我要当兵了 体能太差怎么办 跑五公里用了一个钟头 还是边走边跑 跑几百米就喘 俯卧撑最多10个 退兵怎么办

~ 你好！没事的，不用担心，你看《火蓝刀锋》的蒋小鱼刚当兵时也跟你现在差不多，最后不也成兵王了？只要有一个坚定的信念，勇往直前，就没有克服不了的困难。部队也不会因为这个事而退兵的。去部队后，会有一套适合你的训练方法使你逐步强大的。

坚持吧，人的抗压能力很强的。如果一个月都没有提升，还是走吧，首先是当兵这样的体能是不行的，你不会通过考核。再者，如果你一个月的没有进步就证明你的身体机能和心脏负荷时真的不行，即使找关系通过，时间长了，你会死的

刚入伍时都差不多,以后基本上每天一个(除非下雨),三个月后你就会发现自己成超人了.五公里的合格时间是22分钟,

给自己制定一个可行的训练方案,你去部队之后也会循序渐进的训练,要有毅力,坚持锻炼,开始可以训练量小一点,但是每次增加.俯卧撑加强上肢练习的同时要同时练练腹肌(可以做仰卧起坐练习),耐力方面加强腿部锻炼,可以扛杠铃做深蹲,分组练习,少量多次. 如有需要再问.

才5公里要跑1个小时？5公里时5000米 身体不至于这么差吧 喜欢当兵就要持续的保持身体锻炼 争取下一年去当兵 就算真当不了兵 你也可以自己自律训练自己 查询当兵人家是怎么训练的 就OK了

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宁国市15119348881： 我要当兵了 体能太差怎么办 跑五公里用了一个钟头 还是边走边跑 跑几百米就喘 俯卧撑最多10个 退兵怎么办 - ？
厨人阳高三： 你好!没事的,不用担心,你看《火蓝刀锋》的蒋小鱼刚当兵时也跟你现在差不多,最后不也成兵王了?只要有一个坚定的信念,勇往直前,就没有克服不了的困难.部队也不会因为这个事而退兵的.去部队后,会有一套适合你的训练方法使你逐步强大的.

宁国市15119348881： 新兵入伍天天跑5公里,我怕体能不行,怎么办?如题 谢谢了 - ？
厨人阳高三： 没事,部队都是人性化管理和训练.你体能不行经过慢慢锻炼就会好的.开心的到部队这所大学校去学习、锻炼,一定会给你人生带来财富的.

宁国市15119348881： 怎样锻炼体能啊?想去部队当兵,但是体能不大好没耐力,有什么快速实用的方法练起来啊 - ？
厨人阳高三： 部队并没要求5公里要19分内必须完成啊,19分内是优秀,20分是良好,22分是及格,不是每个人一到部队都能达标的,而且几乎有80%的人刚去部队都不及格,只要你愿意当兵愿意锻炼身体,不怕吃苦,我相信你去了部队用不了一个月就可以达标的.放心去当兵吧.你肯定行的.我新兵的时候要半个小时才能跑完呢,呵呵.现在18分内没问题.就一个字＂练＂,两个字＂苦练＂.

宁国市15119348881： 马上要去部队了,但是体育很差,怕去部队受不了,求推荐快速有效的体能训练,越极限自虐越好,全身力量训 - ？
厨人阳高三： 部队刚开始跑三公里,五公里 负重五公里,能跑是最基本的.单杠双杠俯卧撑仰卧起坐这都是基本,你如果去武警部队,擒敌拳 警棍盾牌术 应急棍术是必须掌握的.身体可以练,在部队大环境里懂得做人才是生存之道,对于新兵在部队班长就是好大哥,跟对一个好班长比什么都重要.部队领导喜欢有本事的兵体能技能要出色,能拿出手领导才会重视你

宁国市15119348881： 当兵体能不好怎么办? - ？
厨人阳高三： 你也不用太纠结,作为过来人,部队不像你想的那样,猛练猛干,其实很多的单位说白了都是混吃混喝混日子的,如果你是情愿想去锻炼体能的话,每天早那么半个钟起床出去跑个几公里回来,下午没有训练任务也可以自己出去单练,坚持个一年下来,不仅体能上来了,你们单位肯定也会发个优秀士兵给你!一箭双雕??

宁国市15119348881： 我想当兵,但是我的体能实在是太差了,跑步100米还可以,但是5公里的话,我就不知道行不行了,有什么办法可以令我跑5公里可以一直跑下去,不怎么休息?? - ？
厨人阳高三： 练呗,不练就想有这体力啊,除非嗑药哦,加油吧,谁不是练出来的

宁国市15119348881： 我快当兵了,我想提前训练一下, 我想进行负重训练,谁能帮我制定一下训练方法? - ？
厨人阳高三： 告诉你带新兵体能的方法 首先 轻装 等你能用19分52秒内能跑完5公里的时候 那么你可以给双腿负重10KG的也就是40斤的负重跑 等你能跑到22分到5公里的时候 那么 你可以进行全身性负重了 也就是部队所说的全副武装 全副武装 步兵大概负重要到60斤左右 补给不计 这就需要你自己给自己负重了 比如腰上也上沙袋 大腿处上沙袋 但是脚上不用上了 在进行逐步升级 当然负重越高越好 但也不是一下求成的 都是逐渐过来的 另外提醒你的是 当你跑完步以后 基本上四肢肌肉都活动开了 这时候 你可以进行散步休息 千万别一下子休息下 另外 肌肉活动开以后 你可以加以 蹲起 俯卧撑 等臂力 腰力的锻炼 会事半功倍的 双臂的有力也是必不可少的

宁国市15119348881： 还有一年的时间去当兵该如何训练自己的体能 - ？
厨人阳高三： 真想去当兵的话,想着自己进军营后,体能不输给别人,就要加强基础的训练,比如说每天早晨和下午长跑训练,锻炼耐力和毅力,卡表跑也行,3000米十五分钟内,5000米23分钟以内,负重跑,然后做一些小科目,比如单杠、双杠、蛙跳,只要是锻炼上肢和下肢力量,肌肉 再者就是做一些俯卧撑、仰卧起坐,双腿深蹲,定标准,每天晚上睡觉前个一百个,坚持两个月,你就牛啦

宁国市15119348881： 当兵体力不行怎么办 - ？
厨人阳高三： 没事的,去了慢慢的会适应,也会提高的,部队跑的,不是速度,而是距离,因为整个连队一起跑,要步调一致,不会跑很快的,只要你掌握节奏,跑起来也是很轻松的.

宁国市15119348881： 要去当兵,身体素质很差,在家要怎么训练自己 - ？
厨人阳高三： 其实也不用那样,到了部队千万不能显得娇气,干活时候不要怕脏和累,否则老兵会瞧不起你!我在部队时候挑过大便,掏过厕所什么活都干.我那还是作战部队呢!再有就是承受打击能力要强,我第一年是全连新兵中的“飚”兵.要是没点承受能力我早就挺不住了!每天早上连长骂我的声音全连都听的到,第一年我是文书.你要记住当面有人骂你说你,是看的起你.没有人理你是最可怕的!!部队和大学完全不一样!!体能不是部队最重要的(不包括战争时期)