健身教练证有哪几个名称？在哪考？什么时候？有没有官网查询的？

健身教练证怎么考~

现在国内市场的培训机构太多了， 所以价格也不一样， 一般北京那边的机构会是在国内比较权威和专业的，看你是否去北京那边学

炼胸肌就这一个就够了，至于如何做到科学有效的达到目标，那就得认真仔细的执行好要点。

俯卧撑

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。

为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。

俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。

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一.上胸发达度不够与中下胸存在明显落差

1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或助力.第三.如果用杠铃做效果不好,可以哑铃为主.有个小技巧:下降哑铃时不走直线,可微卷手腕,使路线略呈:C:形,这样可在切线方向产生一个分量,加在上胸横截面上.要点是注意力必须集中在上胸横截面上.并想像筋脉暴起.充血良好,以强化训练效果。

2。直立杠哑铃推举，不系腰带，以每组6－8次的负荷做推举。由于身体自然后倾。故对上胸有很强的刺激效果。能很快“淹没“显露的锁骨。

3。平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。

4。前倾式俯卧撑。垫高双脚，使身体前倾10度左右，最多不超过15度，否则受力的重点会转至肩部。可请同伴在上背部加杠铃片。

二，胸肌中缝不明显的改进

职业高手们的胸肌中缝宛如一线，即窄又深，为使胸缝深陷，必须让近胸沟处肌肉立起，关键在于充分挤压胸肌，使两侧胸肌在每次动作中充分地接近，隆起。

1。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。

2。拉力器十字交叉，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交叉双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。

3。窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。

哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

三。增加胸肌厚度的办法

增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10－12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其难受，那它就会调节神经系统储存更多的能量，以便下一次相对轻松地化解。如此循环往复，肌肉才能不断增厚变大。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。动作幅度越大，肌纤维拉伸与收缩的程度就越大，受的刺激也越强。效果自然比幅度受限的动作要好的多。三是多做一些大负重的上身动作。如硬拉，立姿推举等。这些动作在全面提高上体围度的同时，对增厚胸部肌肉有很好的促进作用。

两个增厚胸肌的主打动作

1。杠铃平板卧推：除常规的8－12次练习外，应定期安排大重量训练日，用大重量甚至超负荷来打破身体的适应性，动作一般做4－6次，极限重量做1－3次。总组数为8－10组。极限组做2－3组，组间休息为1分半到2分钟。然后再安排一两个其他动作。如斜板卧推或飞鸟，做12－15次，最后做1－2组高次数（15－20次），这样能兼顾深层肌纤维，使肌肉高度充血，与大重量训练构成相辅相成的良好效果。

2，哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右。

四。块形的塑造

胸肌块形不理想除了前面谈的上胸，中缝和厚度等原因外，还有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够；常态下整体轮廓不够清晰。

胸肌宽阔度的改进，杠铃平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。

下外侧缘偏小可调节落杠位置，使之*近下胸部，做哑铃卧推时可刻意使起落位置偏下，仰卧飞鸟无论哑铃还是拉力器均要这样。另外，架空俯卧撑对改善胸肌下外侧缘偏小也有一定作用；手应撑于体侧偏下位置，背上可加一定重量。

下胸过分下坠者，若不是肥胖原因，则主要是下斜卧推做得过多造成的。下斜卧推的优点是能够迅速发达下胸部，缺点是常态站立时下胸过于下坠。因此这个动作不可过度使用。

为提高整个胸肌轮廓的清晰度，可采用下列技巧：

1。在每组动作的间隙穿插造型训练，以下面夹胸和展胸部为主因为一组器械练习后胸肌已全面充血，轮廓显露，此时做造型紧肌肉，可使胸部轮廓更突出。对整个线条有强化作用。

2。在动作中强化轮廓，比如。在拉力器飞鸟，坐姿胸前推等动作顶点时，做顶峰收缩手缩1－2秒。以强化胸肌轮廓线。

3。采用孤立重量做多组练习。孤立重量12次可将注意力完全集中在动作要领上，对雕塑胸肌轮廓线非常重要。有时为了强化效果，可以一堂课只做一个动作。

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同仁县13363397822： 健身房的教练一般都是拿的什么证?在哪可以考? - ？
叶俊博士： 以前的证书比较乱, 五花八门的,有一些所谓的国际证书,亚洲证书,但是现在国家对这个行业规划之后,就两个最权威的证了,一个是健身指导员等级证书CBBA,一个是国家健身教练职业资格证,这两个有一个就可以了.

同仁县13363397822： 健身教练证书哪个最权威做健身教练应该考取哪个证书?健身教练证书哪 ？
叶俊博士： 现在国内健身行业整体比较混乱,甚至有的俱乐部对证书不作要求,但是想要到正规俱乐部工作,或者想要在健身行业长期发展下去,考取健身教练资格证书还是很有必要.建议大家:最好考取一个含金量比较高的证书,现在比较好的证书,就是由国家体育总局颁发的“健身教练国家职业资格证”(简称:国职);另外,要到专业的健身教练培训机构对健身知识要进行系统的学习,获取机构颁发的证书.

同仁县13363397822： 怎么考取健身教练资格证书 ？
叶俊博士： 健身教练资格证主要分为:体能、理论、实操等,具体还要根据报考项目进行考试.对于符合招生条件的,按照规定修完全部课程,经考试合格后,即可得到全部的证书.健身教练资格证书有:全国职业教育资格认证证书CVEQC中级、全国职业教育资格认证证书CVEQC高级.是相关人员求职、任职、晋升等,证书在全国范围内有效.在劳社鉴函[2007]103号中正式将健身教练纳入到国家职业资格技能鉴定行列,这意味着健身教练(私人教练)工作需符合国家的职业标准.将使健身教练行业的执业资格做到制度化、正规化、统一化,全面提高健身教练水平和职业标准由人力资源和社会保障部、全国工商联人才交流服务中心、国家体育总局颁发证书.该证书是健身教练执业的唯一资格证明.

同仁县13363397822： 健身教练的考试项目有什么? ？
叶俊博士： 对于普通的健身教练证来说,考试的项目其实就是两种:理论考试和实操考试.而这两项的考试对于一名有健身教练经验的人来说很简单.健身教练证可以考试的地点有两个:一是健身教练培训学校,另一个是我国的体育局.理论考试是健身知识的考核,实操则是健身技能的考核.亚洲形体健身学院就可以在学习全面的健身技能的同时,还能考取体育局的国职证书和国专证书,并且能考取学院内自己的证书.

同仁县13363397822： 健身教练培训完了证书分几类啊健身教练国职证书和CBBA被国家认可? ？
叶俊博士： 现在健身教练证书包括国家的、学院的、协会的等各种各样的证书.目前国内健身教练资格证主要有以下几种: 1、健身教练国家职业资格证书 健身教练必备的上岗证,由国家体育总局和人社部共同颁发 2、等级健身指导员证书 由中国健美协会委托各地方单位培训并颁发的证书. 3、各种机构颁发的结业证书 由国内外的各类培训机构组织培训并自行考核认证的证书,证明持证人员在一个时期内参加了某些项目的培训. 从颁发单位来说,肯定是国家证书更好.CBBA 是协会证书,在很多俱乐部并不被认可.学院证书只是证明你学过,这个没有什么作用.因此想学习还是建议选择专业学校,考取国家证书,这才是以后工作的实力证明!

同仁县13363397822： 请问做健身教练必须有什么资格证? ？
叶俊博士： 需要取得国内健身教练证,据了解有两种考取方式: 1:直接参加考试:这个是体育总局的直接进行培训的,时间为7天,然后进行理论和实践考试 2:这是新人选择比较多的方式,现在健身教练培训学院培训几个月,然后直接在学校参加考试,这是因为总局把健身教练证书的颁发下放给到有实力的培训学院,只要在学院好好学习了,会有总局的人直接到学院或者是有资格对你进行培训的教练员们专门针对证书进行培训,拿到证书

同仁县13363397822： 健身教练证怎么考/在哪里考/考核内容是什么 - ？
叶俊博士： 目前比较认可的健身教练证分为CBBA和国职 健身教练证一般是通过培训机构统一报名统一报考、全国有很多考点、 考核内容一般是理论和实操

同仁县13363397822： 健身房教练职业证书怎么考以及到哪里考 - ？
叶俊博士： 目前比较规范的国内认证是国家体育总局下属的健美健身协会和健美操协会面向全国颁发的两种资格认定书. 中国健美协会的健身指导员,私人教练培训,不过缺点是不受国家劳动保障部的承认,中国健美操协会的健美操指导员受到国家劳动与...

同仁县13363397822： 健身教练主要分为哪几种?到哪里考教练证呢? - ？
叶俊博士： 所有通过海莱特培训机构毕业考核的学员均可获得AFAA(美国体适能协会)继续教育学分证书,美国体适能协会(AFAA) 1983年成立于美国洛杉矶,为世界上最大的体适能教学机构,在79个国家有分支,其国际认证通用于全世界,著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书.在国内,AFAA的证书得到了国家体育总局的支持.AFAA具备一套完备的培训及考试认证体系.AFAA的认证考试由美国健身测试委员会(NFTC)负责管理,其理论和实践认证考试由生命研究会授权.同时,AFAA是美国健身考试委员会(NBFE)的联盟组织.含金量极高!海莱特健身教练培训机构地址:国家体育总局训练局(西院)北京市崇文区天坛东路50号

同仁县13363397822： 健身教练资格证都考些什?健身教练资格证都考些什么 ？
叶俊博士： 可以考取国家健身教练职业资格证书,国家运动营养师证书,国家运动康复师证书,功能性训练认证证书,还有如果你有出国的意向还可以考取国际私教证书.具体怎么考还是去瑞德健身教练培训学院咨询一下他们是专业的.