减肥期间需要补充复合维生素吗？补哪种好？
减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好，则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
扩展资料：即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不能忽略的。
减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中新陈代谢变慢，需要补充一些复合型维生素B。
即使在减肥中，我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养。这时，就不需要再刻意补充维生素，太多的营养素容易给身体造成负担。
当然，如果您在减肥中偏食或者节食，使某种营养素不够身体所需，那就需要额外的补充它。薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量，有的放矢，就不会造成营养素过多或者过少的问题。
另外，如果您在减肥过程中，新陈代谢比较慢，可以稍微补充一些复合型维生素B；免疫能量不太好，则可适量补充维生素C；女性在减肥中补充维生素E，也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩。
所以我们在减肥中要保持比较均衡的饮食；如果身体缺乏某种维生素，也需要在医生的指导下，针对性地补充合适的量。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等，尤其是粗粮具有热量低、维生素高的优点，减肥的人常常不吃饭，其实可以用粗粮来代替，既能有饱足感，又能帮助减肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因为富含维生素B群而成为减肥圣品。肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖。
维生素是参与机体代谢必不可少的六大营养物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水)之一。维生素是维持生命的要素，是我们绝对不能缺少的有机化合物。为什么这么说呢?这是因为：
1、在生理功能上，维生素既不是构成机体组织的原料，也不是供应机体的能量；而是机体不可缺少的一类物质，现已证明，大多数维生素是某些酶的辅酶组成成分，在物质代谢中起重要作用。没有维生素、酶就无法构成，无法发挥作用。而没有酶--生物化学反应的催化剂，人就无法维持生命。
2、机体缺乏维生素时，物质代谢就要发生障碍，影响正常生理功能，甚至引起某些疾病，如夜盲症、脚气病、佝偻病等。这些疾病统称为维生素缺乏症。
维生素对人体健康是至关重要的，但在一般情况下，只要正常进食，消化吸收功能正常，一般人不存在维生素缺乏的问题?不必另行补充。但如患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象，需要适当补充，但不可滥用。滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。
缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应(荨麻疹、支气管哮喘等)。
缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。
缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。
叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。
缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。
缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁；肝肾损害、骨骼硬化等。
缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。
综上所述，应防止滥用维生素，更不可将维生素当成补药服用。
我也节食加运动减肥，我吃21金维他，这是我调查后发现性价比最合理的，不过你钱多的话，也可以吃金施尔康或安利
善存片吧
维生素和矿物质比较全面
又不贵
吃复合的吧
，营养比较全面
黄瓜能用复合肥追肥吗
在进入结瓜期之前，可以施加三元复合肥，促进黄瓜的根部的生长；到了结瓜期，追施尿素和人粪尿；到了盛瓜期，再次追施三元复合肥，同时喷施含钙、铁、锌等微量元素的复合叶面肥，补充微量元素。需注意带有大量激素的叶面肥不能使用，不然会造成黄瓜植株早衰，使得黄瓜的产量以及质量下降。二、一亩地用...
复合肥埋在土里多久就可以起效
二、复合肥使用注意事项 1、复合肥浓度差异较大，应注意选择合适的浓度。2、复合肥浓度较高，应避免肥料与种子直接接触，否则会影响出苗，甚至烧苗、烂根。3、复合肥分解速度较慢，对于播种时用复合肥做底肥的作物，应根据不同作物地需肥规律在追肥时及时补充速效氮肥，以满足作物营养需要。4、复合肥配比...
多肉植物用什么肥
多肉植物用什么肥多肉植物在生长过程中需要复合肥。复合肥可以补充氮磷钾，促进植物生长更好，叶片更饱满，营养充足，生长更快。或施腐熟有机肥，也能促进生长更旺盛。此外，市场上也有出售多肉植物的专用肥料，可按说明施用，补充生长所需的营养元素，有利于生长。施肥时一定要常施稀肥，以避免肥害。复...
多肉可以施复合肥吗
当然可以，养多肉可以用复合肥 复合肥就是普通花卉都可以用的 各种肥料都有一些的，能够让花卉长大 也能够让花卉开花，挺不错的；多肉植物施复合肥料好多肉植物在生长期间需要复合肥，复合肥能补充氮磷钾元素，可促使植物更好的生长，叶片会更加饱满，养分足生长速度也会加快或者施加腐熟的有机肥也行，...
复合肥的正确用法
控释复合肥在生产过程中采用了包衣、造粒等工艺，肥效缓慢平稳，比单质化肥分解慢，养分淋失少，利用率高，适合于作基肥。一般亩用量为30至40千克。复合肥不宜用于苗期肥和中后期肥，以防贪青徒长。复合肥分解较慢，对播种时用复合肥做底肥的作物，应根据不同作物地需肥规律在追肥时及时补充速效氮肥，...
复合肥怎么用
控释复合肥在生产过程中采用了包衣、造粒等工艺，肥效缓慢平稳，比单质化肥分解慢，养分淋失少，利用率高，适合于作基肥。一般亩用量为30至40千克。复合肥不宜用于苗期肥和中后期肥，以防贪青徒长。复合肥分解较慢，对播种时用复合肥做底肥的作物，应根据不同作物地需肥规律在追肥时及时补充速效氮肥，...
复合肥怎么施效果最好
应根据不同作物的需肥规律，在追肥时及时补充氮肥，以满足作物营养需要。4、复合肥浓度差异较大，应注意选择合适浓度。市场上有高、中、低浓度系列复合肥，一般低浓度总养分在25%―30%之间，中浓度在30%―40%之间，高浓度在40%以上。要因地域、土壤、作物不同，选择使用经济、的复合肥。
复合肥农作物几天能吃到肥,复合肥是什么肥料
复合肥一般是制成颗粒状，这样就不易结块，吸湿性小，方便进行机械化施肥。如果想要提高复合肥的利用率，一定要改变传统的撒肥方法，可以采用水肥一体化，这样有利于复合肥发挥出最高的效率。一、复合肥农作物几天能吃到肥 1、复合肥农作物10天能吃到肥，复合肥的肥效期是90天左右。复合肥的肥效非常...
复合肥怎么用效果好?农户们有哪些实用的经验吗?
复合肥常用作基肥和追肥。与尿素、硫酸钾等简单肥料相比，复合肥含有多种营养成分，使用方便。农民可以根据作物的生长需要选择不同含量的复合肥但价格比单纯的肥料贵。很多农民在施肥时选择了好的肥料，发现施用效果并不是最好的，甚至有些肥料施用后还是颗粒状的。因为复合肥的正确应用方法经常被农民朋友...
复合肥怎么使用才能效果好,可以随水冲施吗?
像我们这里，有许多大棚，因地面覆盖地膜，大家为了追肥的方便，大多数的时候会把复合肥提前泡在水中，等溶化后就随水冲施。此法已用了很多年了。2，复合肥最好是同单质肥料配合使用，作物幼苗期需氮肥较片，因此，对播种施用复合肥做底肥的作物，应根据不同作物的需肥规律，在追肥时补充速效氮肥，以...
薄窦畅邦： 但如果在减肥中饮食不均衡,缺乏某种维生素,可在医生的指导下补充合适的量.另外,如果减肥中新陈代谢变慢,需要补充一些复合型维生素B.即使在减肥中,我们也完全可以从饮食中获得身体需要的营养.这时,就不需要再刻意补充维生素,太多的营养素容易给身体造成负担.当然,如果您在减肥中偏食或者节食,使某种营养素不够身体所需,那就需要额外的补充它.薄荷建议您在医生的指导下补充合适的量,有的放矢,就不会造成营养素过多或者过少的问题.另外,如果您在减肥过程中,新陈代谢比较慢,可以稍微补充一些复合型维生素B;免疫能量不太好,则可适量补充维生素C;女性在减肥中补充维生素E,也可以使身体状态更好、肌肤更加娇嫩. 薄荷瘦身专家组
新绛县15531618263： 舌头发裂伴有黄苔是什么原因 - 耳鼻喉科 - 复禾健康？
薄窦畅邦： 生活中很多人都是减肥的,无论男女无论胖瘦,但是有的人减肥效果很好,有的人减肥效果却是不怎么好的,主要是减肥效果不好的人都是没有及时的补充很多的维生素,那么维生素C维生素C能合成肉碱,促进脂肪 代谢 ,加速脂肪的分解和燃...
新绛县15531618263： 减肥期间要补充什么维生素之类的?？
薄窦畅邦： 补充维生素C,E,A.
新绛县15531618263： 节食减肥期间要补充什么维生素么 - ？
薄窦畅邦： 想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等、这些都是有副作用的.建议:合理饮食,尽量不要吃油腻食品,多吃蔬菜有利于健康,早上起来喝杯盐水,再去跑步,晚上先吃饭,吃完饭休息半小时后,在去马路慢跑,尽量跑给一两个小时回去后,在按摩推拿自己肥胖的部位,弄完再去洗个热水澡,然后休息一会儿,就睡觉,尽量早点睡,这样坚持下去,肯定会瘦下去.
