血糖高可以吃什么水果蔬菜
可以吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，
水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。
1、【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。
2、【樱桃】——在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。
3、【石榴】——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。
4、【荔枝】——在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。
5、【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
扩展资料
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
临床表现：
血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状；血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状；由于胰岛素相对或绝对的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起乏力、体重减轻。
为了补偿损失的糖分，维持机体活动，需要多进食；这就形成了典型的“三多一少”症状。糖尿病患者的多饮、多尿症状与病情的严重程度呈正比。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饥饿感也就越厉害，最终导致了恶性循环。
正常情况下葡萄糖在肾脏内全部被重吸收，尿中无糖排出；若血糖轻度升高，肾小管的重吸收值会相应增加；但当血糖升高到一定水平，超出了肾小管的最大重吸收范围，则部分葡萄糖将从尿中排出，从而形成糖尿。这个血糖临界值即为肾糖阈，正常值为8.8～9.9mmol/L。
参考资料：百度百科-高血糖
糖高能吃什么水果
1. 苹果 解释：苹果含有丰富的维生素、果胶以及抗氧化物质，且糖分相对较低。糖高患者适量食用苹果，不会对血糖造成显著影响。详细内容：苹果中的果胶有助于延缓血糖上升速度，有利于血糖的控制。苹果中的纤维可以增加饱腹感，有助于控制饮食量。建议糖高患者选择新鲜苹果，避免饮用含糖量较高的苹果汁。2...
水果含糖量高,糖尿病能吃水果吗?吃什么水果好?
柚子实际上是一种十分普遍的水果，它不但美味并且可以长期性储存，尤其是在冬季的情况下，也是在很多上季的情况下了，它的升糖能力较为低，所以说是特别适合糖尿病患者朋友们应用的，此外在中医药学而言柚子瓜瓤味甘酸碱性寒，常常吃有一定的健胃消食、润肺止咳、补血补气、清肠排毒的作用。合适糖尿病患者...
糖高可以吃什么水果
1. 苹果 解释：苹果是一种较为适合糖高人群食用的水果。其含有的膳食纤维有助于减缓血糖上升的速度，而且苹果中的果胶和其他微量元素对血糖控制有一定帮助。详细内容：苹果中的糖分相对较低，且富含纤维，有助于减缓消化过程，使血糖上升速度减缓。苹果还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对身体有益。建议...
糖高吃什么水果
糖高可以适量吃以下水果：1. 苹果 解释：苹果是一种非常适合糖高人群食用的水果。其含有的膳食纤维有助于减缓血糖上升的速度，同时富含的维生素、矿物质和抗氧化物质对身体有益。适量食用苹果可以满足口感需求，并且不会对血糖造成太大的影响。2. 柑橘类水果 解释：柑橘类水果富含多种维生素，尤其是维生素...
葡萄糖高宜吃什么水果
1、吃含糖量低的水果：吃含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.含维生素C丰富的水果：像梨,枇杷,菠萝,石榴,桃子,也可以吃一点.2、柑桔,海棠,香蕉,西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃.3、要控制水果摄入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果摄入量 4、要...
血糖高能不能吃柚子?你怎么看?
血糖高的人尽量吃无糖或低糖的食物，血糖高的人可以适量吃一些水果，尽量使用低糖水果。这些低糖水果有柚子，番石榴，山楂，牛油果，橘子，猕猴桃，圣女果等。糖尿病人要想延长寿命，就要管住嘴，迈开腿，无论吃什么水果，都要控制食用量，要少量食用，要控制血糖。血糖高的人要多吃新鲜蔬菜，吃饭时要...
糖高的人吃什么水果好
在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果；吃水果的时间应在两餐之间；选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。含糖量低的水果：要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜...
血糖高了不能吃水果?注意这几点,糖友也可以适当吃
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中果糖占比最高，果糖除了引起血糖升高以外，还可能会造成胰岛素抵抗和非酒精性脂肪肝，所以，糖尿病人吃水果时应该有选择性地摄入适宜水果。常见水果含糖量排行榜 含糖量在4%—8%之间的水果：柠檬、牛油果、杨梅、木瓜、草莓、杨桃等。含糖量在8%—10%之间...
含糖量高的水果排名 糖尿病人吃什么水果
1.含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。2.含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。3.含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。4.含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。糖尿病人吃什么水果 糖尿...
糖高的人吃什么水果
血糖高的人要注意警惕糖尿病，尤其是在生活饮食当中，更应该注意不能够吃糖量比较高的食物水果，但是可以吃樱桃、苹果、石榴、荔枝等这些水果，适合血糖偏高的人食用。 1、【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量...
种泥代温： 建议吃升糖指数低水果,如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果,适宜吃的有:石榴、桑葚、酸枣、香梨等 另外下面是百克水果的含糖量,可以作为参考: 每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用. 含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案
循化撒拉族自治县15335884384： 高血糖能吃什么水果 ??？
种泥代温： 水果分为两大类: 一类是含葡萄糖,人食后,会使血糖迅速升高; 一类是含果糖,人食后,会使血糖很快下降. 所以,高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果,而一般水果大多含葡萄糖类,所 以食用水果需要多加留意. 具有降血糖功能...
循化撒拉族自治县15335884384： 高血糖能吃什么水果 ??？
种泥代温： 水果分为两大类: 一类是含葡萄糖,人食后,会使血糖迅速升高; 一类是含果糖,人食后,会使血糖很快下降. 所以,高血糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果,而一般水果大多含葡萄糖类,所 以食用水果需要多加留意. 具有降血糖功能...
循化撒拉族自治县15335884384： 高血糖患者能吃什么水果和蔬菜？
种泥代温： 尽量含糖分多的都少吃,最好吃些黄瓜,苦瓜,南瓜,这些都对降血糖有好处 还有,最近山药可以当做蔬菜煮了吃,也对于降血糖很有好处的
循化撒拉族自治县15335884384： 高血糖能吃什么水果 - 久久问医？
种泥代温： 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.患有高血糖的患者是要及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.
循化撒拉族自治县15335884384： 降血糖的蔬菜有哪些?血糖高要注意什么? - 久久问医？
种泥代温： 您好,根据您的提问,一般情况下血糖高都是饮食的原因导致的,想要降血糖可以多吃蔬菜,降血糖的蔬菜苦瓜最有效,因为苦瓜中有类似胰岛素的物质,是降血糖的首要选择.此外莴笋中糖分和脂肪含量都非常低,并且还有胰岛素的激活剂. 建议您除了上述蔬菜外还可以吃点南瓜,胡萝卜、空心菜、洋葱等帮助降血糖,也可以吃糖分低的水果.另外注意定期测量血糖,按时服药,注意低脂肪饮食,控制体重,适当的体育锻炼,跑步,游泳等都很合适.
