中学生如何应对挫折

中学生应怎样面对挫折~

一、遭遇挫折的必然性
自古人生无坦途，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样或那样的困难、挫折。特别当今社会是一个充满风险、竞争和挑战的社会，困难和挫折对于人们来说是不可避免的。青少年遭遇挫折的原因是多方面的：有自然因素，如自然灾害等；有社会因素，社会的政治、经济、道德、风俗、习惯、宗教等对个人动机形成的阻碍；有家庭因素，家庭是塑造一个人情感、意志、性格、品德的重要场所，父母是孩子的第一任教师。有个人因素，这可以分为两个方面，一方面是个人具备的条件不能使自己随心所欲地达到目标，另一方面是个人的动机冲突。在许多情况下，个人追求的目标不止一个，或由于事实的逼迫，不得不对某些自己喜欢的人、事、物忍痛放弃，造成动机受阻，构成挫折。此外，个人欲望和社会道德标准之间出现冲突，由于个人某些不合理的要求得不到满足而产生挫折。
总之，在社会生活中，人们总会有这样或那样的需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击，所以说，挫折是普遍存在的，任何人都无法避免。
二、学生学会应对挫折的重要性
现代青少年学生多具有争强好胜的个性特点，不少人娇生惯养，“唯我独尊，称王称霸”。少部分人自制能力差，易冲动，缺乏理智，受不了任何打击和挫折。一旦受到批评、遇到挫折，有的便采取过激的进攻性行为，丝毫不计后果，这就造成了校园暴力事件，甚至违法犯罪事件的发生；有的采取过激的逃避性行为，冷漠退让，放弃追求，甚至采取轻生的行为。这些过激行为就是心理不健康或不健全，耐挫能力差的表现。这种行为给自己、亲人甚至他人带来了许多烦恼和痛苦，乃至终身悔恨。现实生活中也有许多发生在我们身边的事例，同学之间因为言语上的一点误会，引发争吵，甚至发展为斗殴；运动场上的合理冲撞也有可能演变为一场混战；不能正确处理“情感危机”，导致离家出走，更有甚者走上绝路。这些孩子在家庭以外会遭遇到更多的困难和挫折，并且由于没有心理准备，不能正确面对困难和挫折，不具备解决困难和承受挫折的能力，往往言行极端，酿成大错。特别部分学校注重学生应试能力的培养，忽略学生的心理健康教育。因此，近年来青少年暴力事件不断发生，观其心胸之狭隘、手段之残忍，无不令人发指。这些事件越来越警示我们，加强青少年学生的心理健康教育，提高他们的耐挫能力，培养他们高尚的人格，已经刻不容缓。
三、学生应如何面对挫折
1.辩证地认识挫折。
每个人都会遭遇挫折。失败和挫折同世界上的任何事物一样，有消极作用，也有积极作用，这就是挫折的两面性。失败和挫折给人们带来痛苦，使人颓丧、消沉，又能给人以教益，增长聪明才智。失败和挫折通过努力可以变成通向成功的道路。苏霍姆林斯基认为，必须让孩子从小就知道生活里有“困难”这个字眼，这个字眼是和劳动、流汗、手上磨出的老茧分不开的。这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。
2.冷静地对待挫折。
形成挫折的因素是多方面的，要学会冷静地对待挫折，认真分析产生挫折的原因，看看哪个环节出现了问题，才能有针对性地用正确的态度和方法面对挫折。在挫折面前，唉声叹气不会帮助你改变现实，只会削弱你与厄运抗争的意志，使你在无可奈何中消极地接受现实。遇到不幸就怨天尤人，没有丝毫用处。
3.掌握方法，战胜挫折。
第一，更加努力。当我们在通向目标的道路上遇到困难和阻碍时，通过分析，发现自己所追求的目标是正确的、现实的，那么，就不要灰心丧气，鼓起勇气，加倍努力，克服重重困难，直至最后达到目标。
第二，变换行为方式。当采取某种行为达不到目标时，我们通过变换行为方式，以及别的途径和方法来达到目标，或化消极因素为积极因素，改变行为方向，同样有可能获得成功，达到目标。俗语说：“大路不通小路通，旱路不通水路通。”
第三，调整目标。当一种动机和行为由于自身条件或社会因素的限制，经过再三尝试仍不能达到目标时，有必要调整目标或降低要求，以减缓心理冲突，增强前进勇气和信心。例如，一些人多次高考都未被录取，由于种种条件的限制，很多困难和障碍都难以克服，为此退而求其次，报考电大、职大等，以便继续深造，实现自己的目标。
第四，适当的时候寻求帮助。寻求帮助我们找到走出困境、跨越成功大门的途径，同时也是我们克服消极情绪的有效方法。学会将挫折造成的消极情绪合理地宣泄出来，比如培养多方面兴趣，遇到挫折时用各种兴趣活动转移注意；结交知心的良友，学会交谈，遇到挫折时可以和知心朋友、同学谈谈，与父母、老师沟通，得到他们的帮助、指点。
“不经一事，不长一智”，挫折可能成为弱者巨大的精神压力，也可能成为强者勇往直前的动力。我们应该坚信：“没有翻不过的高山，没有渡不过去的大河。”青少年朋友们，让我们树立正确的人生理想，形成积极乐观的人生观，培养坚定不移的正确信念，学会冷静地对待挫折和掌握一定的战胜挫折的具体方法，这样，我们就能积极地对待挫折，很快从逆境中奋起，最终战胜挫折，走向成熟。

处在青春发育阶段的中学生，由于个性及心理发展尚不完善、不稳定，情绪容易波动。一旦遇到什么挫折和不幸，或者自尊、交往、自我实现等种种需要得不到满足，各种各样的心理挫折就会表现出来。受挫程度轻者，情绪波动，影响学习；重者，影响身心健康，自卑、失望、一蹶不振，甚至走上绝路。中学生要想顺利成长，需要增强抗挫折能力，抓住以下这四点非常关键。

一、正确对待生活、学习中的挫折
任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。困难与挫折是伴随每个人一生而存在的，谁也无法逃避。中学生只有迎着困难与挫折奋勇向上，不断地战胜它，才能成为人生的强者。中学生要正视生活、学习中的挫折，把困难与挫折作为人生中的一次次考验，是磨练自己的契机。

在挫折面前，中学生要满怀必胜信心，决不退缩，要千方百计去寻求新的解决问题的途径。中学生需要明白，有了好环境是好事，没有好环境，只要自己自强不息，不屈不挠地努力，也能取得优异的成绩。学习中，生活中，中学生需要发挥自己的积极性、主动性，减少对老师、对家长的依赖，凡是自己能做的事，决不请别人替做，只有这样，才会在克服困难中增长能力。

二、正确处理好人际关系
融洽和谐的人际关系，是中学生身心健康成长的保证。中学生要学习掌握一些基本的交际知识和文明礼貌常识，读一点交际的书籍。中学生在人际交往中要学会聆听别人讲话，学会和同学和睦相处、真诚合作，要善解人意，遇事要多换位思考，理解尊重他人。

中学生在和同学的交往中，最主要的途径就是语言交流，有的同学性格急躁，在双方语言交流时，不等对方把自己的意思表达完整就急于做出判断和决定，常常曲解了对方想要表达的意思，致使对方反感。所以，在交往时要用心倾听，在倾听的基础上用真诚的态度和对方交换意见。

三、善于自我疏导
人在遭到挫折时往往会过多地自责；我为什么会那样愚蠢？我为什么会那样做？我还有什么脸面见人？这些不良情绪对战胜挫折时是不利的。如果不加以克服，就会丧失继续前进的勇气。一个人不可能“一帆风顺”“万事如意”，总是会发生或大或小的“不幸”。所以，中学生需要正确地认识挫折， 认识挫折是具有普遍性的。其次还要认识挫折具有双重性。它不仅给人打击，带来痛苦和损失，而且能给人经验，使人成熟，催人奋进。

中学生风华正茂，对生活充满希望与梦想，对生活学习抱着很高的期望，但对自己现有的水平和能力不能做出客观的评价，求胜心切，对困难估计过低，致使在困难，失败到来时，心灰意冷，痛哭流涕。中学生如果可以做到善于自我排解、自我疏导，就能将消极情绪转化为积极情绪，增强战胜挫折的勇气。有了抗挫折能力，便成了意志顽强的人，一个意志顽强的人，很容易征服学习道路上的困难。

四、寻找榜样
中学生需要多读一些伟人的传记，明白人生的过程，就是不断战胜困难、战胜挫折的过程。中学生读伟人传记可以向伟人们学到战胜挫折的方法和技巧，明白伟人是在大海洋里与大风大浪搏斗，而中学生是在公园里划船，遇到的其实只是小风浪。中学生读名人传记既是向书本学习，又是了解成功人士人生的真实经历，能从他们的身上学到崇高的品德和思维方式，不断提升抗挫折能力。

孩子在成长路上不可能一帆风顺，这个世界等待他的不是只有鲜花与阳光、温暖与呵护。当遭遇挫折时，中学生不要怨天尤人，要把失败的痛苦转化为动力，重新鼓起勇气大胆自信地再次尝试，把它看作是锻炼和考验自己的机会。

大学生如何应对挫折？
一、从容面对
面对挫折，不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥，不如迎面而上。面对不可拒绝的挫折，唯一可取的态度是从容面对，这样就可以快乐地掌控挫折带来的烦恼。

二、适度宣泄
面对挫折，如果心中苦闷，不妨找一两个亲近的人，把心里的话倾吐出来，这样不健康的情绪就得到宣泄。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。

三、激励潜能
面对挫折的打击，有的人一蹶不振，有的人则激发潜能，自己拯救自己，这种方式通过汲取潜能的力量。让自己的精神状态变得更好。

四、适当取舍
在生活中，大学生要学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事。明智地取舍，并学会放弃，才能摆脱无谓的烦恼，拥有自在的生活。

学如逆水行舟，不进则退，当遇到挫折说明你正在前进，要坚定信心，找到问题的根源，是学习方法不对还是自己思想开了小差，找到解决问题的办法，树立明确的学习目标，持之以恒，战胜挫折是迟早的事情。

最低0.27元/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容>
原发布者:yhyh0501
中学生如何面对挫折和困难教学目的　　1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。　　2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。　　3、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，知道战胜挫折需要积极面对、坚韧不拔的意志。掌握积极面对挫折的几种方式。　　4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应　　5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。　　教学重点难点　　1、重点：教会学生勇敢面对挫折　　2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。　　教学过程　　故事引入揭示课题　　老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！　　师：是否所有的鹰都能活到70岁？　　只有经历15

---

开平市15614232854： 中学生如何面对挫折 - ？
俞昏健胃： 现实生活中,人人都会遭受不同程度的挫折,中学生正处在人生的转折点上,培养一种良好的心理素质,正确面对挫折,对今后挑战人生来说,尤为重要,有些同学认为“挫折等于失败”,这是极不科学的,下面这篇文章在方面有自己独到的见...

开平市15614232854： 中学生怎样面对的挫折 - ？
俞昏健胃： 挫折,指日常生活中的挫败、失意,在心理学上是个体在从事有目的活动中遇到障碍、干扰,致使个人动机不能实现,个人的需要不能满足而引发的一种消极的心理状态,挫折感是一种普遍存在的心理现象,中学生无论在生活还是在学习、生活...

开平市15614232854： 高中生如何应对挫折的方法 - ？
俞昏健胃： 面对挫折信心最重要信心垮了,什么都别说我自己就是一个很容易受挫折影响的高中生那我就说说自己的方法,想对你有帮助1.找人诉说:与他人沟通是很好的宣泄方法,而且他人站在旁观者的角度更能给你中肯的意见,相信你会收获很多2.做自己喜欢的事情:转移注意力,有的时候你只想着挫折,挫折就会在你心中无限放大,学会不去想他,转换一下心情3.总结反思:遇挫折,应该从中汲取教训,而不是一直抱怨,要坚定自己的信心 给自己一点心理暗示4.每天对镜子微笑,对自己说我能行! 虽然看起来很傻,但这真的是一个培养自信的好方法,如果实在怕丢人,就偷偷小声的这么做希望你能早日从挫折中摆脱出来

开平市15614232854： 如何提高中学生抗挫折能力 - ？
俞昏健胃： 1.要培养青少年学生合理运用心理防御机制,提高抗挫折能力.人在受挫时往往自觉不自觉地寻找和使用一些策略和方法,应付或适应所面临的挫折情境,达到心理平衡,这些无意中运用的方法、手段就是挫折的心理防御机制,在缓冲紧张、消...

开平市15614232854： 高中生如何正确对待挫折 - ？
俞昏健胃： 一、首先作为高中生要正确认识和了解挫折 1、从不同角度正确认识和了解挫折 所谓挫折,是指人在从事有目的的活动中,由于主客观原因而造成的阻碍、压抑、削弱、停顿、失利、失误或失败;也指人的动机不能获得满足时的一种心理状态....

开平市15614232854： 让中学生学会怎样面对挫折 - ？
俞昏健胃： 压力不要太大,一直在努力,尽力而为就好.谋事在人,成事在天.要时刻坚信:没有过不去的坎,只有不努力的人.没有做不成的事,只有不努力的心.

开平市15614232854： 如何提高中学生的抗挫折能力 - ？
俞昏健胃： 现代的中生生中很多人都有争强好胜、个性十足,却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理”.因此,一旦遇到挫折的环境,或受到批评,往往会采取过激的行为;或攻击,或自责,或冷漠退让,或放弃追求,甚至出现轻生行为.因此,...

开平市15614232854： 中学生应该怎样面对挫折? - ？
俞昏健胃： 你已经长大了,一定要鼓励自己坚持到底,坚持就是胜利.

开平市15614232854： 我们中学生再遇到挫折时可采去那些方法来应对 - ？
俞昏健胃： 找朋友同学倾诉下,不过自己还是得有面对挫折的勇气和信心 其实我有时想一想关于宇宙什么的就感觉自己很渺小,面前的这些困难挫折啥的就不算什么了,你可以试一下

开平市15614232854： 中学生如何面对心理的挫折？
俞昏健胃： 中学生是培养人生认知能力的很重要的时期,在这个时期,要努力培养自己客观分析问题的能力.对于挫折,也应当客观分析,分析问题的所在,加以解决.