春夏养阳之一食疗篇
春夏养阳乃中医因时制宜养生原则之一。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。
夏季养生应注意饮食调养。因为夏季人处于炎热的环境中，体温调节，水盐代谢以及人体各系统发生了显著的变化，这些变化，最终导致人体代谢增强、营养消耗增加。一方面人体组织蛋白分解加速，营养消耗增加，另一方面，天热大量出汗，又导致了许多营养从汗液流失。同时夏季人体阳气在外，阴气内伏又导致消化功能相对减弱，限制了营养的正常摄取，所有这些均有可能导致机体营养代谢的失衡，甚至引起相应的营养缺乏症或其它疾病。以下介绍两种夏天养生食疗方：
银耳炖鹑蛋
【配料】
银耳20克，鹌鹑蛋4个，冰糖或白塘5克。
【做法】
1、银耳洗净，用沮水发开除蒂，盛碗内加少量清水，置锅中隔水炖或上笼燕透。
2、鹌鹑蛋入冷水锅中，煮熟后捞出放冷水盆中剥壳。
3、净锅加清水和糖，烧沸后再将银耳和鹌鹑蛋入锅搅匀，炖片刻起锅即成。
【功效】
鹌鹑蛋含有丰富优质蛋自质，卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：:鹌鹑蛋味甘、咸。性温，.具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃鹌鹑蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食。
枣杏栗子焖鸡
【配料】
肥壮嫩鸡1只，栗子100克，杏仁10克，红枣5枚，葱段、姜丝、核桃仁、黄酒、味精、精盆、芝麻酱、白糖、猪油、水生粉。
【做法】
1、将杏仁、核桃仁用沸水烫后去皮;用刀把栗子斩成两片，放入开水锅中煮，捞出，剥去壳、衣。
2、鸡洗净，切块，烧热锅，放猪油，烧至四成熟时。将杏仁、核桃仁放入，炸至杏仁、核桃仁呈金黄色时，捞出，盘中摊开，杏仁待冷脆后研成细末。
【功效】
红枣：大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫.血等人都很有益。杏仁：杏仁的性味为苦、微温，具有止咳平喘，润肠通便的功能;能改善咳嗽气喘、肠燥便秘、外阴瘙痒、脚气病、疮疡肿痛等病症。栗子和鸡一起炖，其营养早都为人知了。
【推荐理由】
研究发现，在某些经常大吃果仁的民族中，没有前列腺疾病发生，这是因为果仁中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等对性功能特别有益。
夏季怎么养心
从具体内容来说，夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。所以专家介绍，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。而听悠扬的音乐、看优美的图画，或钓鱼、打太极拳等缓慢...
脾胃不和?这"三汤"可以一试
今天我们讲点干货，最近有粉丝咨询脾胃不好，不想吃饭，不能吃凉的东西、偶受寒则胃痛，胃部喜温喜按。这典型的脾胃虚寒症状，这里包含两层意思，一是脾胃虚寒，二是胃阳不足。此时正值春季，春夏养阳，给大家推荐三个《饮膳正要》上记载的食疗汤，大家不妨一试。第一、仙术汤：白面（炒）500g，...
温补肾阳虚的食物
3、羊肉:羊肉味甘性温,主要具有壮阳补肾,调补气血,温阳散寒的作用,因此羊肉是中国人冬季养生的主要食物,《金匮要略》里面也曾提到当归羊肉汤来治疗肾阳虚,而且当归羊肉汤还可以补血补气,是特别好的一种食疗方法。 4、栗子:日常生活中,栗子是很常见的一种坚果类食物,很多人都特别的喜欢吃栗子,认为板栗可以治疗肾阳...
二十四节气养生法
还可食用药膳,如鸭肉冬瓜汤、黄鳝饭、山药枣豆糕、山楂麦芽饮。 推荐穴位:神门,养心安神。以艾条施灸10分钟。 小满 5月20日 其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。此时风火相煸,人们易感到烦躁不安,要注意调适心情。 进入小满后,气温不断升高,要注意避免过量进食生冷食物,宜...
冬病夏治的顺口溜,为什么冬病夏治以及好处,有无顺口溜
可以借助天地的阳气，更容易达到治愈的目的。冬病夏治的好处包括：1. 提高人体的免疫力，预防冬季疾病的发生。2. 促进血液循环，缓解冬季引起的手脚冰凉、畏寒等症状。3. 帮助阳气生发，增加身体的活力。冬病夏治的方法包括食疗、按摩、艾灸等，可根据个人情况进行选择。
夏至吃什么养生好 夏至吃什么食物好养生补身体
导读：24个节气中，不少节气是养生补身体的好时候，养生方式有很多，食疗医疗等都有，若是选择一种方式养生，大家首要选择，最喜欢的方式是食疗吧。夏至节气将到，那么夏至吃什么养生好呢？想知道夏至吃什么食物好养生补身体，就来瞧瞧我的介绍吧。夏至吃什么养生好 1、黄瓜 《本草求真》里提到黄瓜“...
阳虚夏季的调理方法
7、夏日食疗良方。阳虚体质女性如果夏天的时候想吃苦瓜,就要先去掉它的寒气,比如用煲的方法把苦瓜与新鲜肉类一起,既有肉香又略带清苦,还不伤阳气。夏日也可多喝冬瓜粥,将适量的冬瓜和大米同放锅中,先武火煮沸,再用文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴,有清热防暑的功效。阳虚的症状 1、...
笔记-为我的身体养阳气
>> 一年四季,春有风邪,夏有暑邪、湿邪,秋有燥邪,冬有寒邪 >> 这是因为人体自身是有抵御外邪的...善,一直是中国传统文化对人的要求和标准之一。道家名著《太上感应篇》中对“善”作了三个定义:第一
二十四节气养生除了护肝还注意什么
祖国医学的基本观点之一是“天人相应”,强调人体与自然界的息息相通、和谐统一,养生保健方面必须遵循和适应自然界的变化规律,主动调节自己的衣食起居,不与自然规律背道而驰,才能收到好的成效。 自然界有春、夏、秋、冬四季的轮回,其中每个季节又有六个节气,一年共有24个节气,每个节气有不同的气候特点,相应的养生...
补身体应该吃什么
[编辑本段]春季食补 传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏与四季对应,春天属木,肝气旺。中医说的‘肝气太旺’,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲的‘应激’反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。 唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省...
丰尚芷敏： 可选择平补和清补饮食,如选用温性食品进补.平补的饮食得当于正凡人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆乳、绿豆及苹果、芝麻、核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等. 99xr_.com介绍,春夏日候是大天然气温上升、阳气逐渐兴隆之时,此时养生宜偏重于养阳才气适应季候变革.
西青区18650692513： 春季吃什么可以养生..？
丰尚芷敏： 、宜多食能温补阳气的食物.《黄帝内经》中说要“春夏养阳”,也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物,比如韭菜、大蒜、葱等,因为在经历寒冬以后,人身体内的阳气损耗较多,所以应该适当补充. 2、宜多食甜,少吃酸. 唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气.”意思是说,春季应该少吃含酸味的食物,多吃含甜味的食物,这样可以补益人体内的脾胃之气.大枣、甘薯、山药、大米等都是适合春季食用的食物. 3、宜多吃新鲜蔬菜. 人们在经过冬季以后,普遍会出现维生素、无机盐以及微量元素摄入不足的情况,所以应该在春季多多补充新鲜蔬菜,菠菜、荠菜、莴笋等都是适合春季食用的蔬菜
西青区18650692513： 春天进补的食物和功效有哪些? ？
丰尚芷敏： 温补阳气 阳,是指人体阳气,中医认为阳气对人体起着保卫作用,可以使人体免受外界的侵袭.春天在饮食方面,要遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,抵御疾病的能力增强.养阳的食物大多性温,有牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等,这些食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些就可以.
西青区18650692513： 春夏养阳,秋冬养阴,在饮食上应该如何吃? - ？
丰尚芷敏： 春夏本来阳气重体内火枉,所以选择寒凉败火的食品,冬秋阴气重所以选择温阳滋补的食物.怎么跟你说吧,这个季节生长什么疏菜水果就吃什么,不要食用那些反季节蔬菜,肉食,冬天选择牛羊肉属于温补.夏天选择水禽如鸭鹅性汗去燥热.适时而食
西青区18650692513： 春天吃什么好 - ？
丰尚芷敏： 春天,在饮食方面,首先要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则,也就是说,在饮食方面,宜适当多吃些能温补阳气的食物.李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”,除了蓼、...
西青区18650692513： 夏季养阳吃什么 - ？
丰尚芷敏： 养阳有妙招1.先吃热、后吃凉.有凉、热两种东西要吃时,最好先热后凉,避免凉气给子宫带来伤害.2.吃凉适可而止.夏季解暑难免吃一些寒性食物和冷冻饮品,但无论是常温下的西瓜、苦瓜,还是刚从冰箱拿出的饮料、雪糕,都要适量...
西青区18650692513： 春季有哪些养生食 - ？
丰尚芷敏： 一、温补阳气之食物:专家告诉我们,在春季养生食物中最好是选择一些温补阳气的食物,春天阳气生发,我们人体内的新陈代谢也开始慢慢恢复,因此在日常的饮食中应贯彻《黄帝内经》所提出的'春夏养阳'原则. 1、大蒜:大蒜中所含...
西青区18650692513： 春季养生饮食要诀及饮食疗法有哪些? ？
丰尚芷敏： 春季,气温变化大,所以春季的营养构成应以高热量为主.由于冷热刺激可使体内的... ●春季饮食三时异 早春:根据祖国医学“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜...
西青区18650692513： 春季有哪些养身食谱q?？
丰尚芷敏： 春季养生食谱要注意以养肝为主 早春时期:阴寒渐退、阳气上升、乍暖还寒.人们在饮食上应当多吃一些鸡肉、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能日趋活跃的需要.从“春夏养阳”的角度出发,多吃葱、姜、蒜等温性食...
