大肠癌的机率大大提高。因此国民健康署建议成人每日应摄取25~30公克的膳食纤维，足够的高纤维食物不仅能提供肠道益生菌所需要的营养物质，还能加速体内排除致癌物质。
而高纤维食物通常具有丰富的抗癌营养物质，例如：全谷类食物(糙米、五谷米、紫黑米、地瓜、芋头、南瓜、山药)、蔬菜类(花椰菜、波菜、甜椒、芦笋)、水果类(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇类(美白菇、金针菇、鸿喜菇)。
远离大肠癌，培养健康生活习惯、良好饮食型态
民众想要远离大肠癌，重要的关键是培养健康生活习惯与良好饮食型态，尤伟铭营养师建议，掌握以下3个大原则：
第一、多运动，天天量体重，维持健康 *** 。
第二、减少油炸物、烧烤、加工肉与红肉的摄取。
第三、定期每两年进行新式免疫法粪便潜血检查。民众应该时时保养、早期发现、早期治疗，「肠」保健康是关键。
高丽菜富含硫配糖体，是预防大肠癌必吃的好食物。 大肠癌的致癌因子包括：肥胖、抽菸、饮酒、不规律运动等。 肠道益生菌越多，身体就越健康。生活中常见的益生菌在发酵类食品中，例如：优酪乳、优格、乳酸菌饮品。
便秘十几年会得肠癌吗
长期的便秘是有可能会得肠癌的。在长期便秘的患者，由于大肠内长期有宿便存在。对于大肠来说，其主要功能首先是储存大便，另外，还有重吸收水的功能。也就是说，将肠道内的大便在稀的状态慢慢变成干的状态，这样将其排出后才不会引起人身体的水分的流失。在从吸收汁水的过程中，由于宿便为人身体排泄的...
听说便秘的人容易得肠癌,有这回事吗
是的，大肠长期受到压迫，不清肠，就似每日一包烟
有便秘而得肠癌的人吗
您好!便秘，导致食物残渣在肠道内存留时间延长，毒素吸收增加，可能会增加直肠癌的发病率，但是直肠癌的发生还有很多因素，便秘只是其中一方面。
长期便秘的人容易患大肠癌,引起大肠癌的哪些诱因,不可大意?
如果不及时治疗，很容易导致病变，最终恶化成肿瘤，严重危及患者的生命安全。结直肠癌是一种恶性程度很高的癌症。我们所能做的就是尽最大努力改变我们的生活行为，如饮食，使之健康，并及时治疗任何异常。然而，目前没有科学证据表明便秘会导致结直肠癌。因此，我们必须保持警惕，不要轻易相信谣言。只有这样...
长期便秘会得直肠癌吗
1、长期便秘肠道的有毒有害物质不能立即通过肠道排泄出，这时会加重肠道炎症、肠道细胞的增殖转化，从而出现腺瘤甚至腺癌等情况；2、肠癌除便秘之外，其它因素也要注意，如慢性腹泻、糖尿病病史、肥胖等情况；3、基因问题，如果家族中有肠癌病史，罹患肠癌的可能性要比风险高，这时需要提前到医院做筛查。
你知道如果得了大肠癌身体会出现的3个信号是什么吗?
仅仅一个有效的配搭。2.不必吃太多甜食和腌制烧烤食物。除开吃许多肉类食品非常容易造成肠癌的病症，吃太多的甜食和腌渍食材也很容易使大家得了这类病症。由于甜食通常会提升大家的肠道压力，很多尖肉和烤串的腌制品带有致癌物。这种有害物质在进到肠道后非常容易对肠道造成不良影响，引起大肠癌的产生。
听说经常便秘会得大肠癌?到底是真是假?专家为你分析
而且大肠癌早期并没大家想的那么严重，只要积极治疗大多数情况下都可以得到缓解，千万不能任其发展，如果发展到中晚期那么治疗难度就加大了。避免滥用泻药： 泻药会形成依赖性，很容易导致便秘；注意饮食： 多吃一些通便的食物，比如香蕉、山楂、青菜等，减少辛辣刺激类的食物；肛周疾病及时治疗： 如果有肛周...
长期便秘会导致肠癌吗
出场专家：吴坚炯，上海交通大学附属第一人民医院消化科副主任医师、便秘门诊首席专家，东方食疗保健学院教授。 擅长：胃肠肝胆脾胰等消化科疑难病的诊治。 门诊时间：周一下午 上海市吴先生：我患便秘大概有七八年了，听说长期便秘会导致肠癌，不知这种说法对吗？我在生活中要注意什么？ 吴坚炯教授：这种...
便秘会不会导致大肠癌?要怎样去缓解便秘才好?
要怎样去缓解便秘才好？根据医疗研究表示，还是没有直接的证据证明便秘会导致大肠癌，但如果长期处于便秘、腹部胀痛、排便困难的情况，也有可能会增加患大肠癌的机率。可以吃一些药物或者是蔬菜水果来进行缓解。身体出现便秘就会带有腹部胀痛、大便干结、肠道不消化的症状，对自身的健康有很大的影响，如果不及时...
长期便秘会得直肠癌吗
如果是经常便秘，长期不见缓解，容易导致癌症的发生，有的可能会出现在直肠，有的可能在乙状或者肝曲结肠，所以长时间便秘会导致癌症的发生。因为长时间便秘容易引起肠道内大便干结，大便干结的时候造成毒素吸收，而这类毒素对直肠或者大肠黏膜有刺激作用，反复刺激不见缓解，容易导致黏膜破溃，造成不典型增生...
时黛恒苏：[答案] 暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担. 导致胃肠道动力-消化系统失调而致病.暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的,会引起急性胃肠炎,甚至胃...
