每天晚上都喝酒（半斤～一斤）好吗？已经半个月了 朋友叫的 不去又不好 对身体有什么危害没？

25岁女生应该吃什么来保养皮肤和身体？~

1.注意控制血糖
控制血糖的方法包括三餐定时定量，保证蔬菜、蛋白质的摄入，少吃甜食，主食可以多用全谷物、杂豆。
顺便提醒一下，如果你超过25岁，还经常容易长痤疮，建议先去医院瞧瞧，可能是多囊卵巢综合征之类影响性激素的疾病。
因为当你血糖升高后，你的性激素结合球蛋白水平会下降，就没法去结合更多的游离雄性激素睾酮了。
睾酮可能会转化成双氢睾酮，导致你的皮脂腺分泌亢进，进而可能会使油脂分泌增加、各种细菌开始过度繁殖，然后这种微环境就会导致你的皮肤出现一些症状，比如说出现痤疮。
2. 保障这5种营养素
蛋白质
说到蛋白质，首先不得不提胶原蛋白。
·胶原蛋白
胶原蛋白之所以很热门，主要是因为它是皮肤保持紧致有弹性所必需的一种物质。随着年龄的增长，胶原蛋白的合成会减少，皮肤也会变得松弛。
但是，这只能说明你身体内的胶原蛋白重要，并不等于你吃了胶原蛋白的产品，就能使你的皮肤更加紧致。
事实上，通过饮食摄入的胶原蛋白与其他来源的蛋白质在体内具有相似的代谢途径，最终都会在胃和小肠中被分解为氨基酸和短肽，再被肠上皮细胞吸收。我们吃了胶原蛋白的产品，但不等于胶原蛋白会直接补充到我们想要的地方。
·肉
肉还是要吃的啊！
尤其是热衷控制体重的年轻女孩子，总热量不够、肉再吃得少就会对面容有影响。
蛋白质一定要保证摄入充足，一般身材体重的女性一天蛋白质最少也要摄入55克。
倒是可以完全靠食物来补充。简单来说建议牛奶、鸡蛋以外，再吃3两高蛋白质的食物，比如肉、鱼虾、豆制品、坚果。
铁
很多动物性食物中也含有容易吸收的血色素型铁。对于女性预防缺铁性贫血，让精神状态更好、皮肤更红润很有意义。
此外保证维生素C也有助于铁的吸收。
维生素C
维生素C能够帮助你合成胶原蛋白，因此如果真的看重胶原蛋白，首先要注意保证维生素C的摄入，它还能帮助促进铁的吸收。
一般建议每天大约要吃一斤的蔬菜，半斤的水果。如果吃不够的可以买一些维生素C小药片吃，不推荐泡腾片。
维生素B族
由于很多人有日常的食物种类单一、不吃粗粮的习惯，维生素B族摄入不足的现象非常普遍，大约有8成国人都有维生素B族摄入不足的情况。
很多皮肤病，包括脂溢性皮炎，一些口角炎，更别提癞皮病之类特别的疾病，都跟维生素B族有关。
除了适当吃点粗粮、鱼虾肉类，你也可以考虑吃一些维生素B族的补充剂，同样小药片就行。
维生素D
维生素D可以帮助钙的吸收，还是机体免疫功能正常运转所必须的营养素。
饮食上靠多吃鱼也可以获得充足维生素D的，人体本身也可以合成维生素D的，但是你需要去晒太阳。
考虑到很多女生都想美白，没有必要为了获得维生素D去刻意地晒太阳。所以你还是直接吃补充剂吧。
建议每天至少吃400IU的维生素D或者买那种剂量比较大的，隔天吃或者一周吃两次也都不错，成年人每天2000IU以下都很安全。
3. 没必要吃太多？
不过有些食物和成分可能被人过分推崇，这里给大家提醒一下。
水果
很多人总觉得水果特别好，甚至通过每天只吃水果不吃饭来减肥。我刚才也提到了水果很重要，但问题是它的含糖量也比较多。
所以一般建议，在一个均衡的饮食结构中，一天吃水果最多不要超过800克，吃200克到400克是一个比较适合的范围。
维生素E
维生素E对于晒伤的预防以及机体的抗氧化都是很有效的，现在关于维生素E的广告也很多。

酒之后主动吐酒是人体的本能反映，是身体自我保护的一种表现；不过这是一个不好反馈的信号，也就是说你的身体已经到了健康承受极限，继续下去还可以抗的住，但这样绝对对身体有伤害！

不是没用，是没吃对，一是药要用对，还有量要对。

你在没演出而第二天休息时试，从舒乐安定试起(药效小，依赖性也小)先一片，如能入睡，上班时能醒就好，不行就两片，如过了，到上班时仍不醒，则减量。这是试出最佳药量的方法(医生指导也是用此法的)

还有好多类安眠药，要在医生指导下用!

你只是每次演出之前的头天晚上失眠，说明不是习惯性的失眠，你最好不要用药物，试下下面的方法，(因大多数安眠药都易引起依赖)

失眠疗法(转载)〖改变睡眠时间治失眠〗

我失眠20多年。从青年时代就是每晚10点多睡觉，到了老年还是这个时间睡，因此不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。现在把睡眠时间拖到凌晨一点甚至两点(可以看书看电视)，躺下就睡着了，半夜也不再醒，即便有时醒了还能继续入睡，而且睡眠质量相当好起床比从前晚一小时。

孙瑞兴东城区北河胡同5号100009

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不是没用，是没吃对，一是药要用对，还有量要对。

你在没演出而第二天休息时试，从舒乐安定试起（药效小，依赖性也小）先一片，如能入睡，上班时能醒就好，不行就两片，如过了，到上班时仍不醒，则减量。这是试出最佳药量的方法（医生指导也是用此法的）

还有好多类安眠药，要在医生指导下用！

你只是每次演出之前的头天晚上失眠，说明不是习惯性的失眠，你最好不要用药物，试下下面的方法，（因大多数安眠药都易引起依赖）

失眠疗法(转载)〖改变睡眠时间治失眠〗

我失眠20多年。从青年时代就是每晚10点多睡觉，到了老年还是这个时间睡，因此不是入睡困难便是半夜醒来再也睡不着。现在把睡眠时间拖到凌晨一点甚至两点（可以看书看电视），躺下就睡着了，半夜也不再醒，即便有时醒了还能继续入睡，而且睡眠质量相当好起床比从前晚一小时。

孙瑞兴东城区北河胡同5号100009

〖"炒大盐治寒腿"又治失眼〗
"炒大盐治寒腿"更治严重失眠。我右腿受风寒上搂和骑车都疼。在医院看了半年多花去五百多元，一点鄙不见好转。后来想起《生活中来》看看，没想到用大盐热敷膝关节一个多月后，好了多一半。奇妙的是在热敷半个月时失眠也一点点见好，到两个月时见到奇效。我失眠甘多年每天吃两片安定。其它偏方都试过，无效。
方法是按《生活中来》第一册第93页第365条把两市斤大粒盐炒热倒入书本大小的棉口袋内，棉层不直太厚也不宜太薄，每晚看电视时热敷一小时，囚膝关节右侧往下三寸正是"足三里"的穴位，热敷时口袋正按到该处，再用口袋热敷"足三里"一刻钟，效果真是奇佳无比，晚上合眼便着。
100009 北京地安门北河沿胡同5号 孙瑞兴

〖醋蛋液治好了我的老病〗
本人患有多年失眠症及膝盖骨刺症，多方治疗无效果，后友人介绍，每天早晨喝一次醋蛋液，现这两种病已好了大半。其做法是将一只红皮鸡蛋洗净用150一180毫升米醋（须用酸度8一10度米醋）泡在广口瓶里，置于20一25c处48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮服。 张森森

〖摇摇晃晃保健、催眼〗
每晚临睡之前，在床上坐定，呈闭目养神之式，然后开始左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做摇晃动作10分钟。可感到心情恰静，头脑轻松，大有入眠之意。
100035 北京新街口东街38号 陈士起

〖睡觉换方向可治失眠〗
本人曾患神经衰弱，常夜不能眠，轻时一两个小时，重时三四个小时也不能入睡。开始用一些药物效果还不错，可时间一长，就不怎么管用，只好加大药量或换别的药。平时我总是头对着暖气睡觉，早晨醒来鼻子特干，有一天，换了个方向，脚对着暖气，没想到就这一掉，一连几天不失眠了。大约一个星期左右，又睡不着了，心想是不是跟换方向有关系，就又换回原来的方向，一换又睡着了。后来向几个失眠的朋友介绍此方法，都反映此法挺管用，如睡前用热水烫脚20分钟左右，效果会更佳。
102600北京大兴县黄村镇宣传部 吕万江

〖枸杞、蜂蜜治失眠〗
我曾失眠严重，后用下面方法一个多月便治好了。取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一 次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。据我个人经验，蜂蜜用槐花蜜最佳。
附答读者问: 所谓新鲜枸杞，是指刚摘下不久的，北京市场上没有卖的。也可选质量上乘的干品替代，但要在蜂蜜中多泡几天（10天左右）。
100083北京航空航天大学1一25号 关山

〖核桃仁粥治失眠〗
我年纪已大，经常失眠。经人介绍食用核桃仁粥，效果很不错。每次取核桃仁1两，碾碎；另取大米若干，淘净加水适量，用文火煮成核桃仁粥。注意核桃仁不直多食。
100025北京十里堡北里11一1一4号 刘泽茹

〖按摩穴位治失眠〗
我每日凌晨2时左右，总是失眠，冥思苦想，很难成眠，越着急越睡不着。我便研究按摩穴位进行催眠，经过一段时间的摸索，选出一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 黄 荧

〖每天早上请喝一杯水〗
我自1988年10月以来，每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，至今从未患感冒、上火、大便干燥之类疾病。曾向一台胞介绍过，同样有效。 徐佳秋

〖上软下硬两个枕头睡眠好〗
据我多年来的体验，枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快， 刘泽普

〖白酒泡灵芝可治失眠〗
几年来，我因严重的神经官能症引起的失眠，不能睡觉，吃各种镇静药也无效果。好心的同志介绍了一个偏方。我依方泡制：原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的同志可少喝。经过一年多喝此酒，我的失眠症完全好了。 韩思泰

〖摩擦涌泉穴治失眠〗
笔者在对付失眠时，采用自我摩擦位于脚心的涌泉穴，得到满意的效果，当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 梁惠敏

〖柏树叶装枕头可安眠〗
几年前，我患神经衰弱症，在疗养院休养。每天早晨，面对柏树练气功。练功时，感到柏树有一种清香味，醒脑提神。回来后，正赶上附近街道修剪树墙，就拣了一些，洗净晒干，把叶子捋下来装了一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。几年来我一直枕着它，去年又换了一次树叶，至今还在用着。现在，我的失眠症基本上好了（编者注：请不要随便采摘柏树叶，破坏绿化可在修剪柏树墙时拣拾）。 许国印

〖鲜果皮能使你安眠〗
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。当你上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 彭自章

〖红果核大枣治失眠〗
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 陈士起

〖吃大蒜可治失眠〗
我失眠20多年，总离不开安定药片。现每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。至今（1997年5月）已4个多月不失眠100009北京地安门内北河胡同5号 孙瑞兴

〖花生叶可治神经衰弱〗
我的一位同事神经衰弱，经常失眠，后经他的朋友提供一方：将花生叶半斤放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎10分钟，然后将煎得的水倒入6个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服3日，失眠症状就治愈了。 杨宝元

〖按摩胸腹可安眠〗
躺下睡不着，是很难受的，经朋友介绍一偏方：每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行由胸部向下推至腹部。每次坚持做3至5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。 陈士起

〖红枣或黑枣葱白汤治失眠〗
本人失眠多年，自从吃了红枣葱白汤后，睡觉很好。作法：红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，请注意每晚睡觉前1小时吃保准效果好。 杨秀珍

〖静坐治失眠〗
有好长一段时间，我因连续搞文字工作感到疲劳，晚上难以入睡，后听说睡前睡后各静坐半小时可治此症。从此试坐几次之后，效果真不错，而且睡眠质量也提高了。 李大谦

〖按摩耳朵治失眠〗
本人六十有八，长期失眠。我对付失眠的办法是：睡不着觉索性起来，*在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂（不管穴位，耳针神门也有效），搓五六下，就打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢休，要继续再搓十来分钟，就支持不住了，然后睡下去，睡得很香。 萨利赫

以上所有办法都无用你找我，我再教其它的方法！

长期饮酒的害处很多，很多商务公关工作者因为长期饮酒给身体带来很多危害，很多嗜酒的人也因为长期饮酒给身体给家庭带来很多危害，如果无法避免长期饮酒，想得到健康的身体，其实在平时日常生活中就可以获得。

先说说长期饮酒的害处：

（1）大量喝酒会造成以下的坏处1.死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。（2）长期大量饮酒的影响1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。（3）酗酒对家庭生活的影响1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。2.配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。3.精神恍惚，影响工作效率。4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。

医师指出，酒精虽可短暂地麻醉自己，暂时逃避眼前困境，但长期饮酒会导致忧郁症等精神疾病，也易造成营养不良，有害身心健康。

长期饮酒应该如何解酒呢：平时饮酒时可以吃这类食物，来缓解酒精中毒，促进体内新陈代谢。

1、蜂蜜水——酒后头痛

　　喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2、西红柿汁——酒后头晕

　　西红柿汁也是富含特殊果糖，能促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3、新鲜葡萄——酒后反胃、恶心

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

4、西瓜汁——酒后全身发热

　　西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

5、柚子——酒后口气

　　李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

然后长期饮酒的人不适合吃解救药，主要是这类药物副作用大，人体如果长期靠药物分解酒精，自身的解酒能力会下降，可以选择一些解酒的功能饮料，这类饮品不像解酒药见效快，但是很适合长期饮酒的人，比如商务型护肝解酒饮料，很适合长期饮酒的人，利用氨基酸的解酒功能来分解体内酒精，无副作用。

以上就是长期饮酒对人体的危害，及长期饮酒者如何解酒。

肯定不好了，时间长了会有脂肪肝的，要是你还有胖，还要考虑高血压，酒这东西喝多了不是什么好事。还是要控制

有危害，伤身体，建议缓一缓

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陵县18226897395： 每天喝半斤酒对身体有什么影响?? - ？
英柿抗痨： 楼主你好!春节愉快! 一次饮酒过量所造成的即刻性影响(俗称为酒醉)之外,一再不断大量饮酒会造成多种严重的长期性疾病,我们把饮酒对各种对人体器官的影响摘要附录如下: 大脑 少量酒精能使人自觉振奋,机警,注意力集中,但是实...

陵县18226897395： 我天天都要喝半斤白酒 好不好 谢谢 - ？
英柿抗痨： 酒其实对人还是有好处的,比如可以加速血液循环,但是量不能多,以白酒为例,不能超过50ml,也就是一两左右,你喝的有点太多了,不太好.

陵县18226897395： 每天喝半斤白酒多吗? - ？
英柿抗痨： 你好 相对人正常的消化吸收能力来说是很多的 中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克,女性摄入量应该更少一些. 所以说您这半斤白酒是很多了 望采纳

陵县18226897395： 一个成年男每天晚上都要喝半斤白酒以上会有问题吗 - ？
英柿抗痨： 每天喝少量白酒对身体是有利的,过量饮酒会伤身,可以减量饮用,活血的

陵县18226897395： 天天喝酒半斤以上,对身体有多大影响,特别是对以后生育??? - ？
英柿抗痨： 许多人都认为豪饮是男人的象征.酒精似乎已经成为考验男人能力的试金石,包括男人的生育能力.许多男人遭遇早泄、不射精、勃起功能障碍等问题时,往往求助于酒精的刺激. 事实上,酗酒可让男人的性能力降低,还可以使精子受到损害....

陵县18226897395： 每天喝一斤白酒有啥危害 - ？
英柿抗痨： 增加肝脏的负担,严重的会导致肝脏发生病变.形成酒精依赖性,没有酒精的刺激就会有浑身难受无力无精打采,喝点酒就会精神抖擞………….

陵县18226897395： 每天喝半斤白酒对身体有什么坏处 - ？
英柿抗痨： 关于白酒的好处、坏处,可以看百度百科.如果连续十年这么喝,见到谁都会点头,见到什么酒都喝,这种典型的嗜酒症,会发展成“精神病”.

陵县18226897395： 每天喝半斤酒会伤身吗?？
英柿抗痨： 那要看是什么酒,还有酒的浓度.建议最好不要喝那么多.喝酒伤身嘛,而且还每天.适量一点点是可以.