我是男孩子，全身的肉不是很多，就是屁股上的肉多，怎么减下去？
个子也不高吧/我有一见意/找个单杠练引体向上一把上身练的此屁股还壮就好看了
瘦臀部:
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
做瑜珈最好！少吃油腻的东西，多运动！多喝水，多吃水果，不要吃零食，不要吃肉，要吃半饱！我坚持了一个月减了5斤。你也试试吧！●肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水 有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 希望你减肥成a功呀！记得多喝水！
多运动8.去打打篮球跑跑步
尽量少坐 ~ 你可以练习 静走~ 很有效
遍布全身结结实实的胖肉该怎么减?
肥肉差不多遍布全身，但大腿，腰部，手臂积肉较多，肉也很结实。我2004年生完孩子之后体重也达到了65公斤，但在一个月内就将体重减到了48公斤，用的是节食法。每日三餐不吃其它东西，就是吃安利的蛋白粉和黄瓜，番茄，水煮青菜等，坚持了二周就恢复到原来的体重，之后就一直平衡没有反弹过。鉴于那次...
我是18岁的男孩子现在177cm体重快190斤了请问怎么减肥,主要是肚子上...
你的肚子就是很大啊，我以前也有点胖，我171cm，以前80千克，就是你所用的单位的160斤。我现在65千克，我主要的减肥方法就是多和水，饭后喝，平时没事时，就喝点水，不渴也喝。不要吃过油的食物，不要爆饮爆食。不要相信减肥药，有些减肥药可以减肥，但是对身体尤为不好，我是学习医学的，所以...
男性胸部肉多怎么办
原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，屁股不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些...
怎样鉴别处女
如果是处女,你拉着她的手,她的全身都会有反应。如果是非处女,你只要用动情的眼神看着她,她的全身就会有反应,尤其是下身。处女与男孩子发生关系前会沉默甚至哭泣。非处女与男孩子发生性关系前会娇笑。处女在网上显得比较中性,有时不易辩明性别。非处女在网上不是特别害羞,就是跟你称兄道弟。25、拥抱处女与男孩...
男人怎样减掉屁股上和腿上的赘肉
“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。大臀抢救法 动作一：手扶椅背或者任何可支撑身体的扶把儿 动作二：将左腿弓起 动作三：将左腿...
当年的韩剧男神,如今个个发福认不出,他直接胖成了油腻大妈!你还认识...
然而没过几年，就有网友在网上发出李敏镐的发福照，缺少了身体形象方面的监督管理，身材就越来越自由发挥了，如今李敏镐整个人发福了不止一圈，至少也有两圈，从一个长腿欧巴瞬间变成了油腻大叔。这脸都要胖成蜡像了，脸颊的棱角也都消失了，笑起来脸上肉嘟嘟的。李弘基 李弘基从来都不是瘦的类型，即使在...
男孩子怎么瘦腿??急~!
男孩子怎么瘦腿??急~!我长的比较帅,但是上下半身极不匀称,上半身比较好,但两条腿...太...全身的脂肪好象全聚在那里~!我很烦恼,搞的连好看的裤子...会感觉到小腿的肉在抻,这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉,千万不...
...看上去不是很胖,但腿很粗,有什么方法能减掉腿上的肉吗?
晕，你是男孩子吧，多少岁？12岁-16岁（第一次发育）166CM是正常身高啊，在这个年龄段，114斤是非常标准而且非常有发展空间的（身体形象塑造方面）。至于你说腿很粗，那是上天的恩惠啊，一个男孩子，粗腿才好看，穿什么都好看，正如koko空空所说很吃香的。结实的肉更好，穿牛仔裤非常好看。我就是...
...可是我的 大腿和小腿比平常人大的多,我是男孩子13岁
我上身和平常人一样都十分瘦,肚子也没没什么肉。。可是我的 大腿和小腿比平常人大的多,我是男孩子13岁 大腿小腿都十分粗,比其他同学都大很多,每次夏天我都不敢穿短裤也不敢穿牛仔,谁能帮帮我怎么办啊。。... 大腿小腿都十分粗, 比其他同学都大很多, 每次夏天我都不敢穿短裤 也不敢穿牛仔,谁能帮帮我...
男孩子怎么减肥减全身?
减肥还需要管住嘴迈开腿。健康减肥具体该怎么做？1、吃饭前先喝水 坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多...
兀有侄复方： 1:你可能是瘦人的类型,吃什么好的都不长肉,我就是这样的.可能当你结婚以后就变胖了,一般人结婚后都变胖了. :2:另外,你需要咨询一下医生,要是实在没病的话,就应该多多锻炼锻炼,也可能是你的吸收能力不好,吃了都没吸收,或者你的消化系统不好.建议你看看医生. 希望能帮到你
政和县13689165739： 我是男生,全身都不怎么胖,就是肚子特别大,请问是不是有什么病啊? - ？
兀有侄复方： 纯蜂蜜让你每天排便,肚子也舒服
政和县13689165739： 男生身材特别瘦怎么办 - ？
兀有侄复方： 建议去看下医生,这个有部分是家族遗传还有就是内脏的问题,我男朋友也是很能吃但是胖不了,只是他比你重好多,你这样的确太瘦.如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.希望我的回答对你有帮助^0^
政和县13689165739： 本人男生 今年20岁了 怎么吃都不长肉 不管吃什么都不长 这是病吗?? - ？
兀有侄复方： 一就是天生的,2就是可能工作太累,或者运动量大,要么就是你身体吸收不好,可以去看看医生叫她推荐你吃点什么能帮助你吸收营养,不喜欢看医生那就吃吃补品什么的,如果不是很瘦那没事的,胖还不好呢你可能就是消化好,吸收不好,吃的东西都消化了,确没有吸收
政和县13689165739： 我男孩子非常瘦怎么办 - ？
兀有侄复方： 第一篇:(原创) 消瘦不是一件小事,你首先应该去医院检查检查,看是否有潜在的慢性疾病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病,然后及时予以治疗.这可不容忽视啊!然后还需要注意食物种类:1.适当补充些锌,以改善食欲.含锌...
政和县13689165739： 22岁男生 从小到大没胖过,胳膊特别细,平时也举举哑铃,俯卧撑.做的不多 但是感觉一点肉都不长啊, - ？
兀有侄复方： 哇细成这样得有先天原因了...有一个关键问题那肯定是:你吃的太少了,绝对是太少了.我锻炼开始的时候每天逼自己吃别人两倍的饭量哦.还有哑铃太轻是不长肌肉的,多重好呢?大概目标动作一次做12个后就感觉肌肉疲劳了的重量,这样能长肉,超过20个的话就是耐力训练而已.
政和县13689165739： 男生不长肉是咋回事儿 - ？
兀有侄复方： 你这是缺营养,多吃不一定会胖,建议你吃点21金维他,然后按时吃饭,你可能是直肠子,吃完都消化了 ,所以不长肉,如果是初中生最好喝点补脑的,祝你增肥成功
政和县13689165739： 我是一个初二的男生,170身高,身体匀称,但就是胸部大!无肌肉,夏天很难看……这是什么情况,有什么解 - ？
兀有侄复方： 如果是肥胖的话,您的这种情况一般有两种可能性的您好,建议您最好去检查下,导致的全身都是肉,自然乳房看起来也很大,一是因为自己过于肥胖了,而是自己体内激素分泌异常导致的,可以运动减肥的
政和县13689165739： 我是个男生,感觉身上不太胖,就是下巴,有双下巴,太难看了,请问怎样减掉那里的肉啊 - ？
兀有侄复方： 手沿着下巴向上按摩 有时间就整 每天最少三十组 半个月酒瘦下来了
政和县13689165739： 我男生,怎么我17岁了上半身臂部看起来不大呢,而且手臂也跟很细而且怎么吃都不长肉的 看起来瘦瘦 可 - ？
兀有侄复方： 运动加合理饮食. 每天三次45分钟左右的有氧运动.15 分钟左右的无氧运动也就是是器械运动.有氧运动可以帮你燃脂,无氧可以帮你塑型.周末可以去郊外骑骑车.
