吃水果可以减肥吗？比如猕猴桃 香蕉等，如果可以的话，我决定削减主食的摄入量，改以水果为主，
猕猴桃生长过程
朋友，你是否看到并品尝过那圆嘟嘟、状似腰鼓的猕猴桃？猕猴桃它是我的家乡——周至的骄傲。
野生的猕猴桃生长在山林里，它牵着长长的藤，缠绕着其它树木。它的叶子近似圆形，边缘有许多纤毛状的细齿。每年的四到六月，猕猴桃的藤儿上开出许多形状像伞一样的花。初开时花是乳白色，然后逐渐变成黄色，大约有五片花瓣。花谢了以后，就长出圆圆的小猕猴桃，以后就渐渐长大。
猕猴桃的样子不怎样好看。圆嘟嘟，像一个粗壮的腰鼓，浑身长满了褐色的毛，非常粗糙，“腰鼓”的一头还长着个不大的疙瘩。品种不同，猕猴桃的大小就不一样，大猕猴桃有苹果那么大，小的只有杏子那么大。猕猴桃成熟以后，捏起来软软的，只要把皮一剥，就露出翠绿色的果肉。果肉中有许多褐色的小籽。剥开一些皮，手轻轻一捏，嘴轻轻一吸，鲜美的果肉带着果汁就进了口。甜中带酸，酸中有甜，妙不可言。
听爸爸说，它有清热解毒、活血消肿、祛风利湿等功效，还有防癌的作用。所以，人们都喜欢吃它。
减肚子要吃什么水果呢？
葡萄柚
一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇。橙子
橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果。香蕉
香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱。枸杞
枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性瘦身十分有益。西红柿
由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。另外，西红柿富含维他命，其中维他命B可促进脂肪代谢，吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上其所含的矿物质成份，皮肤就不会因为减肥而变干燥。蓝莓
蓝莓富含多种氨基酸、微量元素及维生素。由于蓝莓果实中所含的花青素类和其它具有保健作用的化合物，如细菌抑制因子、叶酸、维他命A和C、胡萝卜素和纤维素等，每天适量食用蓝莓对减肥有很大的帮助。浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说，吃浆果是一个健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂，还含有丰富的令人有饱腹感的纤维，所以它还可以帮你减轻体重。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择！苹果
吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量的食物，无论你吃多少，都不会比日常饮食所摄取的热量多。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇，是非常理想的瘦身食品之一。
水果里面含的是果糖，只是热量转化慢而已。还是高热量的，你可以百度水果热量表。只有黄瓜西红柿等蔬菜热量比较低。如果想靠水果减肥 不如多运动了。
可以 多吃糖分少的水果 苹果 黄瓜 弥核桃
水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对营养素的需求。所以，水果代替正餐不行，想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行
每天只吃水果能减肥吗?
1、每天只吃水果能减肥吗结论：可以快速减肥，但是反弹快，且不宜长期坚持。每天只吃水果不吃饭又称为水果减肥法，是时下比较受欢迎的一种减肥方式，特别是年轻女孩，认为吃水果不仅热量低可以减肥，而且维生素含量多，多吃对皮肤好。不过这个减肥法有一个弊端，只吃水果实际上是脱水减肥法，减掉的多数是...
吃什么水果减肥最快?
水果减肥,是指全日只吃水果,不吃主食的一种减肥方法。当然,并非所有水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果有苹果、奇异果、提子等。吃水果之所以能在短时间内令人有减磅的效果,是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量,特别是高纤水果,可以加速人体的新陈代谢速度,从而减轻体重。但是,需要注意的是,部分水果...
多吃水果能减肥?吃水果陷入这5大误区,会让你越吃越肥!
水果是减肥期间可以吃的食物，某些低糖的水果还能够减肥。但是很多人用错了方法，用水果减肥，结果越减越肥。以上这5个方面是水果减肥的常见的误区，大家在日常生活中一定要注意规避，不能让减肥成为无用功。
吃水果可以减肥吗
可以作为健康饮食的一部分支持减肥。因此，虽然水果是健康食品，但并不能单靠吃水果来减肥。要想实现健康有效的减肥，应该采取综合的减肥方法，包括均衡饮食、适量运动以及保持良好的生活习惯。同时，对于水果的选择和摄入量也需要注意，避免过量摄入高糖水果，以免影响减肥效果。
哪些水果能减肥最快最有效
水果减肥最快最有效的方法 第一：苹果 对于苹果相信大家并不陌生，经常服用苹果能够有效的促进身体健康，同时由于他含有的热量比较低，所以适合减肥。苹果中含有丰富的果胶，所以排毒作用非常的不错，另外对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效。苹果中含有的苹果酸以及维生素c这两种物质能很好促进消化，避免太...
光吃水果可以减肥吗
既增加饱腹感，也可多供应点营养成分。光吃水果是可以减肥的，但是大家要记住了，光吃水果对身体是非常不利的这样会导致营养不均衡，也会给身体带来很多负担，还会引起肠胃的不适，所以说就不要靠光吃水果来给减肥，在减肥的时候吃水果就只有在富余的时间给自己吃水果，不能当成是主食。
吃水果减肥能减肥吗
消化一个苹果的能量，要比吃一个苹果获得的能量多。但是，在水果减肥的时候，切忌不要在“过度”吃其他食物，以免没有减肥效果。“胖子不是一口吃出来的”，相对的减肥也是如此不可能一蹴而就。在饮食当中还是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，荤素搭配要好，坚持锻炼身体。
水果是减肥还是增肥???
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水果减肥法科学吗?怎么吃最合适?
一、正确选择减肥水果 1、苹果。苹果中含有大量的果胶，纤维素，且维生素的含量也很高，能够促进肠道蠕动，排泄毒素，非常适合减肥人 。晚上吃两个苹果减肥效果是非常明显的。2、火龙果。火龙果可以减肥的水果，含糖量少，热量低，还有利于促进排便的能力，帮助肠胃蠕动，改善便秘的问题，可以达到瘦身的...
哪些低卡水果,减脂期间安心吃,不胖还能帮你瘦?
都说三分练七分吃，在减肥的时候我们都会吃大量的蔬菜水果。但是有一些的水果的糖分以及热量并不比米饭低。所以我们应该正确的去吃一些低卡热量的水果，才能够起到减肥的作用。例如苹果，它是生活中最常见的水果之一，有助于减肥。是因为它是一种低热量高纤维的食物。苹果中富含各种人体所需的维生素，...
称霍盐酸： 您好,根据您的提问,这十种水果分别是苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、葡萄柚、香蕉、山楂、火龙果、草莓、橘子.苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降.很多人喜欢用水果来减肥,但其实并不是所有的水果都有减肥的功效的,有的水果甚至不仅不能减肥,还会发胖.我们在选择水果的时候,一定要有针对性.另外减肥者,平时还需要多锻炼身体.
象山区13058076406： 吃水果可以减肥吗?比如猕猴桃 香蕉等,如果可以的话,我决定削减主食的摄入量,改以水果为主, - ？
称霍盐酸： 葡萄柚 一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4.葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化.每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇. 橙子 橙子含...
象山区13058076406： 怎样拉大便 - 消化内科 - 复禾健康？
称霍盐酸： 其实什么水果都减肥,但主要的是要少吃饭啊~把你的每餐换成水果那肯定有效啦!!例如苹果,梨,还有猕猴桃,不但减肥还美容呢~晚上吃香蕉,或喝燕麦粥都可以,然后运动啊.这样可以消耗热量和脂肪.
