经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕等中医怎么调理?

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕怎么缓解？~

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕怎么缓解？
回答：
焦虑，是对未来事件的过度担忧和恐慌。
建议，
自我调节，保证睡眠。
自己（心理）要变得很强大。
好好生活，
自己要制定一个小目标，
阶段性目标，
有勇气去鼓励自己完成这些
小目标。

引起焦虑的三个原因

首先，焦虑的人通常是对现状的不满意，生活过得不理想也不如意。
其次，他们想要迫切的改变现状，可是苦苦又找寻不到解决的办法而忧心忡忡、患得患失、思绪万千。
最后，焦虑的人还常常被消极的自我暗示所困扰。还没开始着手去做一件事，就开始想着做不好该怎么办？
没有经验，从没做过该如何开始？家人和朋友不理解、不支持该怎么说服他们？
遇到挫折该怎么解决？做了没有结果怎么办？看不到希望是放弃，还是硬着头皮坚持？
还没开始就被自己的过度担忧，和没有信心吓得结束了。
白天还是像往常一样浑浑噩噩的过日子，到了晚上，又开始为将来而担忧，计划着将来的事，第二天醒了又开始走老路。
另外，久坐。容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑的产生。
去除焦虑的三个方法：
用笔写下来；
找一个学习榜样；
着手于现在，
从最简单的事做起。
适当地锻炼，呼吸呼吸新鲜空气。看看绿色植物。
有计划地做一些有意义的小事。

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕
温馨提示，
如果情况比较严重请及时就医。
如果情况一般，那么
怎么缓解

提供参考建议回答，
您想控制的话其实是可以控制得了的。

比如控制坏脾气。比如控制自己的急性子。
就看您是否有决心改变，然后有毅力坚持。
给自己一些时间，慢慢转变，要有一个
转化过程。因为改变一个习惯需要一些
时间去适应。不要急于求成。
办法都是想出来的。
相信自己可以的。要自信一些。
有一个四字成语
事在人为 [ shì zài rén wéi ]
生词本
基本释义 详细释义
[ shì zài rén wéi ]
指事情是靠人去做的，在一定的客观条件下，成功与否决定于人的主观努力。

很多人都认为焦虑不好，所以都希望把焦虑消除掉。实际上焦虑是天生自带，具有保护性功能的情绪。当遇到危险的时候，焦虑可以帮助很好的去应对危险和躲避危险，保证安全。因为有了焦虑情绪，所以人类才能世世代代繁衍下来。如果没有焦虑，可能处在危险之中，都浑然不知，危险性就会更高。适度焦虑可以保护自身，人人都可以有焦虑，焦虑是上天赐给的保护措施。但是焦虑超出了正常范围，反而起不到保护作用，而使自身处理问题的能力受到了限制，可能要对恐惧心理进行适当治疗。治疗方法可以用药物治疗，也就是用药物可以缓解身体紧张，缓解心理紧张状态，让人自身适当的放松下来。但是很多焦虑、恐惧的人，实际上是将遇到的事件或者应急事件结果想到过于糟糕，或者发生几率过高，还有就是觉得没有能力去应对。在情况下可能就会变得异常焦虑，焦虑可能就会影响处理问题的能力，所以可能需要治疗。心理治疗可能就比药物治疗更好，起的效果会更持久。

小伙子今年24岁，因考研压力太大，变得焦虑抑郁，身体一天比一天虚弱。一米八的大个子，却骨瘦如柴，身形消瘦，他感到全身疲乏无力、腿脚软弱，无法站立，无法行走，不能思考，同时腰酸腿软，滑精遗精。
起身站立需要旁人搀扶
其他症状都得到了改善，唯独大便排不出
小伙子每周五都会来找我看诊，第二周，他说所有症状都得到了改善；第三周，睡眠得到了好转；第四周，遗精滑精得到了好转。
第五周，小伙子的胃胀、反胃、恶心、大便不畅的症状始终没有得到缓解，他这次重点提了出来，我调方后，加了莱菔子和大黄。
因为他的身体情况特殊，我特意嘱咐，莱菔子和大黄另包。熬药的时候，先放莱菔子，大黄先不要放，如果大便通畅了，那么大黄就不用放了。如果放了莱菔子，大便还是下不来，那就再另加大黄。
第六周，小伙子说即使放了大黄和莱菔子，大便还是不通畅，一周只排便了一次。这个情况让我没想到，按理来说，用了大黄后大便应该通畅了才对。我仔细琢磨其病情：
吃补药吃了两年，身体吃坏了
该患者在来找我就诊之前，在他们当地的中医医院吃了两年的中药，那边的医生认为他是脾肾两虚，所以就开了很多补脾补肾固涩的药物，有《归脾丸》、《知柏地黄丸》等等，就这样补了两年，患者身体却越来越差。
实际上，小伙子最主要的是肝气不舒，导致脾胃升降失和，所以，胃中有积滞，就表现出食欲不振、胃中胀满 、反胃等胃气上逆的症状，这种情况时间长了，身体得不到营养，所以身形消瘦、身体无力。同样，大便不畅的症状也是这个原因。
补药非但不能拯救他，反而会加重他的病症，最终导致本应活力充沛的少年郁郁寡欢、骨瘦如柴，吃不进饭，起不了床，最后是用救护车从河北拉到北京就诊。
另外，他还有心神不宁，导致相火亢旺，出现失眠、遗精、滑精、腰酸腿软等症状。这个问题已得到解决，就不多说。
中医治疗便秘的方法有很多种，重点在辨证用药
他是个虚实夹杂的病，治疗起来相对麻烦一些，补泻的方法和方药的用量要很谨慎。所以，之前用的莱菔子和大黄是另包的，每一剂药都需要根据患者的情况而定。
但他积滞日久，大便像球一样燥结，莱菔子和大黄没有起作用。随后调方，选用软坚、泻下、咸寒的芒硝，还有大黄、枳实、厚朴等通腹实的，实际上就是张仲景《伤寒论》中《大承气汤》的意思。
再加上《升降散》，僵蚕啊、蚕衣啊、姜黄啊，可以活血、健胃、理气，调通他的脾胃升降，以降为主。《升降散》其实是用来治疗热毒、瘟疫的，但是它可以调通气机的升降，因此选用。
上周，小伙子又来了，他告诉我了一个好消息，大便终于排出来了，排出了很多，感觉身体都轻松了很多，他觉得积滞减少了70%，这是一个令人高兴的事情，效不更方，继续服用，很快，小伙子又能焕发青春的活力。

长期焦虑抑郁会让人精神产生问题，严重会引起自杀心理。焦虑和抑郁症是两个不同疾病，患者通过药物来进行治疗，可以采用中医。长期焦虑抑郁应该树立战胜疾病的信心，寻求身边的支持，科学调整自己的情绪，做好这几点才可以摆脱抑郁焦虑的不良因素。

现在人们的生活压力比较大，长期处在高压状态下，很容易发生焦虑症和抑郁症。长期焦虑不仅会精神出现问题，还会引起自杀心理。对于焦虑症，常见的症状是性格胆小怕事，自卑多疑，做事情之前总是思前顾后，对新鲜事物不能很快的适应。抑郁症主要是情绪低落，悲观绝望，痛苦难熬，感觉活着没有任何意义。长期抑郁焦虑不利于身体健康，患者要做好正确的方法来进行治疗，下面给大家介绍中医治疗的方法。

第一，中医治疗。长期焦虑抑郁，病情比较严重，患者可以使用中药材，包括五味子、合欢皮、灵芝、当归、熟地黄、酸枣仁，将这些药材用水煎服，可以治疗失眠，降低血压，增强身体免疫力。另外阴虚火旺者，要谨慎使用这些药材。

第二，树立战胜疾病的信心，患者一定要坚定自己，能够战胜疾病，清楚自己的病情，相信现在医疗技术，通过科学合理的治疗方法，是可以痊愈的。

第三，寻求身边人的支持。长期焦虑抑郁，情绪难以控制，尽可能争取家属以及身边人的关照，消除病因，还可以缓解病情，是一种辅助治疗手段。

第四，科学控制自己情绪。患者发生焦虑症和抑郁症，会出现胡思乱想，坐立不安，此时要在医生的指导下，学会自我控制和调节情绪，学会放松，排除杂念。

以上所述是关于长期焦虑抑郁的相关治疗方案。每个人体质不同，采用中医治疗的方法不同，患者在医生的指导下服用。长期焦虑抑郁，让患者认为自己活着成为累赘，认为自己发生了不治之症，作为家属要多开导患者，树立战胜疾病的信心。希望患者早日康复。

应该是从补养心气、安神定志的角度入手，来进行调理。

我感觉最好还是去看看心里医生

这个应该去专业的医院，由医生诊断之后，对症下药。不能盲目听信别人所说。

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墉桥区13865447400： 肺栓塞治好后能用地奥心血康软胶囊吗 - 呼吸科 - 复禾健康？
龚清外用： 中医认为:脾主思,思虑过度是脾虚的表现.也有一种是情绪压抑、精神高度紧张导致的.治疗原则:疏肝理气、健脾.情况较重的应据病人的症状、脉象对症下药;较轻的用逍遥丸可以缓解症状.

墉桥区13865447400： 您好,最近莫名的烦躁,恐惧,焦虑,激动,这在中医上是怎么回事啊 - ？
龚清外用： 心神不定,我个人觉得你应该静下心来,不要去想些不好的事情,让自己开心起来或找知心朋友说说自己的烦恼,说出内心的不愉快,这样或许会好很多,不要压抑内心,可以向家人或朋友诉说内心的不愉快.

墉桥区13865447400： 从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生? - ？
龚清外用： 除心火亢盛之外,心阴虚也会导致这些症状,但是有些人属于心气亏虚,气血不足导致的心悸失眠症状,用中药调节一下.

墉桥区13865447400： 焦虑症中医如何治疗？
龚清外用： 焦虑症作为情志障碍,尤与肝胆的生理功能失调密切有关,其病因病机多因邪入少阳,肝失疏泄,胆的分泌功能失调,气郁失达,郁而化热,扰乱心神而出现焦虑诸症.焦虑症中医疗法有较好的疗效. 1、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性,沉...