提高智商或情商的方法

有什么可以提高智商和情商的方法~

不管是智商还是情商，有效的锻炼是必要的。不断的锻炼才能有效的提高，锻炼是一种提高能力的有效方法。
一、如何有效提高智商？
1、提高智商方法一：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
2、提高智商方法二：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
3、提高智商方法三：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
4、提高智商方法四：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5、提高智商方法五：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。
二、如何有效提高情商？
1、在现代教育中，智商的表扬是明显的，情商的表扬却是隐藏的，甚至是不表扬的。这就形成了好似情商不重要的错误氛围，其实这是不对的。智商重要，情商也一样重要。你光有高智商，没有高情商也是不可取的。
2、提高情商方法一：多与人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何与人交往了。
3、提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我书籍。书籍是获取知识最省成本和最有效的方法之一了。
4、提高情商方法三：适着谈恋爱，试着孝敬父母，从最基本的去做就可以了。什么知识都是来源于生活、工作、学习的，来源于实践的。
5、提高情商方法四：适时进行总结和反思。这是一种检测自己和提高的最好的方法了，强烈建议试一下。

长期以来，人们习惯于将智商作为衡量人才的标准，而现代研究表明，人才成功的决定因素不仅仅是智商，还有情商。在管理领域里成功的那些人中，有相当一部分是在学校里被认为智商并不太高的人。
我们经常看到这样的人，受过高等教育，他的智商使他具有非常丰富的知识，使他能顺利地到一个单位就职或者从事一项研究工作。如果他情商高，情绪稳定，适应环境能力强，对外界和上司、同事没有过分苛求，对自己有适当的评价，不因外界的影响而"热胀冷缩"，在受到挫败时能"重整旗鼓"，并能不断提高自身心理素质，从不怨天尤人或悲观失望。这样他的智商和潜能就能得到充分发挥，在工作中游刃有余，走向成功。反之，一个人智商虽高，却以此自负，情商低下，昼夜为自己周围并不理想的环境所困扰，那他的结局或是愤世嫉俗、孤芳自赏，与社会、公司、同事融不到一起；或高不成低不就，一辈子碌碌无为；或是走上邪门歪道，毁于高智力犯罪。由此可见，一个人成功与否，情商与智商一样重要。

一个在大学里学习成绩非常优秀的女生被留校当了老师，直到现在她还做着教课的工作，已经被晋升为教授了。而另一个女生学习成绩一般，由于她是班长，经常参加各种活动，是公认的活动能力较强的人物。毕业后，她先后到了几个单位工作，都认为不理想，于是下海，自己办起了公司，当了总经理。她的公司越做越大，现在她在美国已经有几家小公司，拥有固定资产1000多万美元。十几年后的一次同学聚会上，教授和总经理见了面，教授说：你现在可以啊，成了亿万富翁了。而总经理则说：你的知识那么多，真正的富翁是你啊。

人们往往重视智商而忽视情商。可从上述这个事例可以看出，智商高的人可以在专业里出成绩，而情商高的人却可以在管理运作上出成绩。不论在何种事业上获得成功，成功者往往智商情商皆具。所以在现代管理中，管理者应多学习一些有关情商方面的知识。情商虽然有天生的成分，但是可由后天的不断学习和经验的积累而不断提高，因此拥有高情商并不是一件可望而不可及的事。要想成为一名成功的人士，不但应该学习相关领域的新知识、新技能，也应不断的有意识地提高自己的情商水平， 它可以影响其他能力的充分发挥。
智商（intelligence quotient简写成IQ）是用以表示智力水平的 工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。情商（emotional quotient简写成EQ）是表示认识、控制和调节 自身情感的能力。情商的高低反映着情感品质的差异。情商对于人的成 功起着比智商更加重要的作用。

智商和情商，都是人的重要的心理品质，都是事业成功的重要基础 。它们的关系如何，是智商和情商研究中提出的一个重要的理论问题。 正确认识这两种心理品质之间的差异和联系，有利于更好地认识人自身 ，有利于克服智力第一和智力唯一的错误倾向，有利于培养更健康、更 优秀的人才。 情商与智商是两种不同的心理品质，它们有些什么区别呢？

首先，智商和情商反映着两种性质不同的心理品质。智商主要反映 人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动的能 力等。也就是说，它主要表现人的理性的能力。它可能是大脑皮层特别 主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。

情商主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情 感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力。情商所反映个 体把握与处理情感问题的能力。情感常常走在理智的前面。它是非理性 的，其物质基础主要与脑干系统相联系。大脑额叶对情感有控制作用。

其次，智商和情商的形成基础有所不同。情商和智商虽然都与遗传 因素、环境因素有关，但是，它们与遗传、环境因素的关系是有所区别 的。智商与遗传因素的关系远大于社会环境因素。据英国《简明不列颠 百科全书·智力商数》词条载：“根据调查结果，约70—80％智力差异 源于遗传基因，20—30％的智力差异系受到不同的环境影响所致。”

情商的形成和发展，先天的因素也是存在的。例如，“人类的基本 表情通见于全人类，具有跨文化的一致性。”（《情感智商》，潘云明 主编，中国城市出版社，第22页）美国心理学家艾克曼的研究表明，从 未与外界接触过的新几内亚人能够正确地判断其它民族照片上的表情。 但是，情感又有很大的文化差异。民俗学研究表明，不同的民族的情感 表达方式有显著差异。儿童心理学研究表明，先天盲童由于社会交流的 障碍导致的社会化程度的影响，其情感能力相对薄弱。人类学研究表明 ，原始人类的情感与文明人的情感有极大差异。他们易怒易喜，喜怒无 常，自控能力很差。美国有的人类学研究者认为，人类童年时代的情感 控制能力很弱，以今天的眼光看，很像是患有集体精神病。从近代史研 究中也可以看到，人的情感容易受到社会环境的影响，人总是有着根深 蒂固的从众心理。二战时代德国的社会情感，充分说明了这一点。

第三，智商和情商的作用不同。智商的作用主要在于更好地认识事 物。智商高的人，思维品质优良，学习能力强，认识深度深，容易在某 个专业领域作出杰出成就，成为某个领域的专家。调查表明，许多高智 商的人成为专家、学者、教授、法官、律师、记者等，在自己的领域有 较高造诣。

情商主要与非理性因素有关，它影响着认识和实践活动的动力。它 通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化认识事物的驱动力。智商 不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高 智商者学得更好，成就更大。因为锲而不舍的精神使勤能补拙。另外， 情商是自我和他人情感把握和调节的一种能力，因此，对人际关系的处 理有较大关系。其作用与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有 密切关联。情商低的人人际关系紧张，婚姻容易破裂，领导水平不高。 而情商较高的人，通常有较健康的情绪，有较完满的婚姻和家庭，有良 好的人际关系，容易成为某个部门的领导人，具有较高的领导管理能力 。

总之，智商更多地反映了个体的生物学特性，而情商更多地反映了 个体的社会学特性。

具可靠的科学验证,香蕉和苹果对人的思维和记忆力能有很大的提高和改善的.另外自己可以做一些思考和测试也能提高,如24点是很好的改善思维和使人头脑灵活的游戏,现在的计算器上都有的.还有就是早起,早上人的头脑会很清晰,早起对一天的生活和工作都有很大的好处,不要经常看电视(尤其是一些肥皂剧)也不要在电脑前呆太长的时间也不要多睡,不要封闭多出去和朋友玩玩多和别人真诚的沟通,多说话开玩笑多看书这些都是对你有用的.

常吃核桃可以提高人的智商。但核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个核桃，对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。经常动脑筋的人的智商会越来越高，长期不动脑筋的老年人容易得老年痴呆症。充足的睡眠时间可以保持大脑正常运转，每天应为8个小时，不要超过10个小时。睡觉的时候不要想事情，以免影响睡眠质量。人在高兴的时候智商会提高，人在悲伤、恐惧、郁闷、紧张的时候智商会下降。所以乐观者的智商要比悲观者的智商高。
　　
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情商的高低和遗传因素并没有很大的关系，情商主要是后天培养出来的。人的成就至多20%可归功于智商，另外 80%则归功于情商。

高情商的人较自信而不自满，很乐观，很幽默，能站在别人的角度想问题，有较好的人际关系，做事不怕难，敢承认自己的错误，敢承担责任，心里承受能力强，能应对大多数的问题。低情商的人自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。

人一着急就伤身体，反应会变迟钝。大多数人在失败、受打击、害怕的时候反应会变迟钝，会很伤心，很愤怒，甚至绝望。人要是绝望了，精神就会崩溃，这个人就完了。大多数人在巨大的压力之下，很容易紧张，一紧张反应就会迟钝。人在高兴的时候，身体抵抗力就会提高，精神就会好，能够战胜病魔，反应要敏捷些。人的心理承受能力决定他能做多大的事。美国“成人教育之父”戴尔·卡耐基所著的《人性的弱点》，汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，书的唯一目的就是帮助解决所面临的最大问题：如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道，并有效地影响他人；如何击败人类的生存之敌——忧虑，以创造一种幸福美好的人生。

人活着有两种方式。一种是像草一样活着，人们可以踩过你，但人们不会因为你被踩了而来怜悯你。另一种是像树一样活着，只要你有树的种子，即使被人踩到泥土里，你吸收泥土的养分也能成长起来。当你长成参天大树以后，活着是美丽的风景，死了也是栋梁之材，活着死了都有用。每一条河流都有不同的生命曲线，但每条河流都有自己的梦想，那就是奔向大海。我们的生命有的时候会像泥沙一样沉淀下去了，一但你沉淀了，也许你不用为了前进而努力了，但你永远也见不到阳光了。所以我们应该学习水的精神，当时机不到的时候，把自己的能量储蓄起来，当时机来临的时候就能冲破障碍，奔腾入海，成就自己的梦想。小胜凭智，大赢靠德

人的潜能是无限的，大部分人的潜能没有被开发出来。多看一些聪明人的演讲和书，人的智商和情商就会提高。和聪明人在一起，会变得聪明。

第一关掉声音看电视第二闭着眼睛吃饭第三场是用左手刷牙或者用筷子第四尽量不要使用计算器计算

这个不是一两天就能提高的,要通过长时间去锻炼才行!

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遂溪县18610177881： 怎么提高智商和情商? - ？
邴彼芪风： 智商可以靠食补和通过后期锻炼,例如玩智力题,逻辑题,偶尔玩游戏练反应能力等等.情商可以通过看书,学会换位思考,或请别人监督你,帮你评分,促你进步.

遂溪县18610177881： 如何提高自己的智商与情商? - ？
邴彼芪风： wuweiyoung说的不对,两者都是可以提高的.提高智商的方法在于多思考,比如多读书,多学习等.你想提高哪一方面的智商你就多看哪一方面的书.比如你想提高思维严密性可以多看数学以及程序设计方面的书,并且多做练习题;你想提高思维的开阔性建议你多看文学、历史、哲学这些书籍(长期来看对做数学难题有帮助的).提高情商的方法在于多与人交流,特别要注意去体会他人的想法和情感.这个只能是在与人的相处当中得到提高,你如果还在学校的话就要多参加各种活动,不要死读书.

遂溪县18610177881： 如何培养高自己情商? - ？
邴彼芪风： 1.何谓“情商”?如何提高自己的情商? 情商(EQ),即:情绪的反应,一般指人际关系的运作.对此,曾有人说:成功=80%的情商+20%的智商. 提高情商的办法有以下几点: 我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商. 所谓“自我心...

遂溪县18610177881： 怎样提高自己的智商、情商? - ？
邴彼芪风： 情商(EQ),即:情绪的反应,一般指人际关系的运作.对此,曾有人说:成功=80%的情商+20%的智商.提高情商的办法有以下几点:我们可以通过自我心理调整来提高自己的情商.所谓“自我心理调整”,就是为自己做个心理医生.常见...

遂溪县18610177881： 如何提高智商和情商 - ？
邴彼芪风： 1. 平时多吃些碱性的食物如海带一类的食物,具体你可以去网上查一下(吃什么提高智商)我从来不抄袭的,所以你自己查一下吧,很简单的.再来不用去做数学题,多做些推理题和测试智商的题都有助于活跃思维的,能使思路阔宽、变的柔软,告诉你个好的网站(智力奥运网)那里面有一些提高思维的题和小游戏,可以帮助你的.但是有一点不好办到,智商天生基本上不会有太大提升价值的,提升不了太多的(但提升到一定水平是可以的),多提升点情商会帮助你更容易走向成功的.所以提升情商应多看些教育方面的东西,学学哲学很好的,可以提升思想高度,情商自然就高了,少看写揭示社会现实的,容易造成不好的心理暗示.

遂溪县18610177881： 智商和情商低怎么提高? - ？
邴彼芪风： 如何有效提高智商?提高智商方法一:广泛的涉猎和阅读.除了文化课本外,其他方面的知识也要想办法和猎取,那样,你的知识面才能足够的开阔,那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法.提高智商方法二:平时注重学习...

遂溪县18610177881： 有什么可以提高智商和情商的方法 - ？
邴彼芪风： 常吃核桃可以提高人的智商.但核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃.有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2~3个核桃,对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助.一般来说,每...

遂溪县18610177881： 怎么才能提高智商和情商? - ？
邴彼芪风： 这些事情都是在生活中不断的去经历的.智商是需要不断的去学习知识来充实自己.情商是我们在生活中不断的去经历,才慢慢的积累经验.所以都需要过程,不要着急.

遂溪县18610177881： 如何提高自己的智商和情商? - ？
邴彼芪风： 多看些书,书中很多道理能让你在为人处事中有所注意,从而情商就提高了.至于智商在于激发,就要你多独立思考一些题目数学题是很不错的.我们老师说预防老年痴呆最好的方法就是每天做到数学题.其实你意识到有这个问题并想解决就说明你的情商并不低呢,多从别人的角度考虑事情,换做是你你会怎样.看在我这么用心的份上就采纳采纳~~~谢谢谢~~~mum~~~

遂溪县18610177881： 提高智商和情商的方法有哪些?正儿八经的请进,凡人勿进!! - ？
邴彼芪风： 智商与情商的共同提高方法就是多观察周围的环境,人群与社会,智商的提高其实是自身对外界差异的一种反馈,要多思考问题,而情商则是多接触一些感性的人,弄懂一些人情世故,为人处事的道理,望采纳