踢足球都有什么技术动作?
回头望月、蝎子摆尾、挑球过人、人球分过、踩单车、横向拉球过人、V-Feint,V字假动作 、马休斯假动作、横向拉球摆脱过人、急停变向过人、蝴蝶步、布兰克跳跃(又称蛙跳过人,现在禁止使用)、克鲁伊夫转身、马拉多那转身、钟摆式过人、鱼跃冲顶、倒挂金钩
踩单车:
踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人,此技术易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。
马赛回旋:
马赛回旋是齐达内的标志性动作,有一只脚把球横向拉,转身后用令一只脚向前拉球。马赛回旋其实是马拉多那Maradona的发明的动作,但是因为齐达内Zidane在马赛队是将其用的出神入化,并且在那时开始出名,所以叫马赛回旋。在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向,躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开,使对方够不到球。
牛尾巴过人:
球员的单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球,这就是所谓的“牛尾巴过人”。在葡萄牙语中是“轮橡胶”(就是中国的黄色的,皮套,)的意思,就象松开蹦紧的皮套后,皮套自身会反弹一样,足球在瞬间的移动是一个道理。现实中的“牛尾巴过人”,是通过假动作来使对方防守球员失去重心而完成过人的。牛尾巴第一次展现于世人面前是在1968年,巴西与西德在巴西的马拉卡纳体育场进行的一场友谊思中。里维利诺首次在马拉卡纳的十几万球迷面前展示牛尾巴假动作。而更加具备纪念意义的是,首次被牛尾巴假动作戏耍的正上德国足球的“皇帝”贝肯鲍尔。如今小罗常用的牛尾巴过人,则是右脚从球底部把球向右带,然后在球在空中时再把球向左带。
奥克查扭腰踩球:
这个扭腰踩球的关键在于扭腰,踩球很平常,右脚将球向左踩,而整个腰身向右拧,还没完,右拧后再往左拧回,此时的对手往往跟着你第一次拧腰的方向移重心,所以你就可以怅扬而去。关键的关键是你的左脚在第一次拧腰时是跨在球的前面还是后面,大多数职业球员能做到跨在球前,比如非戈和C罗,只有奥克查能做到在球后面跨,凭借着非洲人特有的柔韧性,奥克查完成了白种人和黄种人不可能完成的任务。
达利桑德罗踩球:
这是一个很有意思的动作: 左脚踩球向左拉,到极限处用左脚踝将球停住,此时对手的重心必定会有个条件反射的停顿,然后再用左脚踝将球向右趟出,整套动作迅雷不及掩耳,往往人三米之外的对手还在原地发愣。动作要点就在一个快字上。
雷东多后脚磕:
会这招的球员不止雷东多,索拉里,卡洛斯,德尼尔森包括C-罗都经常使用这招,但雷东多是第一个在重大比赛中让中国观众欣赏到这一奇招的球员,在当年的冠军杯皇马VSAC米兰的比赛中,雷东多在接近底线处以一个左脚后脚跟磕球动作来了一个人球分过,顿时惊艳全场。从此青史留名 传为佳话。
剪刀腿:
其实就是德尼尔森式自行车的单本版,截取踩车式的第一下,晃动脚绕球跨一周,触球脚向反方向将球趟出。这招可以说是十大动作中最实用的动作,罗胖伤后将这招练的炉火纯青,成为看家法宝。我们可以经常再比赛中看到罗胖拿球后沿着左路推进,在接近对方禁区右侧时,一个剪刀脚就晃开对手,然后就起左脚射门,整套动作一气呵成 确为大家。
小毛驴强行变线:
奥特加的动作里没有浪漫,没有新奇,只有近乎变态的执着,永远的左扣右扣,虽不华丽却着实厉害,在94 98两届世界杯上小毛驴可谓将这一招发挥的淋漓尽致。
无球技术
起动:原地起动,活动中起动。
跑:快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停:正面急停、转身急停。
转身;前转身、后转身。
假动作:无球假动作。
有球技术
踢球:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球:脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球:前额正面、前额侧面。
运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球:正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作:有球假动作。
掷界外球:原地掷球、助跑掷球。
守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
无球技术分析
无球技术,主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计,一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右,扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外,其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
1.起动
2.足球比赛中的起动,是完成各种技术动作的基础,在一定程度上影响着技术动作完成的质量,突然快速起动,能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球,只有突然的快速起动,才有可能暂时甩掉对手,抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中,防守队员只有突然快速起动,才有可能盯得住对手,去截获或破坏掉对手控制的球。因此,突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手,抢占有利位置的有效手段。
3.从生物力学角度分析,突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑,提供最大冲力和动能。
4.足球比赛中的起动是多种多样的,有在静止中,有在慢跑中,有在跳起落地后,有在倒地爬起过程中,有在转身过程中,有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动,都必须注意以下几点:
①身体重心低,直体快速前移。
②步频快、步幅小,快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。
④眼睛既要注意周围队员的位置变化,又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。
2.跑
跑是人们基本活动技能,在足球比赛中,只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑,才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分。在全面型的足球比赛中,队员是随着球的移动及场上的变化情况下,在高速度的运动着,如进攻队员的摆脱接应拉出空档,占领有利位置等。队员堵截争抢,互相补位,紧逼盯人等,都需要快速跑动来完成。因此,跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作,首先以伸展髋关节开始,当身体重心射影线离开支撑点时,要迅速有力地伸展髋关节、膝关节,最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时,髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时,摆动腿以膝关节领先,大腿带动小腿积极向前上方摆动,同侧髋随之前送,以带动身体前移,大小腿自然折叠以缩小摆幅,加快前摆速度,当大腿摆到最高点时,又开始积极下压,小腿随惯性向前摆动,用前脚掌自然而积极地着地,完?quot;趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动,配合两腿协调快速用力的蹬摆,推动身体快速向前移动。
在足球比赛中,随着攻与守的不断变化,要求队员必须全面掌握慢跑,快跑,直线跑,曲线跑、折线跑及侧身跑,插肩跑,后退跑等无球技术。
(1)快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下,加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下,加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同,要求跑动步幅、步频都要有变化,如在接近对手和球时及与对方争球的情况下,跑动步幅就要小一些,步频则要快一些,重心低一些,身体前倾角度要小,这样就能够比较容易的控制身体平衡,就可以及时地做出需要做的各种技术动作,并能随时调整改变动作和跑的方向,就有了较大的灵活性,以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下,更需要加大步幅和加快步频;以争得刹那间的有利时机。
(2)曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员,接应来球,内切包抄,断抢来球,盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时,眼睛注视周围情况和球的发展,身体向内倾斜,内肩低于外肩,内侧膝稍外展,外侧膝稍内扣,以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
(3)折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。
折线跑时,眼睛要注视自己前面的左、右空档,由一个方向突然折向另一个方向时,上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜,身体重心也迅速移到这一侧,同时异侧脚用力蹬地。
(4)侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况,随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。
侧身跑时,上体稍转向有球的一侧,脚尖对着跑动方向,眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况,以便及时参加具体的配合或采取个人行动。
(5)插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度,进行争抢位置或争夺球时采用的方法。
插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时,把同对手接触的一侧肩突然向前探出,同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前,同时同侧臂几乎停止摆动,以限制对手跑动的速度。
(6)后退跑
后退跑一般是在以少防多时,为了延缓对方的推进速度,伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下,为了盯住对手,限制其活动,常用后退跑。
后退跑时,重心稍下降并后移,使身体稍后倾。步幅要小,步频要快,脚蹬地后必须离开地面,但不要高抬,两臂稍张开自然摆动维持身体平衡,眼睛注视球的方位,对方队员的位置和活动情况,以及同队队员回防等情况,以便确定自己的下一个动作。
3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉,需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
(1)正面急停
急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动。 (2)转身急停
转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动。
(3)前转身
转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜,扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步。
(4)后转身
转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方。
4.身体假动作
在比赛中,为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球,常用快速而逼真的身体虚晃动作,使对手产生错误的判断,导致作出错误的行动或动作,而达到自己的预定目的。
逼真地假动作,会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时,由假变真的动作必须做得突然迅速,才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动,是顺利完成假动作的关键因素。
回头望月、蝎子摆尾、挑球过人、人球分过、踩单车、横向拉球过人、V-Feint,V字假动作 、马休斯假动作、横向拉球摆脱过人、急停变向过人、蝴蝶步、布兰克跳跃(又称蛙跳过人,现在禁止使用)、克鲁伊夫转身、马拉多那转身、钟摆式过人、鱼跃冲顶、倒挂金钩
踩单车:
踩单车指双脚不断在球的四周不断快速绕圈做假动作,两支脚轮番在球上方迈来迈去,以迷惑对方来突破过人,此技术易于掌握,最早是由巴西队的多名球员使用,最经典的是“盘球大师”德尼尔森,现在技术较高的有小罗、C罗和罗比尼奥。
马赛回旋:
马赛回旋是齐达内的标志性动作,有一只脚把球横向拉,转身后用令一只脚向前拉球。马赛回旋其实是马拉多那Maradona的发明的动作,但是因为齐达内Zidane在马赛队是将其用的出神入化,并且在那时开始出名,所以叫马赛回旋。在转身的时候左右脚交替踩球改变球的运动方向,躲过对方的铲抢或者利用身体将对方挡开,使对方够不到球。
牛尾巴过人:
球员的单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球,这就是所谓的“牛尾巴过人”。在葡萄牙语中是“轮橡胶”(就是中国的黄色的,皮套,)的意思,就象松开蹦紧的皮套后,皮套自身会反弹一样,足球在瞬间的移动是一个道理。现实中的“牛尾巴过人”,是通过假动作来使对方防守球员失去重心而完成过人的。牛尾巴第一次展现于世人面前是在1968年,巴西与西德在巴西的马拉卡纳体育场进行的一场友谊思中。里维利诺首次在马拉卡纳的十几万球迷面前展示牛尾巴假动作。而更加具备纪念意义的是,首次被牛尾巴假动作戏耍的正上德国足球的“皇帝”贝肯鲍尔。如今小罗常用的牛尾巴过人,则是右脚从球底部把球向右带,然后在球在空中时再把球向左带。
奥克查扭腰踩球:
这个扭腰踩球的关键在于扭腰,踩球很平常,右脚将球向左踩,而整个腰身向右拧,还没完,右拧后再往左拧回,此时的对手往往跟着你第一次拧腰的方向移重心,所以你就可以怅扬而去。关键的关键是你的左脚在第一次拧腰时是跨在球的前面还是后面,大多数职业球员能做到跨在球前,比如非戈和C罗,只有奥克查能做到在球后面跨,凭借着非洲人特有的柔韧性,奥克查完成了白种人和黄种人不可能完成的任务。
达利桑德罗踩球:
这是一个很有意思的动作: 左脚踩球向左拉,到极限处用左脚踝将球停住,此时对手的重心必定会有个条件反射的停顿,然后再用左脚踝将球向右趟出,整套动作迅雷不及掩耳,往往人三米之外的对手还在原地发愣。动作要点就在一个快字上。
雷东多后脚磕:
会这招的球员不止雷东多,索拉里,卡洛斯,德尼尔森包括C-罗都经常使用这招,但雷东多是第一个在重大比赛中让中国观众欣赏到这一奇招的球员,在当年的冠军杯皇马VSAC米兰的比赛中,雷东多在接近底线处以一个左脚后脚跟磕球动作来了一个人球分过,顿时惊艳全场。从此青史留名 传为佳话。
剪刀腿:
其实就是德尼尔森式自行车的单本版,截取踩车式的第一下,晃动脚绕球跨一周,触球脚向反方向将球趟出。这招可以说是十大动作中最实用的动作,罗胖伤后将这招练的炉火纯青,成为看家法宝。我们可以经常再比赛中看到罗胖拿球后沿着左路推进,在接近对方禁区右侧时,一个剪刀脚就晃开对手,然后就起左脚射门,整套动作一气呵成 确为大家。
小毛驴强行变线:
奥特加的动作里没有浪漫,没有新奇,只有近乎变态的执着,永远的左扣右扣,虽不华丽却着实厉害,在94 98两届世界杯上小毛驴可谓将这一招发挥的淋漓尽致。
最基本的是练颠球,培养球感和球技,当你能分别用脚、大腿、头颠100次以上不落地也就差不多了。同时练身体素质,主要是跑。耐力跑、变速跑、加速跑、折返跑等,提高速度和腿的力量。
附:
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作,而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。
无球技术
起动:原地起动,活动中起动。
跑:快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停:正面急停、转身急停。
转身;前转身、后转身。
假动作:无球假动作。
有球技术
踢球:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球:脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。
顶球:前额正面、前额侧面。
运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球:正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作:有球假动作。
掷界外球:原地掷球、助跑掷球。
守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
无球技术分析
无球技术,主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计,一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右,扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外,其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。
1.起动
2.足球比赛中的起动,是完成各种技术动作的基础,在一定程度上影响着技术动作完成的质量,突然快速起动,能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球,只有突然的快速起动,才有可能暂时甩掉对手,抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中,防守队员只有突然快速起动,才有可能盯得住对手,去截获或破坏掉对手控制的球。因此,突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手,抢占有利位置的有效手段。
3.从生物力学角度分析,突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑,提供最大冲力和动能。
4.足球比赛中的起动是多种多样的,有在静止中,有在慢跑中,有在跳起落地后,有在倒地爬起过程中,有在转身过程中,有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动,都必须注意以下几点:
①身体重心低,直体快速前移。
②步频快、步幅小,快速有力后蹬。
③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。
④眼睛既要注意周围队员的位置变化,又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。
2.跑
跑是人们基本活动技能,在足球比赛中,只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑,才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分。在全面型的足球比赛中,队员是随着球的移动及场上的变化情况下,在高速度的运动着,如进攻队员的摆脱接应拉出空档,占领有利位置等。队员堵截争抢,互相补位,紧逼盯人等,都需要快速跑动来完成。因此,跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作,首先以伸展髋关节开始,当身体重心射影线离开支撑点时,要迅速有力地伸展髋关节、膝关节,最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时,髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时,摆动腿以膝关节领先,大腿带动小腿积极向前上方摆动,同侧髋随之前送,以带动身体前移,大小腿自然折叠以缩小摆幅,加快前摆速度,当大腿摆到最高点时,又开始积极下压,小腿随惯性向前摆动,用前脚掌自然而积极地着地,完?quot;趴地‘动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动,配合两腿协调快速用力的蹬摆,推动身体快速向前移动。
在足球比赛中,随着攻与守的不断变化,要求队员必须全面掌握慢跑,快跑,直线跑,曲线跑、折线跑及侧身跑,插肩跑,后退跑等无球技术。
(l)快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下,加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下,加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同,要求跑动步幅、步频都要有变化,如在接近对手和球时及与对方争球的情况下,跑动步幅就要小一些,步频则要快一些,重心低一些,身体前倾角度要小,这样就能够比较容易的控制身体平衡,就可以及时地做出需要做的各种技术动作,并能随时调整改变动作和跑的方向,就有了较大的灵活性,以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下,更需要加大步幅和加快步频;以争得刹那间的有利时机。
(2)曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员,接应来球,内切包抄,断抢来球,盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时,眼睛注视周围情况和球的发展,身体向内倾斜,内肩低于外肩,内侧膝稍外展,外侧膝稍内扣,以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
(3)折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。
折线跑时,眼睛要注视自己前面的左、右空档,由一个方向突然折向另一个方向时,上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜,身体重心也迅速移到这一侧,同时异侧脚用力蹬地。
(4)侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况,随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。
侧身跑时,上体稍转向有球的一侧,脚尖对着跑动方向,眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况,以便及时参加具体的配合或采取个人行动。
(5)插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度,进行争抢位置或争夺球时采用的方法。
插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时,把同对手接触的一侧肩突然向前探出,同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前,同时同侧臂几乎停止摆动,以限制对手跑动的速度。
(6)后退跑
后退跑一般是在以少防多时,为了延缓对方的推进速度,伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下,为了盯住对手,限制其活动,常用后退跑。
后退跑时,重心稍下降并后移,使身体稍后倾。步幅要小,步频要快,脚蹬地后必须离开地面,但不要高抬,两臂稍张开自然摆动维持身体平衡,眼睛注视球的方位,对方队员的位置和活动情况,以及同队队员回防等情况,以便确定自己的下一个动作。
3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉,需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。
(1)正面急停
急停时,身体重心下降并快速后移,上体稍前屈,一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬,使上体成后倾,制动身体前冲,另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡,停止跑动。
(2)转身急停
转身急停时,重心下降,上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜,重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转,脚掌外侧蹬地,脚尖指向转身方向,异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地,使整个身体成内倾,制动身体前冲,停止跑动。
(3)前转身
转身时,两膝微屈,重心移向转身方向的同侧脚,上体向转身方向倾斜,扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时,身体快速转动,蹬地脚随之上步。
(4)后转身
转身时,转身方向的异侧脚蹬地,重心后移,在身体开始向后转动的同时,另一脚抬起外转并向后迈出,脚尖向后,身体转向后方。
4.身体假动作
在比赛中,为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球,常用快速而逼真的身体虚晃动作,使对手产生错误的判断,导致作出错误的行动或动作,而达到自己的预定目的。
逼真地假动作,会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时,由假变真的动作必须做得突然迅速,才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动,是顺利完成假动作的关键因素。
总之,无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时,既要正确理解动作的要领,又要结合必要专项身体素质和有球技术练习,以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。
1、脚内侧踢球:它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
(1)特点:脚与球的接触面积大,出球比较平稳、准确。出球力量较小。
(2)基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处,膝关节微屈,在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转,踢球脚的内侧正对出球方向,小腿加速前摆,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法:一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时,踢球腿要继续前摆,这样踢球脚与球接触的时间较长,出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时,踢球腿的大腿摆动不大,只是小腿快速前摆击球,击球后,小腿突然停止前摆,该动作接触时间短促,动作有力。
(3)易犯错误:第一,踢球腿膝盖外转不够,脚尖没有翘起。第二,摆腿动作太紧张,成直腿扫球动作。第三,踢球脚脚掌内翻。
2、脚背正面踢球:是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法。
(1)特点:踢球腿的摆幅大,摆速快,踢球的力量大,出球的性能变化小,出球方向也比较单一。
(2)基本动作要领:踢定位球时,直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚在球的侧方约10~12厘米处,脚尖正对出球方向,膝关节徽屈,踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时,顺势向右摆起,小腿曲屈。在支撑脚着地的同时,以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆,当膝盖摆至接近球正上方的刹那,小腿做爆发式前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
我们的生活方式?!?!。
足球技术包括哪些?
足球技术包括以下几个主要方面:1. 传球技术:传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有:脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。2. 射门技术:射门是足球比赛的直接...
足球基本动作有哪些
足球基本动作有:传球、射门、接球、控球、头球和防守动作。传球是足球比赛中的重要技术之一。传球质量直接影响球队进攻的连贯性和效率。基本传球方式包括直传、斜传和脚弓传球等。球员需学会准确判断传球时机和传球目标,以确保传球安全并制造出进攻机会。射门是足球比赛的主要目的之一。射门技术包括直接射门、...
足球基本技术动作
球运动是一项需要技巧和技术的运动,其中包含了许多基本技术动作。这些技术动作包括传球、射门、盘球、控球、抢断等等。以下将会逐一介绍这些技术动作。1. 传球:传球是足球比赛中不可或缺的技术动作之一,也是团队需要进行合作的技术动作。传球有地面传球和高空传球两种,无论哪种传球,都需要准确的判断和...
足球基本技术和基本战术有哪些?
(一)足球基本技术包括:1. 有球技术:- 踢球:脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚跟。- 停球:脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。- 顶球:前额正面、前额侧面。- 运球:脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。- 抢截球:正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后...
足球运动基本动作是有那些?
基本技术:颠球、踢球、运球、接球、抢截
踢足球都有什么技术动作
足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中,同样是足球却 体现着不同的足球文化和足球精神。熟悉足球的人,都不难发现和感受到。 (一) 基本脚法:(踢球)踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术 动作,它主要用于传球和射门,是组织进攻与防守的主要手段。 1. 正脚背踢球 [特点] ...
足球基本技术是哪八大类?
6. 掷界外球是足球比赛中除守门员外,唯一允许用手接触球的特殊技术,它只在球出边线后重新开始比赛时使用,其特点是准确性高。特别是在前场边线外能及时而有力地将球掷入罚球区衡段弯附近,是一种很有威胁的进攻手段。因此,许多优秀队都专门培养1~2名掷球手,以增强进攻的威力。7. 抢截是防守的...
足球的基本动作
足球基本技术包括:传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术八大类。1、传球 是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有:脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、...
足球的技能有哪些
守门员技术是足球比赛中一个特殊的技能,守门员是球队防守的核心,需要掌握各种守门技巧来阻止对方进球。守门员技术包括如何快速判断球的走向、如何及时出击拦截传球或射门等。此外,守门员还需要具备良好的反应速度和敏捷性,以便在关键时刻做出关键扑救。守门员的技能和表现对比赛结果有着重大影响。
足球技能有哪些
而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。接球 是运动员有目的地用规则允许的身体部位,把运行中的球接停在所需要的位置,以便完成传球、运球过人、射门等动作。运球过人 是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段,在足球进攻技术中占有重要地位。
郁澜夏枯: 足球基本技术包括:传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术八大类.1、传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段.队员的传球...
栾川县19552666715: 踢球技术动作有哪些 - ?
郁澜夏枯: 1、脚内侧踢定位球动作要领:直线助跑,支撑脚踏在球侧,大约15cm的距离,膝关节微屈,重心下降,脚趾指向岀球方向.踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动,膝踝关节外展,脚尖稍向上翘,以脚内侧对准来球,当膝关节摆至接近球体上方...
栾川县19552666715: 足球的基本练习动作有什么 - ?
郁澜夏枯: 足球的基本练习动作包括颠球、带球、传球、停球、射门.基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等.1、颠球:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛;颠球小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球. ...
栾川县19552666715: 足球基本功有哪些 - ?
郁澜夏枯: 踢足球,基本功很重要,具体如下: 1、颠球.颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的. 2、短传.短传分为脚弓传球和脚背传球.短传是足球运动中用到最多的技术. 3、长传.顾名思义肯定是...
栾川县19552666715: 足球运动基本技术包括哪些内容 - ?
郁澜夏枯: 足球运动员需要掌握以下6项技术:1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行.颠球一般是用脚内侧进行颠...
栾川县19552666715: 足球的基本技术有哪些,这些技术在足球比赛中的运用和地位如何?(高手给高分!) - ?
郁澜夏枯: 足球的基本技术知识 1熟悉球性 手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球(各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等) 2踢球 踢球的部位:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧.(各部位有不同的特点) 滚地球与飘浮...
栾川县19552666715: 踢球的一些技巧 - ?
郁澜夏枯: 1. 利用速度强行过人:持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦.这种方法必须是对手身后有较大空当,且无其他防守者或其他防守者难以补位. 2. 利用身体的掩护强行过人:当持球者接近对手时减慢速度,...
栾川县19552666715: 踢球有什么招式? - ?
郁澜夏枯: 如何才能使踢出的足球既快又带有弧度 粗略算来,任意球分成弧线球、大力劲射和无心插柳三大类.先说弧线球,自现代足球诞生以来,足坛的许多传奇人物中,从上世纪70年代的里维利诺到今天的卡洛斯和贝克汉姆,都罚得一脚好弧线球,...
栾川县19552666715: 踢球技术动作 - ?
郁澜夏枯: 脚内侧踢球(又称脚弓踢球):脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术,由于脚内侧接触球的面积大,容易控制出球的方向,故准确性较强.常用于近距离的传球和射门,以及“二过—”的战术配合. 动作要领:踢球时,支撑脚踏在球...
栾川县19552666715: 请专业人士回答一下“踢球动作的五个环节”是什么? - ?
郁澜夏枯: 踢球的方法很多,动作要领也有所不同,但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成.1.助跑:助跑是指踢球前的几步跑动.它的作用在于调整人与球的方向、距离,以便在踢球时使支撑...