怎么戒色 我已经深刻的认识到了 但是还是屡戒屡破

怎么戒色？我现在屡戒屡破，怎么办？~

只能靠你自己的意志和毅力，
别人没有办法帮你，
手淫有害健康，
注意还是尽快戒除好，
平时注意力不要放在这些方面，
加强身体锻炼，
出现这样念头的时候，
想办法转移注意力，
或就出去跑跑步、打打球等。

兄弟，说实话，看多了，真的有意思么···不就那么一回事么····其实你可以去学学关于这方面生理、解剖、神经反射激励的机理，看这些以纯科学的角度，你会觉得没意思。
其实，你要戒的不是色，真正的是你内心的“空虚！”你说的"看完"，其实就已经在给自己留后路了，有时候要对自己狠一点，才没白来这世界一遭，所以，现在不要去想它，也不要去想所谓的戒与不戒的事，要做的事就是，找有意义的事做（不是只是让自己短暂的快乐的事），让忙碌、充实填满你的生活，时间久了，自己就猛然回头发现这些这些东西已经不知不觉离你远去了·····祝你好运！（我说这些，你需要根据自己情况调整）

1、首先要断掉意淫、远离黄源.。远离那些能让你产生性幻想和性刺激的源头。我列举了几种最主要的：看色情视频或图片、读色情文字、听色情视频里的声音、抚摸和摩擦生殖器。远离了这些源头，就从视觉、听觉、触觉以及念头上与黄源隔断。

2、让自己对淫意念头产生厌恶感。这条经验的实际操作遵循心理学原则。具体操作方法如下：在自己的左右腕各套一条橡皮筋，当产生淫逸念头时就拉动橡皮筋左
右手各弹3—5下手腕，要用力拉用力弹，要让手腕产生强烈的疼痛感，这样久而久之，当一有淫念产生时就会与手腕的疼痛联系在一起，自然就会减轻了淫意的念
头。

3、自我责备法。当自己对淫逸念头产生强烈的想法快控制不住时，找无人的屋子对着镜子，用手指指着镜中的自己，用最恶劣最狠毒的语言狠狠的骂自己，如“你
在这样身体快垮掉了，你对得其你父母吗，父母幸幸苦苦把你养这么大你不去报答，还整天想这种恶心的事情，你还是不是人啊，你知不知道羞耻啊”。记住一定要
大声、尽可能的大声吼出来，效果才更好。

4、对戒色戒撸进行统计和签到。准备好一个漂亮精致的签到日记本，可以不用每天写戒色日记，但一定要每天按时签到，签到就代表当天成功戒色或戒撸，这样就会有成就感，眼睛看到了戒色戒撸成绩，增加自己戒色戒撸的信心。

5、有意的多消耗自己的体力和脑力。多参加有意义的体育锻炼或其他活动，如进行打球、研究唱歌画画艺术、下象棋或进行一些发明创造等。当你投入的参加这些活动甚至潜心钻研下去时，你就会发现自己对淫逸的渴望和念头大大的减弱，自己亲身体验，真的很有效。

关键靠自己，别人说什么都没用。重要的是自己的意志力，当你想的时候建议转移注意力

事实来讲，狗改不了吃屎（勿喷）

等你找到工作，转移了注意力

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城阳区13994717043： 男人戒色有哪些有效方法？
富玉明真： 我告诉你戒色的方法,只有一个,那就是学习戒色文章.建议百度一下戒色吧,里面有最全面戒除手淫的方法.其实戒色并不是当和尚,而是控制好自己的欲望,而不是做欲望的奴隶.拒绝婚前性行为,婚后节制.很多人都是婚前放纵,结果结婚就早泄阳痿.多看戒色文章,当你的觉悟比心魔高时,你就可以控制自己的欲望,而不是一起欲望,就做出些违法犯错的事情,或者是就把自己搞虚

城阳区13994717043： 怎么戒掉手淫和手淫后遗症 - ？
富玉明真： 首先要认识到手淫的危害,说彻底点就是给自己洗脑.同时要树立正确的戒色目标,不要是为了恢复性能力而戒色,这样很容易破戒. 其次要避开容易引发欲望的东西,非礼勿视,说直白点就是尽量少上网,现在不管什么网站都有点那啥的. 再次要修习定力,其实不净观蛮好的,可以修习下.《康寿宝鉴》上不净观的观法和手淫的危害都有,可以请一本看看.还有“若有众生多于淫欲,常念恭敬观世音菩萨,便得离欲.” 最后要放生,可以放生蚯蚓,对减低淫欲和恢复手淫后遗症有奇效.

城阳区13994717043： 如何有一个健康的体魄以及如何戒除手淫如题,本人今年27.感觉身 ？
富玉明真： 必须戒掉啊.我先说所我的经历吧,然后我说说恢复方法,和戒掉的方法.我是手淫... 5.金刚铁板功,百度一下,不难,但难在坚持.6.看戒色文章,提高觉悟,你强戒...

城阳区13994717043： 我手淫很多年了该怎样戒 - ？
富玉明真： 我说说方法吧,既然你想戒,只要下定决心一定可以的! 现将电脑里和移动设备里的H全部删除,一个不留.任何与H有关系的也删.合理安排上网时间,多去戒&色*论&坛(贴￥吧)学习,安装反黄之盾插件.想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐,做到不想SY为止.下载基本电子书放在手机里,有空就看看:《欲海回狂》(白话)《戒为良药》《冥律淫罚》能力范围内多做好事,孝敬自己的父母,这样可以提升正气,自然就能帮助你戒掉SY.

城阳区13994717043： 我很想克服手淫,但是总是做不到,每次都坚持不到一星期,每次一到星期天下午的时候,就总是感觉很难受, - ？
富玉明真： 你这是习得性无助.就是明知道要改变现状、明知道这样下去死路一条,但仍旧无法做出一点改变,每次尝试改变就气馁,觉得自己做不到,永远都做不到.主要见于重度游戏成瘾者,重度拖延症者,重度AV撸管爱好者等. 撸管最难戒掉的实...

城阳区13994717043： 如何彻彻底底的戒色,?? - ？
富玉明真： 完全戒色基本上是难以成功的. 要慢慢来 提升戒色成功刚刚开始有 戒断反应 会让你很痛苦看你多严重 要时间去谈化 但不能一直破戒 欢迎你去戒色吧看看吧

城阳区13994717043： 咋么戒除sy - ？
富玉明真： 下定决心的确是关键!事实胜过雄辩,我也是手淫的受害者之一,现在也完全戒了,虽然一开始时是有些困难的.手淫积累到一定量就出问题了,不频繁只是出问题迟点.手淫是会上瘾的,之所以会上瘾,因为人的大脑产生一种叫多巴胺的物质...

城阳区13994717043： SY应该怎么戒掉? - ？
富玉明真： 首先要认识到手淫、性幻想,对身心的危害,会使人精神萎靡、意志消沉,疲倦、脱发、失眠,多梦,头昏,心悸、手脚冰凉等.在青春期会导致身体发育不良、青春痘、痤疮、面色枯黄.过度会导致不孕不育、肾虚、尿频等一系列泌尿系统疾...

城阳区13994717043： 如何戒撸..... - ？
富玉明真： 1、首先远离诱惑撸管的源头;把电脑里所有的色情东西删除,远离网络.下载一个限制上网时间的软件,比如上网管家.限制自己的浏览内容、只准自己浏览关于戒色论坛、戒邪淫论坛、戒色吧等的内容.鉴于你的意志力不够,建议安装上网...

城阳区13994717043： 怎样强制戒撸? - ？
富玉明真： 可去 戒色论堂看看 戒sy是个系统的工程,具体如下 1,认识到sy的伤害和危害 2,下定决心 3,学习戒色知识,多看些好书,,【戒 为良药】,【欲海回狂】,【寿康宝鉴】等等好书,把肮脏的思想替换出去 4,改变自己的生活方式,sy的人肯定...