骑行旅游注意事项

骑自行车旅游的注意事项~

　　 怎样骑自行车旅游
　　做好充足的准备，就可以开始按照行程出发了。出发前，还需做的一件事是锻炼好身体，因为若没有良好的体魄，一切都是空谈。骑车过程中要掌握以下要点：
　　1、做好吃苦的准备，要有“安全第一”的意识。整个过程，都要保护好自身，千万不要勉强，最好能全程佩戴头盔，防止头部伤害。
　　2、把握好速度，尤其是下坡路，速度不能太快，尽量控制在每小时40公里内，不然可能会因速度太快导致刹车不灵、车翻人摔倒。建议下坡时紧握把手，随时准备刹车。
　　3、骑行时，尽量靠边骑，如果前面有车辆或人，要保持一定的距离，以免人突然停下来，发生碰撞，另外，切忌逆行，因为逆行危险系数很高。
　　4、若需翻过多座高山，应提防高原反应，如停下来喝些酥油茶、吃抗高远反应的药物等。
　　5、不要骑得太快，应匀速前进，以免体力耗尽，没有力气再往骑，如果实在劳累，可以找地方休息，等体力恢复后，再继续前行。
　　6、当身体出现不适症状时，要第一时间告知朋友，让朋友拿药给自己，尽快让身体恢复。
　　 骑自行车旅游准备什么
　　一辆单车，一个行囊，一份骑行计划，就可以上路了。但行囊中必需装载必备的物品。那骑行旅行前需要准备哪些物品呢?大家继续往下看看吧。
　　1、车身用品
　　头盔、照明灯是需要准备的。因为头盔能避免风沙入眼及防止摔倒时，人的身体受伤。而照明灯主要用于夜间照明，避免路况不明撞到前方的人或物。此外，照明灯还能让行人看清自身，避免发生不必要的冲撞。
　　2、人身物品
　　手套、眼镜、手机、口罩、衣服、地图、医药用品、雨衣等都是要准备的。手套主要是用于防寒及减少车把与手的摩擦;眼镜为了遮挡阳光，避免阳光刺眼，影响视力;口罩用于遮挡风沙入口及雾霾时佩戴;地图是为了确认路线及寻找准确的`方位;医药用品，如创口贴、纱布、止泻药、感冒药都很重要，能在生病时派上用场。
　　3、修车用品
　　由于骑行时间长，在整个过程中，可能会出现车胎破裂、车座损坏等情况，所以，要准备修车的工具，如内六角、扳手、钳子、螺丝刀、补胎用品、后备内胎等。
　　 骑自行车旅游注意事项
　　骑自行车旅游还有很多事项需要注意，因为沿途会发生很多意想不到的事情，所以，要多了解，以防万一。那骑自行车旅游要注意什么呢?以下6点速mark：
　　1、骑车时，不要经常东张西望，眼睛要一直看前方，如果感到眼睛疲劳，应停下来休息。
　　2、要把握好速度，不要突然快突然慢，应在身体不疲劳的状态下，保持匀速前进。
　　3、要注意补水和进食，千万不要骑一整天都不喝水，这样人很容易出现脱水和虚脱的情况。
　　4、夜间最好不要继续骑车前进，应停下来休息，且注意休息时，保管好单车。
　　5、不要过于相信路人，尤其是路人售卖的东西，不然，可能会上当受骗，让自身处于危险境地。
　　6、去到当地，要入乡随俗，尽快融入当地的环境，找到合适的地方休息和吃放。

　　很多人喜欢骑车旅行，享受自由自在。自行车可以深入交通不便的偏远地区,深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。下面是我给大家整理的骑自行车旅游注意事项，希望对大家有所帮助!
　　骑自行车旅游注意事项
　　自行车的选择
　　由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。
　　配件的准备
　　1.头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。
　　2.骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计，
　　而透气性与排汗性是选购时重点。
　　3.手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。
　　4.鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。
　　5.袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。
　　6.座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。
　　道路的选择
　　自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。
　　骑车技术
　　有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。
　　骑自行车旅游的装备
　　一、基础设施
　　(一)基础设施:
　　(1)旅行设备:自行车、登山包、帐篷、睡袋、防潮垫、军用壶、保温瓶、车载水壶、腰包、护腕、护膝，自行车手套、运动手表、
　　(2)摄影器材:傻瓜相机、海鸥df、胶卷若干、望远镜
　　(3)车载工具:六角扳手、螺丝刀、老虎钳、活动扳手、脚踏气筒、补胎用具、备用内胎、长刹车线一根、机油、铁丝少许旅途费用预算
　　全程预算方案　*以35天的旅途时间算*
　　(二)准备阶段：(要想到，你是去旅游、体验生活的。所携带物品一切从简。)
　　全新轻便公路自行车一辆，价值500元左右(配有钢线锁和U形锁各一把)，已调试好;廉价背包一个，30元;
　　傻瓜相机一部(可以从朋友处借或家里用着的，但质量要好);
　　胶卷4个，70元;
　　修车工具：铁钳、多用扳手(钢皮制成)、多用螺丝刀各一个和小钢丝一根;
　　小手电筒、绳圈(自己卷成的，坚韧)各一个;
　　单面刀片、打火机各两个;
　　备用药品：止血贴、保济丸、康泰克、万金油、正骨水等等，还要常备消暑冲剂;
　　摩托车雨衣一件，30元;
　　太阳帽一顶，10元;
　　袖珍地图一本，10元
　　电话卡一张，30元;
　　再加上毛巾、牙膏、牙刷、纸巾、剃须刀等生活必须品。哦，还要一本笔记本。
　　骑自行车远行应携带的物品
　　一、随身物品
　　一辆高质量的自行车是远行必备的，这个不用说了。骑自行车出去两天以上、100公里以上，算远行了，我们各自把自己的经验写出来，我先写，其他同学补充喔。
　　(1)一次性雨衣一件。这是必备的，不论远近，建议大家必备。
　　(2)备用胎一到两条。这也是必备的，不论远近，建议大家必备。因为群里各人的车尺寸不一，别人的未必适合你，还有的人出去从来不带备用胎，这非常不好，因为有的内胎刺穿的地方无法修补，还有的车装上内胎后连穿几条内胎的，这就是外胎的问题了，外胎有问题的时候要坚决换掉，因为没人出去带外胎备用的，当外出的时候连连爆掉几条内胎、都爆同一个地方的时候，你就叫天天不应了。
　　(3)补胎工具。有空在家练习下自己扒胎、换胎、补胎，虽不指望以后靠这招吃饭，出去的时候急了也能用上两招，艺高人胆大。
　　(4)其他工具，补胎工具、内六角、螺丝批等，最好是整套的便携工具，其中补胎工具是最常用的，当然最好没机会用上。
　　(5)备用药品，如云南白药、止血贴、保济丸等，队伍中不必人人有，有人有就可以了。
　　(6)御寒服装，骑车的时候感觉很热，挺下休息的时候慢慢就感觉冷了，春秋季最好带件自行车风衣或骑行坎肩等，冬季则需要更厚实的骑行服，如抓绒类的，抓绒的骑行服装有两种，一种是压了膜的，防风效果很好，可以连风衣都省下了，还有种不压膜的，春秋季节能用，刮北风的时候就寒风刺骨喔。
　　(7)瑞士军刀，正宗瑞士军刀几百元一把，阳江的仿冒产品几元到几十元，也能用了，呵呵，这个东西有最好，没有也勉强能应付。
　　(8)其他骑行装备：头盔、车前后灯、气筒、等。
　　(9)自用餐具、个人物品。
　　(10)补充能量的零食。

      骑行旅游是一种休闲时尚类型的旅游方式，适合年轻人的生活方式。通过骑行的方式来陶冶身心、欣赏美景，最终到达目的地。骑行旅游的注意事项有：
      1、规划路线
      无论你去哪骑车旅游，都应根据自己的体能状态的选择骑乘路线，千万不要有一个心态是要挑战谁或是某一条路线。因为骑车旅游还是有一定的风险，自己的安全永远都是优先考虑的条件。建议初入门的人选择相对平坦和简短的路线，先丰富经验后再尝试更高阶的路段。
      2、骑车装备要充足
      安全帽、手套、照明与警示功能的前后灯、水壶、能防沙挡风的太阳镜等，这些装备都要准备好，除此之外还要准备一套利于排汗、保暖、能减低风阻的自行车裤与自行车上衣、有估算里程及速度的码表、修理工具组、伸缩式打气筒等等的重要工具，遗漏任可一样都可导致行程失败。

      3、学会自行车的基本维修
      骑乘途中自行车有机会故障，例如是破胎或是链条脱落。为了不耽误行程，应学习一些基本维修，以避免发生车骑人的窘况。除了基本维修的技巧外，懂得检查自行车和事后保养的能力也十分重要，轮胎气压、煞车、变速系统、座垫高度、链条润滑清洁、车灯等，都必须去检查与调整，才能保证骑乘的安全。
      4、学懂急救技巧
      意外就是意料之外，除了买旅游平安险保障自己之外，要把意外的伤害减至最低就要学会各种户外旅行可能会发生意外的急救方法。中暑、跌伤、扭伤、手脚肢体破损等都是骑车常见的事故。
      5、选择一辆最适合自己的自行车
      工欲善其事，必需利其器，单车的好坏会直接影响旅途成败。一般来说，长途旅行最好选择山地车，还要考虑避震、整车重量、刹车、变速等等的效果，必要时有需要更换零件以增强自行车的性能应付长途的骑乘。

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箕砍健朗： 1.自行车必备(以个人体力和money决定,建议有变速) 2.头盔~必备~遇险时最后一道防线,手套~风镜~面巾~绑腿~各有所用~建议佩戴~依条件选择是否带防雨布冲锋衣. 3.自行车的装备方面,六方必带,一般带气筒~短途可带补胎工具~长途带内带、扎线~闸皮~, 4..还可在车上装码表~手电等,带够食品和水! ps:住宿一般住旅店~应为150KM以内,一般都会有城镇~假如想露宿~需要带好多东西~会很麻烦~影响骑车速度不说还占用很多时间! pss:路上的尽量吃饭馆的热饭~即使很难吃~也要坚持吃下!这是我的看家经验!!

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龙里县18866312590： 骑车旅行需要什么注意的吗 - ？
箕砍健朗： 个人建议:头盔、手套、水壶两个、自行车工具套装、便携式打气筒、备用内胎、手电筒、尾灯、骑行服、骑行专用墨镜、码表、少量的现金.我只知道这么多了,你可以到网上搜索当地或全国专业组织骑游的组织,这样可以集体出行或到陌生的城市有驴友可以给你当向导.

龙里县18866312590： 请问下骑自行车长途旅游应该带些什么,注意什么? - ？
箕砍健朗： 1.制定好你的线路. 骑长途的一般不带帐篷和睡袋,太重太费体力.应该根据查好的线路,安排每天的骑行计划,晚上住在有人的地方.一般有人的地方都有旅店.2.找好旅伴. 除非你特别想一个人出门,否则还是和车友约好一起走.这样一是安全,二...

龙里县18866312590： 自行车旅游应注意什么? - ？
箕砍健朗： 骑自行车旅游是一项集休闲、娱乐、竞争、交友、时尚为一体,男女老少皆宜开展的户外有氧运动.它既环保又节省交通费,既方便快捷又无污染,是近年来新兴崛起的一项全民健身运动.目前,全国已有150个骑自行车旅游协会和骑自行车旅...

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箕砍健朗： 骑车,特别是骑自行车,常会遇见其他旅行方式不易遇到的问题,应予以注意. 大腿内侧与坐垫摩擦,容易产生表皮擦伤;局部出汗多,易生浸渍皮炎.骑一段路程后应下车休息,将汗擦干.如已有伤口,要按擦伤处理,重者要停止骑行运动....

龙里县18866312590： 我想问一下大家,骑自行车旅游的途中需要注意些什么,需要准备什么东西 - ？
箕砍健朗： 1:最重要的是手机不能断电和停机,随时保持联系.2:带好修理自行车的工具.3:带足水和食物.4:带上药品.5:注意安全,路途远建议带帐篷.6:钱,出门在外有钱好办事.