什么是自我觉察。
你好！
就是自省
对自己的言行的背后的动机的察觉
比如你为什么在公众场合想把音乐开得很响亮
动机就是引起他人注意；或者比如当你突然开始听古典音乐
真正的动机可能是为了表现出自己是多么地有品位...并且通过对自己一系列的言行举止的动机的反省以后
把这些用到对他人的察觉上
以至于有时候不用见面
仅仅看一个人的照片
一个人的写的内容
就能粗粗判断出对方是什么样的
如有疑问，请追问。
什么是自我觉察？
自我觉察就是一个人了解、识别、思考、反省自己的感受、行为、想法等等以及它的状态变化，然后辨别和了解自己的需求、信念、价值观和目标。通过自我觉察，一个人把自我当做被观察的对象，从而超越自己的心智，向内探索自己，关注自己，关爱自己，影响自己的自我调控。
我怎么知道什么时候需要自我觉察呢？
当我们有情绪起伏，内心不平静的时候，比如听到一句不中听的话，看见环境不如自己设想的那样。当我们忍不住想要骂人，怼人，批评别人，抱怨别人，指责别人的时候。当我们身体不舒服的时候，就是我们需要觉察自己的时候。
什么是自我觉察，怎样自我觉察？自我觉察会带来什么？
自己怎样做自我觉察？
在那个当下，情况允许时尽可能地保持身体不动，不说话，先感受身体，感受身体具体某个部位的变化，比如，感受到呼吸加快了，头部热乎乎的，胸口闷闷的，或者手攥紧了。然后觉察自己的感受，是恼怒，不满，还是紧张，不耐烦等等。
几年前，我妈妈生病住院，当时就我自己陪床。上午开始输液，有很多瓶液体要输，快中午了，她要拨快输液的速度，我说她心脏受不了就不让她拨快，她就生气开始指责我。如果是以前，我肯定会顶撞她，那个时候，我知道她已经病了不能顶撞她，就只好不说话静静坐在床边听着。
刚开始，我很难受，但是，忍着，控制着自己不顶撞她，话在嘴边憋着，感受到自己身体里有气，而且有股力量往上冒。我就一直静静坐着不动，慢慢地，我发现自己没了刚开始的生气的那股劲，也没了力量，忽然有点虚弱，有点手足无措，不知道怎么办，不敢说话，更不敢动。又静静不动坐了过了一会，我忽然感到恐惧和害怕，害怕我妈妈不爱我，特别害怕。就在那一瞬间，我眼泪就要出来了，但是不想让我妈看见忍住了。接下来，我就感受到特别的悲伤，来自内心深处的悲伤。
我很庆幸，当时病房人少，也没人来打扰我们，我就那样静静不动待了也许5分钟，或者10分钟，才能有机会觉察到自己的内心的感受，体会到连续的心理活动。
什么是自我觉察，怎样自我觉察？自我觉察会带来什么？
自我觉察有什么帮助？
自我觉察帮助我们看到自己的需求，信念和价值观。
通过这次觉察，我看到自己需要爱，现在的我已经是成年人，完全可以给予自己需要的爱，而不是像个小孩一样完全依赖妈妈的爱.
自我觉察，如果用心理学的术语来解释，就是将潜意识的内容意识化。一旦你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮，那些以前控制着你的一些非理性的东西就可以消失了。
对此，德国哲学家尼采也说过了一句著名的话：“知道为什么而活的人几乎能克服一切怎样的问题。”
就是自省 对自己的言行的背后的动机的察觉 比如你为什么在公众场合想把音乐开得很响亮 动机就是引起他人注意；或者比如当你突然开始听古典音乐 真正的动机可能是为了表现出自己是多么地有品位...并且通过对自己一系列的言行举止的动机的反省以后 把这些用到对他人的察觉上 以至于有时候不用见面 仅仅看一个人的照片 一个人的写的内容 就能粗粗判断出对方是什么样的
自我观察是对自我所感所知、所思所想、情感、意向等内部经验感受的观察和分析
就是倒过来，察觉我自 己。
自我觉察的四个层次
我们常说要自我觉察，觉察也是有层次的。以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次：1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，...
为什么人的自信心总是容易起起落落?
心理学中有一个名词，叫做自我觉察（Self Awareness）。自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内...
如何进行自我觉察?
完整的认识过程：实践——认识——实践；实践到认识：感性认识——理性认识；感性认识：感觉——知觉——表象；理性认识：概念——判断——推理。1. 对自我价值观的觉察—关键词“价值观”这是认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，以及察觉自我情绪变化和原因，...
自我觉察的三个步骤
2021年8月27日分享第220天 中原焦点团队初26、中26程莉云 （转）觉察→看见→面对→接纳→体验→改变→放下 第一阶段 自我觉察 一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个...
心理学上的自我觉知到底是什么呢?
自我觉知不仅关乎个人对自我价值的认知，也影响着我们如何应对生活中的挑战。它是一种动态的过程，随着我们成长、经历和学习，自我觉知也会随之深化和演变。通过提升自我觉察能力，我们能更好地理解自己，从而做出更明智的决策，塑造更加充实的人生。理解自我觉知的奥秘，就像解开一个关于内心世界的谜团，它...
什么是个体对自己存在状态的觉察
个体对自己存在状态的觉察是指自我意识。自我意识是心理学中的一个重要概念，它是指个体对自身存在状态的觉察，包括对自己的身体、思想、情感以及社会角色的认知和理解。这种觉察是主观的，因为每个人对自己存在状态的感知都是独特的，受到个人经历、文化背景、心理状态等多种因素的影响。首先，自我意识涉及...
张德芬:如何理解自己,最重要的成长“自我觉察”
第一次读完这本书，感觉略泛，所以合上。很久之后重读，合上，依然是这种感觉。 但是，当又很不甘心地再拿出这本书，看着书中自己标记出的句子，梳理着作者的思路以及他想传达给我们的内容，却发现其实作者讲了好多，只不过是以一种不同的方式而已。 学会自我觉察、自我审视自己的言语和行动 了解与...
自我认知包含对哪些内容的认知和评价
自我认知（self-cognition），包括自我观察和自我评价，指的是对自己的洞察和理解。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。自我认知也叫自我意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和...
什么是自我认知?
自我认知(self-cognition)是对自己的洞察和理解,包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估,这是自我调节的重要条件。原理个体对自我的觉察,或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。因此,在形成...
觉察是什么?(转载)
只有不断地自我觉察练习,才能慢慢地挖出事件背后我的感受、我的观点、我的期待、我的渴望,找出我情绪背后真正的意图,并在行为、态度和思维上做出真正的转变,才能回到我自己最初的目标,而不是迷失在事件本身。如何练习觉察?当我们面对外部刺激产生情绪的时候,就可以看一下: 我当下的感受是什么? 我对这件事的观点...
比斧援生： 自我觉察,简单的说就是一个人能够了解自己的感受,状态还有期2113望. 自我觉察,如果用心理学的术语来解释,就是将潜意识的5261内容意识化.一旦4102你的习以为常的价值观、信念和教条背后藏着的潜意识的“黑匣子”的内容被自我觉察的光照亮,那些以1653前控制着你的一些非理性的东西就可回以消失了.对此,德国哲学家尼采也说过了一句著名的话:“知道答为什么而活的人几乎能克服一切怎样的问题.”
海南省19681594230： 人为什么要提升自我觉察能力?如何提高? - ？
比斧援生： 【高情商的5大标准】1自我察觉能力.如恼怒时能马上意识到自己的失态.2驾驭心情能力.在坏心情不期而至时能很快冷静下来.3自我激励能力.前进时富有激情和目标,摔倒时能很快爬起来.4理解他人能力.能想人所想,忧人所忧.5人际交往能力.融入、融通、融合,迅速适应环境并融入团队.时时自检应该可能会提高吧~~
海南省19681594230： 张德芬:如何理解自己,最重要的成长“自我觉察” - ？
比斧援生： 很久之后重读这本书,相比于读第一遍时的专注于故事细节,实用性更强了一些,想从书中找到对自己真正有用的实际的内容.但是,却不免有些失望. 关注灵修这方面很长时间,书也看了不少,但更倾向于那些实际阐述或者有具体方法的书,...
海南省19681594230： 自我觉察障碍简介以及症状是什么? ？
比斧援生： W.James(1904年)也许是第一位对“自我”进行全面研究并产生了重大影响的心理学家.他写道:一个人的“自我”,按最广义的意思说,是所有他能够称之为“我的”一...
海南省19681594230： 情绪是什么词语 - ？
比斧援生： 情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向,以及自己所具有的直觉能力. 自我觉察,即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉,它是情绪智力的核心能力.情绪,作为心理学名词时,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态.
海南省19681594230： 也可能是潜意识察觉人际危机是什么意思 ？
比斧援生： 自我提升的意识
海南省19681594230： 如何提升自己对自身情绪的觉察力? - ？
比斧援生： 1. 记录法:做一个自我情绪的有心人.可以抽出一至两天或一个星期,有意识地留意并记录自己的情绪变化过程.可以以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表,连续地记录自己的情绪状况....
海南省19681594230： 什么叫自我？
比斧援生： 1.指自己. 2.谓自己对自己. 3.自己肯定自己. 4.相偶;相依.自﹐犹相. 5.在心理学中就是指个体对自己存在的觉察.觉察是一种心理经验,是一种主观意识,故心理学中讲自我就是讲自我意识,两者是同义语.在我们的经验中,觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人,这就是自我,就是自我意识.这里所说自己的一切指我们的躯体,我们的生理与心理活动.
