加拿大博主在国外带火中国「坐月子」，坐月子到底有没有必要？怎么坐月子才科学？

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一名加拿大博主分享的“坐月子”视频日前在网络走红。2022年，33岁的加拿大模特泰勒·理查德分享她在香港坐月子的经历，视频被300万人点击，引发外国网友惊羡。

很多外国网友留言感慨：

“我真希望在我生第一个孩子的时候也能享受到这样的产后支持。如果那时我得到的帮助有你一半多就好了。”

“这种照顾对新手妈妈来说，太重要了……”

“产后呵护太棒了！我当年剖宫产两天之后就被赶出医院，回到家后面对着一堆脏衣服，还要像平常一样做饭。我好羡慕你！”

他们纷纷感叹中国的坐月子文化，认为中国的产后护理模式是值得学习和借鉴的。

在视频中，泰勒介绍了自己在月子过程中的一些新奇的经历，她的香港月嫂给她开出了一些规矩：“你不能搬运重物，你应该多睡一会儿，不要工作，不要做家务……” 等等。

还说道：“这些做法都是为了在怀孕、分娩时以及分娩后恢复女性的身体，以便母亲有健康的体力来长期照顾婴儿和家庭。我将展示中国式“坐月子”的现代化方式、健康益处以及与月子里跟保姆一起生活的感觉。”

就是这种在我国平平无奇的经历，却激发了国外网友的好奇心，通过一条短短的视频让国外网友知道了中国“坐月子”的神奇之处。

所以我认为，视频之所以爆火，就是因为中国的“坐月子”习俗正在被世界各地人们更多地关注了吧。

下面，就来聊聊坐月子这个话题，到底有没有必要坐月子：

很多人都好奇，坐月子真的有必要吗？还有的男性总用异样的眼光看待，认为是一种传统思想遗留下来的诟病。实际上，产后坐月子对女性的健康很重要，关乎了后半生的“幸福”，“细节”方面也千万不能犯错！

下面就来说叨说叨月子问题：

在怀孕的过程中，母体会经历巨大的身体变化，随着胎儿增大，需要在妈妈的肚子里有更“宽敞”的活动空间，于是，孕妇的肠道、膀胱、胃部、肝脏都会遭受到不同程度的挤压，长期压迫的状况下，使得很多器官都处于亚健康状态，所以，产后需要精心调养才能够恢复如初，稍有不慎就会落下毛病。

比如，子宫颈的恢复。因为胎儿的挤压，子宫颈在分娩完是处在水肿状态的，它的恢复期一般要在30天左右，才能恢复到正常宫颈大小。

还比如，因为在分娩过程中，子宫内膜会随着胎盘一起出来，所以，在产褥期的过程中，子宫基底层会重新生长子宫内膜，这就需要一大段时间休整……

那网友就会问了，怎么科学做月子呢，有什么需要注意的吗？这里的确有很多门道，随我一起往下看：

• 要注意卫生

坐月子最关键的就是要处理好恶露和个人卫生，避免引发感染，否则容易患上各类妇科疾病，即便治愈，后期复发的可能性也很高。

• 不要冷风吹不要碰冷水

虽然现在室内温度都不是很低，但也要少碰或是不碰冷水。因为产后大部分毛细血管都处于开放状态，刺激性的冷风冷水很容易引发风寒类疾病。

还有一些误区需要注意：

误区一：坐月子期间不能刷牙

口腔中寄大量细菌，如果不刷牙漱口，牙面及牙齿缝中的食物残渣很容易使细菌滋生，经过发酵、产酸损伤牙齿，所以，月子期间一定要刷牙。

正确做法是：月子的前一周使用淡盐水漱口，用棉签擦拭牙齿。一周以后再使用柔软的牙刷刷牙，这样可以避免损伤牙龈。

误区二：不能洗澡、洗头

生完孩子会出很多汗，所以，洗头、洗澡都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复了，就可以洗澡了。如果是剖腹产，恢复会慢一些，只要伤口不痛，正常走路了，就可以洗头发。对于私处卫生，即使躺在床上也要注意，可以使用专用温湿巾擦拭，或者使用温水直接清洗。

说了这么多，大家应该知道了坐月子的重要性吧。除了以上这些，也要努力做到以下几点：保持良好心态、注意饮食、适当运动、注意室温调整来轻松度过月子期：

1.保持良好心态：要时刻调整心态，保持良好心情，有助于身体恢复。

2.注意饮食：应该以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣刺激的食物。多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。

3.适当运动：不用长期卧床，适当的运动能够促进身体恢复。如果经常卧床不活动会增加静脉血栓形成风险。但是，注意不要提重物、不要长时间抱孩子，以免引起盆腔器官下垂。

最后还要强调一点就是保持室内温度。室内的温度保持在26℃-28℃比较适宜，房间内也要经常开窗通风，每天通风1~2次，每次30~60分钟左右，保持室内空气清新，氧气充足。

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总之，不管是中国人还是外国人，还是乖乖的好好坐月子吧，毕竟身体才是最重要的，如果月子期落下毛病，可是会跟随一辈子的，花钱不说，还遭罪，何苦呢~

一位博主分享自己「坐月子」的消息引起了大家的关注，也引起了相关的讨论。……坐月子到底有没有必要，对产妇能够带来什么样的影响，关于这些问题，需要结合相关情况进行全面分析，具体来说包括使产妇得到良好的护理和照顾、有利于产后恢复，以及预防各种疾病的发生这三方面意义。
1，坐月子可以使产妇获得良好的护理和照顾。
生娃以后，产妇的生活状态会发生非常大的改变，这不但需要采取措施进行适应，而且为了更好地带娃，产妇也需要稳定的生活状态来保证。……坐月子可以使产妇获得良好的照顾和护理，这对于产妇的身体健康更为有利。
2，坐月子对于产妇的产后恢复能够起到良好的作用。
对于产妇来说，生娃以后在身体上会产生非常大的损耗，需要采取针对性措施才能恢复身体健康。……坐月子对产妇产后恢复可以起到良好的促进作用，可以使产妇更快地恢复身体健康，因此坐月子是非常有必要的。
3，坐月子可以有效预防各种疾病的发生，确保产妇身体健康。
坐月子对于产妇的重要意义还表现在预防疾病方面。……对于产妇来说，生娃以后身体状态较差，如果得不到及时有效的恢复，就很容易生病。而通过坐月子，产妇可以获得良好的照顾，拥有更舒适的生活环境，从而可以有效预防各类疾病的发生，因此坐月子对于产妇来说是非常有必要的。

我是一个孕妈妈，认为坐月子是很有必要的。对产妇能够带来什么样的影响，关于这些问题，需要结合相关情况进行全面分析，具体来说包括使产妇得到良好的护理和照顾、有利于产后恢复，以及预防各种疾病的发生这三方面意义。

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第一，坐月子可以使产妇获得良好的护理和照顾。生娃以后，产妇的生活状态会发生非常大的改变，这不但需要采取措施进行适应，而且为了更好地带娃，产妇也需要稳定的生活状态来保证。坐月子可以使产妇获得良好的照顾和护理，这对于产妇的身体健康更为有利。

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第二，坐月子对于产妇的产后恢复能够起到良好的作用。对于产妇来说，生娃以后在身体上会产生非常大的损耗，需要采取针对性措施才能恢复身体健康。坐月子对产妇产后恢复可以起到良好的促进作用，可以使产妇更快地恢复身体健康，因此坐月子是非常有必要的。

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第三，坐月子可以有效预防各种疾病的发生，确保产妇身体健康。坐月子对于产妇的重要意义还表现在预防疾病方面。对于产妇来说，生娃以后身体状态较差，如果得不到及时有效的恢复，就很容易生病。而通过坐月子，产妇可以获得良好的照顾，拥有更舒适的生活环境，从而可以有效预防各类疾病的发生，因此坐月子对于产妇来说是非常有必要的。

近日，一位博主分享自己「坐月子」的消息引起了大家的关注，也引起了相关的讨论。……坐月子到底有没有必要，对产妇能够带来什么样的影响，关于这些问题，需要结合相关情况进行全面分析，具体来说包括使产妇得到良好的护理和照顾、有利于产后恢复，以及预防各种疾病的发生这三方面意义。
1，坐月子可以使产妇获得良好的护理和照顾。
生娃以后，产妇的生活状态会发生非常大的改变，这不但需要采取措施进行适应，而且为了更好地带娃，产妇也需要稳定的生活状态来保证。……坐月子可以使产妇获得良好的照顾和护理，这对于产妇的身体健康更为有利。
2，坐月子对于产妇的产后恢复能够起到良好的作用。
对于产妇来说，生娃以后在身体上会产生非常大的损耗，需要采取针对性措施才能恢复身体健康。……坐月子对产妇产后恢复可以起到良好的促进作用，可以使产妇更快地恢复身体健康，因此坐月子是非常有必要的。
3，坐月子可以有效预防各种疾病的发生，确保产妇身体健康。
坐月子对于产妇的重要意义还表现在预防疾病方面。……对于产妇来说，生娃以后身体状态较差，如果得不到及时有效的恢复，就很容易生病。而通过坐月子，产妇可以获得良好的照顾，拥有更舒适的生活环境，从而可以有效预防各类疾病的发生，因此坐月子对于产妇来说是非常有必要的。

什么是科学的坐月子，一般指女性产褥恢复期，通常需要6周，在这个期间去通过一个合理的膳食，适当的运动，科学喂养，清洁护理等等，按照这样的一个科学合理的方式去做，那么具体应该怎么做？来从衣食住行这四个方面来讲，首先第一个方面我月子应该怎么穿，宽松舒适就可以了，不需要说我一定要穿包脚跟，软底的那种鞋子，说我一定要去戴帽子包头。
第二个就是坐月子怎么吃，少吃多餐，均衡饮食，食物多样化，保证液体的摄入，这个液体就包括水、汤等等。至于母乳喂养要不要忌口，我想说除非你确定宝宝的某种食物过敏，确实出现一些过敏的情况，不然是不需要。
第三个方面，那么产妇住的房间是可以通风的，每天定时去开窗通风。行，可不可以出门，这个第四个方面是可以出门的，当然我们一定要看室外的一个温度，你比如说在南方很多产妇生后就会到外面去，那么还有后台很多朋友给我留言说能不能洗头、洗澡、刷牙，都是可以的。
我在产后的3天就洗头发了，然后7天就洗澡了，但是这里面洗澡建议不要超过5到10分钟。然后再一个就是建议你要去淋浴或擦浴就可以了，不要盆浴。在坐月子的期间，由于产后激素等等一些因素，妈妈的心情可能变动会比较大，如果你的情绪变化特别大，像过山车一样，那么我建议及时就医。

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