你会做瑜伽吗，什么水平
分析如下：
柔韧性差的人可能是身体的肌肉或骨骼已经在逐渐老化或者长时间没有运动造成的，这种人群反而更适合练瑜伽。
在运动时要注意以下三点：
1、要有足够的热身，尤其是大关节和小关节的运动；
2、练习瑜伽动作时要从最简单的动作开始，一定要配合好呼吸，不要猛使劲；
3、自己要清楚自己的身体，一旦有刺痛感、呼吸急促等不舒服的感觉时，应立即停止。只要不过分推拉牵扯，在极限的边缘温和地伸展身体，谁都可以尽享瑜伽带给我们心灵的纯净和放松。
扩展资料
瑜伽练习益处
1、作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
2、瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。
3、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
4、最重要的是：
（1）瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。
（2）瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
（3）瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
（4）瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
（5）增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
（6）外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
（7）活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
（9）增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
（10）改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
（11）心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
参考资料：百度百科-瑜伽
会的，只能算初级水平，但是你可以自测一下，望采纳谢谢。
帮助大家测试自己的瑜伽水平！！
方法/步骤
以下25条瑜伽特征，看你有几条？：
1.坚持瑜伽3-5年以上
2.随口说出4种以上瑜伽类型，可是偏爱的种类就1-2个
3.随时随地包里带着一套瑜伽服，去个旅行还要背个瑜伽垫
4.不喜欢穿高跟鞋
5.走路都是脚下生风，昂首挺胸
6.挤地铁也不急不慢，生怕踩到别人脚后跟
7.至少有5套瑜伽服，至少有2张IKU专业瑜伽垫
8.相册的照片70%都是瑜伽照
9.朋友圈80%都是关于瑜伽的
10.能说出瑜伽八支
11.至少有20本以上的瑜伽书籍
12.能轻轻松松做个头倒立
13.随口就能说出至少5个瑜伽大师的名字
14.已经开始冥想或者坚持已久
15.会做至少一种瑜伽清洁法
16.饮食清淡，多素少荤
17.在家穿瑜伽服，在外穿瑜伽服，跑步还穿瑜伽服
18.一天不练瑜伽就不自在
19.至少练习过一种瑜伽呼吸法
20.一年至少参加一次瑜伽培训
21.吃得香睡得香，虽然不在乎体重，身材却越来越Fit
22.上课特别挑老师，没有连接的不上
23.比起聊瑜伽，更喜欢练瑜伽
24.貌不惊人，在瑜伽垫上就像超人
END
我不太会噢，瑜伽还挺难的，我柔韧性不好，不好意思，我想答题，😀😀😀😀，哈哈啊唉唉唉还差哈哈地还差个顶破睡醒没弟弟明宠你嗯哦吉里吉里看看破地顶梁柱JOJO咯哦JOJOLOL哦咯了比较靠谱千与千寻破格啊。
瑜珈的基本知识是什么?应该怎么样做?
练瑜珈还有一个好处就是不容易脱节，你要每天练的话，动作几乎没什么变化，如果你是上兴趣班一类的，就算你十天不来上，也不会跟不上别人，但是，如果你真的几天不练，你会感觉到你的身体变僵硬，要连续几天才能适应。瑜珈的动作虽然变化不多，但是每天练习的感悟都不一样，一开始只是依葫芦画瓢，...
睡前常做这5个瑜伽体式腿就细了
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瑜伽常识:练瑜伽前能喝水吗,为什么?
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瑜伽spa包含什么
3. SPA包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜伽、五感疗法等内容，以养生、美容、健身、舒心为主旨，利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥，甚至热乎乎的石头做美疗工具，满足人的视觉（色彩、自然景观）、嗅觉（花草香薰）、触觉（按摩）、听觉（音乐...
瑜伽课是什么?
适合人群：想减脂塑形的人;需要一定的瑜伽基础。6、流水瑜伽：排毒效果很好的瑜伽 光看名字，一些人会认为流水瑜伽是在水里练习的瑜伽，其实，流水瑜伽的意思是：瑜伽的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水瑜伽是在陆地上练习的瑜伽，排毒和纤体...
什么叫瑜伽?
Iyengar创立,将瑜伽科学及医学化,藉以改善个人生理及心理上的种种毛病。这一派导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合,对细节的掌握非常注重,因此能打好瑜伽姿势良好的基础,以及改善一些身体姿势的问题。这一派也特别重视“站式”的锻炼,呼吸技巧则稍为次要。
淡盐水清肠时,是否每次喝水后都需要做瑜伽三式
是的。因为喝温的淡盐水是帮助清肠的，瑜伽三式是帮助淡盐水在肠道内的进程速度加快的，可以有效地加快肠胃的蠕动，促进体内排毒，最好的结果是反复练习几组之后，可以去洗手间排便。注意：每个人的身体状况不会相同，因此选择淡盐水清肠时可先尝试一组，感觉不舒适应停止练习。以免发生胃痉挛等现象。最好...
详细介绍瑜伽
然后我们再看,练习中另有规定,不依此例是什么意思呢?这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那,商卡的练习需要喝很多的水,它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的,所以说练习中另有规定,不依此例。此外还有热瑜伽的练习,整个练习过程大量排汗,水份流失过多,练习中可小口啜饮补水。二、在做各种...
练瑜伽能排毒吗
练瑜伽能排毒吗,身体里面如果堆积太多的毒素,对身体健康肯定是没有任何好处的,瑜伽运动就是一种非常不错的健身方式,它也能在排毒方面起到一定的效果,下面就来看看练瑜伽能排毒吗。 练瑜伽能排毒吗1 瑜伽是非常系统的运动,可以对身体的各个器官和肌肉施加压力,调节肝脏、肺、脾、肾、胃肠、心脏。 正确的瑜伽姿势可...
肚子喝饱水可以练瑜伽吗
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计蚁盐酸： 亲,你好,我现在就在学习,到今天为止正好学习一周了. 据我所知,有速成的,另一种是慢成的. 我朋友在北京上学的时候学的就是速成的5500左右,学习初中高级到毕业大约一个半月左右.我现在青岛学习慢成的这种也是5500左右.都是全日制的,一天大约5-7个小时就可以了. 速成的痛苦更大,因为你劈不开腿,老师会急于求成一腚把你做下去. 慢成的痛苦更长,因为是慢慢打开身体,会觉得每次都辛苦,时间长自然功底会好一点,速成容易受伤.
霍山县15249676198： 身体柔韧度不好的人适合练瑜伽吗?什么样的人适合练瑜伽? - ？
计蚁盐酸： 一:身体柔韧度不好的人适合练瑜伽,只是要选择适合自己体质的瑜伽练习.瑜伽适合人群:身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人. 二:初学者身体柔韧度不够,应选择一些低难度的动作,循序渐进的练习,增加身体的柔韧度,以后再慢慢增加难度.作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比.许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反.
霍山县15249676198： 瑜伽难做吗? - ？
计蚁盐酸： 不难的.瑜珈能修身养性,很好的,我每天都在坚持. 1.平躺在瑜珈垫上,全身放松,双腿弯曲.2.身体慢慢坐起,同时水平抬起你的双手,收紧腹部肌肉.3.保持这个姿势,将上身直立,保持30秒后恢复平躺的姿势
霍山县15249676198： 身体柔韧性差能否通过锻炼达到当瑜伽教练的水平我很想成为一名瑜伽教 ？
计蚁盐酸： 可以.瑜伽修炼者只要经过一段时间的严格训练,身体柔韧性会大大增加.通常年纪越轻,效果越显著.我又各女性朋友,38岁了,练瑜伽不到一年,就自称以前做不到的动作都可以顺利实现. 关键是要有正确的修炼方法,专业指导,和持之以恒的态度. 祝你成功!
霍山县15249676198： 我想从事瑜伽这行,想慢慢做大并自学,有发展好的可能吗,这个行业是怎样的? - ？
计蚁盐酸： 这是个新行业,有很大的发展前途,前提是你要有过硬的本领,在你练瑜伽到一定深度以后,你就会有想远离世俗的想法,隐居农村,寻找自己的精神寄托和家园了,如果你怀着发扬瑜伽精神的想法,并不抱有怀疑自己的态度,那么恭喜你,你在瑜伽这行业也可以小有名气了.......这是我的个人看法哦(毕竟我是练瑜伽的,一点点心得,分享一下拉
霍山县15249676198： 做瑜伽教练必须具备哪些要求 - ？
计蚁盐酸： 做瑜伽教练必须具备的要求:1、真心热爱瑜伽,不是因为职业诱惑的原因加入这个行业.2、具有努力钻研课程的用心,不断提高自身教学责任能力.3、沟通性、适应性,与会员进行沟通交流的基本能力较好.4、学会掌握专业瑜伽知识功...
霍山县15249676198： 天天练瑜伽有什么好处? - ？
计蚁盐酸： 1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体.瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的. 2)消除紧张,平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张 3)修心养性,厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯.通过不停的超越自 ,也让你充满自信. 4)特别功法,特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效. 选择瑜伽最佳时间 选择一个合适的瑜伽练习时间,不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度.
霍山县15249676198： 瑜伽老师要有什么资格吗? - ？
计蚁盐酸： 需要经过正规的教练班培训,让自身达到一定的水平,同时教授教练班的老师认为你可以教课了,你就可以去做瑜伽教练了.没有什么硬性的要求和资格,一般的地方都会先试课,看看会员的反映如何,如果反映好,就可以留下教课了.
