乒乓球训练方法的创新策略是什么?
乒乓球运动是一项集体能、技能与智能于一体的体育运动。与其他体育运动项目相比,乒乓球运动的显著特点是运动器材小、运动速度快、动作变化多、运动技巧性强。另外,它对场地要求低,在室内与室外都可以开展;对运动者要求低,对运动者的年龄、性别与身体条件没有过多的限制;双打能显著提高参与者的团队合作能力等等。青少年正处在人生发展的黄金时期,在该时期,他们的身体素质、心理素质、道德素质等需要正确的发展。基于乒乓球运动的特点,积极开展乒乓球训练能够有效增强他们的身体素质、心理素质与道德素质,促进他们的健康成长。
一,乒乓球训练方法的创新策略
(1)竞赛训练法
乒乓球技战术内容多样,还包括体能训练与心理训练内容,为了确保青少年扎实地掌握每个训练要点,提高竞技水平,教练员可以将乒乓球训练中一项或几项内容挑出来将其设计为竞赛项目,然后让青少年在激烈的竞赛活动中提高自己的专项水平,并增加比赛经验,提高自信心。基于青少年这种心理特征,教练员可以组织乒乓球竞赛来激发青少年学习乒乓球的热情,培养他们永不言败、不屈不挠的意志。乒乓球竞赛内容多样,如接发球比赛、扣球比赛、搓球比赛、推挡比赛、削球比赛等。
(2) 意念训练法
意念训练是运动员心理能力训练的一种方法,它是指运动员借助想象或运动表象有意识、积极地进行自我心理暗示,从而改善自身心理特征与心理过程的方法。在青少年乒乓球技战术训练中,意向训练是一种常见的训练方法。例如,在训练之前,教练员提示青少年技术要领,让他们在脑海中先想象,对这些技术要领形成“痕迹”,然后让他们在训练中把刚刚的“痕迹”激活,这样能够使他们对技术动作的记忆更加牢固,使他们的技术动作完成得更准确。
二,青少年乒乓球训练中需注意的问题
(1) 注意因材施教,提高训练的针对性
在青少年乒乓球训练中,不同青少年由于身体素质、兴趣爱好、心理素质、学习能力、实践能力与应变能力等的不同,他们的技术水平与技术提高幅度也有一定的差异。对不同青少年的这种差异,教练员先要高度肯定,然后对他们的身体素质、兴趣爱好、心理素质、学习能力、实践能力与应变能力等进行全面的分析与研究。
(2) 训练方法多样化,提高青少年训练的积极性与主动性
基于青少年的年龄特征,他们容易被新鲜事物吸引,倘若教练员在指导青少年乒乓球训练时长期使用一两种训练方法,极易让他们产生审美疲劳,从而出现迟到、旷课、厌学等心理,大大降低训练质量。鉴于此,教练员应在训练期间选择多样的训练方法,尤其是尽量选择符合青少年年龄特征、心理特征与兴趣爱好的训练方法,如游戏法、竞赛法、网络法等。另外,教练员也应多选择贴合青少年生活实际的训练方法,以提高他们参与训练的积极性与主动性。
乒乓球训练方法的创新策略是结合体能性与运动变化,再结合学生的个人兴趣。
注重学生的兴趣培养,增强学生的能动性,提升课堂的趣味性,采用多种教学内容的穿插,更好的培养学生的兴趣,改变了传统的教学理念,配合多种形式的实践训练。
可以通过体能,智能,技能方面的训练进行,这样可以更好的提高个人能力,根据实际情况合理的进行安排。
创新作文
市场是无情的,竞争是残酷的,只有坚持创新,才能体现个人价值,企业才能获得优势,国家才能繁荣富强。 "踩着前人的脚印前行,最佳结果也只能是亚军。"学会创新,创新才是王道。 【精品】创新作文汇编六篇5 “乒乒乓乓,呯!”厨房里想起一阵巨大的碰撞声。“女儿呀,你在搞什么呀?快出来!”妈妈实在受不了这噪音,捂着...
请问乓乓球套胶拍里奥和红双喜及729的海绵硬度是邵氐A还是邵氐W?它们...
楼主好 我如果没记错的话,729和 拍里奥 用的是邵氏W硬度,红双喜用的是 邵氏A硬度。729是 老字号的胶皮生产厂家,它的盖胶技术非常不错,价格也比较亲民,但其生产的胶皮重量稍大,创新方面不如红双喜。红双喜 以前是靠 运海海绵 出名,后来,发明了套胶,以及狂3 而一炮走红,价格方面不如729亲民...
:健步走活动情况总结
乓球、羽毛球,还有跳绳、拔河、登山,象棋等常见体育活动。同时为鼓励先进,扩大开展职工健身活动示范效应的目的,使广大职工养成良好的体育锻炼习惯,形成崇尚健身的良好氛围,某某公司对2012年开展全民健身活动的先进单位和优秀组织单位进行了表彰。 五、认真总结,全面提高。通过大力宣传,认真组织,扎实开展职工健身月活动,取得...
象耳小学办学特色
最后,把阳光体育和课外活动相结合,保证每个学习日有一小时体育锻炼时间,通过“体育、艺术2+1项目”为学生的终身发展奠定良好的基础。四、硕果累累,充分体现阳光体育特色成果。我校乓乓球队,2011年参加东坡区文体局举办的学生乒乓球比赛中男子队获团体第五名,女子队获团体队第六名, 2012年女子队获...
黄梅县第三小学长什么样
黄梅县第三小学位于湖北省黄梅县的县城新城区,东临东禅大道,南靠南二环,交通十分便利。学校领导班子由城区学校中抽调年轻有为的中青年干部组成,围绕县教育局提出的“真办教育,办真教育”的“真教育”思想,团结务实,睿智创新,把培德、强体、益智、怡情作为学生健康成长的出发点和落脚点,把促进学生...
校庆征文
还增设了乓乓球、羽毛球、篮球等体育项目,让老师之间有更多的交流机会。每天傍晚,你会看到很多老师在球场上挥洒汗水,也会看到三五成群的老师迎着落日的余晖促膝谈心。兴致高时,我们还会相约一起到学校附近的文湖公园散散步,健健身,到外面逛逛街,消消夜。有了这些活动,大大缓解了我想家的情绪。领导的关怀,同事间...
小学美术的几种教学方法
5、反复练习法 提高小学美术课堂教学质量的几种方法 在教学过程中,教师要明确提出并说明课题内容的意义和重要性,还可以通过生活例项,知道学习到的知识能解决什么实际问题,让其感受到生活中处处有,体验学习的重要,激发和培养正确的学习动机。 浅谈小学生识记字形的几种教学方法 识字教学是小学低年级语文教学的一个重要...
体育教育专业学什么
学什么 《运动解剖学》、《运动生理学》、《体育保健学》、《体育史》、《体育概论》、《体育心理学》、《体育绘图》、《体育测量与评价》、《田径》、《体操》、《篮球》、《排球》、《足球》、《乒乓球》、《羽毛球》、《武术》、《韵律与舞蹈》、《小学体育研究方法》、《体育训练学》、《体育...
柳州十二中怎么样?学习环境;校风好么??
柳州十二中 四路6号,是一所教育理念先进,学习 环境优美,教学设施先进,办学特色 突出、教学质量领先、师资力量极为 雄厚、在柳州市和自治区甚至全国都 具有影响的一流示范性初中学校。学 校按全国领先自治区一流标准设计建 设,占地面积十余亩,十余张标准乒 乓球台和标准游泳池,并拥有设施先 ...
社区体育活动推广方案
20xx年8月乒乓球比赛开幕式、全民健身日集中宣传乒乓球比赛村(社区)趣味体育活动 8月8日——8月22日 六、乓球比赛报名乒乓球 报名时间:8月3日-8月7日,联系人:刘。报名办法:每个单位、村(社区)团体组1队,由领队1名,运动员1-3名组成。 七、活动要求 (一)加强领导。场镇各单位、各村(社区)要高度重视...
爱新觉罗友奥复: 一、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路,然后再根据运动员的具体情况进行训练. (一)单线练习法:按规定的单一线路练习, 1、方法 (1)按规定的单一线路进行单一技术的练习.如右方斜线对攻. ...
港闸区18469115868: 如何练好乒乓球的基本功 - ?
爱新觉罗友奥复: 我觉得科学的练习方法主要有以下四点:一 动作是打球行为的根本.正确的动做能提高自己进攻的准确率.二 基于上面原因,只有动作的正确才能不断的提高技术水平,从长远看,才能 无限制的发展自己的球技.三 基本功是长期总结的...
港闸区18469115868: 乒乓球 训练方法 - ?
爱新觉罗友奥复: 一:练耐力〔一直打能坚持六小时〕二:控制球的方向〔这点很重要〕三:训练自己的步伐以及速度(我是用剑击时的步伐的、很好用)四:要把饭给吃饱拉(这条是开玩笑的别见怪)
港闸区18469115868: 乒乓球体能训练方法和起到的作用 - ?
爱新觉罗友奥复: 体能训练的方法: 一、耐力训练 1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒.2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间...
港闸区18469115868: 如何提高乒乓球的反应速度? - ?
爱新觉罗友奥复: 提高乒乓球的反应速度,应注意以下几点. 1、反应速度是在长期训练得来的,无论每个技术动作熟练掌握,对每个来球快速的判断都是提高反应速度的积累.比如判断来球倒回击来球,从判断缓慢到快速回击.首先熟练掌握每个技术动作....
港闸区18469115868: 如何快速提高乒乓球的水平? - ?
爱新觉罗友奥复: 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...
港闸区18469115868: 如何提高乒乓球技术呢? - ?
爱新觉罗友奥复: 1. 掌握合适的握拍方法. 正常的握拍方法是:食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端.这样握拍比较稳定,建议初学者和想快速提高球技的人使用.另外还有横...
港闸区18469115868: 乒乓球怎么练? - ?
爱新觉罗友奥复: 要练乒乓球,最好选一个教练,陪你练.一开始先练基本的攻球等动作,等到动作成型之后,再练发球或者其他更高的技术.然后要进行专项训练(如拉下旋球),最后多一点和受过正规训练的人打球,学习他人的优点,可以的话和别人打比赛来增加实战经验.
港闸区18469115868: 乒乓球技术还有啥创新? - ?
爱新觉罗友奥复: 其实我觉得换手不如转身,对方推到反手大角,直接交叉步向反手,背身暴削 至于换手问题,由于要熟练使用两只手,必须经过更长时间的练习,这对于一般人来说是不可承受的,而且打球时换手也需要时间,不如交叉步侧身/转身快,所以换手的方法几乎不用. 我也见过一些专业运动员换手,不过这只是在不小心滑倒的时候用来救球的
港闸区18469115868: 提高乒乓球步伐速度,怎样训练? - ?
爱新觉罗友奥复: 提高脚步移动首先需要放低重心.打个比方,为什么短跑比赛一定要蹲距式起跑,因为这样起跑便于腿部登地发力,一快速启动.站立式起跑便没有这个效果.如果打球的时候站得笔管条直,想要移动快,只会心有余而力不足.建议打球的时候,两脚站位比肩宽一些,屈膝,弯腰颔胸,视线比网端稍高(约20公分).只有重心放低,才能够有足够的空间去发力移动.其次,要运用适当的步法,比如并步,滑步,交叉步,小碎步等等.乒乓球的步法只有这几种,并不算复杂,这些步法在重心放低的情况下更便于施展,也更便于移动.