肚子经常咕咕叫，还老放屁，怎么回事？

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放屁，本来就是一种太正常不过的生理表现，但有的时候屁突然就增多了……

如果偷偷在没人的地方或自己在家放屁，那也还行，可如果有别人在场，你还老放屁，那就很尴尬了……

有些人认为肚子咕咕叫，经常放屁，是肠胃在消化，身体在进行排毒？

事实可能并没有想象的这么简单，下面我们就来一起瞧一瞧。

肚子经常咕咕叫的原因

其实不论何时，我们的胃里面总会有一些液体和气体，一般情况下，液体是胃粘膜分泌出来的胃消化液，它的量并不会太多。而气体一般是进食时，随着食物一起吞下去的。

在消化的过程中，食物进入肠道时会夹带着空气和水分，而肠道消化分解食物的时候也会产生气体，大肠和小肠之间的肌肉会一直不停的蠕动收缩，推动食物和液体前进。

当气体混进来后，就会发出咕咕的声音，并且会通过打嗝或者放屁排出去。

其实，肚子咕咕叫在医学上叫做“肠鸣”，如果次数太多，可能是功能性的肠胃病，出现这种情况的主要原因是因为胃肠道的功能发生紊乱。

肠胃功能减弱，主要是与平时饮食不规律、喜欢吃生冷刺激食物、精神压力大有关。

放屁次数过于频繁，就要考虑以下几个因素

1、肠道益生菌分解产生气体

人体的肠道中原本就有大量的益生菌，这些益生菌会帮助我们来消化食物，同时它们还要和有害的物质进行斗争，从而达到保护我们肠胃 健康 的目的。

益生菌在消化食物时就会产生大量的气体，如果这些气体是通过口腔排出，就叫做“打嗝”或“呃逆”。

如果这些气体通过肛门排出，就叫做放屁，因此，放屁确实是一种正常的生理现象。

一般情况下，每个人每天放屁，如果数量达到了10-20个都是属于正常范围的，但是如果太多，或者太少甚至没有，都是不正常的。

如果出现拉肚子的情况，放屁就会相应的增多。

因为这些食物在胃里不能被完全消化吸收，就会直接进入大肠被益生菌消化，从而使得肠道内的气体更多，这样就会出现频繁放屁的现象。

2、 从口腔进入的气体

我们的口腔同样也可以参与呼吸，除了呼吸外，在吃饭、说话时，空气都可以通过口腔进入我们的胃，最终会跟随食物一起消化，以屁的形式被排出。

所以古人云：食不言寝不语，这句话现在看来也是有科学依据的，在吃饭的时候尽量少说话，能够减少进入消化道的气体量，也能够减轻肠胃消化吸收的负担，还能够减少频繁放屁的现象。

3、 食物中本就带气体

一说到带气的食物，那可就多了，比如：可乐、雪碧等碳酸饮料，当这些碳酸饮料进入人体后，会分解出里面的二氧化碳，它就属于气体，所以喝得越多，二氧化碳就越多。

除了带气饮料外，还有豆制品、番薯、板栗等食物，都属于产气食物，把它们吃进胃里，经过反复消化后，在肠道内依然会产生大量的气体。

而产生的这种气体大多数都是通过肛门，以放屁的形式排出，当然也会有一部分会在喝的过程中就以打嗝的形式排出。所以大量的喝这些带气饮料，不仅会打嗝变多，放屁也会增多。

此外，有些人也会存在便秘的情况，便秘是因为体内的毒素、垃圾不能及时排出，累积所致。

如果粪便长期堆积在肠道，一样会经过发酵分解等过程，不断地产生气体，而这个过程也会出现经常放屁的现象。

由此看来，调理肠胃功能是非常有必要的，饮食上要注意细嚼慢咽，多喝水，不要狼吞虎咽，不要吃得过饱，不吃辛辣刺激难消化食物，不吃油腻食物，少吃产气食物，戒烟酒。

还要注意调整自己的心态，保持好的心情，因为压力大情绪不佳会影响消化功能。如果通过生活方式的调整不能达到满意的效果，您可以去寻求医生帮助。

如今，生活节奏快，压力大，人们的生活饮食极其不规律，长期如此就会给肠胃带来极大的压力，损害胃肠功能。

所以希望大家在平时的生活里，一定要注意好好呵护肠胃，好好保养肠胃，身体是革命的本钱啊！

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