体育锻炼心得体会实用集锦
加强体育锻炼不仅能够强身健体,还能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。培养人的可贵竞争意识,使人学会超越自我,超越他人。考虑到您的需要,我特地我了“体育锻炼心得体会实用集锦”,希望对您的工作和生活有所帮助。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇一)
生命是宝贵的,人生犹如百代过客电光火石,来去匆匆,珍惜生命保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。
身体是学习的本钱,青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃,结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个健康的身体,可事与愿违,吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大,如好吃懒动,无心学习,长大以后易得心血管等毛病,到时候后悔也来不及了。
家长给孩子丰富的营养很重要,锻炼身体更重要。一日三餐,合理营养,只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营养而是天天运动。
现在,学生因生病缺课不在少数,可见他们体质的虚弱。如果调查一下就会发现,这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么,是否应亡羊补牢呢?其实,亡羊补牢,犹未晚矣。如果从现在开始每天坚持锻炼,集体运动、体
育课都去参加,单独运动自觉去练更去坚持,那么,体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了,精力充沛了才能全心投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长放心,自己也开心。
运动有益身体各个系统的健康,尤其是肌肉,心血管和呼吸系统。运动可减少身体休息时的心率,增加每次心搏所排出的血量,增大心肌和心肌血液的供应,使人体健康。运动可减少高血压,特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”,运动能使人体接受良性刺激,人体抵抗力强,人体机能常运不衰,免疫力提高,体质增强。增加运动可使人精神充沛,可以提高学习成绩和工作效率。运动还可以使人有健美的体态
经常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁,更多的人开始有规律的体育运动后明显发现,睡眠更好,学习更有效率,精力更充沛,不再感到紧张反而更有自尊和自信。
体育运动能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。还可以培养人的可贵竞争意识,使人学会超越自我,超越他人。体育运动还可以帮助人摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐可冲淡心灵上的失败阴影。
健康是体育的终极目的,生命在于运动,愿我们都能高呼:我运动,我快乐,我健康!
体育锻炼心得体会实用集锦(篇二)
我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇三)
我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目,只要有条件就会去进行。
比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的。
体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的`也就达到了。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇四)
历时一个月的寒假就要结束了,在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节,办年货、贴对联,人们欢天喜地庆祝佳节,迎接新的一年的到来。
而我呢?按照学校给我们学生的寒假安排,节前、节中不忘锻炼身体,巩固和加强原来的身体素质,这样做给我带来了很多的益处。
1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛,体力充沛,寒假中根本没有感冒。
2、每天按时作息。
3、节日生活健康。在寒假中,人们过节的大鱼、大肉,喝酒、吸烟等许多不良行为,我首先能够认识到它的坏处,用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解,使他们注意饮食科学,做到“预防为主”,注意“病从口入”的道理。
4、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假,遭遇了大风降温的恶劣天气,但是,我仍坚持体育锻炼,克服气温下降的不利因素,多做准备活动,“热好身”,避免由于寒冷带来的伤病,做到科学锻炼身体。
总之,寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处,我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼,今后我一定坚持体育锻炼。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇五)
学校常教育我们要德智体美劳全面发展,做一名新世纪的“四有”人才。在学校,我们有体育课,可以进行体育锻炼,在学习之余,也会不忘锻炼。但是在假期,没有了体育课,没有人督促,可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天,天气很冷,早上又不用上课,就会睡得比较晚,但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起,这样才会有好精力。于是早上起来后,便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚,会去跑步,这也是在学校养成的习惯,每天下午都会跑半小时的步。我几乎寒假的每天都是这样做的,遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇六)
生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。
大学生应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的;也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等.
篮球运动是现在大学里最热门的运动之一,一到下课或放假,最挤得还是篮球场,不仅场上打球的人多,场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目,打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球,而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲,增进肠胃蠕动。
人们的概念中,足球是一项对抗较为激烈的运动,同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气,但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的,偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球,一直到大学也在系队里踢球,踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实,踢球还可以锻炼反应能力,结交很多志同道合的朋友,增加朋友之间的友情。首先,足球可以锻炼协调能力和柔韧性,因为足球是一项全身运动,另外,还包括反应能力,身体素质等,都可以得到不同程度的锻炼。其次,作为一项集体运动,他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球,可以培养团队意识,与人沟通的能力,协作能力,互相间的信任,让他们懂得如何尊重自己,尊重对手,怎样靠集体的力量去争取胜利,怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇七)
运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。
激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。
热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。
友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。
正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……
我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。
1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。
2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。
加强体育锻炼不仅能够强身健体,还能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。培养人的可贵竞争意识,使人学会超越自我,超越他人。考虑到您的需要,我特地我了“体育锻炼心得体会实用集锦”,希望对您的工作和生活有所帮助。
体育锻炼心得体会实用集锦(篇一)
生命是宝贵的,人生犹如百代过客电光火石,来去匆匆,珍惜生命保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。 身体是学习的本钱,青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃,结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个健康的身体,可事与愿违,吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大,如好吃懒动,无心学习,长大以后易得心血管等毛病,到时候后悔也来不及了。 家长给孩子丰富的营养很重要,锻炼身体更重要。一日三餐,合理营养,只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营养而是天天运动。 现在,学生因生病缺课不在少数,可见他们体质的虚弱。如果调查一下就会发现,这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么,是否应亡羊补牢呢?其实,亡羊补牢,犹未晚矣。如果从现在开始每天坚持锻炼,集体运动、体 育课都去参加,单独运动自觉去练更去坚持,那么,体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了,精力充沛了才能全心投入到学习中去,学习成绩也就上去了,家长放心,自己也开心。 运动有益身体各个系统的健康,尤其是肌肉,心血管和呼吸系统。运动可减少身体休息时的心率,增加每次心搏所排出的血量,增大心肌和心肌血液的供应,使人体健康。运动可减少高血压,特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动对身体极其有益。持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”,运动能使人体接受良性刺激,人体抵抗力强,人体机能常运不衰,免疫力提高,体质增强。增加运动可使人精神充沛,可以提高学习成绩和工作效率。运动还可以使人有健美的体态 经常参加运动训练的人都熟悉运动后的那种快感。运动似乐把紧张和精神压力全都驱除。有人发现用3/4的体力跑一个小时每周三次可以解除焦虑和抑郁,更多的人开始有规律的体育运动后明显发现,睡眠更好,学习更有效率,精力更充沛,不再感到紧张反而更有自尊和自信。 体育运动能培养人的自觉性、自制性和坚韧性。还可以培养人的可贵竞争意识,使人学会超越自我,超越他人。体育运动还可以帮助人摆脱心理挫折。锻炼的乐趣和群体的和谐可冲淡心灵上的失败阴影。 健康是体育的终极目的,生命在于运动,愿我们都能高呼:我运动,我快乐,我健康!体育锻炼心得体会实用集锦(篇二)
我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。 1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。 2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。体育锻炼心得体会实用集锦(篇三)
我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。我经常性参加的体育运动项目,只要有条件就会去进行。 比如跑步(主要是中长跑)、登山、公园快步走)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、游泳、打乒乓球、篮球等等,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的。 体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的`也就达到了。体育锻炼心得体会实用集锦(篇四)
历时一个月的寒假就要结束了,在这个假期中我们度过了一年一度传统的节日——春节,办年货、贴对联,人们欢天喜地庆祝佳节,迎接新的一年的到来。 而我呢?按照学校给我们学生的寒假安排,节前、节中不忘锻炼身体,巩固和加强原来的身体素质,这样做给我带来了很多的益处。 1、寒假的体育锻炼使我的身体和心理保持良好的状态。精力旺盛,体力充沛,寒假中根本没有感冒。 2、每天按时作息。 3、节日生活健康。在寒假中,人们过节的大鱼、大肉,喝酒、吸烟等许多不良行为,我首先能够认识到它的坏处,用科学和许多活生生的实例给有关人员讲解,使他们注意饮食科学,做到“预防为主”,注意“病从口入”的道理。 4、体育锻炼使我意志更加坚强。寒假毕竟是寒假,遭遇了大风降温的恶劣天气,但是,我仍坚持体育锻炼,克服气温下降的不利因素,多做准备活动,“热好身”,避免由于寒冷带来的伤病,做到科学锻炼身体。 总之,寒假的体育锻炼使我更加认识到他的好处,我感谢学校为我们安排寒假的体育锻炼,今后我一定坚持体育锻炼。体育锻炼心得体会实用集锦(篇五)
学校常教育我们要德智体美劳全面发展,做一名新世纪的“四有”人才。在学校,我们有体育课,可以进行体育锻炼,在学习之余,也会不忘锻炼。但是在假期,没有了体育课,没有人督促,可能很多同学会不进行体育锻炼。这样是不利于自己的身心发展的。下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。 因为是冬天,天气很冷,早上又不用上课,就会睡得比较晚,但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起,这样才会有好精力。于是早上起来后,便会做半个小时的体操。上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。临近傍晚,会去跑步,这也是在学校养成的习惯,每天下午都会跑半小时的步。我几乎寒假的每天都是这样做的,遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。体育锻炼心得体会实用集锦(篇六)
生命在于运动,大量理论与实验研究表明,经常合理的体力活动,对于减少全身的能量消耗,提高活动效率,保持旺盛的精力,促进各项生理功能的正常进行,培养体力和良好的习惯等等,都具有深远的影响。 大学生应注意进行长期的锻炼与练习,保持足够的营养、休息与睡眠等。所谓锻炼,就是反复进行相似的活动,产生全身适应性变化,使人体各组织、器官、系统的活动协调一致。所谓练习,就是在锻炼基础上,再经过多次重复相似的活动,产生全身适应性变化,使其效率不断提高。人体活动时,肌肉活动相应加强,对能量代谢的影响很大,无论从事什么样的活动,能量消耗都比其基础状态高,即比在清醒而安静状态时高。经过长期锻炼和练习者,技能熟练程度与活动中所引起的呼吸、循环、代谢等方面的变化,可与活动强度及持续时间协调一致,也就是说,活动时的生理状态,完全适应了活动过程中的需要,即建立了稳定的活动定型。运动要有足够的营养。进行任何活动,人体得付出一定的精力与体力,要消耗一定的能量。能量来自各类食物中的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪等。这些营养物质是人体能量最主要的供应者。运动后,注意适当休息。任何体力活动都有引起疲劳的可能性,尤其是速度快、强度大、时间长的体力活动,疲劳出现更早。一旦出现疲劳,就意味着应该停止活动,进行休息。休息的方式很多,既可动态休息,即改换另一种活动形式,或坐下来,开展文娱活动等,以达到休息的目的;也可静态休息,即打吨或入睡。睡眠能有效地消除疲劳,保护体力。运动有你说不完的好处,首先驱除忧虑,焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动当您烦恼时多用肌肉,少用脑筋,其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候,还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人,体育运动都能使您的精神为之一振。其次,减肥健美,改善胰岛素抵抗,促进心肌灌注,降低男性卒中发病危险,增强骨承受负荷,减缓骨质疏松等等. 篮球运动是现在大学里最热门的运动之一,一到下课或放假,最挤得还是篮球场,不仅场上打球的人多,场下看球的人也不少。对于我的运动锻炼选择对象也不外乎于篮球这个项目,打篮球不仅因为喜爱看nba而去打球,而且也锻炼了身体。打篮球的好处当然也相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量,同时也增进也血液带氧的能力打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量,同时也能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度,对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育,让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢,并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物,身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性!运动后会促进食欲,增进肠胃蠕动。 人们的概念中,足球是一项对抗较为激烈的运动,同时也是一项魅力无穷的运动。虽然中国的足球目前不是很争气,但是我们不能排斥足球的魅力和作用。足球在大学中也是非常普及的,偶尔我们也会选择一个时间和同学一起在操场尽情的伴足球狂奔。我从小就踢球,一直到大学也在系队里踢球,踢球还使我原本瘦弱的身体变的很结实,踢球还可以锻炼反应能力,结交很多志同道合的朋友,增加朋友之间的友情。首先,足球可以锻炼协调能力和柔韧性,因为足球是一项全身运动,另外,还包括反应能力,身体素质等,都可以得到不同程度的锻炼。其次,作为一项集体运动,他有着个人运动所无法企及的魅力。从小踢球,可以培养团队意识,与人沟通的能力,协作能力,互相间的信任,让他们懂得如何尊重自己,尊重对手,怎样靠集体的力量去争取胜利,怎样去看待胜负。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。强化腿部的骨骼:足球是训练腿部的最佳运动。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。体育锻炼心得体会实用集锦(篇七)
运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。 激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。 热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。 友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。 正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕…… 我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。 1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。 2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。体育锻炼心得体会个人通用
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从育儿上得到一些收获之后,认真的静下心来写一篇 心得体会 ,就是最好的记录内心感受的方式之一。以下是和大家分享的新妈妈育儿心得范文三篇的参考资料,提供参考,欢迎你的参阅。 新妈妈育儿心得范文1 说起教育孩子,相信每个家庭每位父母都有各自的一套方法。如何教育孩子,我想做人是第一位的,让...
体育心得体会1000字左右【五篇】
大一学年,我的体育课选修了篮球课程,通过一个学年的学习,我的篮球技术有所提高,对篮球带来的运动精神有了更深的理解,有一些心得体会。 篮球是一项竞技体育,有激烈的身体对抗,不仅对个人的素质要求较高,最重要的就是团队配合,就个人技巧而言,运球,投篮,上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧,投篮准度和上篮的成功...
家长听话孩子才能听话心得怎么写
由于孩子的天性就是爱跑爱跳,因此我们平时应该多让他锻炼,因为这样既可以强身健体,又可以愉悦心情,何乐而不为呢?教育孩子的心得体会四:提供孩子手工材料。大部分的孩子都喜欢一些手工制作,我们就尽可能给他提供材料和帮助。当看到他煞有介事地做成一个“作品”时,神情中是充满自豪的,因此,我们...
劳动教育实践活动心得体会(精选5篇)
篇一:劳动教育实践活动心得体会精选 充实的快乐,是本人五一在家做家务劳动的感受。本以为会让自己累得不行,后来做完了家务劳动才发现,原来在家多做做家务劳动,反而会因为活动了筋骨而更加舒服,而且时间用来做家务劳动之后,整个人也更加充实的快乐了。 这一次五一在家做家务劳动之前,我从来没有在家做过家务劳动。家里...
教育孩子心得体会分享 有关教育孩子的心得体会范文
大脑就会疲劳,学习效率就会低下,错误率也会增高,这时让孩子得到适当的休息,疲劳得以解除后,学习效率反而会提高。7、以上是我在教育孩子方面的心得和经验,当然略显不太全面,在今后的教育过程中还要多想办法和多总结,也愿意和各位老师、家长学习和交流,总结,争取做得更好更全面。
底隶益谱: 通过这次非常有意义的运动活动,我感受到了,什么是真正的生命在于运动,也明白了为何人都说,生命不息,运动不止.因为运动不但能够让人感到流汗的酣畅淋漓,还强健了体魄.
子洲县13114134873: 体育心得体会600字 - ?
底隶益谱: 我们知道,生命在于运动,保持健康的身体,离不开运动.,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利,运动是一种乐趣,是一种享受,使我在成长中获得快乐. 最近,我迷上了打羽毛球,很喜欢和哥哥打羽毛球.虽然我技术不高,总是输...
子洲县13114134873: 跪求一篇体育锻炼的体会600~800字左右通常人在家能做的体育锻炼的锻炼体会 - ?
底隶益谱:[答案] 体育锻炼的体会 (这里足够有多了~自己删减点吧~相信大家都喜欢进行体育锻炼,也都有许多这方面的心得体会.长期以来,我是一名体育锻炼的热心爱好者,也是一名体育锻炼的忠实实践者,同时还是一名体育锻炼的积极...
子洲县13114134873: 暑期体育训练小结怎么写啊 急 急 - ?
底隶益谱:[答案] 经过一个暑假的锻炼,我的素质有所提升,精神面貌也焕然一新,在锻炼中,我体会到没有拼搏就没有成功,又有汗水就没有收获,在锻炼中我学会了自立自强,自信心也有所提升,锻炼过程也是一个学习过程,所谓书山无路勤为径,学海...
子洲县13114134873: 一篇体育运动后的感受 400字左右!急用! - ?
底隶益谱:[答案] 假期生活是丰富多彩,有趣的.在这个快乐的假期生活中,我学会了轮滑.以前,我看到穿上轮滑鞋的大哥哥、大姐姐们像一只只轻盈的燕子在广场上飞,就央求妈妈给我买一双轮滑鞋.我迫不及待的穿上,开始练习了.我抬抬脚,走不动...
子洲县13114134873: 每日坚持运动打卡感言(集锦80句) - ?
底隶益谱: 每个人都喜欢看类似的句子,面对这些问题,我为大家收集了“每日坚持运动打卡感言(集锦80句)”,希望能帮助到大家. 1.每天坚持运动,保持最好的状态.这样皮肤会更加好,享受出汗的感觉,也让我觉得很放松. 2.不管进...
子洲县13114134873: 写一篇关于羽毛球的运动感受.只要100字即可. - ?
底隶益谱:[答案] 打羽毛球虽然很简单,但却可以让人淡忘烦恼,玩得尽兴;表面看起来很容易,但亲身体会的却不是这么一回事;这种运动不仅能锻炼身体,还能锻炼臂力,也有很多的人爱打羽毛球,既能能锻炼自己又能很好的放松,何乐而不为呢 (好就请采纳!...
子洲县13114134873: 运动会感想600字初一作文 ?
底隶益谱: 运动会感想600字初一作文篇1运动会“耶!明天运动会……”“……”一阵阵欢呼声... 到了我们要去的运动会体育中心,同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场,我们...
子洲县13114134873: 运动之后的感受怎么写? - ?
底隶益谱:[答案] 愉快的运动后是舒服,不愉快时是疲惫,多人运动后会很快忘了感觉,独自一人运动后觉得自己的身心都得到了锻炼.你运动一次后自己体会!
子洲县13114134873: 求每天锻炼一小时心得体会600字 - ?
底隶益谱: 俗话说“身体是革命的本钱”有了好的身体,才能更好的做事. 体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响,使人们建立正确发展的健康观.随着生活水平的提高,思想观念转变,人们愈来愈注重生活生命的质量,那么健康就是...