我想问一下 别人都说减肥药不用了之后反弹请问一下反弹时因为什么就反弹？
作者&投稿：都易 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
减肥药是尽量不要吃了，我在妇产科临床的时候，有些年轻人用了减肥药可能会导致激素水平紊乱。中医疗法的减肥效果非常好。
会的，而且反弹回来的肉肉更加难减，还是老实点运动减肥吧，我也已经吃过一次苦头了
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”.，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有 氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正， 总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。越吃越瘦15妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧！ 下面这些减肥食谱15妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
我觉得减肥药不是太好，始终都是药，吃多对身体不是太好，应该做多些运动，晚上散步或跳舞，很容易减下的。
鱼琴弗隆： 可以从饮食习惯,起居习惯,锻炼方法,这3点上改善 首先,当然不能猛吃油腻的食物了,油炸的食物热量高,而且没营养,都是垃圾食物,吃进去到消化产生很多垃圾和毒素,排不出来的时候直接导致肥胖和皮肤问题等,吃饭时多吃些清淡的...
安义县13417454034： 有什么办法可以不用吃减肥药然后减肥的,有经验的哥哥姐姐给点经验吧!不吃减肥药的？
鱼琴弗隆：#现代人的生活饮食不缺,但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康. 有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏健身运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,...
安义县13417454034： 减肥药真的有效吗? - ？
鱼琴弗隆： 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗...
安义县13417454034： 怎么可以很快减肥?不用吃减肥药? - ？
鱼琴弗隆： 减肥只要找到适合自己的方法就容易了 建议你 ①每天坚持1小时的运动; ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食; ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃; ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点;⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多;⑥还有不要在吃饭的时候看电视,看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化,这样一来就会一直吃,不觉的饱;⑦多运动,可以去学习瑜珈;⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量; 只要你做到了这些就可以减肥了,祝你减肥成功!!!! 实在坚持不了的话,就用点减肥药配合一下 比如说易*青*瘦身贴了 效果挺好的
安义县13417454034： 怎么样才可以快速减肥,不要减肥药. - ？
鱼琴弗隆： 减肥专家的建议,1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水.只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.
安义县13417454034： 减肥药可以减肥吗? - ？
鱼琴弗隆： 怎么说呢 .在吃的时候是会减下去,甚至效果还很好的,觉得自己吃东西胃口也差了,和以前比起来吃的也少了,但是你一停止吃减肥药,效果就没有了,而且胃口也比以前好很多了,反而人又反弹了,甚至会比以前更胖的,所以说,减肥的话最好不要去吃减肥药,对身体影响也很大,能瘦的话让它自然瘦下拉,在吃的方面注意点~每天多运动,坚持下.
安义县13417454034： 我吃减肥药减有35斤了,现在98斤一米六三,这样会不会太瘦了,还用不用再减??我朋友减的比我瘦,我 - ？
鱼琴弗隆： 这样的体重身高刚好合适哦,可以保持锻炼,让身体更健康,不过不用再减肥的,话说我胖了都不知道怎么减,郁闷
安义县13417454034： 不吃减肥药,怎么才能有效减肥 - ？
鱼琴弗隆： 控制食欲,晚上尽量少吃油腻的东西,多吃点清淡的,别吃太饱,吃个苹果,(听说苹果有助于减肥)7点以后零食都不可以吃了,饭后要出去运动,游泳也可以减肥的 最少30分钟
安义县13417454034： 有什么办法能快速减肥?不用减肥药呢还有什么办法？
鱼琴弗隆： 少吃多运动吧,三日苹果餐对于快速减肥很有用的,重要的是要坚持.
安义县13417454034： 胖的人要不要吃减肥药呢 - ？
鱼琴弗隆： 不需要~
