女人练胸肌后的结果是什么？
一般是不会的,因为女子的雄性激素分泌量只是男子的十分之一,进行胸部锻炼不仅不会练出胸肌,而且还会矫正胸位,达到更加坚挺的效果.
胸挺不下垂，很有必要练习
单纯锻炼胸肌可以起到丰胸的效果，外形会更加好看，并且不会下垂。女生通过锻炼是可以丰胸的，原理是垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，可以起到类似于填充硅胶的作用，而型更好看，可以达到不穿内衣几乎不下垂的程度。同时锻炼可以刺激乳腺发育，配合高蛋白以及热带水果，微量的雌性激素食物饮食，会有更大的帮助。
丰胸的程度大概最大可以增加2个罩杯之内，再大就只能手术去了。
ps：A-级别的罩杯无法通过力量训练进行丰胸，因为乳腺和脂肪层太薄盖不住肌肉。但是可以先通过无负重运动刺激乳腺体增长。
涉及到锻炼了，女孩需要练到的肌肉位置必须非常准确，因为胸肌的表面积是大于胸部的，所以练到乳房外面范围的胸肌就彻底毁了，所以发力姿势必须要根据个人的胸型来定，然后动作要及其标准。
胸部犹如石头一样硬
别听其他人瞎扯，大多数没有实践或是毫无健身常识的猜测和主观意断纯属扯淡，毫无意义
我去健身房也有些时间了，以下是我个人观点
关于女性练胸肌的问题，通过无氧增肌运动让肌肉变得发达，无论对于男女都绝对是有益的，胸肌的发达能给乳房的脂肪和腺体提供更好的支撑，让乳房更立体和坚挺
很多女孩怕肌肉练的太发达，这是非常可笑的，由于激素的差异，任何非专业的女性都不可能把肌肉练的太发达，基本是以塑型为主
至于下面说的分不清胸肌还是脂肪，你是猴子请来的逗比吧？你知道一个女人要把胸肌和脂肪练到明显分离需要多大付出吗？这对体脂含量和胸肌围度，线条清晰度要求DOT非常高，在不使用激素或其他药物的情况下，几乎不可能达到，任何觉得女性肌肉容易增长的人，呵呵，我只能说你对肌肉一无所知
先从小重量练起，注意次数组数动作细节等等，细节是非常重要的，胸肌地动作是不分男女的，各种动作细节可以自己找，这里的地方根本说不清
另外，不止是胸肌，其他肌群也很重要
呵呵 不会想石头一样硬的 提拔 丰满 有活力
也许胸部变得更大吧
波霸
应该是分不清到底是胸还是肌！！！？？？~~~￥￥￥###…………———***《》《》《》
瘦的人可以练胸肌腹肌吗
1. 在锻炼胸肌之后，肌肉需要休息和营养补充才能恢复并增长。因此，不应每天都进行锻炼。隔天练习会更有效，但由于胸肌是大肌肉群，恢复时间会相对较长。最佳的做法是每隔2-3天练习一次。2. 肌肉锻炼的过程会破坏肌肉纤维，之后需要休息和营养补充来恢复并增长肌肉。胸肌这类大肌肉群在训练后应得到足够的...
天天去健身房,为什么胸肌还是不饱满?很多人犯了这5个错误
肌肉重建的时候，需要大量的蛋白质作为原料，如果你训练强度很高，但是蛋白质供应太少，那么你线条可能很好看，但是围度绝对大不了。所以第一个错误就是光练不吃，在努力训练的同时，也要提高自己的伙食标准，补充大量的蛋白质以及热量，是我们增肌的必要条件。平时练完胸肌之后，饮食要多吃鸡蛋、肉类等...
一个徒手健身的人与一个器械健身的人,练出来的胸肌差距有多大?_百度...
在肌肉耐力方面则比较强，像你让一个长期徒手健身的人去做100公斤的卧推，估计推不了几个，但是你让一个器械训练的健身者去做100个俯卧撑，可能也做不下来，这是因为肌肉表现能力的不同，不同的训练方式，最终练出来的肌肉表现能力也不相同。如果你想要练胸肌，你会选择徒手训练还是器械训练？
徒手健身会不会影响身高?听人说练胸肌会把胸骨打开 然后就不会高了...
徒手健身你的胸肌不会练得很大。徒手健身不要多次数的练，那样对身体发育有影响。适当锻炼一下就可以了，等你上大学的时候去健身房做一个系统的专业的训练，对自己的身体有一定的了解以后再给自己制定一套训练计划。
锻炼身体有人说每周练三四次.有的说第一天练胸肌第二天练肩.第三天...
所谓的隔天锻炼，这个时间是个下限。每块肌肉在进行力量训练后，要给它大于24小时的休息时间，防止肌肉受损伤。其实，不要一味贪快，拼命练，其实放松和锻炼一样重要。举个最简单的例子，当你二头肌完全紧张时，三头肌应该完全放松。如果你三头肌放松不了，有30%的肌肉处在紧张状态，你二头肌就废了...
练胸肌和背肌是天天练还是隔天练还是因人而异
答练胸肌和背肌不用天天练,两个都是大肌肉群,大肌肉群恢复时间是24~48。训练之后营养要跟得上,还有一次训练最好选择练一个大肌肉群,因人而议就是每天可以训练,但也不是每天训练同一部位
每天跑步的人与每天力量健身的人,两者身体素质差距有多大?
这个差距只能用相比较的方式来评判，以我自己的锻炼经历来说，在同等条件下，每天跑步要比力量健身身体素质更好一些。我刚上大学的那段时期，和朋友一起约好去健身房，坚持了半年，每天练胸肌，练二头肌，练腹肌和腰肌，练腿肌，加上一直吃蛋白粉，效果还算不错。当时的身体素质也还好，很长时间都没...
本人锻炼了一段时间身体,但因为姿势不对,把胸肌练的鼓鼓的,有点像女人...
前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是...
有胸肌的人就有腹肌吗
胸肌腹肌好像没有关联 首先，我先肯定瘦的人不但可以练胸肌腹肌，身体各方面的肌肉都可以练好：练好肌肉和胖瘦没有必然联系，只不过有难易罢了。瘦的人腹肌很好练，坚持两三天自己摸着就会有棱的感觉，一个月之内就能够塑型，不过要想练得沟壑很深，必须长期坚持；腹肌容易成型也容易去型，一个月能够...
为什么胸肌总是看起来不饱满?有哪些细节需要注意?
所以我们在进行胸肌锻炼的时候，一定要注意针对胸肌上部进行强化，因为这部分是胸肌中最弱的部分，很多人在进行胸肌锻炼的时候只进行平躺的锻炼方式或者器械锻炼。但是我们的胸肌上部却要使用上斜卧推进行，能够锻炼这部分肌肉的动作是非常少的，所以很多人都没有见过这样锻炼的方式，结果就是胸肌的上部没有...
当涂罚好及： 首先:你要区分开, 胸肌和脂肪是两会事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的.而胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比较薄而偏平的.乳房和胸肌是分开的. 所以:女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实,但对...
大武口区19775169701： 女生练肌肉,真的会变平胸吗 - ？
当涂罚好及： 不会.练肌肉不会减少脂肪,所以乳房是不会有变化的,相反,女性练大胸肌的话,还会让乳房显得更坚挺.
大武口区19775169701： 女人锻炼胸肌效果好吗? - ？
当涂罚好及： 女人锻炼胸肌肯定不好,锻炼出来的是肌肉,是胸肌了而不是**了.
大武口区19775169701： 如果女生练胸肌会象男生那样变成一块一块硬的吗 - ？
当涂罚好及： 做的重量小一点,比如你能推15次以上的重量,这样不会长肌肉的
大武口区19775169701： 女生练哑铃可以丰胸吗,要练多久呢, - ？
当涂罚好及： 准确的说,女生练胸肌是不能丰胸的,但可以让胸部更加挺拔,尖挺,而不是让乳房变大.练多久要看你的锻炼方法了,没有统一标准.
大武口区19775169701： 女生锻练胸肌会变小吗 - ？
当涂罚好及： 不会.乳房是脂肪和结缔组织构成的,你练胸肌根本就练不到乳房,是乳房是不会变小的.
大武口区19775169701： 女孩子练引体向上会导致什么肌肉发达呢 - ？
当涂罚好及： 不会,因为女性的肌肉类型以及激素分泌水平都和男性不一样,由于雄性荷尔蒙的合成作用,通过锻炼男性的会越练越粗壮,而女性的雄性荷尔蒙分泌量根本达不到合成大块肌肉的水平,所以更多的只会越炼肌肉密度越大,或者说肌肉只会越练越紧实
大武口区19775169701： 女生练胸肌可以丰胸吗 - ？
当涂罚好及： 千万不要,如果练出胸肌,那你的就有点硬,那就不好了
