请问如何才能控制自己的脾气
情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
2、遇事先想结果。每次遇到想发脾气的时候，先想一想自己如果发脾气，这件事会有什么样的结果，然后再想一想如果不发脾气又是什么结果，两种结果一对比，就比较容易控制自己。
3、不要在冲动时做决定和说话。在想发脾气的时候，不要去做决定或者试图说些什么，告诉自己过半个小时或者一个小时再决定或者说话，这样有一个冷静的时间，就能很好地控制自己。
）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
眼不见心不烦，如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。
寻找兴趣点，平时最好找一些修身养性的修心活动来陶冶自己的情操和心境，譬如，学习下如何品茶、如何种植花卉，如何写毛笔字等，这些都是非常具有文化气息的慢休闲，会让你的情绪和脾气在不知不觉中锤炼得宁静起来。
做事情要考虑全局，无论是面对自己的同事和领导，还是自己的家人爱人，亲戚朋友，乃至于陌生人时，都要多考虑自己的言行带来的影响，多换位思考，这样在体谅他人的同时，也会让自己心胸开阔起来。
收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，但是千万不要在不适合发作的场合发作出来，这样吃亏的是你自己。
多向身边脾气好，做事情睿智，受人赏识的人的学习，看看对方身上有哪些元素是目前的你所欠缺的，择其善而从之，慢慢地改变自己。
睡眠不好的人，脾气肯定是不会好的，建议睡眠不好的人自己看看是什么原因造成的，如果是心病，那么建议及早去解决心中所想的问题，只有解决完了，心病才能治好，失眠也才会迎刃而解。
平时也需要注意调整饮食习惯，不要吃大量重口味的食物，容易造成身体的五行元素不平衡，也会引发脾气问题，最好多吃蔬菜水果等素菜，清新静气的效果比较好。
遇事情要克制冷静，很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。
先检查一下，你是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
自制是一种能力，这个能力我们必须有。控制自己，这个是需要锻炼的
1、自己锻炼
锻炼出来的，有些人可能最开始的时候并不能控制自己，但是慢慢的就能够习惯了，学会了控制
2、修养
自己的一种自我控制，可以说是一种修养，人们的自我修养，这个很重要的
3、形象
自制，是一种能力，同时也是形象问题，代表自己的形象。这是个标志
二、怎么控制自己的情绪
1、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？ 我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
2、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看 ，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的 感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活 中。
3、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老 想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去 面对未来。
我想问一问我为什么控制不住自己?
可以找父母或者是身边的朋友帮你监督，同时你也要有坚定的意志，当你有那个要玩念头的时候 立马掐断，不要再想、
怎么让自己自律起来
她把手机静音静震放在看不见的地方,每想摸它一次,就问自己一次:你想拿宝贵的心理能量刷手机吗?对自己说:你不会只查单词不刷微博就把手机放回原处的,别自欺欺人了。现在,好多人问茹比博士:你是怎么做到学习的时候完全想不起玩手机的啊?为什么 我也控制自己,却还是不停地想玩?她说:你和我身为人类,大脑里...
在感情里,如何正确的控制自己的需求感?
感谢邀请：在感情里，到底怎么去把好需求感的度呢？这里老师给你两个建议：第一个就是降低需求感的本质。不是说做什么事情，而是做事情的目的想法。什么意思呢？问大家个问题，比如说张三每天早上都给李四送早饭，请问算不算暴露需求感？算不算？不一定嘛，为什么？如果说李四是个很漂亮的姑娘，张三想...
做事浮躁,控制不了自己的脾气,该怎么办?
让生活的节奏尽量变得慢一些。其实很多人在出现浮躁的心情是往往一部分原因还是来源于每天的生活节奏加快导致的。所有的事情，所有的压力都聚集在一个人的身上，当然内心是无法承受的。所以在这个时候就可以让自己的生活节奏尽量过得慢一些。比如在走路的时候可以控制自己的脚步，在说话的时候，也尽量控制自己...
和人沟通时怎么才能正确表达自己的意思和控制好自己的
控制好自己的？ 控制好自己什么？情绪吗？你问这个问题，都没有写全，你问的就不是很明确，你是因为自己某些事情让人家误会了，而且越描越黑，导致自己情绪失控？还是你别人总是不能明白你想说的是什么？或者你想表达什么而不知道自己要怎么去表达？问的太过广泛了，只能去猜你的问题。
怎么样才能戒掉手淫
先说几条缓解手淫后不良症状的方法：一，每天坚持泡热水浴，但不要过热。二，坚持多喝水，以便冲刷尿道。关于手淫，我问你一下：手了这么多次，你可得到了什么？那么如果你从明天开始戒，你又失去了什么呢？建议：一，突然完全戒对你可能不太现实。那么，将频率降低一倍如何？另外做完，一定要泡澡，...
家长该如何管理好自己,控制情绪,做到理性教育呢?
我发脾气的意义是什么？再问完自己之后你就知道应该怎么做了。一、控制一下自己的情绪，不要让孩子只关注到了你的情绪，而不是事情本身很多家长在教育孩子的时候都说我一定要耐心一点，一定要坚持一些这样的话才，能够很好的教育孩子，不过在教育孩子的过程当中发现自己的脾气真的控制不住，不都不说小...
...都会想什么或者通过什么方式能很好地控制自己的情绪和说话语气,不...
而佛法就是要教导我们如实地看到这些苦乐受的无常变化，让心不再跟着闻鸡起舞，可以自主与控制，而这就是情 绪管理的作用。如何才能够面对苦乐的变化，正确调伏自己的情绪，做情绪的主人呢？对此佛陀是这样解释的：「云 何受如实知？谓六受。眼触生受，耳、鼻、舌、身、意触生受，是名受，如是受...
我问我的情人想我没有他说他能控制自己不去想也让我控制自己请问他什么...
控制就是心情冲动的意思，就不要把心情冲动，控制一下。心情不好了，他就去想你了嘛，就去找你。他说控制就是心情上来了，想你了就是控制，不去找你了。要不是控制在远的情况，他也去找你了。
如何能让自己更理性思考,不过多的被情绪控制?
当你做出决定和评价的时候，检验自己的思考过程是否出现了感性因素。也许当你思考的时候没有注意到感情对你的影响，但是当思考结束，作出决定之后，你就可以用客观标准来检验自己的思考是否出现了感性因素，然后找到感性因素，进而排除它对思考的影响。总之，时刻警惕感情对自己的影响，经常问一问自己，“我...
蒋卢依克： 好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
涪城区18692358959： 怎样才能控制自己的脾气 - ？
蒋卢依克： 先检查一下,你是否具有以下特点: (1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人. (2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决. (3)面对生活中的挫折,心理防御的方...
涪城区18692358959： 怎么才能遇到生气的事情控制自己的脾气 - ？
蒋卢依克： 这是一个“成熟度”的问题 控制自己 是我们一辈子都在学习的东西 在遇到不开心、不顺利的事情时,我们会通过适当的发泄来减轻自己内心的压力 但不是所有的事情 都能通过发脾气来减压 很多时候发脾气是无济于事的 所以 如果想控制自己的...
涪城区18692358959： 怎么样才能控制住自己的脾气 - ？
蒋卢依克： 最简单的方法:生气时,数十个数再说话.最治本的方法:通过钓鱼,喝茶,练毛笔字来修身养性,培养好的性格.最官方的方法:(1)转移 将注意力转移到愉快的事情上去. (2)分散 分散你的烦恼,把它们各个击破.不要把这个烦恼与别的...
涪城区18692358959： 怎么样才能控制自己的脾气? - ？
蒋卢依克： 控制是不容易的,而且对身体有一定伤害,脾气不好主要可以通过三种方式来调整:一是学会接受,这是从心态上;二是认真分析自已存在的问题,有个明确的原因;三是给足营养,使细胞可以正常工作.
涪城区18692358959： 怎样控制自己的脾气 - ？
蒋卢依克： 如何控制自己的脾气 (1)提高修养: 培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维方法和提高理性控制的能力.对人要宽容大度,将心比心,不斤斤计较.当遇不平之事时,也应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错,...
涪城区18692358959： 怎么样才能控制自己的脾气呢? - ？
蒋卢依克： 简单的方法,但是有效:脾气坏的人差不多都是急性子那样,当你在想发脾气的时候对自己说,我能忍耐几分钟不,挑战自己的极限.最后别去想那件让你想发脾气的事,很快就会过去了.想改变性格不容易,但是可以控制的.希望你能好好的控制,时间久了你的脾气就会好多了!
涪城区18692358959： 怎样才能控制自己的脾气?？
蒋卢依克： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
涪城区18692358959： 如何控制自己的脾气 - ？
蒋卢依克： 如果想发火,也不要强制自己把火气放在肚子里,这样对自身健康没有好处的,不过可以找到一些缓解情绪的办法来暂时避开火头而又不至于伤害身心健康.首先要增强理智感,这样可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果,认...
