我是一个男生，今年13岁，在网上第一次看见肌肉男照片后心里激动得不
你是一个13岁的男生的话。我觉得你现在应该把时间用在学习上。14岁的女人网友或许并不适合你，而且你们两个都是小孩儿。你一想到她就很激动，或许只是好感吧，而且你和她也没有接触过。并不知道对方到底是不是你喜欢的类型。男孩子要有责任心，现在要好好学习，而不是考虑谈感情的问题。如果你现在不努力的话，以后工作的不好，也没有女孩子愿意找你的。
病情分析： 会不会是羡慕呢?或者是仰慕?如果对方在某些方面会比你优秀,所以对对方有感情的倾向,就像是一个明星,男生女生都同样喜欢一样
意见建议：如果是认定的好感那是正常的，如仰慕或者是钦佩这些都是属于正常的如果是喜欢那需要去看看心理科进行治疗
一、收腹抬腿
双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。
二、侧拉大腿
尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。
三、挺腰划手
就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。
四、潜水式伏地挺身
这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。
五、后滚拉腿
双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。
六、蹲伏趴站
做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面(保持胸部或膝盖不触碰到地面)，至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。
七、交腿扭身
坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动(右手可撑在地板上保持平衡)，转至极限时保持20秒。反复做8——10次后，换侧再做。
八、跨栏伸腿
坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放下臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换侧再做。
九、弯腰举手
双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。
十、骨盆盘坐
双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是没却帮助减少运动伤害。
兄弟，如果你真的想练的话就去健身房，因为人和人的体质情况都是不一样的，专业的健身教练会根据你的情况为你量身打造你的健身计划，不要自己瞎练或者随便听别人说怎么怎么练，没有专业的教练交你，有可能你练出来的肌肉会走形
你先长个到183吧，否则体型又短又搓，炼肌肉不好看，买衣服都不好买
...我只能给你训练身体素质的方案，对体质是有基础的帮助
怎么判断一个男生是不是渣男?
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戊耍头孢：[答案] Nice to meet you,everyone. My name is...I'm a thirteen-years-old boy. My hometown is Heilongjiang Province(省).But now I live in Dalian--a beautiful and clean city. I like playing computer games and reading comic books.They're interesting! I'm really ...
