三伏天吃什么去寒气
三伏天吃什么去寒气
三伏天吃什么去寒气?三伏天马上就要来了,正是养生最关键的时刻。体内寒气积压已久,我们需要把它们给逼出来。
1、坚果
坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。坚果的吃法也有很多,不仅可以生吃,还可以配合一些身材进行蒸煮食用,驱寒的效果也很好。建议搭配红枣,乌鸡之类的。
2、大枣
民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。 枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三种食材的'结合可以让我们的驱寒效果变得更加出色。
3、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
4、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。
5、生姜
中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。若常感胃寒、食欲不振,可以含服鲜姜片。
附:三伏天去寒气的方法
1、三伏贴
“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
2、三伏灸
所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。
虽然天灸疗法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。
3、刮痧
刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,迷信刮痧是不行的。
4、拔罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮肤过敏,全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用,或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等,都不宜拔火罐。对普通人而言,不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。
;三伏天如何驱除体内寒气?冬病夏治此时最适宜!
这些民间的法子并不是没有道理的,夏季三伏天的时候喝一些羊汤,能够将人体内的暑气、寒气以及邪气同时散发出去。在喝羊汤的过程中,人体会出现排汗的情况,那么就可以带走体内一些毒素与湿气,自然达到排毒祛湿的功效了。3、拔罐驱寒祛湿 这一点首先要说明的是,最好去专门拔罐的医院或者找相关医生进行拔罐...
三伏天怎么排湿气寒气 三伏天4个方法排湿驱寒
三伏天怎么排湿气寒气 第一,可以通过食疗的方法来排出体内的湿气以及寒气。在三伏天时十分适合饮用姜茶,能够散寒发热、补充阳气,对于祛湿祛寒有很好的效果,同时还可以吃一些红豆、绿豆或者饮用一些绿豆汤、红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物,它们有助于湿气、寒气从皮肤排出或者是随着尿液一同排出。第...
三伏天如何调理身体?又吃什么去湿气寒气
最近不是到了三伏天了吗,很多人也都问了,这个三伏天到底要怎么养生呢?也就是三伏天到底要如何调理身体呢?很多人也想在三伏天天去去身上的湿气和寒气,那么三伏天又要怎么去呢?对这些问题比较感兴趣的,下面我们一起来简单的分析揭秘看看吧,感兴趣的别错过了。1、三伏天吃什么去湿气寒气 薏米红豆...
三伏天用什么办法去湿寒三伏天如何去湿寒
2、饮姜茶 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功,特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益 3、吃羊肉 伏天人们太贪凉了,这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。如果你整晚吹...
三伏天怎么排湿气寒气有哪些办法?三伏天怎么排湿气有哪些方法
3、食疗还可以通过适当的运动来改善体内的湿气,但在三伏天的时候气温较高,要注意避免过于激烈的进行运动,以免出汗较多导致身体虚弱。4、运动 湿气比较重的话还可以三伏天的时候吃一些祛湿、利水的食物,比如红豆、绿豆、冬瓜以及西瓜等等,这些食物食用后也能帮助排汗祛湿,但注意一次性不宜食用过多。
三伏天吃什么食物去湿气寒气还减肥
在三伏天,吃什么食物可以去湿气和寒气呢?一般来说,需要中医药的外调和饮食的内调,才能有效祛湿祛寒。对于体内湿气和寒气较重的人,可以适当选择一些祛湿寒的食物,如薏米、薏仁、红豆或茯苓等食材或中药材。对于体内湿热气较重的人,可以多吃冬瓜、苦瓜、绿豆、海带等食物,这不仅可以促进消化,还能...
三伏天怎么调理身体三伏天怎么调理身体市民
三伏天是一段高温炎热的时间,在三伏天的时候,自然界的阳气生发,很适合进行体质调养,每个人的体质不一样,有些人还可能有一些病症,不能一概而论,如果需要进行调理的话,最好是前往正规的中医院,在专业中医的指导下进行身体调养,这样效果更好。三伏天吃什么食物去湿气寒气三伏天的时候可以吃一些...
三伏天喝什么汤好 伏天如何调理湿气体寒
9 身体湿气重怎么调理 运动祛寒 动则生阳,阳气生发,则能暖身体,驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式,刺激足部的经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。食疗祛寒 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物,避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等...
三伏天吃什么食物去湿气寒气身体湿重用什么泡澡
三伏天是一年中天气最热的时候,人体阳气最旺盛,这时候很适合去湿气和寒气,有利于人体健康,那三伏天吃什么食物去湿气寒气?身体湿重用什么泡澡?羊肉三伏天天气最热,这时人体容易为暑、湿邪所侵,营养学家对此进入深入研究,结果显示:三伏天的时候吃羊肉祛湿效果最好,但用来不易过多,否则很容易导致...
如何用三伏天驱寒 三伏天怎么去寒气
1 运动祛寒 动则生阳,阳气生发,则能暖身体,驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式,刺激足部的经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。2 食疗祛寒 三伏天可适当吃些温热祛寒的食物,避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物...
爨疤五酯: 伏天去湿气寒气的办法:1、少吃甜、腻的食物.如果你身体有湿气少吃甜腻食物,因为甜腻容易转化为湿气.2、别吃生冷食物.3、别喝酒.4、可以多吃姜去寒湿.5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气.三伏天是一年中最热的时候,...
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爨疤五酯: 1、将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用. 夏季用6—8根青艾条,冬天用8—10根,到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃.2、将蒸好...
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爨疤五酯: 要想使体内的寒气排出,应该在伏天多喝热水、热茶和热水泡脚等方法,这样就可以把积攒在体内多时的寒气排出体外.对女生来说,听说喝红茶和大伏天更配哦~
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爨疤五酯: 一、运动方面: 夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行.场地宜选择公园、... 三伏天饮食的好与坏,直接关系着我们的身体是调理的更好,还是更差.三伏天应以...