在强直收缩中，肌肉的动作电位不发生叠加或总和是什么意思?

健身一般练哪些肌肉，要全面的~

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

健身长肌肉的方法如下：
1、使用自由负重训练。
你可以用杠铃来举起最大负重。重量越大刺激越大，也就意味着更多肌肉。哑铃是非常不错的辅助练习器械，但不适和用来主训练。请远离健身机器。
2、做组合练习。
如果你已经训练了基础力量以及肌肉质量，单一的训练还算不错，但如果你正准备增肌，同时刺激到多块肌肉的训练更好。
不要做无休止的二头肌弯曲，改为手掌向外和手掌向内的引体向上，以及杠铃划船。
也不用练习伸臂，改为卧推、举压，或者双杠臂曲伸。
当然也不要做腿屈伸，做些深蹲和硬拉。
3、做全身的训练。
不要依照健美杂志的建议训练。当你已打下基础后，身体局部分离训练倒是不错，但那要你能负重300磅深蹲了才好。
关于深蹲可以参考StrongLifts网站上的5×5项目。这个项目要求一个星期训练3次，包括一些组合练习比如深蹲、硬拉，卧推，杠铃划船，头上杠铃推举，引体向上，双杠臂曲伸等等。
4、保证恢复。
专业的运动员一个星期训练5到6次。然而他们一开始并不那样做。他们变得魁梧和强壮后才增加训练强度。如果你想一步登天按他们得计划训练，你将会因过度训练而受伤。
休息。肌肉在你休息时生长，而不是在你训练时。刚开始的时候每周做3次全身训练，注重训练强度，而不是训练时间。
睡眠。促进肌肉生长的生长激素在你睡眠的时候释放。争取休息8小时。如果你的生活方式允许，健身后小睡一下。
5、吃天然食物。
你身体脂肪含量将会降低，这样你的肌肉将更好看。含维生素和矿物质的食物有助你恢复。停止食用盒装食物，90%的情况下吃天然食品。

扩展资料：
健身长肌肉食谱：
1、鸡蛋
肌肉纤维就是由蛋白质主要构成，要想肌肉长大就必须拥有充足的蛋白质摄入。而鸡蛋是蛋白质食物中排在前面的，其含有的蛋白质是最能满足人体对蛋白质的需求的，且比较容易被吸收分解为氨基酸，作为肌肉增长的原料；而且鸡蛋中还含有健康脂肪、饱和脂肪、卵磷脂等，都是能起到帮助肌肉生长的作用的。
2、瘦牛肉
过少的饱和脂肪的摄入是会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子等荷尔蒙的水平的，而它们是可以帮助增长肌肉的，所以瘦牛肉含有的饱和脂肪是可以起到帮助肌肉生长的作用的。
3、三文鱼
三文鱼中含有比较丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸。除了蛋白质能帮助肌肉生长外，欧米伽-3脂肪酸这一能降低肿痛，帮助肌肉修复的健康脂肪，能帮助抑制皮质醇，皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平会逐渐升高，从而帮助肌肉增长。
4、白面包
白面包相比粗粮，含有的纤维素比较少，营养也少，可以提升胰岛素水平。不过由于健身后需要比较容易消化的碳水化合物来恢复机体的肌以糖水平，提升胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为比较好的选择。吃4片白面包就能提供大约50克易消化的碳水化合物。
5、酸奶
酸奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，蛋白质能帮助肌肉的恢复和生长，而含有的钙质能控制肌肉收缩，减少脂肪储存。
参考资料来源：
百度百科-健身

骨骼肌收缩可以发生总和，但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和，这是由于动作电位具有全或无特性，动作电位要么不产生要产生就是最大幅度，宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加。

当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩。

因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的休息，而一直维持在收缩状态中。肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态。

在平滑肌等所见到的持续性收缩一般称为痉挛，但很多仍然是伴随着反复活动电位或是持续性去极化。可是在双壳贝的闭壳肌等所看到的持续性收缩并没有电位的变化，这种收缩是出于闸式结构。

扩展资料：

当刺激频率比较高时，肌肉处于持续稳定的收缩状态，各收缩波完全融合，单收缩，不完全强直收缩，完全强直收缩不能分辨，这种现象叫完全强直收缩。也即肌肉始终保持收缩状态。

完全强直收缩产生的原因：当刺激频率比较高时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的收缩期内。

强直收缩是指肌肉受到连续刺激，当刺激频率达到一定程度时，后一次收缩落在前一次收缩的过程中发生收缩总和，出现强而持续的收缩。

如果刺激频率较低，后一次收缩发生在前一次收缩过程的舒张期，称为不完全强直收缩，实验中描记到的是锯齿状的曲线。如果刺激频率较高，后一次收缩发生在前一次收缩过程的收缩期。

在人体肌肉活动中，等张收缩与等长收缩两种收缩形式都存在。在神经系统的调节下，肌肉通过收缩的总和可快速调节收缩的强度。

参考资料来源：百度百科--肌肉收缩

参考资料来源：百度百科--强直收缩

骨骼肌收缩可以发生总和，但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和，这是由于动作电位具有全或无特性，动作电位要么不产生要产生就是最大幅度，宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加。

当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩。

因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的休息，而一直维持在收缩状态中。肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态。

扩展资料

基本原理

两个相同强度的阈上刺激，相继作用神经－肌肉标本，如果刺激间隔大于单收缩的时程，肌肉则出现两个分离的单收缩；如果刺激间隔小于单收缩的时程而大于不应期，则出现两个收缩反应的重叠，称为收缩的总和。当同等强度的连续阈上刺激作用于标本时，则出现多个收缩反应的叠加，此为强直收缩。

当刺激频率比较高时，肌肉处于持续稳定的收缩状态，各收缩波完全融合，不能分辨，这种现象叫完全强直收缩。也即肌肉始终保持收缩状态。

完全强直收缩产生的原因：当刺激频率比较高时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的收缩期内。

参考资料来源：百度百科--强直收缩

骨骼肌收缩可以发生总和，但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和，这是由于动作电位具有全或无特性，动作电位要么不产生要产生就是最大幅度，宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加。

当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩，因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的休息，而一直维持在收缩状态中。肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态，称为强直收缩。

扩展资料：

强直收缩的分类：

1、完全强直收缩

当刺激频率比较高时，肌肉处于持续稳定的收缩状态，各收缩波完全融合，单收缩，不完全强直收缩，完全强直收缩，单收缩，不完全强直收缩，完全强直收缩，不能分辨，这种现象叫完全强直收缩。也即肌肉始终保持收缩状态。完全强直收缩产生的原因：当刺激频率比较高时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的收缩期内。

2、不完全强直收缩

在低频刺激情况下，由于两次刺激之间肌肉部分处于舒张状态，因此产生的肌张力曲线呈振荡波形，称为不完全强直收缩（incomplete tetanus）。 也即肌肉在收缩后有过短暂的舒张，但还未恢复到正常的舒张状况时就已进入下一次收缩。

不完全强直收缩产生的原因：当刺激频率比较低时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的舒张前期内。

参考资料来源：百度百科-动作电位

参考资料来源：百度百科-强直收缩

骨骼肌收缩可以发生总和，但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和，这是由于动作电位具有全或无特性，动作电位要么不产生要产生就是最大幅度，宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加。

当肌肉接受一连串彼此间隔时间很短的连续兴奋冲动时，由于各个刺激间的时间间隔很短，后一个刺激都落在由前一刺激所引起的收缩尚未结束之前，就又引起下一次收缩。

因而在一连串的刺激过程中，肌肉得不到充分时间进行完全的休息，而一直维持在收缩状态中。肌肉因这种成串刺激而发生的持续性缩短状态。

在平滑肌等所见到的持续性收缩一般称为痉挛，但很多仍然是伴随着反复活动电位或是持续性去极化。可是在双壳贝的闭壳肌等所看到的持续性收缩并没有电位的变化，这种收缩是出于闸式结构。

扩展资料：

当刺激频率比较高时，肌肉处于持续稳定的收缩状态，各收缩波完全融合，单收缩，不完全强直收缩，完全强直收缩不能分辨，这种现象叫完全强直收缩。也即肌肉始终保持收缩状态。

完全强直收缩产生的原因：当刺激频率比较高时，后一刺激引起的收缩落在前一收缩的收缩期内。

强直收缩是指肌肉受到连续刺激，当刺激频率达到一定程度时，后一次收缩落在前一次收缩的过程中发生收缩总和，出现强而持续的收缩。

如果刺激频率较低，后一次收缩发生在前一次收缩过程的舒张期，称为不完全强直收缩，实验中描记到的是锯齿状的曲线。如果刺激频率较高，后一次收缩发生在前一次收缩过程的收缩期。

在人体肌肉活动中，等张收缩与等长收缩两种收缩形式都存在。在神经系统的调节下，肌肉通过收缩的总和可快速调节收缩的强度。

参考资料来源：百度百科--肌肉收缩

参考资料来源：百度百科--强直收缩

很高兴为你解答，
骨骼肌收缩可以发生总和，但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和，这是由于动作电位具有全或无特性，动作电位要么不产生要产生就是最大幅度，宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加。
一般情况下的强直收缩可以分为这两种，
不完全性强直收缩：其动作电位的降支还没完全下降到静息电位，就开始新一轮的升支。
而完全性强直收缩，其动作电位从一开始的升支的峰值一直持续。呈现为一直线。
你就可以发现原因了，呵呵，不懂的话再问我。

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围场满族蒙古族自治县19253384270： 在强直收缩中,肌肉的动作电位不发生叠加或总和是什么意思? - ？
苍左跌打： 很高兴为你解答, 骨骼肌收缩可以发生总和,但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和,这是由于动作电位具有全或无特性,动作电位要么不产生要产生就是最大幅度,宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加. 一般情况下的强直收缩可以分为这两种, 不完全性强直收缩:其动作电位的降支还没完全下降到静息电位,就开始新一轮的升支. 而完全性强直收缩,其动作电位从一开始的升支的峰值一直持续.呈现为一直线. 你就可以发现原因了,呵呵,不懂的话再问我.

围场满族蒙古族自治县19253384270： 在强直收缩中,肌肉的动作电位为什么发生叠加? - ？
苍左跌打： 首先动作电位只具有全或无和传播不衰减,不会发生叠加,局部反应是可以叠加的.当骨骼肌受到频率较高的连续刺激时,可出现一总和过程为基础的强直收缩.我们说的强直收缩基本就是完全性强直收缩,也就是刺激频率,使总和过程发生在前一次收缩过程的收缩期,就会出现强直收缩了.

围场满族蒙古族自治县19253384270： 几个比较头疼的生理题目!1.在强直收缩时,骨骼肌细胞的动作电位:A融合 B仍独立存在 C幅度变大 D幅度变小 E频率变低2.关于心电图的描述,下列错误的... - ？
苍左跌打：[答案] 我非常久不有做类似的题目了,可能会做错. 1、B 2、A 3、D 祝好.

围场满族蒙古族自治县19253384270： 肌肉强直收缩的特点 - ？
苍左跌打： 没什么特别的特点的.骨骼肌收缩可以发生总和,但引起收缩的骨骼肌动作电位却不会产生总和,这是由于动作电位具有全或无特性,动作电位要么不产生要产生就是最大幅度,宏观上肌电信号的增强是由于产生动作电位的运动单位数量增加.