哪些成分可以真正美白提亮肤色

~ 1. 维生素C是早期被用于美白产品中的添加剂之一，它具有还原性，能够抑制酪氨酸的氧化反应，并将已氧化的黑色素还原为无色状态，有效淡化和减少黑色素的沉积，对后天性黑色素的消除有明显效果。
2. 原花青素具有较强的紫外线吸收能力，特殊的抗氧活性以及清除自由基的能力，同时能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的沉积，还可以抑制因蛋白质和核酸的氨基发生的反应，从而抑制脂褐素和老年斑的形成。
3. 果酸是提取自水果的一种酸，主要包括乳酸、苹果酸、水杨酸及其衍生物等，其中以甘蔗提取的甘醇酸效果最佳。果酸能够有效去除过度的角化角质层，并刺激新细胞的生长，有助于去除脸部细纹，淡化表皮色素，使皮肤变得更柔软、白皙、光滑且富有弹性。
4. 维生素A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞的增生、分化、角质溶解等代谢作用。将其用于护肤，能促进毛细血管、胶原纤维和弹性纤维的增生，使皮肤富有弹性，能加速沉积了黑色素的老化角质代谢，有效减轻色斑，对治疗老年斑、皱纹、强烈光过敏等皮肤损伤十分有效，但使用不当也可能导致皮肤红肿、脱皮、严重的色素沉着等。
5. 曲酸一般从青霉、曲霉等丝状真菌中提取，是现有的美白成分中美白效果最明显的物质。它能与酪氨酸酶中的铜离子结合，使其失去活性，从而达到阻断黑色素生成的目的，有效消除黄褐斑、老年斑，增白率高达800%，且斑点反弹率较低。但由于曲酸是一种含有毒性的细胞，且对光、热敏感，易氧化，易于金属离子结合，皮肤吸收性差，因此不能直接用于美白，但曲酸衍生物很好地规避了这些问题。
6. 熊果苷是从熊果叶子中提取的成分，在不影响细胞增殖的浓度下，熊果苷能够加速黑色素的分解与排泄，从而减少皮肤色素沉积，雀斑祛除率高达90%，安全性较高，因此是许多中高端化妆品常用的美白原料。
7. 氢醌又称苯二酚，可凝结酪氨酸酶中的氨基酸，使其失去催化活性，从而达到美白效果。但过高浓度的氢醌刺激性大，直接在皮肤上使用可能会引发永久性白斑，且易被氧化，需要密封避光保存，因此美白配方中氢醌多是从植物中直接提取，更安全、稳定。
8. 绿茶提取物。专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UVB引发的皮肤癌。因为它能有效抑制成熟的黑色素颗粒从黑色素细胞到角质细胞的传递，从而达到抑制黑色素的目的。
美白食品：
1. 牛奶：营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，能滋润肌肤，保护表皮，防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
2. 海带：可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。
3. 豌豆：多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
4. 土豆：有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。
5. 白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
6. 胡萝卜：被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
7. 芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
8. 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
9. 蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
10. 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
11. 丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
12. 黄瓜：含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
13. 冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
14. 柠檬：柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。
15. 草莓：草莓中有着丰富的果酸以及矿物质，多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。
16. 猕猴桃：想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。
17. 樱桃：樱桃的口感也非常好，樱桃中有着丰富的维他命A，C，这两种物质能有效抑制黑色素。
18. 大枣：大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。
19. 杨桃：杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。
20. 柠檬：柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。

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