保持心理健康的十个知识建议
人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本非能力所及、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。为了消除挫折感,则应把目标定在自己能力范围之内,稍有提前量,不努力达不到,尽心尽力能够超越则可,心情自然就会舒畅了。
二、不要苛求别人
很多人把希望寄托在他人身上,假如对方达不到自己的要求。便会大失所望,其实,每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的标准强加于人。
三、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时,很多错事或失态的事,都会做出来的,与其事后后悔,不如事前加以自制。
四、偶然亦要屈服
一个做大事的人,处事要从大处看;因此,只要大前提不受影响、在小处,有时亦不必过分坚持,以减少自己的烦恼。
五、暂时逃避
在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、睡眠或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。
六、找人倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友,心情会顿感舒畅。
七、为别人做些事
助人为乐为快乐之本、帮助别人,可使自已忘却烦恼,并且可以确定自己的存在价值;而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。
八、在一个时间内只做一件事
在一个时间内只做一件事,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免弄得身心交瘁。
九、不要处处与人竞争
不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象,使得自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。以免"惶惶不可终日"。
十、表现自己的善意
对人表示善意我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,小树"敌人"。心情自然变得平静。不要像泥菩萨一样让人民恭敬,称赞我们、抬高我们,害怕我们。
马斯洛提出的心理健康十条标准
很多人都觉得自己是个心理健康的人，但是事实真的是这样吗？马斯洛是美国社会心理学家、人格理论家和比较心理学家，是人本主义心理学的主要发起者和理论家。在第二次世界大战后，马斯洛转到布兰代斯大学，担任心理学系教授兼主任，开始对健康人格和自我实现者的心理特征进行研究。马斯洛提出的心理健康的十条...
10条最经典的心理健康标准,你达到了几条?
心理健康对于一个人具有非常重要的意义。它决定了人的一言一行。与所有的财富相比，心理健康是只属于自己时刻享用的财富，是最核心的健康。美国著名心理学家；马斯洛和密特尔曼 他说人的心理是否健康10条标准被认为是“最经典的标准”。1.充分的安全感 2.对自己有较充分的了解，并能恰当地评论自己的行为...
心理健康的10条标准
9. 具备自我实现的能力：心理健康的人能够实现自己的目标和价值，拥有自我实现的意识和动力。10. 具备适应性和弹性：心理健康的人具备适应性和弹性，能够适应不同的环境和情境，不会因为变化而受到影响。总之，心理健康是一个人全面健康的重要组成部分，它关系到一个人的生活质量和幸福感。只有具备了上述...
心理健康标准的十条标准?
心理健康标准的十条标准如下：1. 牢记人生目标，拥有生活意义和目的感；2. 拥有积极的自制力和主动性，保持自我觉察和控制力；3. 具有健康的情感表达和沟通能力，有效解决人际关系问题；4. 保持乐观、积极向上心态，认识到生活中的挫折及压力；5. 获得满足感付出与回报的合理平衡，尽可能享受生活；6. ...
心理健康的十条标准
4、 不脱离现实环境。5、 能保持人格完整与和谐。6、 具有从经验中学习的能力。7、 能保持良好的人际关系。8、 能适度表达和控制自己的情绪。9、 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。10、 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求 心理健康的标准 判断一个人的心理是否健康，是看他...
如何保证心理健康
问题二:大学生如何保持心理健康? 心理健康是指一种良好而持续的生活适应状态。其一,心理健康是指人能适应生活,而对生活中的一切,不论喜怒哀乐,均能平静接受;其二,心理健康是指人的这种适应状态是持续稳定的,而非瞬间发生的。美国心理学家马斯洛总结心理健康表现在十个方面:一是具有适度安全感,二是具有适度的自我评...
心理健康的小知识和小常识
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心理健康的十条标准
一个人是否有恰如其分的自信，是评定其心理健康的一个标准。9、社会交往。一个人能否正常与人交往，也能标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友和社会中其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状。如果过分地进行社会交往，与任何素不相识的人也可以“一见如故”，...
心理健康小知识
心理健康小知识 心理健康小知识，随着现在社会的生活压力和工作压力越来越大，几乎很多人因为不开心得不到倾诉所以就有了心理问题，对于心理问题有很多小知识知道一下是对人的心理健康有好处的，下面和大家分享心理健康小知识。心理健康小知识1 一、要学会倾诉。确定感兴趣的事，选择知心知己人聊天、谈心...
张立新 || 心理健康水平十标准
郭念锋教授在1986年的《临床心理学概论》一书中提出了评估心理健康水平的十个标准。（1）心理活动强度 心理活动强度是指对于突然的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神刺激，反应各不相同。抵抗力差的人往往反应强烈，并容易留下后遗症；而抵抗力强的人，虽有反应，但不强烈，...
琴磊捷立： 保持心理健康的途径和方法有:一、豁达法:应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较.平时做到性格开朗、合群、坦诚、 少私心,知足常乐、笑口常开,这样就很...
镇原县18015487714： 如何保持健康的心理 - ？
琴磊捷立： 1、心理保健原则:注意四个原则. 1)保持自我意识良好自我意识就是对自己、对“我”的认识.自我意识良好的核心,就是做到自知和自爱.自知就是通过自我观察、自我评价,来了解自己能力的真实水平,对各种行为都要“量力而行”....
镇原县18015487714： 小学生如何保持心理健康? - ？
琴磊捷立： 操作方法 01 心理健康知识 :1、了解自己,接纳自己、肯定自己.2、对自己的生活负责.3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标.4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中.5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪....
镇原县18015487714： 心理健康十大准则 - ？
琴磊捷立： 1、会享受人生.使自己的生活过得有意义,不但会负责工作,追求成就,同时也能享受自己的人生.不管做什么,在哪里生活,都会觉得生活是一种享受与乐趣,懂得随时轻松、幽默,以天真无邪的童心去享受人生,也能以认真、慎重的态度...
镇原县18015487714： 如何保持心理健康？
琴磊捷立： 不会的不会的 正视现实,一切从实际出发.我们所面对的现实是不以人的主观意志为转移的.不宜从自己的喜怒哀乐出发去看待社会.如果逃避现实,终日沉溺在空想和白日梦之中,就容易产生困扰、冲突和挫折. 增强心理承受.这是指面对...
镇原县18015487714： 怎样保持心理健康 - ？
琴磊捷立： 我觉得保持心理的健康就应该有个好心情好心态,比如: (1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快.(2)能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,...
镇原县18015487714： 心理健康知识 - ？
琴磊捷立： 心理学家指出:人的心理健康是战胜疾患的康复剂,也是获得机体健康、延年益寿的要素.那么,怎样才算心理健康呢? 1、充分的安全感. 安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人便会很快衰老.抑郁、焦虑等心理,会引起消化...
镇原县18015487714： 怎样保持心理健康??？
琴磊捷立：要保持心理健康,每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的.这5件事非常简单,只要愿意,任何人都可以每天做到,就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样.这5件事分别是:1、与他人联络感情.与家人、朋友、同事和邻居...
镇原县18015487714： 要保持心理健康需要做到哪些? - ？
琴磊捷立： 让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~ 方法 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他...
镇原县18015487714： 如何保持心理健康 - ？
琴磊捷立： 谁能十全十美,百分百得意呢?人生总有不如意处,每天都有喜怒哀乐. 珍惜快乐,感激幸福, 认真对待悲哀和愤怒. 有错就改,心地磊落. 懂得感恩,懂得道歉. 善待自己,喜欢自己,也善待别人.认真做事.有所追求.享受成果.知足常...
