鲜榨果汁怎么搭配最好喝？

鲜榨果汁如何搭配才能更好喝？~

除了纤维、果胶等的流失，饮用鲜榨果汁还有一些弊端，喝鲜榨果汁容易导致血糖剧烈波动。因为大多数水果中的糖分含量都比较高，如果只喝鲜榨果汁而不搭配其他食物，会使血糖剧烈波动，对控制血糖不利。
1、果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。　
2、容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。维生素C暴露于氧气中会分解，在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。
3、吃水果要选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果，如霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的三分之一，应果断抛弃。

含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请仔细看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

一旦打开，果汁就开始丧失营养，所以，在冰箱里不要储存得太久。用柑橘，柚子，菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7－10天。其他低酸性的果汁，象苹果，葡萄，在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要吃掉它。
如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的细菌。每次在榨之前，用水果洗剂和热水再洗一次。
不要对果汁过分依赖。如果你广泛阅读与选择，那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是，吃点水果其实很简单，而且它确实比吃果汁强多了。

别来无恙

很多人都喜欢喝果汁，因为果汁更加健康而且有营养，味道也很不错的。我们平时喝的果汁都是从奶茶店买的，其实我们也可以在家里自己制作新鲜的果汁，而且自己的榨的果汁会更加卫生与安全。

橙子胡萝卜：胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。

雪梨黄瓜：雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。

木瓜鲜榨果汁搭配

木瓜蜂蜜橙汁：木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。

牛奶香蕉木瓜：牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。

西瓜鲜榨果汁搭配

西瓜柠檬：西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效者结合可以除浮肿，消暑。

苹果白菜蜂蜜：白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

柚子葡萄：柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。

柚子葡萄鲜榨果汁搭配

喝果汁时的注意事项

1、不用果汁服药，果汁类饮料中，通常大都含有维生素C、果酸等，这些酸性物质易致一些碱性药物提前分解或者溶化，故不利于药物吸收;有些药物如包糖衣及肠溶衣则在酸性条件下易对胃肠道产生刺激，又影响药效发挥，甚至还会出现较严重的不良反应。

2、果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。

3、午餐和晚餐时避免喝果汁，果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。但两餐之间适宜喝点果汁帮助胃肠道蠕动。

4、果汁牛奶不宜一起喝，果汁中大多都是酸性，加入牛奶后会使牛奶的酸碱度降到4.6以下，牛奶中大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

以上就是小编给大家介绍的一些简单鲜榨果汁的做法，这些鲜榨果汁搭配既营养又美味，你有没有想试试呢？

鲜榨果汁如果是纯水果混合大都会发酸、发苦。具体原因不知道，但亲自测试过香甜的苹果和橙子混合榨汁并不好喝。虽说富含丰富的维生素，但口感实在差。

外面卖的火的鲜榨果汁，大多加以辅料;牛奶、优酸乳和酸奶是常见的搭配选择。新鲜的水果榨汁和牛奶混合搅拌，牛奶的奶香和水果的清香混合碰撞出不一样的味道。酸酸甜甜的优酸乳和香蕉、雪梨或者苹果搭配味道也很不错，香蕉的涩味不见了，反而会觉得更加爽口。

在家还可以试试水果和大米或者黑米榨汁混合，水果米浆的味道也是不错的;米浆本身味道会清淡些，加入水果后会有丝丝的甜味和酸味，味道还是很棒的。

个人不建议水果和黄豆一起榨汁，水果豆浆的味道亲测十分奇怪;豆浆的豆腥味会更加严重;我觉得可以尝试将水果配芹菜、胡萝卜或者山药，这几种食物榨汁富含蛋白质、钙质;味道应该也不会差。

鲜榨果汁和牛奶搭配最好喝。

我们都知道外面买的水果饮料中里面都有很多的添加剂。

人们为了喝到健康的果汁，进而选择了自己在家中榨果汁。

由于我们并不是专业的，虽然说我们自己榨出来的果汁非常卫生并且非常营养。

但是，我们榨出来的果汁肯定是没有外面的好喝的。

单纯的鲜榨果汁喝在嘴巴里其实是非常单调和难喝的，不管是什么水果都没能逃过这样的劫难。

为了解决这一烦恼，我们以前还做了不少的实验呢。

试验了很多的方法才找到了和鲜榨果汁的最佳搭配——牛奶。

牛奶加入鲜榨果汁中会调和果汁的味道，牛奶会把原本粘稠的鲜榨果汁变得松散顺滑。

并且里面还会自带牛奶浓重的奶味和甜味，搭配牛奶的鲜榨果汁得口感完全就像是在外面便利店买的一样。

榨汁机是我室友买的，买的意图说白了就是为了减肥，结果没想到的是肥没减成功最后却是便利了我们。

鲜榨果汁比如说苹果和牛奶搭配就很不错，味道很鲜美，像那种蓝莓汁里面可以加一点冰，喝起来更加有口感，橙子最好加一些温开水，这样会更加美味

苹果汁最好，其次苹果汁配胡萝卜。
纯苹果汁的话很容易氧化，榨汁之后的20分钟内很完。
苹果配红萝卜的话，放置的时间会增长一点。但也是尽量早点喝完。

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那坡县18069352178： 鲜榨果汁有什么营养 怎样搭配更好 - ？
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那坡县18069352178： 鲜榨果汁怎样搭配最好喝? ？
由承硫唑： 香蕉牛奶,黄瓜和雪梨!!胡萝卜加蜂蜜!!这几个都是我最爱好,很好喝

那坡县18069352178： 怎么样的水果搭配榨出来才好喝? - ？
由承硫唑： 工具/材料:榨汁机一台、水果各种、蔬菜各种1.草莓香蕉汁:草莓的偏酸甜,加上香蕉的甜,是另一种口感,喜欢吃草莓的可以试试.2.芒果百香果汁:这两个水果很多很多小伙伴喜欢吃,如果两个榨汁的话,会非常特别.3.胡萝卜苹果汁:营...

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那坡县18069352178： 如何搭配水果榨汁 - ？
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