锻炼握力器对手有伤害吗 我的两个亲戚说她们经常拧抹布，结果，手指关节抻到了，经常很疼，那么，经常练握
适当练只有利而无害，练握力器与拧抹布不同，握力器练的是手掌肌肉和手指与筋的力量与配合加强，并不是伤害关节。
握力器
是正规的锻炼器材，当然和拧抹布不同了，放心的练吧。没有相关的
拉伸运动
，就不停的握拳和伸直手指就可以放松肌肉了。
楼主您好
锻炼握力器如果是正规的锻炼方法是不会有伤害的，但是如果操作不当肯定会有所损伤的，具体的你可以根据你的器材和你自身的体制，去适应，不要盲目的去练。
如果不能正确运用，任何健身器材都会有害。握力器和拧抹布是两回事，它们的用力方向是不一样的。刚开始锻炼可能会感觉手腕疼，可以循序渐进，坚持下去后，疼痛会慢慢消除。就像练跑步是一样的，刚开始跑可能会感觉腿疼，坚持下去后疼痛就消失了。
适当练只有利而无害，练握力器与拧抹布不同，握力器练的是手掌肌肉和手指与筋的力量与配合加强，并不是伤害关节。
练握力器以前活动下手指(两只手的手指不停的动)，发热为宜，然后再练，练到酸就可以停止了，再活动下手指，让你的手慢慢放松，好了第二天再练吧。给手时间恢复，多补充营养。
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14岁能用标准投篮么?怎么练出投篮的力量?
可以去买个握力器。或者买个网球,平常捏捏网球。不仅练手臂肌肉和手指力量,还练爆发力。 或者用哑铃做手掌的起伏。 Masters、原创 怎么投篮是标准投篮? 科比投篮动作剖析(图) 喜欢篮球、了解篮球的朋友都知道一个正确的投篮姿势在比赛中是多么的重要,投篮姿势是否正确直接影响你的投篮命中率,现役NBA投篮非常标准如...
出道即爆款,“六边形战士”元PLUS对手太难找了
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练臂力、弹跳力方法
3. 有一定基础后采用强迫次数:开始用强迫次数之前.需要有2个条件:(l)已拥有一定的臂围.(2)有一个好的训练伙伴.如果缺少这2个条件.你会撕裂肱二头肌或损伤肘关节.假如你已有2年的训练经验.拥有较好的肱二头肌和肱三头肌.并且有能力控制大重量.那么强迫次数就是让臂肌增长的好策略. 4.不要训练过度:我看到...
干拔跳投需要跳的很高吗?
要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几...
请问健身用的握力器在乐动体育线上商城可以买得到嘛?
回答：一次简单幸福的恋爱,单纯到只有牵手,逛街和吃饭,最后出于各种琐碎的事情和异地,和平分手。Z同样有过一次恋爱,高中的时候,也是一次简单幸福的恋爱,也是和平分手,她前一段时间刚去参加了高中同学的婚礼,遇到了前男友,以好朋友的方式互相问候,没有丝毫老死不相往来的迹象,如今前男友已经结婚了,有了一...
怎样科学的提高弹跳和力量
你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是...
如何锻炼对手部的控制力
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荣洪复方： 首先你要知道手臂分为小臂和胳膊.对于小臂来说,常见的有握力器.不过握力器对手的伤害还是有的,因为他太孤立的法力.手的发力是通过调动小臂的神经和肌肉来发挥作用的.最好的锻炼握力和手臂的方法是单杠悬吊,效果很好.你可以通过单杠悬吊增加手臂和握力.对于胳膊来说,二头三头是最重要的了,二头可以通过引体向上,哑铃弯举实现.三头可以通过俯卧撑,双杠臂屈伸实现.如果我的回答对你有帮助,请予以采纳!谢谢!
灵寿县15659336173： 【鼠标手】握力器有利?还是有害啊? - ？
荣洪复方： 鼠标手就是保持同一姿势时间太长引起的肌肉劳损,用不用握力器其实都无所谓,关键在于你要减少使用鼠标的时间,另外,肌肉已经劳损了,如果此时你还大量使用握力器锻炼,有了可能导致意外,所以个人观点,不赞成你再使用握力器
灵寿县15659336173： 天天一有空就捏握力器好不好? - ？
荣洪复方： 不要过度 过度反而会对手部造成肌肉拉伤 大概3个月就能有初步的见效 但是饮食也要跟上来才能事半功倍满意
灵寿县15659336173： 晚上使用握力器练习,对身体有害吗? - ？
荣洪复方： 你好,没有害处的.身体锻炼,特别像这正局部小型锻炼,是没有妨碍的.任何时候都可以锻炼.
灵寿县15659336173： 握力器的好处和坏处 - ？
荣洪复方： 握力器的好处和坏处,很多喜爱健身的男性朋友在平时都会有一些健身的器材,握力器就是很常见的,这一健身的器材也是很随意的,灵活的,在使用的时候也是很方便的,握力器的好处和坏处. 握力器的好处和坏处1 握力器的好处 握力器...
灵寿县15659336173： 握力器到底有用吗 ？
荣洪复方： 有用的.握力器可以锻炼手指的抓握力,手腕和前臂内外侧的一些肌群,长期使用握力器锻炼能够让我们的手臂粗壮,更加有力,不易疲劳,降低受伤风险.儿童锻炼,可促进骨骼肌肉的生长发育,增强体质,提高注意力、意志力和自信心,有利于心智健康和开发人体潜能青年人锻炼,可调节神经和内分泌系统的平衡,消除压力,保持青春活力老年人锻炼,能增强心肺功能,维持肌肉力量,减缓肌肉萎缩
灵寿县15659336173： 健身用的捏握力器对弹吉他有坏处吗?可以用健身的握力器当乐器的握力器使用吗? - ？
荣洪复方： 锻炼肌肉除了发生些莫名其妙的意外外, 没什么危险的.指锻炼并不容易锁定位置, 我研究满长一段时间, 即使用握力器, 效果感觉还是一般, 抓不到弹吉他的核心肌肉群.锻炼吧, 每天锻炼15分钟, 选择能稳定完成的最大力度(不稳定的不能算, 起码能完整完成8-10下的,做3组或者四组), 然后隔开4-5天让肌肉恢复了再锻炼. 基本肌肉锻炼法则哈, 不要每天锻炼,不然肌肉没有足够的时间回复.
