骑行中应该喝什么饮料
骑行后喝可乐或引发酸中毒 运动饮料是最佳选择
按理说骑车最好喝运动饮料，都配置好了缺失的成分，但运动饮料有个特点，太贵。骑车时活动量大且大量流汗，需要补充电解质糖份微量元素等等，所以我用口服补液盐(有一二三三种配方，认为配方二较合适，有氯化钠，氯化钾，枸橼酸钠，葡萄糖)加一点，果汁加一点，水(当然是最多的)，不过口服补液盐在出汗多的骑行下才能加，不能加多，果汁也是，加多了会适得其反
个人补水方案：出门的时候携带有纯净加盐以及糖水一到两瓶、口服补液盐数小包、金维他数片。骑行开始后先喝纯净水，等喝完了再沿途买纯净水，配上口服补液盐，一般一瓶水(600毫升左右)加一包，浓度比标准配置稍淡，但更利于人体吸收;金维他每隔2、3小时口服1片。我们经常喝的几类饮料有纯净水、果汁、碳酸饮料、运动饮料等，下面谈一下它们各自的优缺点：
一、水(包括白开水、纯净水、矿泉水等)
优点：来源广泛、价格较低!
缺点：只能补充水分，不含碳水化合物、矿物质等成分，矿泉水含有一定的矿物质，但含量甚微!
白开水是每家每户都有的东西。而骑行到外面，每个小店都可以买到娃哈哈等纯净水，价格也不贵，一般1～2元一瓶。
由于骑行过程中需要消耗大量的能量，所以如果骑行过程中不补充能量的话，很容易造成低血糖，从而出现头晕、乏力等。而人体从饮料中吸收能量，比从食物中吸收要快得多。所以骑行过程中喝的饮料最好含有一定的糖分。以6%左右的浓度为佳。而大量出汗带走的无机盐，如果得不到及时的补充的话，体内的电解质平衡被破坏，钠离子、钾离子等流失严重会出现低钠综合征等，使运动能力大打折扣，并且容易出现抽筋等现象。
户外骑行喝什么饮料好
二、糖盐水
优点：价格低廉、含有能量、电解质
缺点：配置浓度不好把握，电解质单一
在白开水的基础上，加入一定量的糖(最好是葡萄糖)和食盐，就成了糖盐水，能补充一定能量和电解质，使人体保持较好的运动状态。
要配置出浓度合理的糖盐水，并不是想象中的那么容易，很多人往往加入的食盐过量，造成浓度过高，从而使人体无法正常吸收，甚至产生恶心和刺激感等。而浓度过低就跟白开水没有什么区别，起不到提供能量和电解质的作用。并且食盐中主要是钠离子，而运动所需的钾离子含量甚微，单一的电
热爱运动的人如何选择饮料?
热爱运动的人，在选择饮料的时候的确会注意很多事项，今天就和大家分享分享，相信你会得到意外的收获：1、首先会排除一些碳酸饮料，比如说：可乐、雪碧、美年达等等。2、通常会选择一些维生素的饮料，比如：脉动、乐虎、红牛、维生素c饮料等等。3、我比较喜欢选择一些苏打水，在平时我也是一个热爱运动的人，...
登山时应该喝什么样的饮料?
1、咖啡、茶和巧克力饮料都有利尿的效果，提供有效水分不多，流失的反而多，要少喝。2、不要饮用含有酒精的饮料。酒精的代谢需要大量的水。3、在水中加入糖可以非常快的在行进过程中补充能量，并且增加口感，各种糖的混合物将加快糖的吸收（葡萄糖、果糖－蜂蜜、蔗糖……）；在水中加入一定量的Na，K，...
五一出行,喝什么饮料最健康?
饮料都不健康，还是喝水吧，我从小都不爱喝水，非饮料不喝，结果年纪轻轻糖尿病了，现在改喝水，久了习惯了，现在看到饮料就觉得甜的发腻。盒装牛奶现在也不安全，豆浆容易变质，而且不适合儿童长期喝，含雌激素。不过偶尔喝的话，什么饮料都无所谓，只是不要养成只喝饮料的习惯，平时让孩子养成和水的...
心理课要去外校进行活动,有人知道买红牛当饮料在活动时喝行吗?
这个当然行，毕竟红牛是含多种有益成分的功能型饮料，可以补充体力缓解疲劳，进行活动时喝最合适不过啦！祝你活动获得好收获
骑行前,骑行中,骑行后的营养补给有什么要注意
骑行前，根据你此次的骑行距离估算一下热量，提前一个小时吃差不多热量的实物，需要包括碳水，蛋白质，脂肪，碳水化合物的比例要高一些，然后，如果骑行时间超过2小时，要带一些补给品，夏天需要带电解质饮料，冬天需要带高热量的东西，比如能量棒；骑行中，超过两个小时的骑行，每一小时要补充一次能量和...
骑自行车这样喝饮料行吗?
骑行的时候只是消耗体力，正常人是不易疲惫的，所以只要及时补充体力即可，并不需要红牛这样的饮料。而且，这种饮料自己搭配也是可以的，以蜂蜜、白糖、少量的盐分或是茶适量搭配即可。茶的话可能有些不易运动时喝，这点要注意。不过需要注意的是，凡是补充能量的饮料，都在很大程度上消耗不少的水分，而且...
骑车(骑行)减肥中途补充能量喝什么
骑车听说那种快慢快慢交替着骑比较有效果。中途喝水就好了哦。减肥其实不那么痛苦的，晚上少吃点最有效果。比如你可以去买西麦燕麦片，泡着喝，开水泡，一两分钟就好，多吃点都没关系，就像吃稀饭一样，还可以配点清淡点的青菜，不会饿肚子又可以减肥的。睡前做五十个仰卧起坐，减肚子很有效果的。
夏季健身中应该喝什么饮料?
碳酸饮料中含有磷酸成分，会影响人体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调破坏人体骨骼健康易导致骨质流失。果蔬饮料关键词：维生素高热量果蔬饮料是由新鲜、冷藏的水果或蔬菜加工制成的饮料。果蔬饮料中往往含有或添加多种维生素和矿物质，这些成分有利于维护人体健康。果蔬饮料在制作的过程中需要经过多道工序，会...
开车喝什么饮料提神?
像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，偶尔的拿来救急还是可以的。▲建议：当实在困得不行的时候，还是找个地方停下车小睡片刻是解困最有效的方法了，这是避免疲劳驾驶最有效的方法，毕竟人身安全才是最重要的，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
爬山应该带点什么饮品好啊?
红牛就不要带了，那个玩意儿不是补水，是提前透支你的体力。一般夏天我爬山会带大约2-3L的水在水袋里，然后备两瓶宝矿力或者佳得乐，尤其是佳得乐，里面明显感觉是放了一些盐的。渴的时候喝水，喝水也不顶用时就喝点佳得乐。两者配合，就比较舒服。
钟水头孢： 骑车中喝纯水即可,饮料类有糖份,会越喝越增加饥渴感. 如果是天气较热并且是长度较长的骑行,会大量出汗,可以带一瓶煮熟的淡盐水,和纯水掺着喝 骑后可以喝些只要高糖度的饮料都可以.
柳江县18511771228： 骑单车需要配什么水才解渴 - ？
钟水头孢： 坦诚来说,高强度运动过后,不建议饮茶水.适当喝放了少许的盐水的白开水,对身体会好很多.因为运动过后,特别是高强度的运动过后,对人体的盐份产生缺失,会有点疲态,无力,晕睡感.所以此时补充点淡盐水会好点,仅供参考!谢谢
柳江县18511771228： 骑公路车喝什么运动饮料好. 泡腾片行吗? - ？
钟水头孢： 宝矿力水特电解质补充饮料,脉动维生素饮料这两个好点~ 运动饮料其实是很专业的配方,在高强度运动后失去的不只是水分和盐(电解质;钠,钾),,因为肌肉对血糖的大量消耗,让人体处於低血糖状况,肌肉处於无力状态,大脑缺血糖造成反应速度降低,协调能力下降,产生晕眩感,严重时导致昏迷.电解质下降会影响体力,容易抽筋.所以运动饮料设计的目的是快速的补充,糖分(大多是用葡萄糖),电解质,水分,加上一些维生素. 淡盐水只能补充部分电解质,对补充血糖毫无作用 当然如果是强度不大的一般骑行,用淡盐水加糖也行~君不见医院挂水一边生理食盐水,一边葡萄糖吗^^
柳江县18511771228： 骑自行车时,喝什么水解渴一点?(专业运动员的水就不必说了) - ？
钟水头孢： 我一般是喝白开水,不过夏天运动中大量出汗后,饮用过多的白开水也不行,喝起来特别难受,而且盐分损失严重,得补充适当的盐分和糖分.我建议一般骑行就白开水,大量出汗的话,带些能量饮料,或者盐汽水,自己白开水加盐也可以,不过不太好喝.
柳江县18511771228： 骑行的时候喝什么水好 - ？
钟水头孢： 矿泉水可以喝啊.
柳江县18511771228： 大家骑行的时候都是喝什么水的 - ？
钟水头孢： 如果不是比赛的话,一般喝矿泉水就可以了,如果想快点补充体力就喝葡萄糖水.
柳江县18511771228： 骑车喝什么好? - ？
钟水头孢： 浅谈骑行过程中喝什么饮料!在我们骑自行车的时候,由于大量出汗,所以骑行过程中的补水是十分重要的.在1小时以内的短途骑行时,只要每隔15分钟适当的喝水就基本上可以保证正常需要了,但在40~200公里的中长途骑行时,喝什么饮料...
柳江县18511771228： 骑行,都喝什么?？
钟水头孢： 红牛喝多了没用,伤身,一般发困的时候喝,盐点有点用,脉动没用,都是喝多了恶心,矿泉水最实在
柳江县18511771228： 我是骑车爱好者,对于体能的补充什么最合适,巧克力还是别的什么?比如早上起来去骑车补充些什么好? - ？
钟水头孢： 葡萄糖是人体组主要的提供能量物质(三大能量物质:葡萄糖、蛋白质、脂肪),也是速度最快的.买那种袋装葡萄糖,可以自己冲在水壶,外加一点盐.巧克力热量也很高,但是我个人不喜欢,因为路上很容易化.多带一瓶红牛也是不错的选择,属于运动能量饮料还有少量咖啡因有兴奋作用.不要晚上喝就是,耽误睡觉.路途中合理的安排休息点,一般20km左右休息一下,时间不用太长几分钟到十几分钟.主要是休息PP,放松腿部肌肉,避免肌肉疲劳和拉伤.当然经常锻炼后,休息距离可以延长.长途不同于比赛竞技,所以适当的休息是必要的.
柳江县18511771228： 请问骑行的时候喝什么水好呢? - ？
钟水头孢： 长途还是路上买饮料简单.一瓶水很快就喝完
