经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕等中医怎么调理?
经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕怎么缓解?
回答:
焦虑,是对未来事件的过度担忧和恐慌。
建议,
自我调节,保证睡眠。
自己(心理)要变得很强大。
好好生活,
自己要制定一个小目标,
阶段性目标,
有勇气去鼓励自己完成这些
小目标。
引起焦虑的三个原因
首先,焦虑的人通常是对现状的不满意,生活过得不理想也不如意。
其次,他们想要迫切的改变现状,可是苦苦又找寻不到解决的办法而忧心忡忡、患得患失、思绪万千。
最后,焦虑的人还常常被消极的自我暗示所困扰。还没开始着手去做一件事,就开始想着做不好该怎么办?
没有经验,从没做过该如何开始?家人和朋友不理解、不支持该怎么说服他们?
遇到挫折该怎么解决?做了没有结果怎么办?看不到希望是放弃,还是硬着头皮坚持?
还没开始就被自己的过度担忧,和没有信心吓得结束了。
白天还是像往常一样浑浑噩噩的过日子,到了晚上,又开始为将来而担忧,计划着将来的事,第二天醒了又开始走老路。
另外,久坐。容易导致健康状况不佳,运动减少,增加焦虑的产生。
去除焦虑的三个方法:
用笔写下来;
找一个学习榜样;
着手于现在,
从最简单的事做起。
适当地锻炼,呼吸呼吸新鲜空气。看看绿色植物。
有计划地做一些有意义的小事。
经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕
温馨提示,
如果情况比较严重请及时就医。
如果情况一般,那么
怎么缓解
提供参考建议回答,
您想控制的话其实是可以控制得了的。
比如控制坏脾气。比如控制自己的急性子。
就看您是否有决心改变,然后有毅力坚持。
给自己一些时间,慢慢转变,要有一个
转化过程。因为改变一个习惯需要一些
时间去适应。不要急于求成。
办法都是想出来的。
相信自己可以的。要自信一些。
有一个四字成语
事在人为 [ shì zài rén wéi ]
生词本
基本释义 详细释义
[ shì zài rén wéi ]
指事情是靠人去做的,在一定的客观条件下,成功与否决定于人的主观努力。
很多人都认为焦虑不好,所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带,具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候,焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险,保证安全。因为有了焦虑情绪,所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑,可能处在危险之中,都浑然不知,危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身,人人都可以有焦虑,焦虑是上天赐给的保护措施。但是焦虑超出了正常范围,反而起不到保护作用,而使自身处理问题的能力受到了限制,可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗,也就是用药物可以缓解身体紧张,缓解心理紧张状态,让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人,实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕,或者发生几率过高,还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑,焦虑可能就会影响处理问题的能力,所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好,起的效果会更持久。
小伙子今年24岁,因考研压力太大,变得焦虑抑郁,身体一天比一天虚弱。一米八的大个子,却骨瘦如柴,身形消瘦,他感到全身疲乏无力、腿脚软弱,无法站立,无法行走,不能思考,同时腰酸腿软,滑精遗精。起身站立需要旁人搀扶
其他症状都得到了改善,唯独大便排不出
小伙子每周五都会来找我看诊,第二周,他说所有症状都得到了改善;第三周,睡眠得到了好转;第四周,遗精滑精得到了好转。
第五周,小伙子的胃胀、反胃、恶心、大便不畅的症状始终没有得到缓解,他这次重点提了出来,我调方后,加了莱菔子和大黄。
因为他的身体情况特殊,我特意嘱咐,莱菔子和大黄另包。熬药的时候,先放莱菔子,大黄先不要放,如果大便通畅了,那么大黄就不用放了。如果放了莱菔子,大便还是下不来,那就再另加大黄。
第六周,小伙子说即使放了大黄和莱菔子,大便还是不通畅,一周只排便了一次。这个情况让我没想到,按理来说,用了大黄后大便应该通畅了才对。我仔细琢磨其病情:
吃补药吃了两年,身体吃坏了
该患者在来找我就诊之前,在他们当地的中医医院吃了两年的中药,那边的医生认为他是脾肾两虚,所以就开了很多补脾补肾固涩的药物,有《归脾丸》、《知柏地黄丸》等等,就这样补了两年,患者身体却越来越差。
实际上,小伙子最主要的是肝气不舒,导致脾胃升降失和,所以,胃中有积滞,就表现出食欲不振、胃中胀满 、反胃等胃气上逆的症状,这种情况时间长了,身体得不到营养,所以身形消瘦、身体无力。同样,大便不畅的症状也是这个原因。
补药非但不能拯救他,反而会加重他的病症,最终导致本应活力充沛的少年郁郁寡欢、骨瘦如柴,吃不进饭,起不了床,最后是用救护车从河北拉到北京就诊。
另外,他还有心神不宁,导致相火亢旺,出现失眠、遗精、滑精、腰酸腿软等症状。这个问题已得到解决,就不多说。
中医治疗便秘的方法有很多种,重点在辨证用药
他是个虚实夹杂的病,治疗起来相对麻烦一些,补泻的方法和方药的用量要很谨慎。所以,之前用的莱菔子和大黄是另包的,每一剂药都需要根据患者的情况而定。
但他积滞日久,大便像球一样燥结,莱菔子和大黄没有起作用。随后调方,选用软坚、泻下、咸寒的芒硝,还有大黄、枳实、厚朴等通腹实的,实际上就是张仲景《伤寒论》中《大承气汤》的意思。
再加上《升降散》,僵蚕啊、蚕衣啊、姜黄啊,可以活血、健胃、理气,调通他的脾胃升降,以降为主。《升降散》其实是用来治疗热毒、瘟疫的,但是它可以调通气机的升降,因此选用。
上周,小伙子又来了,他告诉我了一个好消息,大便终于排出来了,排出了很多,感觉身体都轻松了很多,他觉得积滞减少了70%,这是一个令人高兴的事情,效不更方,继续服用,很快,小伙子又能焕发青春的活力。
长期焦虑抑郁会让人精神产生问题,严重会引起自杀心理。焦虑和抑郁症是两个不同疾病,患者通过药物来进行治疗,可以采用中医。长期焦虑抑郁应该树立战胜疾病的信心,寻求身边的支持,科学调整自己的情绪,做好这几点才可以摆脱抑郁焦虑的不良因素。
现在人们的生活压力比较大,长期处在高压状态下,很容易发生焦虑症和抑郁症。长期焦虑不仅会精神出现问题,还会引起自杀心理。对于焦虑症,常见的症状是性格胆小怕事,自卑多疑,做事情之前总是思前顾后,对新鲜事物不能很快的适应。抑郁症主要是情绪低落,悲观绝望,痛苦难熬,感觉活着没有任何意义。长期抑郁焦虑不利于身体健康,患者要做好正确的方法来进行治疗,下面给大家介绍中医治疗的方法。
第一,中医治疗。长期焦虑抑郁,病情比较严重,患者可以使用中药材,包括五味子、合欢皮、灵芝、当归、熟地黄、酸枣仁,将这些药材用水煎服,可以治疗失眠,降低血压,增强身体免疫力。另外阴虚火旺者,要谨慎使用这些药材。
第二,树立战胜疾病的信心,患者一定要坚定自己,能够战胜疾病,清楚自己的病情,相信现在医疗技术,通过科学合理的治疗方法,是可以痊愈的。
第三,寻求身边人的支持。长期焦虑抑郁,情绪难以控制,尽可能争取家属以及身边人的关照,消除病因,还可以缓解病情,是一种辅助治疗手段。
第四,科学控制自己情绪。患者发生焦虑症和抑郁症,会出现胡思乱想,坐立不安,此时要在医生的指导下,学会自我控制和调节情绪,学会放松,排除杂念。
以上所述是关于长期焦虑抑郁的相关治疗方案。每个人体质不同,采用中医治疗的方法不同,患者在医生的指导下服用。长期焦虑抑郁,让患者认为自己活着成为累赘,认为自己发生了不治之症,作为家属要多开导患者,树立战胜疾病的信心。希望患者早日康复。
应该是从补养心气、安神定志的角度入手,来进行调理。
我感觉最好还是去看看心里医生
这个应该去专业的医院,由医生诊断之后,对症下药。不能盲目听信别人所说。
焦虑症,抑郁症是怎么回事?
担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适、患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。由于广大群众缺乏有关抑郁症的知识,不能给予应有的理解和情感支持,使患者病情进一步恶化。\\x0d\\x0a一、情感低落:常表现为愁眉不展,心烦意乱,自我评价过低,自责或有内疚感,对前途悲观失望,反复...
自己焦虑又抑郁,到底是焦虑症还是抑郁症,应该通过哪些方法治疗?_百度...
此时的担忧, 焦虑, 恐惧, 是正常的 不相信也是正常现象, 原因应该如下.不只表面症状的消失。你可能未必相信我的话, 没有走出来的人, 都会觉得自己的困境既绝望又真实, 即使别人说这可以改变, 他们也不会相信 不相信也是正常现象, 原因应该如下.1 , 抑郁患者认知出现偏差而不自知, 把...
抑郁症和焦虑症
1、抑郁症常伴有焦虑症状抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映,同时还伴有其他情绪反映,如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试,分清症状的主次。2、自杀念头焦虑症的患者一般没有自杀的念头,他们尽管也害怕,但还不想用死亡来逃避。而...
人人都有焦虑,为何你的焦虑特别严重?
要想启动自动驾驶,需要让大脑感到足够自信和少些焦虑,否则你越想使用它,它越难以启动。 当你因为焦虑而产生各种失调问题,压力、担忧、惊恐、抑郁等等,这一切都与恐惧相关。恐惧推动着你做所有事情,例如,因为害怕失业,即使压力很大备感焦虑,你仍然选择去上班;担忧考试发挥不好,害怕辜负父母的期待,但你不会不去参加...
焦虑症和抑郁症区别有什么?
焦虑症常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。忧郁症多表现为入睡困难,有时可睡,但1~2小时后即醒,醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安,控制不住没有明确的对象或内容的恐惧,或...
有效克服日常焦虑与恐惧的方法
有效克服日常焦虑与恐惧。 23个有效方法: 1、重新构建大脑回路,学会积极型思维模式,看到自己的优点。 2、每天从一个细微的事情当中,积累自己的价值感。 3、终止头脑当中的负面思维,不陷入其中。 4、把每天需要做的目标,细化,细化,再细化,达成之后,鼓励自己。 5、创造一个可以正向循环的周围环境,比如良师益友或者...
抑郁症和焦虑症有什么区别呢?
抑郁和焦虑的共同特征都是存在大量的消极想法,无论是关于已发生的消极事件的想法,还是关于未来可能发生的事件的想法。Bea博士说:“过度思考的倾向会导致恐惧感,使你缺乏勇气,对未来感到绝望,使人不能活在当下。”抑郁会导致焦虑吗?抑郁和焦虑之间的关系很复杂,通常每个人情况不同。有时解决焦虑问题...
抑郁和焦虑有区别有哪些?
持续的低落情绪,丧失兴趣和喜悦;失眠或过度睡眠;易疲劳或缺乏能量;自我评价过低或自责感增加;注意力和集中力受损;意识到自己有关抑郁的思维;自杀倾向。焦虑症(Anxiety)则表现为过度担心、紧张和恐惧,具有以下主要特征:持续的过度担心和焦虑;焦虑和紧张的身体反应,如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷等...
焦虑症和抑郁症区别是什么?
害怕在公众场合,他是和抑郁症是不一样的。以上几点,我们就可以鉴别焦虑和抑郁,但是大部分情况下,焦虑抑郁是合并出现的。针对这种情况我们可以诊断为焦虑抑郁综合征,还有一个原则就是抑郁优先原则。如果我们在一个患者身上发现,同时有抑郁症状和焦虑症状,我们优先诊断他为抑郁症。
焦虑症和抑郁症的区别表现
一、焦虑和抑郁之间的差异 焦虑和抑郁是精神健康障碍的不同类别。抑郁是一种情绪障碍,而焦虑是其自身的病症。焦虑症有很多类型,例如广泛性焦虑,社交焦虑和特定恐惧症。与抑郁症相关的疾病也有不同类型,包括重度抑郁症,季节性抑郁症和躁郁症。焦虑和抑郁之间的另一个区别是它们的定义。抑郁症是一种...
龚清外用: 中医认为:脾主思,思虑过度是脾虚的表现.也有一种是情绪压抑、精神高度紧张导致的.治疗原则:疏肝理气、健脾.情况较重的应据病人的症状、脉象对症下药;较轻的用逍遥丸可以缓解症状.
墉桥区13865447400: 您好,最近莫名的烦躁,恐惧,焦虑,激动,这在中医上是怎么回事啊 - ?
龚清外用: 心神不定,我个人觉得你应该静下心来,不要去想些不好的事情,让自己开心起来或找知心朋友说说自己的烦恼,说出内心的不愉快,这样或许会好很多,不要压抑内心,可以向家人或朋友诉说内心的不愉快.
墉桥区13865447400: 从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生? - ?
龚清外用: 除心火亢盛之外,心阴虚也会导致这些症状,但是有些人属于心气亏虚,气血不足导致的心悸失眠症状,用中药调节一下.
墉桥区13865447400: 焦虑症中医如何治疗?
龚清外用: 焦虑症作为情志障碍,尤与肝胆的生理功能失调密切有关,其病因病机多因邪入少阳,肝失疏泄,胆的分泌功能失调,气郁失达,郁而化热,扰乱心神而出现焦虑诸症.焦虑症中医疗法有较好的疗效. 1、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性,沉...