晒太阳有益健康，怎么晒更好？
“阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳有益 健康 ，有研究显示，适当通过晒太阳吸收紫外线，有助于减低血压，能减少肥胖和糖尿病的发生。在紫外线的作用下，机体释放的一氧化氮不仅对人体心脏和血管有好处，还能促进新陈代谢，延缓体重增加；这种一氧化氮对人体分解食物及糖分也有着重要的影响，它能有效预防糖尿病的发生。研究也证实，适当地暴露在日光中，有助于预防儿童肥胖症。而皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。此外，阳光还可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以，晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。
虽然都说春天的太阳是最好的补药，但晒太阳也是项“技术活”，因为：晒不够达不到效果，晒过头又可能出问题，所以选对时间、选对位置，才能达到效果。
上午10点和下午4点，晒太阳最好
此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤；下午4-5点，紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。注意每次晒太阳不超过1小时。
不要隔着玻璃晒
研究表明，隔着玻璃，紫外线透过不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
应选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。
多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背可驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺；常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
最好穿红色衣服
不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。
最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。
不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。
孩子晒太阳，时间不要长
每次控制在半小时以内，晒前可以给宝宝喂些鱼肝油。
3岁以下的宝宝，放在小推车里时距离地面过低，阳光反射多，此时要把宝宝抱起来晒。如果出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水。
晒太阳前不宜吃感光食物
不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。
晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。
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太阳对人类有什么作用
3、促进健康：适量的阳光照射对人体有益，可以帮助人体合成维生素D。此外，阳光还可以改善情绪、缓解压力等。4、影响生物节律：太阳的周期性变化也会影响人类的生物节律。例如，人体的睡眠-觉醒周期就与昼夜交替有关。长期缺乏阳光会导致生物钟紊乱，影响身体健康。5、文化意义：太阳在许多文化中都被视为神圣...
晒太阳的好处很多,如何正确的给新生儿晒太阳?
新生婴儿晒太阳这一行为让许多宝妈们想到到的便是要医治新生儿黄疸，但是多晒晒太阳确实能医治新生儿黄疸吗？要是没有得新生儿黄疸，新生婴儿还必须晒太阳吗？此外，新生婴儿晒太阳也有下列这种益处。有利于宝宝生成vd Vd是身体必不可少的维他命，而它的来源于是能够根据晒太阳来得到的。它的得到基本原理...
怎么晒太阳效果最好
隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法。2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等。3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背有利于驱除寒气。
适当晒太阳有益健康吗?
拒绝阳光会使人觉得疲倦、胃口不振、心情沮丧、早晨起不来，甚至极欲逃避所有的社会接触。阳光是一种天然的兴奋剂。最好的提神方法是在晨曦中做半个钟头的散步、慢跑，或骑脚踏车，而且不要戴颜色太深的太阳眼镜，以免阻扰身体对阳光的吸收。适当的接触阳光有益健康，因为身体可贮存大量的维生素D，以备...
晒太阳有益健康,但每天晒太阳对身体会造成影响吗?
现代社会很多上班族一天有很长的时间都呆在开着冷气的办公室，很少有时间出去晒晒太阳了，这样是非常不好的。一个健康的人必须每天都要保持一定的日晒时间，就跟植物一样，人也需要阳光来为自己补充一些必要的营养元素。那么晒太阳有什么好处的？过度晒太阳对身体会不会有什么影响？除了阴天下雨，太阳...
多晒太阳不但有益身体健康,还能让人收获美好的心情,这是为什么呢?
4. 研究发现，维生素D水平较高的人平均年龄比维生素D水平较低的人年轻5岁，且患老年疾病的风险较低。5. 阳光照射肌肤时，身体会产生一氧化氮，这有利于加快新陈代谢，降低心率，改进心血管健康，减少心脏疾病和脑中风风险。6. 晒太阳可以给我们带来放松的感觉，有利于缓解心理压力，提升满足感。7. ...
晒太阳有什么好处?
1、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。2、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。3、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的...
为什么多晒太阳不但有益身体健康,还能让人收获美好的心情?
4. 阳光促使身体产生一氧化氮，这种气体有助于改善新陈代谢，降低血压，并促进心脏健康，从而减少心脏病和中风的风险。5. 日光浴能带来放松的感觉，有助于减轻压力和提高幸福感。6. 阳光有助于身体吸收钙。随着年龄增长，骨骼开始老化，晒太阳可以帮助预防骨质疏松。7. 经常晒太阳的老人通常心情愉快，...
晒太阳可不可以杀菌 还有什么好处呢
晒太阳可以杀菌。晒太阳的好处：1、增强人体抵抗力 中医上认为，晒太阳可以温煦人体的阳气，而阳气可以支撑人体内正常的脏腑功能，如果阳气充足，人体抵抗疾病的能力也会随之提高。2、杀菌 对于流感病毒、脑膜炎双球菌等多种呼吸道传染病的病原体来说，阳光中的紫外线是天然的克星，有些细菌甚至在数小时...
太阳和人类有什么关系?
太阳与人类的关系：一 "晒太阳有益健康"（1）每周接受几次相对短暂但无拘束的阳光照射，可以避免一系列使人衰弱甚至致命的疾病，包括骨质疏松、高血压、糖尿病、动脉硬化症、风湿性关节炎、抑郁症、结肠癌、等。大多数人90％-95％的维生素 D是通过日常在阳光下获取的，人体所需的维生素 D，很少有人...
闻衬硫酸： 晒太阳的好处: 1、晒太阳能够预防皮肤病.皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力. 2、晒太阳能增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在...
克什克腾旗18468299178： 在下午两三点左右,大太阳下将双人座的自行车,推上一个斜坡,然后心慌...？
闻衬硫酸： 紫外线是一种比可见光波长还短的光线,它可以根据波长分为三种: A光:短期效应会造成晒红、晒黑、光敏感反应,长期则会产生皱纹、黑斑、皮肤老化. B光:短期效应是晒红、晒黑、晒伤,长期影响会长皱纹、黑斑、皮肤癌. C光:...
克什克腾旗18468299178： 晒太阳的好处和坏处?怎样晒太阳才健康? - ？
闻衬硫酸： 日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上,引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法. 【新生儿日光浴】 作用 日光浴按字义解释就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上.其作用无外乎通过阳光照射,一是促进血液循环;二是通过阳光中...
克什克腾旗18468299178： 医生叫多晒太阳,应该怎么晒 - ？
闻衬硫酸： 首先从晒太阳的身体部位开始介绍. 一、晒后背,脾胃和.“前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,医生指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,常常晒晒后背,能有效地驱除脾胃寒气,有助改善消化功能.”此...
