武术强身健体

练武术真的能强身健体吗~

现在的人提起练武术十有八九都知道那是为了想强身健体，境界再高点的认为可以陶冶情操、充实人生。那么武术流传到现在和平年代的使命好象只有强身健体了。武术的本质已经基本上没人再提消失殆尽难觅踪影了，在众多的武术名家当中，只有李紫剑先生还在竹林那里摇旗呐喊，但能够清醒的人又有几个呢？让我们一同来看看武术界的真象吧，这是事实，任何人都无法抹杀的！提到强身健体武术界叫的最凶的要数太极拳了。那就让我们先来看看太极拳吧！它流传到现在已有二、三百年的历史了，期间也出现了很多的风云人物，武林高手，如杨式的有杨澄浦，可以说在杨式门中他的武学境界算得上是前无古人后无来者的了。然而他的寿命也只有短短的四、五十年，就得脑溢血而死了。应该算是夭折吧！再看看陈式的，如陈照奎，陈式太极的正宗传人，师从陈发科先生，功力境界也是无人匹敌的，开创了陈式低架套路练法，他的代表徒弟是石家庄的马虹先生。然而他也活了四、五十岁就得脑溢血与世长辞了。这不能不令人深思啊！为什么功夫这么好境界这么高的在太极拳的发展史上具有里程碑式的人反而不长寿呢？试问当今练太极者有那个人的拳学境界可以超越上面两位宗师呢？但是很多人的年龄却都比上面两位宗师长寿的多。在整个太极拳的发展史中真正超过一百岁的百岁老人却寥若星辰啊，只有吴图南老师活到了106岁，在多如牛毛的修炼者中达到一百岁的究竟能有几人呢？再看看练大成拳的，八十年代到九十年代可以说是大成拳的天下，一代宗师王芗斋先生也只活了七、八十岁，他的得意门徒王选杰先生、赵道新先生他们的境界也是无人匹敌，却都死于脑溢血，而且寿命也都不长。现在大成拳里仔细看看，练的比较好的十有八九都是大肚子高血压，不要以为红光满面就练的不错，实则危机已不远了，心脑血管病马上就要爆发了！本人曾经在气功行医的过程中见到很多很多的武术界前辈，他们年轻时都叱吒风云，老年得偏瘫症的很多，还有很多练硬气功的也都生活不能自理，疾病缠身。盲目的练拳和残酷的自虐式练功，加上不科学的拳血理论使人在不知不觉中生命慢慢变得不堪疾病一击，健康长寿的愿望还没有实现，疾病、短命的比比皆是！在我国的很多百岁老人当中，他们绝大多数也不懂武术，更谈不上修炼，但是他们就是长寿而且活的开心快乐。所以健康长寿不一定非要练武，通过其它很多途径也可以实现健康长寿的目的。不要盲目轻信带有很多头衔宗师教授等的人，

传统武术不同于现在的现代竞技武术。竞技武术是竞技体育，而传统武术是军事体育。两者都是随着时代的发展应运而生的。竞技体育的追求是具有美感的技巧，这种技巧要以套路的形式显现出来；而军事体育的追求是实用，是生死相角的能力。

传统武术必不可少的一部分就是攻击能力，传统武术的所有组成部分都是以攻击能力为中心的。有人可能会说时代不同了，现在练武是强身健体的，最多也就是用来防身的。可是如果连攻击能力都没有，在遭遇歹徒时又拿什么防身？

大家都知道要有攻击能力，良好的身体素质是必不可少的。通过合理的武术练习又可以提高身体素质，传统武术的养生功能可以看作是附属产物，但这个附属产物又能使习练者的攻击能力得到保证。如果练习方式不正确，一味的追求攻击能力，恐怕攻击能力还没练上来，身体就已经不行了。

具有攻击能力可以保证自身的安全，合理的练习方法可以保证自己的健康。所以传统武术的强身健体和防身自卫两种功效是相辅相成的。

首先人种不一样，欧洲体格上一般都比黄种人强壮些，地理/饮食和运动观念决定了各自不同的发展；欧洲人强调力量，健美运动就是最好的证明。饮食也是大量的高蛋白，如牛肉，牛奶，面包。做饭的方法也不同，不炒菜。中国人都是炒菜，香但营养流失严重；中国武术加调技巧高于力量，有各种各样精细的招数极为复杂，鹰爪功，一指禅 。。。。，特别是传统哲学和中医学的‘气’及道家以‘静’养生的理论概念对武术影响很大。

有肌肉并不一定身体就健康，最多是绝对力量大一点，好看不实用。
举例子，我们请这些所谓的大力士参加个马拉松赛，这些健美冠军，能赢么？
同样背一身肉，对于内脏负担相对是很大的，一不利长寿，二不利于大脑的营养。
练习武术是对身心全面的健康，对于你日常工作都会有良好促进作用，这些健美拳击手的养成，需要投入多少的时间与营养费用，一万人照老外的路子练落一身伤病还没有成名会有多少？此其三：投入产出比不值啊。
真实战，小个子未必就不如大个子，因为拼命的战斗没说就用拳，这时唯快不破，对于真正搏命的战斗，那些大个子对于高手来说就是一堆待卸的肉，何所惧哉？这也是为什么广西兵会成为最有战斗力的兵的原因之一。
放在现在战争，大个子消耗大，后勤任务重，战斗中目标大，同样驾车还废油，而操控设备其实都 是一样的，在残酷恶劣的战争环境中，这时灵、准、清醒快，快而有耐力就十分重要，所以咱们的单兵作战的武器轻量化在全世界作得是最好的。
其实还有很多点，就不多说了，经过全面思考评价，才知道中国武术几千年传承的宝贵。

西洋拳练的是外边的肌肉，讲究的是蛮力。中华武术练的是内在的“自己”，讲究的是劲道的发放。不是一个体系的东西。
实战方面，我只知道现代中华武术在这么体操形式的练下去，要失传的。武术流传了几千年，都是以将对方击倒或毙命为目的，没有过多花里胡哨的动作，每一拳都是很有穿透性的，一拳下去，不死也废了。速度之快，瞬时击倒。 西洋拳蛮力且动作较慢，这个不用我多说。
现在的中华武术已经开始没落了，满大街油腔滑调的伪功夫数不胜数，末学我虽不才但也能一个贴身，横出他一米多，要知道好的功夫是需要好的师傅给你喂劲的，不是没有好的大师，是好的师傅现在不出来，不过相比近代已经很少了。

武术分内家和外家，两者是不同的。外家搏击术像像散打、拳击、跆拳道之类都可以速成，一般练外家的都是看起来肌肉很发达，但是有肌肉也不一定就是健康，我认识很多朋友肌肉很发达但是身上硬伤也多。 内家武术像太极、形意之类是讲究发力方式。俗话说 太极十年不出门，形意一年打死人，虽然看起来肌肉不如练习现代武术的人强壮，但是也不容小觑。

非也，武术的实质在于搏击，现在体院和国家的比赛规定套路是好看，但不实用。武术的根在民间，传统武术，武警用的擒拿就是传统武术的拿法演化而来，这只是传统武术的一小部分。

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和顺县15619514639： 武术对什么有什么好处?？
漳张滋阴： 练习武术的好处 1、强身健体. 2、愉悦身心,使身心和谐. 3、增强应急能力,尤其是处理暴力事件的能力. 4、增强自尊心.自信心,锻炼意志品质.

和顺县15619514639： 武术能强身健体但是否对人有伤害吗? ？
漳张滋阴： 武术也是一种运动.一般动动手脚的话对身体仅仅起到活血的作用,这样是对身体养护是有益的. 如果职业化训练,无论是套路训练还是实战训练,只要达到职业化的强度和数量,就肯定会对人体有某些伤害. 但如果有明师指点,按合理的方式和数量训练的话,就算有伤痛也会很快恢复过来,而且伤愈后会更强健.

和顺县15619514639： 怎样通过武术来强身健体? ？
漳张滋阴： 你是想问通过什么武术来强身健体吧,如果是青年,可以练跆拳道,截拳,咏春等,如果年龄较大,太极,舞剑比较好.

和顺县15619514639： 怎样通过武术来强身健体? - ？
漳张滋阴： 1、从骨子里认同武术的健身效果和价值.很多人宁愿把成千上万钱花在健身效果并不理想的健身房里,却不愿在武术练习方面有所花费,能不能在传统武术上有所收获,未雨绸缪锻炼好自己的身体,将来不至于把大把的钞票送到黑心的医院里...

和顺县15619514639： 武术强身健体 - ？
漳张滋阴： 站桩(双手托天) 两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意 念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念大自...

和顺县15619514639： 练习武术有哪些好处呢? ？
漳张滋阴： 健体修心性. 武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中,并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征.如有力,强健,有毅力等.练习武...

和顺县15619514639： 什么武术最能强生健体? - ？
漳张滋阴： 大成,实战太极,形意或者八卦掌之类的内家拳,无论是搏杀防身或者健体都很有用处 特别推荐大成拳,效果非常好,先从浑圆养生桩站起

和顺县15619514639： 什么是武术 - 武术是什么东西?什么叫武术呢?？
漳张滋阴： “武术,打拳和使用兵器的技术,是中国传统的体育项目.(《现代汉语词典》)武术又称国术或武艺,中国传统体育项目.其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习.武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产.是中国民族的优秀文化遗产之一.” 这是她的理论定义,说的直接些中国传统沿袭下来即能强身又能搏击的运动就是武术.

和顺县15619514639： 练武术能强身健体吗? - ？
漳张滋阴： 武术可以强身健体,祛除疾病 练功不得法,练功过度和盲目的练习会伤害身体

和顺县15619514639： 什么武术能锻炼身体?不求打倒别人,只为强身,介绍可以自学的? - ？
漳张滋阴： 首先,凡是武术皆能强身健体,无论太极八极形意八卦咏春披挂等等武功,均能达到强身健体之功效.至于自学的话,强烈不建议.因为凡是武术,想要学到真东西,必须有个好老师言传身教反复喂招,才能学到武功的精髓.光是看网上大把大把的录像教学片,是学不到真功夫的.如果只追求强身的话,我推荐健身房,但要学中国功夫,就必须要“师傅领进门”,才能“修行在个人” 回答完毕,希望你能满意.另外问一下你是哪里的?有些地方我知道一些有本事的师傅.