为什么我最近半个月来总觉的心慌紧张,尤其呆在公共场所和一个封闭的环境里,呆久了就心慌紧张。
这应该是一种心理障碍。像一些人就有人群恐惧症,交流障碍等等…
不过你放心,这绝对不是什么大问题。可能与你自身的一些经历有关,也或者曾经有什么事情刺激,影响到了你。有一些人长时间闷在家里,不与外界接触,也会这样。 你有这样的情况可能是与你自身的自信有关。
你应该多去人流多的地方,多与人沟通交流,大胆的在别人面前展现自己。放心吧~ 慢慢的会好起来的。
如果你还是不放心,也可以去看心理医生。让他们帮助你疏导,排解这种障碍。
绝大部分的可能是因为最近可能是压力相对比较大,或者说是生活的习惯不规律所导致的心率不稳定或者是因为神经性的兴奋,但是也有可能是因为心里的问题,比如说有可能是有社交恐惧症。
压力大的人,心里很难受,有很多说不出的苦。当自己压制不住时,就会无意识中转移给别人。忍不住发火,发脾气,导致人际关系紧张。
扩展资料
解决方法
1、进行正念冥想
冥想是一种能够帮助我们有效纾解压力、平和情绪的方法。让我们的大脑里控制着积极情绪的脑区更活跃,同时抑制消极情绪脑区的活动。
推荐大家在早上醒来后,或者中午午休起来后,进行10min左右的冥想。刚开始练习的话,推荐大家运用“数息法”。
当你脑子很乱、想法很多的时候,就可以吸气、呼气、吸气、呼气??在每次呼气的时候数1、2、3??发现注意力转移后,将注意力重新放到呼吸上即可。
2、注意转移法。
即通过转移注意力消除紧张心理的方法。比如考试进场时你如果发生心慌,可在心里哼哼歌曲,进场后做考试仪式也是个好办法,比如摆正桌子、摘下手表放好、擦擦眼镜、试试笔等。倘若答卷时发生怯场,首先要停止答卷,往窗外看看蓝天、白云、绿树??待调整心情再答题。
意见建议:建议如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响,心悸持续了好多天,若还有呼吸困难或其他现象,就要去看医生。
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我今年45岁,上一月月经没来,这月大概来了有半个月,中间停了两三天...
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你好,有性生活史,未采取安全措施,有早孕的可能性存在。建议不适症状,需尽早到正规医院进行相关检查,查明原因。d
我想问一下这是不是快来大姨妈了呢?
应该不全是,如果有性生活可能怀孕了,如果没有可能有乳腺增生、有感冒的症状,但也可能胃肠不好、也快来月经了,症状严重的话要去看看医生。
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(°_°)…我吃药一年,现在停药了,可以装的像正常人一样。可以说我几乎不会有悲伤情绪同时也不会高兴。别人眼里的高冷吧。我也会遇到焦虑,或者我控制不住自己,我感觉我痛苦不已,我先意识到我的变化不断重复慢慢来慢慢来。情绪稍稍稳定一点我会记下来刚才是在想什么事我是怎么难受的(寻找根本原因...
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