400米跑步时间要多少？
跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。
400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
扩展资料：
训练400米的方法：
1、速度分配：在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求，没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的；
2、训练：400米是一项缺氧项目，这就意味着氧吸收量低于提供ATP（三磷酸腺苷）的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成乳酸得到的；
3、速度耐力：在运动员的速度耐力训练中会引起高氧债和乳酸堆积，这一类型的训练计划对优秀400米运动员很重要，跑的距离从100米到600米，重复次数平均2.5次；
4、节奏耐力：节奏耐力，有氧代谢训练对400米选手很有益。他不仅能帮助运动员提高氧承受量，缩短恢复时间，而且能使他们完成时间长、量大的训练计划。这个训练计划帮助运动员步速减慢时注意节奏。
为什么跑步用时间平均值比手机配速用时长?
其次，采用“配速”概念更有利于跑者精确控制每分钟的实际速度。现在的跑步软件中，都会在每公里结束时语音提示跑者，刚刚跑完的一公里用时多少。跑者立刻就可以知道跑快了，还是跑慢了，而且在下一个一公里，估计需要加快一点还是慢一点。跑步经验越多的跑者，通过每分钟配速调节跑步节奏的能力也越强...
跑步的世界纪录是多少
5、男子400米 目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克，他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。6、女子400米 女子400米世界纪录是...
跑步锻炼多久好
老年人如何选择合适的跑步时间呢？忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳...
跑步各级运动员时间(中长跑为重)要详细,看的懂。
中长跑各项目记录 800米（分:秒） 世界 中国 男 1:41.73 1:46.44 女 1:53.28 1:55.54 1500米(分:秒) 男 3:27.37 3:40.93 女 3:50.46 3:50.46 3000米(分:秒) 男 7:56.19 女 8:06.11 8:06.11 5000米(分:秒) 男 12:44.39 13:01.01 女 14:36.45 14:45.90 ...
普通人1500米成绩标准
男子运动健将的标准成绩为3分48秒00，女子运动健将的标准成绩为4分18秒00；男子一级运动员的标准成绩为3分54秒90，女子一级运动员的标准成绩为4分31秒00；男子二级运动员的标准成绩为4分15秒00，女子二级运动员的标准成绩为5分05秒00。跑1500米的要领和技巧：1.呼吸：在长跑中建议，每跑三步呼气...
800米跑步标准成绩是多少?
800米的成绩一般是4分20秒左右。大体的评分标准如下：100分，用时3.10分钟。95分，用时3.18分钟。90分，用时3.25分钟。85分，用时3.32分钟。80分，用时3.39分钟等。具体还是以实际评分规则为准。简介：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到...
100米跑后遥大是好是坏
是好。00米跑步跨步肯定是大的。因为100米是短跑，讲究的是速度和冲力，所以起跑后要尽力加速，逐渐拉大步幅，并迅速达到最大速度，还要加快摆臂的速度，一直到终点。
1000米跑步标准成绩
跑1000米非常考验个人耐力，需要良好的身体素质。训练水平低的人跑步会出现两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。1000米跑步标准成绩我国没有1000米这个标准，因此也就没有1000米国家运动员标准。但是在《国家学生体质健康标准》中，初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑。大一大二的男生的...
1000米跑多少分及格?
大一大二的男生的及格成绩60分为4'32"，良好成绩80分为3'42"，大三大四的男生的及格成绩60分为4'30"，良好成绩80分为3'40"。一千米的跑步是需要一定的技巧的，要注意以下几个方面：1、一千米跑步，首先用85%的体力进行前100米的加速热身，最住要还是要枪一个好位子，在100到500米的时候呼吸的...
800米跑步标准成绩
需要注意的是，标准成绩只是一个参考值，每个人的身体状况和训练情况都有所不同，因此实际成绩也会有所差异。另外，在跑步比赛中，除了成绩，还有比赛策略、心理素质、竞技经验等多个方面的因素也会对比赛结果产生影响。练习跑步的注意事项 1、有规律的训练：800米是一项中长跑，需要有持续的有氧训练，...
荤追葡萄： 如果不是专业训练, 身体素质较好的,400米1分20秒内跑完就很不错了.
绿春县19513719934： 400米一般人要跑多久时间 - ？
荤追葡萄： 你好 很高兴为你回答 400米正常人,差不多一分钟吧, 训练过的可能少于一分钟
绿春县19513719934： 跑400米达到二级运动员需要多长时间? - ？
荤追葡萄：[答案] 如果只看成绩的话, 男子: 400米 53.0(手计) 53.14(电计) 女子: 400米 1:03.0(手计) 1:03.14(电计) 不晓得你是男生还是女生,不晓得你现在成绩多少,也不晓得你的训练状况和强度,所以更不晓得你什么时候能达到国家二级. 不过祝你...
绿春县19513719934： 怎样跑好400米?一般400的用时是多少?[女] - ？
荤追葡萄： 我曾经是一名100米体育生,以我的经验400米跑的要领是前100冲,中间200拉大步子,最后100咬牙顶.这需要超好的耐力和体力.20天太短了,建议你每天中速跑1000米,用心练你的体力,没有体力400米很难应付.时间我不太清楚,一般女孩能跑到1分10秒以内就很不简单了!
绿春县19513719934： 400米,一般跑要多长时间? - ？
荤追葡萄： 一般人就是1分钟左右吧.成绩好点就是53秒左右就不错了. 接力什么的也差不多.
绿春县19513719934： 普通人跑800米和400米要用多久啊? - ？
荤追葡萄： 还有什么不懂问我,QQ:361463883 400米技巧是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺. 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是...
绿春县19513719934： 以400米标准跑道而论,多长时间跑一圈儿,算慢跑,慢跑的速度范围,又是多少? - ？
荤追葡萄：[答案] 慢跑没有标准的界限一般以个人感觉合适为宜.而且根据年龄,胖瘦,身体强度的不同界限也不一定.个人认为一般400米控制在1分半-2分钟为佳.
绿春县19513719934： 我今天下午要跑四百米 我才14岁 女生 问 一下 一般像我一样的女生 大约要跑多长时间 ?? - ？
荤追葡萄： 估计你已经参加跑步比赛了,我们的答复可能是马后炮了,但是就当是智力回答吧,一个女生的百米平均速度是18秒左右,跑四百米由于减少三个起跑加速时间,应该在1分零9秒完成.若是体力差点的人也该在1分25秒完成.
绿春县19513719934： 20公里每小时跑400米要多久 - ？
荤追葡萄： 一公里=1千米,20公里每小时=20千米每小时=20000米每小时,所以 : 时间=路程/速度=400/20000=0.02小时=1.2分钟=72秒 这些知识都是我前几天在御途网里学到的,今天刚好用上了,和你分享一下我的一些见解,希望能够帮到你吧!
绿春县19513719934： 小明用7分钟的时间,在大约35米的跑道上跑了20圈,问跑400米用几分钟? - ？
荤追葡萄：[答案] 在大约35米的跑道上跑了20圈就是跑了35*20=700米,所有每分钟跑700÷7=100米.那么跑400米需要400÷100=4分钟. 所有答案就是需要4分钟的时间.
