最近异常烦躁，一点小事就容易发脾气，该怎样控制情绪？
爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
上火的产生和多种因素有关：1、季节因素，夏季天气炎热，心火也最旺；2、情绪因素，心肝火旺，脾气急躁容易上火；3、饮食因素，饮食多荤腥、少蔬菜纤维素，易导致皮火偏旺；4、社会工作环境因素，工作压力大，紧张。
在生活世界中，每个人都是有感情的，没有人能避免遇到让自己愤怒和无助的事情。但是，如果不知道如何控制自己的脾气，就很容易成为情绪的奴隶，无形中伤害自己。
首先，问问你自己，最近发生了什么还是工作忙时容易不耐烦？如果你感到不安，一定有原因先找出根本原因，再解决。
如果你最近有这种情绪化的建议，调整一下自己。
平时注意保证充足的睡眠时间，早睡早起，饮食要清淡，少油少盐坚持体育锻炼，保持健康的生活习惯，课余时间多看书改变心态。有时脾气暴躁，可能太累了，注意休息。
这与生活习惯和饮食有很大关系平时注意释放压力，控制好情绪需要慢慢调整发脾气不仅伤和谐，而且伤肝我们必须控制它。
平时要调整心态，乐观生活，与身边的朋友交流，外出活动如果情况严重，我们应该尽快去医院治疗，
也有可能，我们外出很正常，在日常工作中遭到拒绝。保持风度，学会宽容，提高耐力学会了解别人，接受不太全面的自我，担心和脾气，因为你不能接受自己的缺点，而知道缺点也是一种美德。
在短短的几十年里，我们为什么不能和自己生活在一起，保持一颗平常心，接受生活的磨难，保持一颗慈悲心，看不起别人的诽谤和诽谤，平和地对待世界，平和地对待自己的委屈，培养一颗平常心呢？
永远记住，生活就像一面镜子你用什么态度去面对它，它将如何面对你，永远保持你内心的谦卑与平和，你将得到全世界的善待
首先，要进行自我的调整，从情绪、生活节奏、饮食、日常活动进行调适。另外，如果坚持一段时间，达不到调适的效果，一定要到医院及时就诊。
每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多它们是我们付出的钱、精力的产物，其实，他们是我们错误决策的代价，
多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。谈心交朋友，还有要对微笑，微笑是最美的语言，不要害怕抬起头来
1、每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。
总是莫名地烦躁,光想发火,常常会为一点微不足道的小事而耿耿于怀,甚...
是累了吧，让自己放松下，出去走走…做点自己以前计划过要做却没有做的事，放松心情。这应该是心累了表现
...遇到一点小事情就会放在心上,总感到郁闷,烦躁,心情几乎没好过,怎 ...
3.你刚上班不久，现在还似乎很难调整在角色，不要紧，过一段时间就好了。平时多注意看一些有助于排解负面情绪的书。我在这里向你推荐《戒嗔的白粥馆》4.人始终都生活在社会中，是一个“社会的人”，你必须学者主动跟人交流，别人才会觉得你有好，我们总不能当公主吧，哈哈。5.跟朋友多联系一点，一...
因为很小很小的事,心里难受,很烦躁,哭了半天,请问是什么原因?
是委屈吧，憋在心里是很难受的，你现在很需要一个人倾听下你心里的感受。所有的难受，都不是一蹴而就的，而是长期积累压抑的结果，如果别人不能理解你，那么你最好就学会自己理解自己，允许自己好好哭一场，尽情的悲伤，也许才能放下许多。
女,24岁,最近超的脾气暴躁,一点小事就发脾气,懒得说话,内心烦躁
正常，天气太热了。多喝凉茶消消气，也许心情会好转。
...才18,没有任何喜欢的兴趣,更没有动力,一点小事就很烦躁,为啥...
这不是一个十八岁少年应该有的状态。这个年龄也许对未来迷茫，但是不会对一切没有兴趣。你大概因为某些原因关闭了自己的心灵之窗，才造成这样的状态。你应该从这种状态跳出来，去接触社会，不要关在屋里，那样会加重郁闷的状态。找上你的同学或者朋友广泛交流，放飞自己，享受生活，享受人生。心情舒畅了，...
心情烦躁的说说
最近心情真的很烦躁，仿佛有一团火在心中燃烧。遇到一点点小挫折就会觉得世界都塌了，总是感到无力而焦躁。像是被一个无形的力量推着往前走，但又不知道要去往何处。压力堆积在心头，让我喘不过气来。我知道自己应该保持冷静和理智，但偏偏就是无法控制自己的情绪和思绪。或许需要找个出口来宣泄一下...
最近事情好多,有些烦躁,怎么办?
胸中热而不安叫“烦”，手足扰动不宁叫“躁”。烦与躁常并称，但有虚实寒热的不同。烦躁 烦躁(10张)温热病邪热入里，则见高热、口渴、胸中烦闷、手足扰动，是阳明实热。因阳明主四肢，热盛故四肢扰动。大都由烦到躁，称为“烦躁”；如只是烦热口渴、无手足扰动的，则称“烦渴”，这是热盛...
你好我今年43岁女,经常焦虑,烦躁,不安,易怒,气短,一点小事总是耿耿于...
回答：问题分析: 你好,根据你的描述,有可能是更年期综合症;临床表现为月经紊乱:月经周期延长,经量逐渐减少;或月经周期缩短,经量增多;或周期、经期、经量都不规划;或骤然停经。阵发性潮热、出汗、伴头痛、头晕、心悸、胸闷、恶心、思想不集中、易激动、失眠、多虑、郁抑等精神神经症状。与你的描述比较相...
总是因一点小小事而烦躁,在家的话有时还会暴躁,这是什么症状?应该如何...
你好 心里容易烦躁 发脾气 是不是有什么不良习惯 一般肾气亏虚不养肝木 容易烦躁暴躁 自己控制不住 还忤逆父母 不孝父母 建议去学习传统美德吧 回想自己是否有不良习惯 （游戏过多 熬夜 看黄 手银等）这是很伤身体的 找到原因就好决绝了
心情总是很烦躁,对孩子一点儿也没有耐心,总想发脾气怎么办?
知道小有建树答主 回答量:275 采纳率:99% 帮助的人:32.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 心情总是很烦躁,对孩子一点儿也没有耐心,总想发脾气怎么办? 烦躁总有烦躁的理由,先释放压力,缓解压力。 那样烦躁走了,自然心情就好了。 .没有耐心,导致我心情总是很烦躁怎么办?请看详细? 如果你长...
再须复方： 化解愤怒的正确方法:愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终.冲动是魔鬼,是最不理智的.二者对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商.这样的人身心阳火太旺,多喝些水,泄一泄,保持...
梅里斯达斡尔族区19422162177： 最近脾气变得很暴躁,老是因为一点小事就生气,我想请问这个有什么原因? - ？
再须复方： 你主要原因在自己,脾气好的人不是不会生气,而是懂得克制自己的脾气
梅里斯达斡尔族区19422162177： 稍微一点事就让我烦躁,特别易怒,是怎么回事? - ？
再须复方： 这就是人们常说的亚健康的状态,表现最明显的就是易怒.这就要求我们平时要多多的放松,不要什么事都放在心上,让自己尽量活的洒脱一些.你要想人的一生活100岁才三万多天,算算自己活了多少天了?还有什么可执着的?凡事看淡一些,就什么都好了.
梅里斯达斡尔族区19422162177： 最近变得很易怒,不知道为什么一点小事就会变得很生气. - ？
再须复方： 压力太大,出去散散心,贴近一点大自然,压力释放就没事了
梅里斯达斡尔族区19422162177： 性格暴躁,容易为小事发火 - ？
再须复方： 人都有脾气,但是如果总是容易发脾气,从根本上说,是你缺乏解决问题的能力通常如果一个人经常发火、失望和伤感,都源于他们对某事的未来感到不安,不知道会有个什么结果,所以才会有这种消...
