太极拳高手，是怎样一步步练成的？

太极拳高手能到练气的程度吗？~

我肯定地回答你，能练到气！
但是，你要明白。一种功法能够传下来。必竟有她的精辟之处。无论你练什么功法。首先你心态要正。我不敢说练太极100%都有气感。那是因人而异。有些人练了半年就开始找到“感觉”；而有些练了一辈子却只是在练“花架子”。
如果你要问：有了气的程度会怎么样？我告诉你。练得好的话。别人与你动手时，只要你一伸手一推。他就会被你推出去。根本就动不了你。但是这种“推”叫住推手。你不要看得那么简单。同时两个人练。一天学的太极拳。可能练的程度都不一样。练太极你不但要按照功法去练。还要用心去体会，用心去练。你才能体会到太极高深之奥妙！
练太极拳时一般都是慢练，练好了。你就可以练快。可快可慢。当你学练时，最好练慢点。当你觉得某个动作练慢了不顺手，感觉要快才好。那你就练快。这是我个人观点。
我最后要说的一句：练功无论是哪一种，哪一个门派。你的心态最好像天平一样，要摆平。切记！切记！祝你早日练成高级功法！

这个说起来还真的挺复杂，人家也打了演示两个字，一定要评论还真不好说
老头么拳理懂的深，但演对手的也有练太极的，稍微较点真就不会给发成那个样。演示和实战又是两码事，人家打你，打到就收了，接触发力就是一瞬间，不会打到了还顶着你让你化让你发，要抓的到那个瞬间就不是常人能及了，演的出来要一个境界，实战能不能用的出来又是另一个境界
所以从视频看，只能说他拳理懂的算深，但是功夫真不真就看不出来了，他是不是真传人也没经历去考证，就算是真传人，也不会发个视频什么都讲出来，那都是拿很多血和汗换来的学问。
没准你跟他学能青出于蓝也不一定，但是要看他是不是诚心教，真正的大师级人物可以教你三年让你所向披靡，也可以教你10年让你连个普通人也打不过，太极真练到家的只能说是极少数中的极少数，绝大多数的练太极都只是练了个屁而已。
老头水平还是高的，估计他现在这个年纪和他的拳理来看，起码两三个壮年小伙是欺不了他的身

现在太极拳会打的人不少，但真正打得好的人却是凤毛麟角，故有“十年太极不出门”之称。因此，要真正练好太极拳就必须做到内外兼修，身与心、人与拳相互影响，相互促进。练一生太极，就要钻研一生、修持一生、开悟一生。从开始那天起，到不能再练的那天止，不断地研、修、悟，永无止境。

说太极拳的研、修、悟，并不是截然分开的三个阶段，也不是互不相干的三个方面，而是相互影响，相互促进，不断往复以至无穷的精进过程。“研”是修的根基、“修”是悟的前提。

“悟”是”研”与“修”的成果，不断深入地研修，就会不断地开悟。集小修于大修，才能集小悟于大悟，以达到太极功夫的集小成于大成。

研

“研”就是侧重从理论上进行持续地学习和钻研的过程。学好太极拳首先要对太极的相关特点及技术难点进行认真地研究，力求从原理上搞懂弄通，这是太极功夫曰益精进的根基。不懂拳理盲目苦练终究只能是一介武夫。

“研”什么?这是一个无法回避也不可回避的问题。

研理

就是要多看多读名家、宗师的拳论、拳谱，要反复阅读，细心揣摩，即使是同一个拳理，在不同的阶段都会有新的体会与认识，特别是对于易学、中医学、经络学等难以理解的内容要试着去了解研究，从中汲取精髓。并注意分析辨别，去伪存真。

研形

形指行拳走架时身体各部位的体形特征。包括手，足、身、腰、头各部分的具体要求。记住中正、放长、饱满始终是打好太极拳的根本原理。不但要弄清一招一式应该怎样才算符合要求，还要进一步弄清为什么要这样要求。

研劲

劲是太极拳特有的，也是初学最难理解、最难掌握的。对棚、捋、挤、按、采，捌、肘、靠八种单劲以及缠丝劲、开合劲等复合劲要从原理上弄清各种劲别的产生、特征、相互之关系、引化之方法。

研松

放松是太极拳练习者的终身课题，是永无止境的追求目标。古人关于身体各部位的如何放松、腹肌、膈肌、腰胯、四肢怎么放松的理论十分丰富，为我们学习放松提供了方法论吗，问题是我们要结合实际去细细体会才能有收效。

修

再说”修”。“修”就是练习者修养身心，是一个修炼意志积累功夫的过程。修是一个长期艰苦的磨练过程，但这是功夫精进的必经之路，是任何太极拳练习者都不可逾越的阶段。功夫用钱买不来，也不能无偿转让，只能从勤学苦练中来。

拳谱云：要“苦心志，劳筋骨，使动静相生”。说明修有两层意思一是修心。一是修身。修心才能养身，修身又能养心，两者相得益彰。

所谓“修心”就是要常修四心。

敬畏心

自当从良师，又宜访高朋。拳谱云：“入门引路须口授，功夫无息法自修。”（清王宗岳《十三势歌》）中国历来就有“严师出高徒”一说。说明太极要练到上层境界必须有名师的指点。

古往今来，历代太极大师都有名师的精心培养和严格要求。多年来在老师的指导下，登太极门庭、得太极精髓，才有今天的功夫纯正，技术全面。一个名师背后必会有一个大师，一个高徒身后必有一个名师，那怕是一点成功都是在老师指点下成长的。老师就如同茫茫航程中的一盏指路灯，可以少走很多弯路。

学太极没有真正意义上的无师自通。即便是自学成材，也要有前人的指点。尽管现在可以借助很多媒体的手段学习太极，如光盘、书本、视频，但他们也都是先人学习的成果，也是间接的老师。一日为师终身为父，对老师要有一颗敬畏之心。

平等心

道中之人，无论素不相识，还是师兄弟同练，说话要谦和，切不可目中无人。见功胜己者，要虚心请教，切不可刚愎自用。遇弱者，却不可反唇相讥。有问者，要耐心指导，切不可知而不说。

自满心

修炼太极永无止境。修炼一辈子的太极功夫就得纠正一辈子的错误，不断否定自己，超越过去，才能长进。拳论云：“今之学者，未用功而先期效，稍用力而即期成。”听不进别人的意见是不可取的。

清静心

理不明，延名师，路不清，访良友。理明路清而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，曰久自到。”潜心钻研，战胜困难。”小成则三年，大成则九年，九年之后可以观矣，抑至九年之后，自然欲罢不能。蒸蒸曰上，终身无驻足之地矣!”所以练习太极拳切不可心情浮躁，急于求成。

悟

悟是研修过程中不断增强的领悟能力，是研与修取得的阶段性成果。太极拳谱云：“虽变化万端，而理唯一贯，由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”王宗岳《太极拳论》这里说了太极功夫不断走向上层的三大阶段，也是招熟、懂劲、神明三次质的飞跃。

每当从一个阶段过渡到另一个阶段，总是要经过不断的修与悟。“处处循规矩，一线启灵明。一层深一层，层层意无穷。一旦无障碍，恍然悟太空。”悟的五大要素就是：博学、审问、慎思、明辨、笃行。

博学

“博学”是解悟的基础，不但要多练，而且要多看拳谱、拳论，多看?e人的体会文章，从中汲取有益之养份，增强领悟力。

审问

“审问”就是要不耻下问，虚心向老师和同行请教。不可不懂装懂，不可放过一点疑问。这样就可以减少摸索时间，不入迷途。

慎思

“慎思”就是要勤于思考，善于揣摩，弄清拳理。

明辨

“明辨”就是要求练习者，不但要明拳理，而且要辨伦理，把做人与练拳贯通起来。拳理即人理，拳理要求”立身中正”，要求“松，沉，静”，这些道理既适合练拳，也同样是做人的道理。也只有放松的心情与沉着的心态、沉稳的个性之上，才能保留一颗能入静的心。只有心正才能身正，心松才能拳松，心静才能拳静，心沉才能气沉，气沉才能身沉的道理。

笃行

“笃行”就是要勤学苦练，严格要求。过渡、折叠、进退、顾盼，时时要到位。在练中悟，在悟中练。没有练就无所谓悟。只有这样才能永不停步达到上层功夫。进入无我无他无手无足，全身浑然一体的境界。

看过李连杰主演的电影《太极张三丰》，相信你一定会被里面眼花缭乱、令人叹为观止的太极拳所深深吸引。影片讲述了一代宗师张三丰创出绝学“太极拳”的经过，可能部分情节有虚构成分，但只要你仔细回味，也能领会其中的奥妙。

那么，想成为太极拳高手，就要向影片里的君宝学习。

太极拳“招式”的核心部分就是“风生水起”。来看第一个场景，张三丰站在一棵大树旁，树下满是落叶，此时正值秋天，但没有风，落叶都静悄悄的躺在地上。

只见三丰气运丹田，开始出招，随着他抑扬顿挫的拳姿，“嗖嗖—”，仿佛秋风已起，四周的落叶全都随之起舞，一串串，一股股，有节奏的聚拢到他的掌中，形成一个圆球。“秋风扫落叶”也不过如此。

第二个场景，君宝站在一口大水缸面前，缸体看上去厚重结实，里面盛满了水。只见君宝气定神闲，双手放入缸内的水中，比划着“太极图”的图像。

原本平静的水面顿时升起层层波涛，来回翻滚，逐渐向四周浩浩荡荡的扩散开去，缸体随即破裂，大水倾泻而出，溅起朵朵浪花。这到底是掌力破缸，还是水力破缸？

太极拳“心法”的核心部分为“借力用力，以柔克刚”。古代的中国，人们在改造自然、利用自然的过程中发现，除了刀枪棍棒等硬武器之外，还能利用风力和水力为大众服务。

比如航船用的风帆，在大风兴起的时候，能将航船以较快的速度载到很远的地方，这比百人划桨还厉害；打仗时，聪明的谋士擅用“水攻”，常常决高堤之水，去淹没处于低势的敌军，一击必溃，声势浩大，犹如“百万雄兵”。

而“风”和“水”都是至柔之物，“风”虚无缥缈，柔得不见踪影；“柔情似水”可比作“情”如水般“柔和”。两者虽柔，但能克刚，前面已经举了例子，这里就不再重复了。

所以，太极拳“招式”使出的“风生水起”，正是合理利用了至柔之物“风”和“水”的“四两拨千斤”之力，达到无坚不摧、无孔不入的效果。“武林绝学”当之无愧。

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芦山县18016804972： 太极拳怎样一步一步能练出功夫 - ？
匡保复方： 太极拳要出功夫最讲究要体悟.也就是通过练习中全程意识的注意让身体感觉、感触、感知和感悟到(也可把这过程叫“内听”)对身体细微动作涉及的各肌群、关节的精细指挥和高度协调.这需要长期的训练感悟才能达到,但注意科学训练,注意耐心细查身体感觉和增进思维对拳理的感悟,训练的效率就会提高.切忌贪多求快,实际会欲速不达.

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匡保复方： 打拳贵在精神气,精神领起势要惊.精神贯足,内气充足,内劲浑厚,拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到冷炸弹脆、见手分离的高级境界.或称太极功夫.拳经云:“太极拳中路,功夫最为先”,“不是别有方,只是中气足”;拳谚亦云: “一功二胆三技巧”, “力不敌法,法不敌功”.所谓拳术的“术”,指的是用的方法,称术法或拳法,也称招法或着法.法虽有万,而万法归一,便是功夫,对太极拳来说就是内气、内劲或内功,得其一而万事毕.求内气、内劲或内功的方法称功法.所以,练太极拳必须“拳法、功法、养生法”三法合一.若能三法合一地练习,就能将练太极拳升华到练太极功夫的高度.注重太极拳的内涵、质量及功夫的研究和提高.

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芦山县18016804972： 太极拳该怎样练 - ？
匡保复方： 根据个人体会,练好太极有几个条件:一、找对门路,找对老师.没有老师引路,想练太极拳基本上是不可能的任务,有明师指点则可事半功倍.人说条条大路通罗马,但是如果方向走错了,南辕北辙,可能要走一辈子都没摸到太极的门道....

芦山县18016804972： 怎么样才能够练到太极高手 - ？
匡保复方： 古语道太极10年不出门;现在科技发达了;这么多的书籍资料光盘教程辅助;最主要的是你要是能找到一真正的明师指导你,言传身受,答疑解惑;教你懂劲,给你喂劲;你又能牺牲大部分工作和业余时间能吃苦锻炼,悟性很高的5-6年的话差不过能练到3阴7阳的程度~~~~~~可以用于实战~~~~~

芦山县18016804972： 太极大师说:没功夫,技巧也是空的,究竟如何练出功夫 - ？
匡保复方： 拳打千遍理自明,功夫就是靠时间换的,我见过一个师兄一天十几个小时练拳,三年就成绩斐然了,祝顺利.

芦山县18016804972： 练太极拳的三个阶段,你在哪个阶段 - ？
匡保复方： 如今大多数人练习太极拳主要以强身健体为主,只有少部分人把太极拳看作功夫来练,在现代社会,太极拳在技击方面的作用仍然没有消失,人们在练习太极拳的同时也可以适当提高技击水平,以防意外情况.那么如何才能知道自己太极拳的技...

芦山县18016804972： 练太极拳如何出功夫 - ？
匡保复方： 太极拳其实是一种技击、实战性很强的拳种.但是现在大多数人认为太极拳只是用于老年人用来健身的健身操而已.这是因为太极拳在普及当中所出现的一个不求实际的原因.因为在普及时对练习太极拳的要求就不是原来实战性很强的传统太极...