月经期会长体重吗

月经体重会变重吗？为什么？~

月经期体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加。
月经期间控制体重的方法；
第一阶段：减肥缓冲期
时间特征：女性例假期(平均4-6天)
这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。不过在月经这段期间，许多女人因为身体虚弱，常以补充体力为借口，并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖，自动成为“巧克力的解禁期”。这样的想法一度影响了很多好吃的女生，她们平时也很注意节食，例假期就开始“放纵”自己，结果还是继续发胖。
你需要：
1，注意保暖；
2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如：猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量；
3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类；
4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟；
5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。
阶段B：减肥最佳期
时间特征：经期后的一周
这一周可以说是女生减肥的“黄金周”，需格外珍惜。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。
你需要：
1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
阶段C：减肥维持期
时间特征：经期后的第7-14天，
这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，也可以继续努力，巩固那份难得的轻盈。所以要减肥的女人，这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。
你需要：
1， 少食多餐的方法来控制食欲；
2， 准备一些低卡高纤食物增加饱足感；
3， 增加一点运动量。
阶段D：减肥停滞期
时间特征：经期前一周
没有女生喜欢这一段的烦躁期，新陈代谢又开始减慢，身体水分重新积聚，让你看起来脸圆脚短，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。直接的后果就是，男友变得不认识你了，吵架后虽然也冷静了下来，但他依然怀疑你还是原来的那个你吗？同时，你的体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，这些外部变化不仅分散你注意力，而且影响你的自信心。这期间就不容易减肥了，但也不能轻易放弃。
你需要：
1， 多喝水，吃东西要清淡；
2， 可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿；
3， 运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗；
4， 配合运动做腿部按摩；
5， 保持心情愉快

一般是经期前体重增加。
经期前体重增加只是短暂的变化。女性排卵后自身雌性激素分泌减少，黄体激素增多。这样一来，细胞内吸收了较多的水分和盐分，是脂肪代谢率下降，所以女性在这段时间易肥胖。大部分的人在生理期前5天开始，体重难减或者增加因人而异，大概增加500g至3kg左右。

扩展资料：
经期减肥进行运动的时候要注意，运动的量不要过大，可以打打乒乓球、投篮球。一些剧烈的运动如跳高、百米赛跑等最好就不要进行，以免导致经血过多和子宫移位。
另外经期也不适合进行水下运动，不要洗冷水澡，以免导致月经不调和造成感染。经期期间保持心情舒畅，让紧张的神经缓和下来。
参考资料来源：人民网-来"大姨妈"会让人长胖？经期减肥吃什么食物最合适

月经期会长体重，月经期体重会增加一到两斤。

其实有很多女性在减肥的时候，每天都有称体重的习惯，而一些女性发现自己在每次来例假的时候，体重都会增加，其实这是正常现象，主要是因为雌激素和内分泌的原因，而在女性例假结束之后，体重又会恢复正常，所以这也是一种正常现象，大家不要太过在意，如果想要减肥，在月经结束后一周适当的参加运动即可。

大多女性朋友每次来例假会持续2到7天时间，在月经期女性因为激素的原因，身体也会发生很多变化，比如一些女性痛经比较严重，还有一些女性腰腹部酸疼，可能一些人没有注意到在月经期体重也会增加。不过这种体重增加，一般在月经结束之后也会恢复正常，所以有减肥需要的女性也不要太过担心。

经期体重会增加吗

其实有很多女性在月经期间都会有水肿状态，这主要是因为在月经前新陈代谢相对会比较缓慢，一般在来月经之前，大家都会吃特别多，所以在来月经的时候才会有体重增加的现象。大家也不要太过担心，等激素恢复正常之后，体重也会恢复正常。即便自己有减肥需要，在月经期间大家也不能盲目减肥，必须要多吃一些温热的食物，多喝一些红糖水，这个时候身体保养比减肥更重要。

经期体重会增加多少

在月经期间体重可能会增加1到2斤，这属于正常情况，因此，瘦身的女性朋友也不要太过于担心。在月经结束之后，体重就会恢复原来的状态，如果想要减肥，那么大家可以在月经结束之后的一周瘦身，这是瘦身的黄金时期，新陈代谢速度比较快，不过在月经期大家必须要注意饮食，不然就很容易导致月经不调。

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肥城市13494223824： 来月经,体重会增加吗?？
乔艺氯膦： 你好,根据你的叙述 ,来月经体重不会增加的,注意经期卫生和护理,不要吃生冷食物,辛辣食物,慢慢会改善的,祝你健康

肥城市13494223824： 月经的时候体重会增加吗??？
乔艺氯膦： 是不是过年吃的多了.没活动呢? 月经是不会长胖的,只会觉得涨

肥城市13494223824： 为什么大姨妈来了,体重会增加 - ？
乔艺氯膦： 可能是由于月经前后体内激素变化,导致细胞水肿,钠水潴留等原因导致的体重增加,请勤测量体重保持体重合理平稳!月经前后保持心情愉悦舒畅消除压力,缓解不安情绪,注意休息不要劳累和长期熬夜,饮食清淡,不要接触寒冷刺激的物品!

肥城市13494223824： 来月经前,体重会增加吗?？
乔艺氯膦： 有些女孩会出现水肿状态,这样就有会增重,而且一般经前都会食欲亢进,所以不奇怪,如果月经过后你的体重又恢复了,那你下次按按自己小腿前的皮肤,看有没有水肿,不过有也没关系,正常现象:)当然,也不排除是体重称的问题:)

肥城市13494223824： 女子月经期间体重会增加吗 - ？
乔艺氯膦： 体重增加应该发生在月经即将来潮之前,雌激素水平达到高峰,将许多多余的水分锁在体内,从而出现体重增加,激素水平下降,月经来潮,体重逐渐恢复经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强...