论大学生心理健康

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论大学生心理健康2000字

　　在现实的学习、工作中，大家都有写论文的经历，对论文很是熟悉吧，论文是指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章。你写论文时总是无从下笔？以下是我整理的论大学生心理健康，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　摘要：

　　大学时期是个人成长过程中又一次面临新的心理矛盾发生、转化并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾，有环境适应问题，有学习问题，有人际关系问题，有自我观念问题，有感情问题等，还有进一步升学问题，这些问题是每一届大学生都会面临的。

　　关键词：

　　大学生心理健康 感情 交往 学习 就业

　　一、自我意识

　　自我意识是人对自己以及自己与客观世界关系的一种意识。

　　大学生活，我们要正确的认识自己、发展自我。我们要有积极的自我观念，有一个积极的健康的心理很重要，能够正面地看待自己和别人，了解自己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也不过于自我责备;即使对自己有不满意的地方，也不妨碍其感受自己较好的一面;所以，要高兴且愉快地接纳自己，同时也觉得自己能为有人所接纳。

　　心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活之中，并享受人生的乐趣，而不会视生活为负担。他们乐于学习，积极工作，在学习和工作中施展才华，并从学习和工作中获得满足和激励。我们要热爱学习，热爱工作。

　　同时我们要处理好人际关系，心理健康的人乐于与人交往，既能接受自我，也能接受他人，认可他人存在的重要性和作用，因而也能为他人和集体所接受，人际关系较为融洽。朋友可以满足个人的安全与归属的需要，满足爱与被爱的需要;朋友能替自己分忧解愁，有助于心理健康。在人际交往中，一个心理健康的人对待他人都以尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度为重。且其个人思想、目标、行动能力与社会要求相互协调，能重视团体的要求，接受团体规范，并能控制为团体所不容的欲望。

　　我们会有不开心的时候，真实地感受自己的情绪，能恰当地调空自己的情绪对我们很重要，心理见看的人能恰当地调空自己的情绪，其心情以喜悦、愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主，虽然也会有愤怒、悲伤、恐惧、无助等消极情绪状态，但不是长期占主导地位，他对情绪的表达是适度的，控制是恰如其分的，不会太过或不及。

　　在个人的心理健康世界中，自我观念是包含自知、自信、自立、自强和自尊的自我系统，这个系统是一个人心理健康的基础，是各种心理活动的内部原因和根本动力，失去了健康的自我系统，一切心理健康都会无从谈起。

　　二、情绪

　　心理健康的人能体验到各种情绪，如：喜、怒、哀、乐、惧等。我们要正确的处理自己的情绪，平坦的接受这些正常人都会具有的感受。

　　简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正向情绪和负向情绪。即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是难过、沮丧。正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。有些人却过度夸大情绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你不喜欢他;或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱;或者父母的某些做法令你不高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样;等等。

　　有一个故事关于情绪的控制问题，对我们大学生应该会有所启示。有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀!”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。

　　这个故事让我知道了，控制情绪真的很重要。所以我们要学会控制自己的情绪。

　　三、关于学习

　　大学的课程比较轻松，我们可能刚开始不太习惯，大学里的学习学习从目的、内容、方法等各方面都有很大的不同。部分学生往往由于所学专业是由父母所定自身并不喜欢和了解所学专业，这部分学生常常出现学习动机缺乏，找不到学习的方向和目标，会产生注意力不集中、厌学、精神不振等心理问题。

　　我们要学会去适应，平时空闲的时间多了，可以去参加一些活动，或者去图书馆学习一些课外的知识，这样有助于我们全面的进步。

　　学习上有困难了，可能去找老师，可以去查找图书馆的资料，可以用自己更加轻松的学习方法，不像高中时候那么忙碌，那么累了。

　　我们要对自己有些基本的要求，让我们的大学生活更加健康，少逃课，独立完成作业，多到图书馆看关于社会经济的书，找一份与自己专业相关的兼职，可以学以致用，还可以解决囊中羞涩。首先要吃好，生活要有规律，早睡早起，少熬夜。

　　早睡早起，起床可以跑30分钟的步，下午有计划到健身房去，可以咨询教练。心胸开阔，图书馆应该有心理学相关的书籍，多了解，自信，自我鼓励。

　　四、关于人际

　　真正的友情是建立在相互尊重的基础之上的，只有双方相互尊重，追足个体的自尊感。只有拥有自尊的人才懂得尊重别人，没有自尊感的人也不会真正地尊重别人。

　　任何一种社会关系的长期维持都离不开有效的沟通。人际交往主体确立了交往关系后，他们之间难免会出现冲突，有了冲突并不可怕，可怕的是冲突永远不能解决。结果会导致双方的'分歧越来越大，而最后无法沟通。大学生人际交往中最常见的错误观念是尽量保持和谐、稳定，不要出现分歧和争吵，这样会伤害对方的心，伤了和气。其实，不同的个体共同面对一事物后，一定有不同的观点出现，况且我们都是有文化、有知识、有观点、有主见的高级知识分子群体。

　　每个人都是优点和缺点的统一体，但是并不是每个人都能客观准确地认识到这些优点和缺点。有的人只看到自己的不足，有的人只接纳自己的优点，有的人总是盯着别人的缺点，有的人则只看到别人的优点，这些看法都不利于人际交往。

　　现实生活中常常听到人们感叹到：相识容易，相处太难。当你回忆起发生过的不愉快的事情时，也许你会发现自己当初为什么为从对方的角度来思考问题。

　　大学生容易将人与人之间关系理想化、完善化。他们认为人与人之间应该坦诚相待，不应该有丝毫虚伪、自私，一旦发现他人有隐瞒自己的地方，心理不能接受，立刻与之断交，甚至进行人生攻击。这是大学生对交往对方的要求过高，期望不适当的直接结果。

　　五、恋爱

　　关于恋爱，我们需要正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱，但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。

　　如果失恋了，要用积极地态度面对，正视现实，失恋之苦在于一个“恋”字，爱情是双向、相互的，以双方的爱情为基础，失去任何一方，爱情就会失去了平衡，恋爱即告终止。这时失恋的一方无论对另一方爱得有多深，都是不现实的了，作为有理智的大学生应该正视这一现实。

　　六、职业规划

　　大学生要树立正确的职业规划，对自己以后的事业，以后的人生都很重要。做好大学生职业规划要自己先在脑子树立一个蓝图，想一想自己到底想要什么，自己希望得到什么样的未来，自己要有一个什么工作。之后，我们再去为了自己的方向而努力学习，拥有一个有意义的人生，带着理想去远航。

　　参考文献：

　　[1]《大学生教育》陕西出版社

　　[2]大学生创业网

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