中医养生强调阴阳平衡，身体会生病是因为阴阳失衡，如何做可以维护身体的阴阳平衡？
-----不会觉得累为正常------如容易觉得累,将注意力沿头顶骨外骨表往下滑移,一直到不会觉得累(心里能完全平衡)的位置为止.经过这个位置划一条与体表相切的水平虚线,即为自己当前的体能线.体能线划出后还要验证一下,方法:完全放松状态下,将注意力停留于这根线上,心里能不能完全平衡?心里能完全平衡,即是真正的体能线.然后根据它的位置可判断出自己当前的体能状况.有无亏损?亏损的程度? ------体能线低于头顶为有亏损 ,越低表明亏损越严重. (2)找别人体能线方法:完全放松(肩自然下垂,腹微收)状态下,将注意力停留于被测者的头顶心范围内,会不会容易觉得累?------不会觉得累为正常------如容易觉得累,将注意力沿被测者的头顶骨外骨表往下滑移,一直到不会让你觉得累(心里能完全平衡)的位置为止.经过这个位置划一条与被测者体表相切的水平虚线,即为被测者的当前的体能线.------体能线划出后,同样要验证一下,方法同前------根据它可判断出被测者当前的体能状况. 除此外还可以有其他的方法.比如我常用的:放松状态下,将虚设的体能线放置于待测人的头顶上方一寸半许处,看能不能放得住(心里能完全平衡)?放不住的话让其水平下坠------也有上升的,极少,为有肾阳亢者-------一直到能放得住(心里能完全平衡)的位置为止,这个位置即为被测者的体能线位置. 熟练且精神好的话,只要看着待测对象在心里默念一句:”体能线?”直觉很快就会告诉你相应的位置. 但有时光凭体能线还较难判断具体处于哪个大周期,特别是对于那些病情较深者,那就得辅之以其他方法.因我对咽喉软骨运动规律较熟悉,可以设身处地感知到被测者当前咽喉软骨的具体结合状态,因而也就能较快地得出准确结论.一般的人们可以参用我一文中第五节后面所附的方法. 10,找阴阳线方法.找阴阳线也是靠直觉:轻度紧张(肩微耸,身体轻度用力)状态下[注意:同找体能线时的要求完全放松不同],将注意力停留于自己(或别人)的头顶心范围内,会不会容易觉得累?------不会觉得累为正常------如容易觉得累,将注意力往上升或往下滑移,一直到你不会觉得累(心里能完全平衡)的位置为止.经过这个位置划一条与体表相切的水平细实线(注意:体能线为虚线),即为自己或被测者的当前的阴阳线.阴阳线划出后,同样要验证.验证方法:轻度紧张(或曰轻度用力)状态下,将注意力停留于该线上,心理能不能完全平衡?心里能完全平衡,阴阳线即是真实的阴阳线.根据它的位置可判断出自己(或被测者)当前肾阴阳是否平衡.不平衡的话是是哪种性质的不平衡,阴盛,还是阳亢?以及程度等------阴阳线与头顶相切(一个交点)为肾阴阳平衡,高于头顶(无交点)为肾阳亢,低于头顶(有无数交点)为肾阴盛.然后就可根据具体情况有针对性地用药物予以矫正. 除上法外,也可以用其它方法,如:轻度用力状态下,将虚设的阴阳线放置于被测者的头顶上方一寸半许处,看能不能放得住(心理能完全平衡)?放得住,即阴阳线与头顶相切,为正常.放不住的话,让阴阳线水平下落(或上升),一直到放得住(心里能完全平衡)的位置为止,然后根据这个位置判断出被测者当前的肾阴阳状况.或平衡,或阴盛,或阳亢,以及程度等. 同样,熟练的话,只要看着被测对象在心里默念一句:"阴阳线?”很快的直觉就会告诉你位置. 假如你吃过六味地黄丸及金匮肾气丸,对这两种药的性味及其对身体所产生的影响有了解的话,凭直觉可感觉到,如吃上述药,体內会有根水平线(阴阳线)从某个位置开始下降或上升.查那个起始位置在哪,即为当前阴阳线位置.------建议中医师(或志愿者)先尝点金匮肾气丸,在了解药性味同时,体验一下阳亢的感觉,然后按我在中介绍的方法,服用点六味地黄丸调节回平衡.又服用点六味地黄丸,体验一下阴盛的感觉,然后用金匮肾气丸调节回平衡.有了两个这样的来回,对六味地黄丸或金匮肾气丸等对人体产生的影响就有数了.对肾阴阳问题的感受也就深了,应该也就可以顺利找出自己及别人的阴阳线,从而有的放矢地予以矫正了. 因为诊察方法是心理方法,靠对着被测对象找感觉,因而被测对象最好是静态的,从这个角度,看照片要胜于看人.另外还可以将被测对象简化,如用一个简图表示被测对象,判断体能线及阴阳线时,就更清晰准确了. 附: 亚健康程度与对应的体能线位置及参考康复时间表: 亚健康程度 体能线位置 参考康复时间(天) 第一个大周期 头顶范围 16 第二个大周期 头顶边缘往下, 或前额顶部(发根处) 3 第三个大周期 太阳穴, 或前额中部微偏上(点美人痣处) 25 第四个大周期 后脑勺, 或耳下根, 或鼻梁顶端微偏下 4 第五个大周期 脖颈上端, 或舌根骨上部 15 第六个大周期 脖颈中上 80 第七个大周期 脖颈中 63 第八个大周期 脖颈中偏下 89 第九个大周期 脖颈下端 109 第十个大周期 肩椎突, 或锁骨前结 450 第十一个大周期 肩窝,两肩尖, 或锁骨前结偏下 505 第十二个大周期 肩窝下, 背顶部, 或胸椎顶 97 第十三个大周期 背部斜三角上 89 第十四个大周期 背部斜三角中 90 第十五个大周期 背部斜三角中下 91 第十六个大周期 背部斜三角下,或后背心 89 第十七个大周期 后背心往下约一椎级 96 第十八个大周期 后背心往下约1.5椎级 110 第十九个大周期 后背心往下约2椎级 30 第二十个大周期 后背心往下约2.45椎级 28 第廿一个大周期 后背心往下约2.8椎级 ? 第廿二个大周期 后背心往下约3.1椎级 ? 第廿三个大周期 后背心往下约3.24椎级 ? 第廿四个大周期 后背心往下约3.26椎级 ? 第廿五个大周期 后背心往下约3.3椎级即肾俞或命门 ? 说明:此参考康复时间为处于休养状态下所需要的康复时间,可看作是最少所需康复时间.
熬夜加班，身体超负担运转，是现在很多人的生活常态。过度劳累，身体机能难以恢复，很容易造成气血瘀滞、阴阳失调，让身体呈现一种亚健康状态。今天教大家按摩指尖和小腹，帮助通畅气血运行。
人体阴阳失衡就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢？国家的办法是封山育林，让生态重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身体如何才能风调雨顺呢？
办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个体内阴阳平衡的人，就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。
动静平衡：《内经》说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
营养平衡：要调和五味，不偏食。营养平衡，才能使人均衡发育生长。
环境平衡：一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生活的大环境，创造适宜人们生活的小环境。人与环境失衡，便会生病，甚至不能生存。
心里平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。
阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就会生病，《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，可以说，“生命在于平衡”失衡就会生病，以至丧生。
所以，只有阴阳平衡的人，才能健康长寿。
办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个体内阴阳平衡的人，就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。
动静平衡：《内经》说：“久卧伤气”，“久坐伤肉”……要保持健康，必须做到有张有弛，劳逸结合，动静平衡。
人体阴阳失衡就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个体内阴阳平衡的人，就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。
其实，一种食物并不是完全属阴或者属阳，一般的观念是，如果植物内部的阳大于阴，则我们认为其为属阳的植物；如果阴大于阳，则认为是其属阴；阴阳差不多的话，则是平性植物。
常见的阳性食物：生姜、小茴香、韭菜、胡椒、辣椒、南瓜、栗子、香菜、洋葱、红茶、大葱、酒等。
常见的阴性食物：鱼腥草、空心菜、马齿苋、莲子心、菠菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜等。
常见的平性食物：黄豆、银耳、黑芝麻、山芋、花生、白菜、土豆、圆白菜、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳等。
养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，
中国传统养生方法的核心理念是什么?
1. 中国传统养生方法的核心理念是阴阳平衡。2. 中医认为，维持阴与阳的对立统一是人体生理功能的关键。3. 养生和延年益寿的基本法则就是保持人体的阴阳平衡。4. 人体的生病，往往是阴阳长期失衡的结果。5. 医学治疗的目标就是恢复失衡的阴阳，达到新的平衡状态。6. 养生保健涉及到阴阳平衡的多个方面，...
为什么中医特别适合养生?
中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有利于养生的。
中医药养生的看法
1. 中医药养生注重预防和调整身体不平衡状态，强调个体化治疗。2. 中医学理论认为，人体是一个有机整体，健康需要内外平衡和谐。3. 中医药养生方法多样，包括食疗、运动、按摩、针灸、草药等，各有其作用和适用范围。4. 中医药养生强调调整阴阳平衡和气血运行，通过饮食摄取营养，运动强健体魄，针灸和按摩...
中医药养生的看法
中医药养生侧重于预防和调整身体不平衡的状态，强调个体化的治疗方法。中医学认为人体是一个有机整体，健康的身体需要内外的平衡和谐。中医药养生的方法包括食疗、运动、按摩、针灸、草药等，每种方法都有其特定的作用和适用范围。中医药养生注重调整体内的阴阳平衡和气血运行，通过饮食能够摄取适当的营养，使...
中医养生的认识
其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时的气候变化,寒热温凉,做适当的调整。其二,阴阳平衡的健康观。
中医讲究的是什么
中医理论认为，人体的健康取决于阴阳的平衡。阴阳是中医哲学中的一对重要范畴，代表着相互对立又相互统一的力量。在中医实践中，保持阴阳平衡是预防和治疗疾病的关键。通过调整阴阳，可以达到治病养生的目的。四、中医强调预防为主 中医注重预防疾病的发生，提倡通过养生保健来维护健康。中医认为，疾病的发生与...
中医养生三字经
其一，的养生观。认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。其二，阴阳平衡的健康观。...
养生的目的是什么呢?关键在哪?
中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。 方面 其一,天人合一的养生观。中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,就像鱼在水中,水就是鱼的全部,水的变化,一定会影响到鱼,同样的,天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体,养生的方法随着四时...
从黄帝内经中来:解密黄帝内经中的养生智慧目录
从黄帝内经中探索养生智慧，深入理解人体与自然的和谐之道。养生之根本在于遵循阴阳平衡，运用术数进行调和。阴阳是天地间的自然法则，阴阳调和，精神才能健康。到了四十岁，阴气开始减半，养生应注重根本，探寻疾病根源。顺时养生，春夏时节应滋养阳气，如早起散步、松散衣着，顺应自然生长。反之，违背春季规律...
中医养生 中医解答餐后犯困是什么原因
身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。 其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更...
贲亲岩清： 根据阴阳学说,人体也分阴阳的,脏腑分阴阳,部位分阴阳,如上部为阳,下部为阴,心肺属阳,肝肾属阴等.阴阳存在相互依存,相互消长的关系,如果这种关系出现错乱,人体也就出现毛病了.若阴太重,则伤阳,从而就有热证的出现,反之出现寒症.中医认为,疾病发生的根本原因是阴阳的不协调,而人作为一个整体,局部的疾病会在表象中体现出来,如脉象、气色、眼神、头发等,中医通过望闻问切即可探查出.
启东市17371111357： 体质养生需要阴阳平衡是什么原因? ？
贲亲岩清： 中医认为正常体质的阴阳是平衡的,如果出现阴阳偏颇就是病态体质,疾病就容易缠身.而阴阳偏颇不容易纠正,严重阻碍疾病的康复.所以应该对病态体质的阴阳加以调...
启东市17371111357： 中国人如何养生 - ？
贲亲岩清： 按中医理论,顺时养生,再结合饮食,药物,运动,气功等等,就可以延年益寿. 理论基础 中医具有深度的养生思想. 其一,天人合一的养生观.中医认为,天地是个大宇宙,人身是个小宇宙,天人是相通的,人无时无刻不受天地的影响,...
启东市17371111357： 酸甜苦辣咸适合在什么季节吃? - ？
贲亲岩清： 辣适合在春季吃: 这里说的春季指的是春分之后的三个月,春季是个生发的季节,万物都在生长,人亦是如此.故,想要顺应天地生发之气,我们就要多吃些生发的东西.好巧,辣是开放性的,可以助人体更加生发,顺应天地之气;另外,辣可...
启东市17371111357： 人为什么会生病?？
贲亲岩清：中医认为人之所以会生病,主要有两方面原因:一是人自身抵抗力的下降,即正气不足;二是外界致病因素过于强大,即邪气过盛.可见,在疾病过程中,致病邪气与机体正气之间的盛衰变化,决定着病机的虚或实,并直接影响着疾病的发展变...
启东市17371111357： 中医养生保健讲究的是什么？
贲亲岩清：呵呵,中医精深博大,以下是我的观点:中医认为,人体内阴阳偏盛偏衰、太过或不及均会导致疾病,只有“中和清心”才会百病不生.因而,中医强调天人合一,即人与自然应保持协调,清心寡欲方可养生防病. 祖国医学在发展中形成了整...
启东市17371111357： 什么是中医养生?？
贲亲岩清： 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性.那么,什么是养生?为什么要养生?如何养生?让我们从养生文化高峰论坛上各位专家的精彩发言中,领略养生文化的悠久历史和丰富内涵.中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观.1. ...
启东市17371111357： 平衡养生法是什么? - ？
贲亲岩清： “生命在于平衡”,不单单是环境平衡、营养平衡.还包括动静平衡,心里平衡以及阴阳平衡.对于生命现象,历来就有多种说法,比如“生命在于运动”,“生命在于静止”等,每一种说法自有他的道理.不过,咱们传统中医认为＂生命在于平...
启东市17371111357： 学习养生怎么样?有懂得吗? - ？
贲亲岩清： 养生并非单纯的让自己活得长,而是让自己活得更有意义.最好的养生方式就是勤劳善良,勤劳可以锻炼身体,善良就可以心态平和,不会计较得失和仇恨.因此勤劳善良的人自然会长寿.
